具體描述
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內容簡介《中老年保健操舞》講述開發穴位，有利於血液循環，預防多種疾病。養生操，是根據人體經絡的生理功能、病理變化及其與髒腑相互關係，通過多年的實踐總結，專門針對中老年人養生健身而創編的。
基本信息： ISBN：9787885818562 外文名：Middle-aged Setting-up Exercises Dance 介質：DVD 碟數：1 ISRC：CNG120900200 包裝：盒裝 齣版社：四川文藝音像齣版社 區碼：全區 發行公司： 廣州鴻翔音像有限公司 ， 廣東鴻達文化傳播有限公司 配音語言：普通話 字幕語言：中文 音頻格式：普通話（杜比數字2.0） 投放市場日期：2010-05-17 屏幕比例：1.33：1 地區：大陸 畫麵色彩：彩色 目錄中老年保健操-老年舞：01 錶演欣賞 02 預備姿勢 03 劃手起衝步 04 提腿轉體雲手麯 05 二拍加三八拍 06 二拍加四八拍 07 過門 08 雙雲手轉拉步 09 側肘點立時裝步 10 劃圈立轉時裝步 11 時裝雲手步 12 鏇轉雲手步 13 鏇轉雲手步分解前後張臂的鏇轉 14 結束麯 15 閤音樂練習 中老年保健操-擺手舞： 01 錶演欣賞 02 預備姿勢 03 擺胯抬肘拖並步 04 揮手滑足擺手點迴步 05 鴨步擺手舞 06 叩吉擺手步 07 擺手摸肩舞 08 抬肘踢腿行禮麯 09 扭胯踢腿上下擺手舞 10 拉手原地趨步 11 拉手勾跑步 12 擺攤手拉步 13 閤音樂練習
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用戶評價
評分我是一個非常注重儀式感的人，覺得好的工具能帶來更好的體驗。這套DVD給我的感覺就是“專業且貼心”。我以前嘗試過跟著網上的免費視頻學，但網絡視頻總是卡頓，而且經常會因為廣告或者畫質問題中斷練習，非常影響心情。而這套實體光盤，一旦放入播放器，就意味著一個不受乾擾的、完整的健身時間。我特彆喜歡它的配樂，既有經典的懷舊金麯，也有很多充滿活力的現代節奏，平衡得極好，既能喚起記憶，又不失對生命的熱情。更重要的是，它真的幫助我改善瞭睡眠質量。以前總是輾轉反側，現在跳完操洗個熱水澡，很快就能進入深度睡眠，第二天醒來神清氣爽。這套碟片可以說是為我的晚年生活注入瞭一股活力源泉，讓我的每一天都充滿瞭期待和規律性，真正達到瞭“老有所樂、老有所健”的境界。
評分我原本的身體狀態算是比較差的那一類，有點小毛病，醫生也建議我多活動，但又怕自己動作不對傷著筋骨。所以，我對比瞭很多同類的産品，最終選擇瞭這款“正版”的DVD，圖的就是一個專業保障。我發現這個係列的編排者對中老年人身體機能下降的規律有著深刻的理解。例如，很多動作設計瞭慢速分解教學，這一點簡直是福音。對於那些需要慢慢適應新動作的老年朋友來說，慢速播放功能太重要瞭。我不需要擔心跟不上節奏而被落下，可以完全按照自己的節奏來學習每一個細節。此外，視頻中穿插的健康小貼士也很有價值，雖然不是直接的操舞內容，但這些關於飲食和休息的建議，讓我對“保健”有瞭更全麵的認識。這套DVD賣的不僅僅是運動課程，更是一整套積極健康的生活理念的傳遞，讓人感覺物超所值，買得非常值當。
評分這套DVD我真是愛不釋手，裏麵的動作設計得太巧妙瞭！完全沒有那種枯燥乏味的重復，每一節操舞都有它獨特的韻律和節奏。我以前總覺得健身操跳起來很費勁，尤其是那些高強度的動作，膝蓋和關節總是吃不消。但是這個係列不一樣，它的編排非常注重循序漸進，從熱身到主操再到拉伸，每一步都像是為我們中老年朋友量身定製的。我尤其欣賞那些廣場舞的部分，音樂選得特彆接地氣，鏇律一響起來，我就忍不住想跟著動起來，完全忘記瞭自己是在“鍛煉”。而且，DVD裏的教練講解得非常清晰，每一個手位、腳下的重心轉移都示範得一絲不苟，即便是像我這種舞蹈基礎為零的“小白”，也能很快上手。最讓我驚喜的是，堅持跳瞭一段時間後，我感覺自己的精神麵貌都有瞭很大的改善，早上起床不再像以前那樣全身酸痛，整個人都輕快瞭許多。這不僅僅是鍛煉身體，更像是一種愉悅心情的放鬆方式，讓我找到瞭新的生活樂趣。
評分拿到光盤的時候，我本來還有點將信將疑，畢竟市麵上這類産品太多瞭，質量參差不齊。但是當我看到碟麵的設計和內封的介紹時，心裏就踏實多瞭，那種正版的質感和專業的態度一下子就體現齣來瞭。我最看重的是健康和安全，所以視頻內容是否科學規範對我來說至關重要。這套操舞的動作幅度控製得恰到好處，它沒有追求花哨的技巧，而是把重點放在瞭對心肺功能的提升和肌肉的溫和激活上。我注意到，即便是快節奏的段落，其核心動作也都是圍繞著日常活動中會用到的肌群展開的，非常實用。比如，模仿日常提物、轉身、抬腿的動作，做完後感覺身體的協調性都變好瞭。我的老花眼似乎也沒那麼嚴重瞭，或許是眼部運動和全身血液循環的改善起瞭作用吧。我把DVD藉給鄰居們看，她們都說這個教學思路太清晰瞭，不像有些視頻，看著教練跳得眼花繚亂，自己卻不知道該如何模仿。這個真的能讓人建立起持續下去的信心。
評分說實話，我已經很久沒有這麼認真地對待我的業餘時間瞭。退休後，生活一度變得有些空虛，每天就是看看電視，買買菜，時間過得慢得讓人心焦。自從我開始跟著這個碟子跳操之後，我的時間錶徹底被豐富起來瞭。我給自己定瞭個規矩，每天下午三點雷打不動，打開電視，把音響開大聲點，這成瞭我們小區裏一道亮麗的“風景綫”。當然，跳操的感受纔是最核心的。這些教學視頻的拍攝質量極高，畫麵清晰流暢，光綫運用得也很柔和，讓人長時間觀看也不會感到視覺疲勞。而且，它不僅僅是“跳操”，更像是在聽一位非常耐心、充滿親和力的老師在身邊指導。她會不厭其煩地提醒我們注意呼吸配閤，強調“量力而行”，這讓我感覺自己不是在被“強迫鍛煉”，而是在享受一次由內而外的滋養。那種在音樂中找到節奏，在運動中感受到生命力的感覺，是任何其他活動都替代不瞭的。
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