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圖書標籤:

備孕
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店鋪：風影寒月圖書專營店

齣版社：中國人口齣版社

ISBN：9787510119576

商品編碼：26646934675

叢書名：孕前準備

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

具體描述

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····

第一章關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的必備條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的必備條件

第二章懷孕的最佳時期

生育的最佳年齡

懷孕的最佳季節

懷孕的最佳時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的必備條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的必備條件

第二章懷孕的最佳時期

生育的最佳年齡

懷孕的最佳季節

懷孕的最佳時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性愛體位

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶

最佳的受孕時機

第三章孕前檢查

女性的優生檢查（1）

女性的優生檢查（2）

女性的優生檢查（3）

女性的優生檢查（4）

男性的檢查

孕前防疫

遺傳谘詢

伴性遺傳疾病

孕前常見病的預防

孕前不要隨便用藥

女性孕前檢查項目匯總

第四章心理準備

現在想要寶寶嗎

傢庭生活會發生的變化

做好自我心理調節

工作？孩子？孰重孰輕

保持樂觀良好的情緒

備孕爸媽不宜壓力過大

浪漫的氣氛，和諧的性生活

孕前的心理準備很重要

第五章生活方式

戒煙戒酒

運動健身

居住環境對備孕的重要性

孕前安頓好寵物

備孕爸媽不宜熬夜

謹防電磁輻射

“特殊”飲料應“特彆”對待

避開懷孕的“雷區”

停止避孕措施後能否立即懷孕

孕前要調整好自己的生活

第六章營養準備

孕前通過飲食排毒

備孕媽媽如何補充葉酸

備孕爸爸也要補充葉酸

備孕媽媽的營養需求

備孕爸爸需要的營養

孕前十大星級備孕食品

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼

偏胖的備孕媽媽要吃什麼

孕期營養先知道

對孕婦奶粉先做瞭解

孕前做好充足的營養準備

第七章孕前倒計時

孕前3個月

孕前2個月

孕前1個月

懷孕啦

判斷是否懷孕的方法

懷孕瞭，要有胎教計劃（1）

懷孕瞭，要有胎教計劃（2）

孕期特彆注意

孕期要避免接觸有害物質

孕期心情關係到母體和胎兒的健康

不要為抑鬱癥埋下伏筆

孕期注意事項

作者介紹

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

編輯推薦

1.內容全麵且實用：書中從懷孕的常識、懷孕的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備、孕前倒計時這七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。

2.閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。

3.可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。

4.查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。

5.真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的備孕媽媽及備孕爸爸，更加生動地再現備孕夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

內容提要

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育齣健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著，從生育的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學全麵。

現代傢庭的育兒智慧：從孕感到孩子入學一部涵蓋嬰幼兒早期發展、傢庭教育理念與親子關係構建的綜閤指南隨著社會的發展和傢庭結構的變遷，現代父母在迎接新生命到來、養育孩子成長的過程中麵臨著前所未有的挑戰與機遇。本書並非聚焦於備孕的特定階段，而是將視角放寬至整個傢庭生命周期中至關重要的早期階段——從確認懷孕到孩子進入小學前的關鍵時期。它旨在為渴望科學育兒、構建和諧親子關係的傢庭提供一套係統、實用且富有同理心的指導框架。第一部分：身心共育——孕期體驗的深度解析與支持我們深知，懷孕不僅僅是生理過程的改變，更是一場深刻的心理與生活方式的重塑。本書的第一部分將目光投嚮瞭孕期體驗的每一個側麵，但其核心聚焦於母親的身心健康維護與伴侶的積極參與，而非單純的“孕前三個月準備”。 1. 孕期營養與生活方式的動態調整本書詳細探討瞭孕期營養的“動態平衡”原則。我們摒棄瞭僵硬的“食譜”禁錮，轉而強調根據孕周變化、個體差異以及産檢結果進行個性化膳食調整。內容涵蓋瞭關鍵宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的需求變化，以及葉酸、鐵、鈣、DHA等微量元素的最佳攝入途徑與吸收技巧。此外，我們深入討論瞭孕期運動的科學選擇。從溫和的拉伸、孕期瑜伽到水中運動，如何安全有效地保持體能，緩解孕期不適，並為分娩積蓄力量。對於常見的孕期體重管理、睡眠障礙、情緒波動等問題，本書提供瞭基於臨床實踐的應對策略，強調的是持續性的健康管理，而非短期的“調理”。 2. 心理韌性的建立與伴侶角色的深化孕期焦慮、身份認同的轉變，是許多準父母共同麵對的課題。本書提供瞭專業的心理調適工具，如正念冥想在孕期的應用、有效的情緒梳理方法，以及如何識彆並應對産前抑鬱的早期信號。尤為重要的是，我們詳細闡述瞭“協同育兒”的初始階段。伴侶如何從旁觀者轉變為積極的參與者？如何有效地進行分娩計劃的共同製定？如何建立起相互支持的溝通模式，以平穩地度過這一高壓時期。這超越瞭單純的“禁忌”提醒，而是一種積極的關係建設。第二部分：新生降臨與嬰幼兒早期發展（0-3歲）當孩子降生，育兒的挑戰進入瞭新的維度。本書的第二部分，完全緻力於科學的照護與促進嬰幼兒大腦發育的關鍵窗口期。 1. 科學喂養與睡眠的規律建立我們對母乳喂養和配方奶喂養提供瞭詳盡的、基於循證醫學的指導，重點在於識彆嬰兒的飢餓信號和飽足信號，反對“定時喂養”的僵化模式。對於輔食添加，我們推崇“尊重個體節奏”的引入法，從營養密度到過敏原的逐步測試，指導傢長如何培養孩子對食物的健康興趣，而非僅僅是“吃飽”。在睡眠方麵，本書拒絕宣揚任何單一的“快速訓練法”。我們分析瞭嬰幼兒睡眠周期的特點，提供瞭安全睡眠環境的設置標準，並指導傢長如何通過建立一緻的“睡眠儀式”和識彆睡眠信號，幫助孩子建立健康、穩定的睡眠模式，平衡父母的休息需求與孩子的安全感。 2. 運動、認知與語言發展的裏程碑解讀本章的核心是“觀察與迴應”。我們以清晰的圖錶和實例，解析瞭從抬頭、翻身到行走、精細動作發展的關鍵裏程碑。然而，我們反復強調的是：裏程碑是參考，而非僵硬的標準。更側重於認知與語言的刺激。我們介紹瞭如何通過日常互動——如“鏡子遊戲”、“標簽命名”、“重復敘事”——來最大化地刺激嬰幼兒的大腦聯結。這包括瞭高質量的親子閱讀方法，如何將簡單的傢務活動轉化為學習機會，以及如何應對“語言爆發期”的前後挑戰。第三部分：學齡前傢庭教育與情商塑形（3-6歲）隨著孩子進入幼兒園，傢庭教育的重點開始轉嚮社會化、規則建立和情緒管理。 1. 情緒的“教練”：培養高情商的孩子本書將情緒管理視為早期教育的重中之重。我們提供瞭一套實用的“情緒教練法”：幫助孩子命名情緒（“你現在很生氣”）、接納情緒（“生氣是可以的”），並引導他們尋找建設性的解決辦法（“我們可以一起深呼吸”）。我們詳細討論瞭常見行為挑戰，如發脾氣（Tantrums）、說“不”、嫉妒心等背後的發展心理學原因，指導傢長如何設置清晰、堅定且充滿愛的界限，而不是訴諸懲罰。 2. 規則、界限與自主性的平衡藝術如何教導孩子規則，同時不扼殺他們的探索欲？本書探討瞭“自然後果”與“邏輯後果”的應用。我們指導傢長如何設計一個既能保障安全，又能鼓勵孩子獨立解決問題的環境，例如“選擇權給予”（“你想穿藍色還是紅色的鞋子？”），從而為未來的自我管理能力打下基礎。 3. 早期學習與玩耍的哲學我們強調“玩是孩子的工作”。本書解析瞭建構遊戲、角色扮演、感官遊戲對學齡前兒童發展的深遠意義。指導傢長如何創造豐富的“開放式”遊戲環境，減少對電子屏幕的依賴，並學會欣賞和參與到孩子充滿想象力的“假裝世界”中。結語：構建終身學習的傢庭文化本書的終極目標，是幫助父母建立起信心，認識到育兒是一個持續學習、不斷修正的過程。我們提供瞭工具和理念，旨在培養齣：身體健康、情緒穩定、具備良好社會適應能力和終身學習熱情的下一代。這套係統性的指導，關注的不是單一的“孕前準備”，而是貫穿生命早期關鍵階段的全麵傢庭養育體係。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本講述世界古代文明興衰史的宏大敘事作品，其敘事的氣魄和對曆史細節的把握令人嘆為觀止。這本書並非傳統意義上的教科書式編年史，它更像是一部融閤瞭社會學、地理學和氣候變化研究的交叉學科巨著。作者以一種宏大的俯瞰視角，探討瞭尼羅河文明、美索不達米亞文明以及早期中華文明在資源稟賦和地理屏障下的不同發展路徑和文化內核。我特彆喜歡它對“技術溢齣效應”的分析，比如冶金術在不同文化間的傳播速度和應用差異，如何深刻地影響瞭軍事力量對比和政治格局的演變。書中的地圖繪製精美且信息量巨大，每一個關鍵的地理轉摺點都配有詳細的圖示，幫助讀者直觀地理解環境如何塑造瞭人類的命運。它的語言典雅而富有張力，讀起來仿佛置身於曆史的長河之中，感受著文明的潮起潮落。這本書最迷人的地方在於，它教會我們跳齣當代的情境，用一種更長遠的眼光去審視人類社會發展的必然規律和偶然性，那些看似堅不可摧的帝國，是如何在內部矛盾和外部環境壓力下，一步步走嚮衰亡的。對於曆史愛好者和喜歡思考人類終極命題的讀者來說，這本書無疑是一場思想的盛宴，讓人在浩瀚的曆史背景下，重新定位我們當下所處的時代意義。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本關於青少年心理成長的深度解析著作，內容之深刻，簡直讓我茅塞頓開。這本書的視角非常獨特，它並沒有把青少年的叛逆期簡單地歸結為荷爾濛作祟，而是深入挖掘瞭現代社會結構對個體自我認同構建産生的復雜影響。作者引用瞭大量的心理學案例和哲學思辨，探討瞭“數字原生代”在信息爆炸時代如何處理邊界感和隱私權的問題。我特彆喜歡它對親子溝通障礙的分析，它提供瞭一套“非評判性傾聽”的實戰技巧，教會我如何放下自己的預設立場，真正走進孩子的內心世界，理解他們那些看似無理取鬧行為背後的真實需求。書中的案例分析非常接地氣，很多場景我都能在自己身邊找到對應，這使得那些高深的理論瞬間變得鮮活起來。更難能可貴的是，這本書並沒有販賣焦慮，它在提齣問題的同時，總是給齣建設性的、可操作的解決方案，鼓勵父母和孩子共同成長，而不是單方麵地去“改造”孩子。讀完之後，我感覺自己對十幾歲孩子的世界觀有瞭全新的認識，不再是隔著一層迷霧去看待他們，而是能以一種更尊重和平等的姿態去交流。對於那些正在努力與“熊孩子”建立有效連接的傢長來說，這本書簡直就是一盞指路的明燈，是構建和諧傢庭關係的必備工具書。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛讀完一本關於時間管理與個人效能提升的硬核指南，它徹底顛覆瞭我對“忙碌”的定義。這本書的邏輯結構極其嚴謹，作者用一種近乎工程學的精確度，拆解瞭現代人效率低下的根源——不是時間不夠用，而是注意力被分散得太厲害。書中詳細闡述瞭“深度工作流”的構建方法，包括如何通過環境優化、生理節律匹配和任務批處理，實現單位時間內産齣的最大化。我尤其欣賞它對“精力預算”的提齣，它強調人的精力是一種有限資源，需要像管理財務預算一樣去規劃使用，而不是無休止地透支。書中提供瞭一個非常實用的“精力恢復矩陣”，指導讀者在不同強度的腦力勞動後，如何選擇最高效的休息方式，而不是盲目地刷手機放鬆。這本書的語言風格非常直接、高效，幾乎沒有一句廢話，全是乾貨和可立即執行的步驟清單。它就像一本高精度的操作手冊，每讀完一章，我都能立刻應用到我的日常工作和學習中，比如用“番茄鍾進階版”來處理那些拖延已久的大項目。如果你是一個追求極緻效率，希望從“瞎忙”狀態中解脫齣來的職場人士，這本書絕對是你能找到的最實在的效能提升秘籍，讀完你會發現，原來掌控自己的節奏感是如此清晰而有力。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本關於極簡主義生活哲學的深度探討之作，這本書的內涵遠超乎“斷捨離”的錶層含義，它探討的是一種精神上的輕盈與自由。作者並沒有一味鼓吹扔東西，而是將極簡主義定義為一種有意識地篩選生活中的所有元素——物質、信息、人際關係乃至內在的思緒——以便將有限的精力聚焦於真正能帶來價值和意義的事物上。書中包含瞭大量關於“信息攝入控製”的實踐方法，比如如何建立數字防火牆，抵禦社交媒體帶來的無休止的比較和焦慮。我特彆欣賞作者對“物欲來源”的深刻剖析，他認為很多囤積行為源於對未來不確定性的恐懼，而真正的安全感來自於對自身能力的篤信，而非物質的堆積。這本書的文筆細膩而富有禪意，充滿瞭對現代消費主義的反思，讀起來讓人心境平和，迫使自己去審視生活中的冗餘部分。它提供的不是一套購物清單的反義詞，而是一套關於“如何定義‘足夠’的人生腳本”。通過閱讀，我開始反思自己擁有的每一件物品、參與的每一段對話背後的真正目的。對於那些在物質世界中感到迷失，渴望迴歸內心平靜的現代人來說，這本書是開啓全新生活視角的鑰匙，它引導你發現，真正的富足，是選擇的自由和專注的力量。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近我讀瞭一本超級棒的育兒百科全書，簡直是新手父母的救星！這本書的內容詳實到讓人驚嘆，從寶寶齣生前的準備到孩子成長的每一個關鍵階段，都覆蓋得妥妥帖帖。它不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭實用的操作指南。比如，書中對於新生兒護理的講解細緻入微，從正確的抱姿到如何處理常見的皮膚問題，都有圖文並茂的展示，讓我這個第一次當媽媽的人心裏踏實多瞭。尤其讓我印象深刻的是關於嬰幼兒睡眠訓練的那一章，作者沒有采取極端的方法，而是提供瞭一套循序漸進的、非常人性化的引導方案，讓我傢寶寶很快就養成瞭規律的作息。而且，這本書的語言風格非常親切自然，讀起來完全沒有壓力，就像是鄰居傢經驗豐富的大姐姐在跟你分享她的心得體會一樣。它還特彆強調瞭“父母的情緒管理”對孩子成長的影響，這一點在很多同類書籍中是被忽略的，但它卻占據瞭相當大的篇幅，提醒我們先照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。這本書絕對值得每個期待新生命降臨的傢庭入手一本，它提供的不僅僅是知識，更是一種麵對未來挑戰的信心和從容。我強烈推薦給所有正在或即將踏入為人父母行列的朋友們，它絕對是書架上不可或缺的珍藏。