坦然麵對孕期不適/安心孕産係列 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 坦然麵對孕期不適/安心孕産係列 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 26719437099
Rating: 4 (10 reviews)

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☆☆☆☆☆

周訓華編

圖書標籤:

孕期不適
孕期健康
孕婦指南
産前準備
孕期生理
孕期心理
母嬰健康
安心孕産
孕期常見問題
孕期自我護理

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店鋪：火把圖書專營店

齣版社：陝西科技

ISBN：9787536969834

商品編碼：26719437099

開本：16

齣版時間：2017-07-01

具體描述

基本信息

商品名稱：坦然麵對孕期不適/安心孕産係列
作者：編者:周訓華
定價：36.8
齣版社：陝西科技
ISBN號：9787536969834

其他參考信息（以實物為準）

齣版時間：2017-07-01
印刷時間：2017-07-01
版次：1
印次：1
開本：16開
包裝：平裝
頁數：178
字數：200韆字

內容提要

。。。

作者簡介

。。。

Part 1 孕早期，和早孕反應作鬥爭
一、驚喜發現，小生命悄然而至
孕1月，還不知道你來瞭
孕2月，外錶基本沒變化
孕3月，早孕反應進行時
二、攻剋不適，輕鬆度過孕早期
莫名而來的惡心、嘔吐
懷孕瞭都會這樣嗎
這要吐到什麼時候
怎麼晨起的反應嚴重
吐得厲害，會影響寶寶的發育嗎
不進食還會嘔吐嗎
可以多服用維生素B6止吐嗎
吐得厲害，能吃酸味食物嗎
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：平衡工作與孕吐的小妙招
食欲不振，吃什麼都沒胃口
吃不進，還擔心會吐
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：想吃的時候就要吃
乳房隱隱脹痛
懷孕4-6周後乳房開始有脹痛感，
不僅脹痛，乳房也在變大
孕前的那些內衣已經不再適閤
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：乳房檢查，及早發現異常情況
疲勞乏力，沒精神
疲勞睏倦是早孕反應之一
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：易疲勞，謹防孕期缺鐵
尿頻，**跑N趟廁所
懷孕初期尿頻是正常的
孕中期會有所緩解，孕晚期會加重
尿頻什麼時候會消失
哪些情況下，尿頻是疾病徵兆
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：韆萬不能憋尿
頭暈目眩，偶爾還會頭痛
頭暈可能與血壓偏低有關
激素變化，易導緻頭暈
體位不妥，壓迫血管
頭暈還應警惕貧血
不適癥狀巧應對
……
Part 2 孕中期，幸福與不適並存的時光
Part 3 孕晚期，即將“卸貨”告彆不適

撫育心靈的搖籃：嬰幼兒早期發展與親子關係構建指南引言：生命的序麯與養育的藝術生命伊始，那一聲清脆的啼哭，是宇宙間最動人的樂章。從受精卵到蹣跚學步的幼童，這短短的幾年，是人類發展中最關鍵、最脆弱，也最充滿潛能的階段。我們相信，每一個生命都蘊含著無限的可能，而父母的智慧與愛，則是點燃這些潛能的火種。本書《撫育心靈的搖籃：嬰幼兒早期發展與親子關係構建指南》，並非一本單純的育兒手冊，而是一部深入探討生命最初階段科學認知與人文關懷的深度著作。它旨在陪伴新手父母、資深養育者以及所有關心兒童成長的人士，理解“人”是如何從一個完全依賴的生命體，逐步發展成為一個具有獨立思維、健全情感和適應社會能力的個體。我們將共同探索這條充滿挑戰與驚喜的養育之路，確保為我們的下一代搭建起堅實、溫暖且富有彈性的精神基石。第一部分：洞察生命的奧秘——嬰幼兒生理與認知發展的裏程碑生命從無到有的過程，是自然界最精妙的工程。本部分將以嚴謹的科學視角，結閤最新的發展心理學和神經科學研究成果，詳細描繪嬰幼兒從齣生到三周歲期間，各個階段的生理、運動、語言及認知發展的關鍵節點。第一章：神經元的世界——大腦的快速搭建期（0-12個月）胎兒期至新生兒的過渡：探討齣生對新生兒感官係統的衝擊與適應，重點解析新生兒的原始反射及其逐漸消退的過程。 “可塑性”的魔力：深入闡述嬰兒大腦神經連接（突觸）的生成速度與環境刺激的關係。理解為何早期經驗對長期學習能力至關重要。運動技能的階梯：詳細解析從抬頭、翻身、坐立到爬行、站立的運動序列。提供安全、適宜的“俯臥時間”（Tummy Time）練習指導，強調環境的豐富性對大運動發展的促進作用。感官的覺醒：聚焦視覺、聽覺、觸覺在早期信息獲取中的角色。如何通過有意識的感官刺激（如音樂、布料質感、光影變化）來優化嬰兒的感知能力，而非過度刺激。第二章：語言的萌芽與思維的形成（12-36個月）從“呀呀學語”到清晰錶達：分析嬰兒如何習得語言的四個階段：發音、單詞、短語到完整句子的發展路徑。父母應如何迴應“咿呀聲”以建立對話的雛形。具象思維與符號理解：探討皮亞傑認知發展理論在幼兒階段的應用。解釋幼兒如何通過模仿、操作物體來理解世界，以及“物體恒存性”的建立過程。解決問題的初步嘗試：分析學步期幼兒嘗試獨立完成任務（如堆積積木、打開容器）時的認知策略，以及在失敗中學習的機製。第二部分：情感的錨點——建立安全依戀與情緒調節能力嬰幼兒時期最核心的任務之一，是建立穩定的人際關係基礎和自我價值感。這一部分著重於情感聯結的構建，這是未來心理健康和社交能力發展的基石。第三章：依戀的密碼——安全感的奠基依戀理論的深度解析：介紹鮑爾比和安斯沃斯的經典依戀理論，區分安全型、焦慮-矛盾型、迴避型依戀的特徵錶現。 “敏感性”的藝術：闡述父母如何通過“敏感地”迴應嬰兒的需求（而非被動地滿足所有要求）來構建高質量的依戀關係。理解哭聲背後的不同信號（飢餓、不適、尋求安慰）。區分“照顧”與“聯結”：強調情感交流的質量遠勝於單純的物質供給。如何通過眼神接觸、溫柔的撫摸和語言交流，讓孩子感受到被深刻理解和接納。第四章：情緒的初體驗——從爆發到自我平復理解“脾氣爆發”（Tantrums）：分析幼兒無法控製情緒的原因——前額葉皮層尚未成熟。將情緒爆發視為溝通需求的一種方式，而非故意搗亂。父母的情緒“鏡子”：探討父母自身的情緒狀態如何被孩子復製和學習。提供父母進行自我覺察和情緒調節的實用工具。共情式引導（Co-Regulation）：教授父母一套應對孩子強烈負麵情緒的步驟：首先是冷靜地接納情緒（“我知道你很生氣”），然後是幫助孩子命名情緒，最後纔是引導替代行為。第三部分：探索與邊界——遊戲、學習與規則的設立兒童通過玩耍來學習生存的技能，通過建立邊界來理解社會運作的規則。本部分聚焦於如何提供一個既充滿探索自由，又擁有清晰界限的成長環境。第五章：遊戲的力量——最好的學習方式遊戲的類型學：區分功能性遊戲（如扔東西）、建構性遊戲（如積木）、假裝遊戲（角色扮演）在不同發展階段的重要性。 “無聊”的價值：探討為何有時刻意的“無聊”能激發孩子的內在創造力，而非用電子産品進行填鴨式娛樂。如何設計一個“有待完成”的探索空間。開放式玩具的選擇：推薦和分析那些能引發孩子持續投入和深度思考的玩具，強調“工具”而非“成品”的價值。第六章：閤作與界限——正麵管教的哲學從“懲罰”到“引導”的轉變：摒棄基於恐懼和羞恥感的管教方式，轉嚮基於尊重和理解的“正麵管教”哲學。設定清晰、一緻的界限：解釋“一緻性”在建立孩子安全感和規則認知中的核心作用。如何讓孩子理解“不行”背後的原因，而非僅僅服從權力。自然後果與邏輯後果的應用：教授父母如何設計與不當行為直接相關的後果（例如，弄髒瞭玩具需要自己收拾），以此培養責任感和問題解決能力。正麵溝通的技巧：學習如何使用“我信息”（I-messages）來錶達感受，如何鼓勵孩子為自己的行為承擔責任並尋求彌補。結語：陪伴的意義與養育的遠行養育並非一場短跑衝刺，而是一場需要耐心、智慧和持續學習的馬拉鬆。本書旨在提供一套科學的理論框架和實用的操作工具，幫助父母在焦慮與迷茫中找到安定的力量。請記住，最好的父母不是完美的父母，而是那個願意持續學習、自我反思，並始終以愛和尊重為核心，與孩子共同成長的夥伴。這本書是您心靈的地圖，指引您與孩子一同，抵達更廣闊、更溫暖的生命遠方。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在實用性方麵做得相當齣色，它真正觸及瞭日常生活中那些容易被忽視的小細節。我以前總覺得孕期不適無非就是孕吐和水腫，但這本書裏對“睡眠障礙”的分析簡直是教科書級彆的精準。作者詳細描述瞭不同孕期的睡姿調整、睡前放鬆技巧，甚至還穿插瞭一些非常具體的食譜建議，比如睡前一杯溫牛奶加一點點特定的香料，據說可以有效促進褪黑素分泌。更讓我驚喜的是，它沒有陷入那種“你必須完美應對”的焦慮陷阱。相反，它提供瞭一係列“B計劃”和“應急方案”。比如，當孕吐嚴重到什麼都吃不下的時候，作者建議可以嘗試少量多餐、改變食物的溫度和質地，甚至還提到瞭如何用一些溫和的草藥茶來舒緩腸胃。這種“預見性”的指導，讓我在麵對突發狀況時，不再是手足無措，而是心中有數，知道下一步該怎麼做。這對於我這種做事喜歡有條不紊的人來說，簡直是太重要瞭，極大地降低瞭我的不確定感。

評分☆☆☆☆☆

與其他孕期書籍相比，這本書在探討“身體感知與自我對話”這一點上，展現齣瞭極高的深度和人文關懷。作者采用瞭許多冥想和正念練習的引導詞，這些內容不是那種空洞的口號，而是非常貼閤孕期生理變化的具體場景。比如，在描述到“胎動初感”時，她引導讀者放慢呼吸，用心去感受那份微小的觸動，將其視為與寶寶的第一次正式交流，而不是一個需要被記錄或比較的數據點。這種細膩的文字處理，成功地將原本可能讓人緊張的生理變化，轉化成瞭一種充滿儀式感和親密感的體驗。我試著按照書中的引導進行瞭一次“腹部聆聽”練習，結果發現，那種原本讓我感到有點不安的內部活動，突然間變得可以被理解和接納瞭。這本書的價值，就在於它把“科學知識”和“感性體驗”完美地編織在一起，讓讀者不僅知道“會發生什麼”，更知道“應該如何感受和迴應”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調和簡約的排版，一看就覺得心裏踏實瞭不少。我剛拿到手的時候，就迫不及待地翻看瞭目錄，發現它不像市麵上那些隻關注生理變化的育兒書，而是花瞭很多篇幅在探討孕期心理調適上。特彆是關於“情緒波動與自我接納”那幾個章節，寫得非常細膩和深刻。作者似乎非常理解初次為人母那種既期待又焦慮的心態，用瞭不少生活化的例子來闡述如何與那些突如其來的負麵情緒和平共處。比如，她提到孕期的情緒就像海浪，有高潮也有低榖，關鍵不在於阻止海浪的到來，而在於學會如何在浪尖上保持平衡。這種積極而又寫實的敘事方式，讓我感覺像是與一位經驗豐富、充滿智慧的姐姐在聊天，而不是在被動地接受知識灌輸。我特彆喜歡其中一個觀點，就是鼓勵準媽媽們將孕期視為一段“自我重塑”的過程，而不是簡單的“身體忍耐期”。這種視角上的轉變，對我來說意義非凡，讓我對未來幾個月的旅程多瞭幾分期待和從容。這本書的文字功底也很紮實，讀起來一點也不枯燥，充滿瞭人性的溫度和理解。

評分☆☆☆☆☆

從排版和用詞上來說，這本書的設計理念明顯是圍繞著“舒緩”和“減壓”展開的。很多頁麵的邊距都比較寬，字體大小適中，閱讀起來非常舒適，不會有長時間閱讀帶來的視覺疲勞感，這對於容易疲勞的孕期來說，簡直是太貼心瞭。我發現，這本書很少使用那種帶有命令口吻的詞匯，比如“必須”、“一定”等等，取而代之的是大量的“不妨試試”、“可以考慮”、“如果感覺舒服的話”。這種溫和的建議方式，極大地保護瞭孕媽媽的自主權和自我效能感。它傳遞的核心信息是：你的身體最瞭解自己，我們隻是提供工具和視角。我記得其中一章專門講瞭“孕期中的小確喪”——那些雖然不嚴重，但持續存在的煩惱，比如莫名其妙的口水多，或者對某種氣味異常敏感。作者沒有輕描淡寫地帶過，而是用一種幽默又理解的筆調，將這些小麻煩描繪得淋灕盡緻，讓我們知道，原來不是我一個人這麼奇怪。這種被充分理解的感覺，比任何昂貴的營養品都更能撫慰人心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節組織邏輯非常清晰流暢，層層遞進，讓人讀起來毫無壓力。它不是那種堆砌醫學術語的工具書，而是構建瞭一個完整的“孕期心智地圖”。我尤其欣賞作者對於“社會支持係統”的探討。她沒有停留在泛泛而談“多和傢人溝通”的層麵，而是深入分析瞭如何與伴侶、婆媳之間建立有效的溝通模式，以及如何界定自己閤理的“求助邊界”。例如，書中有一個小測試，幫助讀者識彆齣哪些是自己可以獨立解決的睏擾，哪些是需要傢人介入的“高危信號”。這對我這種獨立慣瞭的人來說，非常有啓發性——原來尋求幫助也是一種需要學習的技能。此外，關於孕期社交的建議也非常到位，提倡大傢要學會禮貌地拒絕不必要的聚會和“指點江山”，把精力留給真正關心自己的人和休息。這本書真的教會瞭我如何在這段特殊的時期裏，更聰明地管理自己的人際關係和精力分配，這比單純的身體保養重要得多。