韩式保健按摩教学视频教程教材书治疗腰肌劳损腰颈椎病dvd光盘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 韩式按摩
• 保健按摩
• 腰肌劳损
• 颈椎病
• 教学视频
• DVD
• 光盘
• 理疗
• 康复
• 中医

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787546401829

商品编码：26646847633

商品信息 出版社：  ISBN：9787546401829 用纸：胶版纸 开本：24开 出版时间：2014-02-01 正文语种：中文 页数：115 附件：DVD 编辑推荐 韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于具有活血通络，调理脏腑功效，所以也用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等

编辑推荐 美容健身韩式按摩，多位体的亚洲休闲潮流。专业按摩技师晋级范本，家庭养生自疗方案。 韩式按摩来自韩国民间，是种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等多位于体的种休闲健身活动。它起源于中国古代的传统按摩手法，吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。 内容简介 韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于具有活血通络，调理脏腑功效，所以也用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。 这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤全面细致，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供种优质的休闲保健方式。 《保健按摩·韩式（修订版）》所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的佳教材。 内页插图 目录 章美容健身韩式按摩 CHAPTERONE Korean-styleMassageforCosmetologyHealthCare 、"韩风"吹袭按摩界 WhenKoreanTrendEnterstheWorldofMassage 二、韩式按摩有特效 SpecialGoodEffectofKorean-styleMassage 三、使你倍感舒适的按摩油 MassageOilMakesYouComfortable 四、韩式按摩适合你吗 IsKorean-styleMassageSuitYou 五、韩式按摩的常用工具 CommonToolsinKorean-styleMassage 六、掌握韩式基本手法 MastertheBasicTechniqueofKorean-styleMassage 七、特别提示 SpecialCue 二章韩式按摩操作程序 CHAPTERTWO OperationProcessofKorean-styleMassage 、仰卧位按摩MassagewhenLyingFlat 1.面部按摩FaceMassage 2.头部按摩HeadMassage 3.面膜护理FacialCare 4.手部按摩HandMassage 5.躯干按摩BodyMassage 6.腿部按摩LegMassage 二、俯卧位按摩MassageWhenLyingProne 1.背、颈、肩放松RelaxofBack,NeckandShoulder 2.背部推油BackOliveMassage 3.腿部推油LegOliveMassage 精彩书摘 防止浮肿按摩法 1.用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。 2.脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。 3.臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩。 4.再来次，把各个部位用手指加力拧过来按摩遍。 按摩进补 1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。 2.手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。 3.用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。 4.手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。 5.用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，后反复按摩整个腹部。 6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。 7.用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。 胃部健康捏出来 每天捏捏小腿肚部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。 方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。般以各15～30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1～3次。 注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。 …… 前言/序言 韩式按摩初流行于韩国民间，是种发源于家庭式按摩，同时不断吸收其他各式按摩手法精华演变而来的保健方式。 面部美容按摩、面膜、麦饭石袋热敷、姜汁贴膜、推油、松骨手法、传统穴位按摩等，是韩式按摩中具特色的精华部分。 韩式按摩有着套科学的保健程序。首先，把个个温暖的麦饭石袋垫在易受寒的各个关节处，使热流渗入骨缝里，让受术者身心得到放松，使之进入舒服的按摩状态。 然后是面部美容。人的面部每天都要接受阳光的照射、浮尘的污染，普通的洗浴并不能清洁面部深层肌肤，韩式按摩的这步骤就是为了使每个毛孔都可以自由地呼吸，激活每个细胞，从而使青春永驻。 随着现代生活节奏的加快，人们更容易焦躁和疲劳，韩式的头面部按摩能起到安神减压的作用，能消除疲劳，还你个精力充沛的自我。 接下来，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和松骨依次进行；按揉、抻拉、叩击、牵抖、捏拿……各式手法交替使用。 全套动作完成之后，让你顿感每个关节如释重负，腰腿灵活，筋骨舒泰。 韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于其具有活血通络，调理脏腑的功效，也经常用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。 这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤循序渐进，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供种优质的休闲保健方式。 本书所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的佳教材。

产品正面展示 产品背面展示

拿出您的智能手机扫描此二维码，手机购更优惠喔！ 欢迎购物用手机，欢迎使用手机淘宝站购买 适用机型：iOS3.0以上苹果智能机 Android 2.1 以上智能手机 Nokia S60智能机 Windows Mobile及Windows Phone智能机系列 如何使用手机购物

促销价： 32.80元     促销价： 25.00元     促销价： 26.00元     促销价： 25.00元     促销价： 22.00元     促销价： 25.00元

探寻身心和谐的古老智慧：现代生活下的身心调养精要 书籍名称： 东方养生之道：从古典哲学到现代实践的全面指南 作者： （虚构作者名，例如：李文博 教授 / 张静 医师） 出版社： （虚构出版社名，例如：华夏健康文化出版社） --- 内容简介： 踏上这场穿越时空的养生之旅，重新连接被现代生活打乱的生命节律。 在快节奏、高压力的现代社会中，人们的身体与心灵正承受着前所未有的负荷。本书记载的并非单一的技巧或局部的疗法，而是立足于中华数千年深厚文化底蕴，结合当代前沿健康科学研究，构建的一套全面、系统且可操作的生命质量提升方案。本书旨在引导读者深入理解“治未病”的核心理念，通过调整生活方式、优化情绪管理、重塑身体力学平衡，实现由内而外的健康与活力。 本书共分为五大部分，二十个章节，内容详实，逻辑严谨，从理论基石到日常应用，层层递进，确保每位读者都能找到适合自己的养生路径。 --- 第一部分：养生哲学的基石——天人合一与生命节律（约 300 字） 本部分深入探讨了中国传统医学（TCM）赖以生存的哲学基础。我们首先考察了“天人合一”思想在健康维护中的指导意义——人体的生理变化如何与自然界的四时气候紧密相耦。 核心内容包括： 阴阳五行学说精要解读： 不止于抽象概念，而是阐述如何将五行（金、木、水、火、土）的相生相克关系，应用于日常饮食结构、情绪调适乃至居室环境的选择中。 四时养生法则详解： 详细分析春生、夏长、秋收、冬藏的特点，并针对每个季节提出具体的起居、情志、进补建议。例如，在“长夏”湿气最盛之时，如何通过饮食习惯来保护脾胃这一“后天之本”。 生命节律与经络循环： 介绍一日十二时辰的气血流注规律，指导读者如何根据身体的自然节律安排作息，以达到事半功倍的养生效果，避免在错误的时间进行剧烈运动或过度劳累。 --- 第二部分：饮食的智慧——药食同源的精准运用（约 400 字） “民以食为天”，本书将饮食提升至“调理”层面，摒弃盲目跟风的“网红食谱”，强调个体化和辨证施食的重要性。 详细介绍的实践包括： 食物的“四气五味”分类法： 详细列举常见食材（谷物、蔬菜、水果、肉类、菌藻）的寒、热、温、凉属性及其归经，教会读者如何根据自身体质（如偏寒、偏热、湿重）进行配餐组合。 五谷杂粮与粗细搭配的科学性： 深入探讨现代人精制饮食导致的消化系统负担，提供将传统粗粮（如黍、稷、麦、菽）科学引入日常三餐的实用方法，包括浸泡、发酵、搭配的技巧，以利于脾胃的运化吸收。 药食同源的日常化应用： 介绍了十余种厨房中常见的“药材”（如姜、葱、蒜、枸杞、红枣），阐述它们在提升免疫力、促进气血运行方面的具体作用。例如，如何用简单的姜枣汤来应对季节交替时的风寒侵袭，而非依赖复杂的药方。 饮水与茶饮的养生艺术： 区分白开水、矿泉水、花草茶、药茶在不同体质下的适宜性，纠正“多喝水就一定好”的误区，强调水的温度和饮用时机对脾胃功能的影响。 --- 第三部分：情志疗法与心神安宁术（约 350 字） 现代疾病中，七情过激是公认的致病之源。本部分专注于如何通过主动的心理调适来维护“心神”的安定，达到情志平衡。 重点阐述以下调神技巧： 七情与五脏的对应关系： 详细解析“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的具体表现和内在机理，帮助读者识别自身的情志失衡点。 静坐与呼吸的内在修复： 系统教授几种基础的调息方法，如“腹式呼吸法”、“六字诀呼吸法”。这些方法不仅是放松技巧，更是主动引导气血运行、平稳心率的有效手段。提供详细的步骤图解和练习周期建议。 环境对心绪的塑造作用： 探讨色彩心理学、声音疗法（如自然音景、特定频率的音乐）在辅助冥想和放松中的应用，指导读者如何将居住空间转化为一个有利于身心修复的“能量场”。 数字排毒与专注力恢复： 针对信息过载时代，提出“数字节制”的策略，并提供引导性练习，帮助恢复长时间的专注力，减少焦虑源。 --- 第四部分：动静结合的形体调养（约 300 字） 本书强调“动”是为了更好地“静”，运动应顺应身体结构，而非一味追求强度。本部分侧重于温和、持久、能改善身体内在循环的锻炼方法。 介绍的运动体系包括： 太极与八段锦的力学解析： 深入讲解太极拳和八段锦的招式并非简单的体操，而是对身体关节、筋腱进行柔性拉伸和核心力量激活的系统训练。着重剖析“松沉”、“开合”等关键概念在日常行走和站立中的应用。 筋膜与关节的日常伸展： 针对长期伏案工作导致的身体僵硬，提供了针对肩颈、脊柱和下肢的“微运动”序列。这些练习可以在极短时间内完成，显著改善血液循环和组织弹性。 “卧功”——修复身体的黄金时间： 详细指导如何通过特定的睡前姿势（如侧卧、仰卧抬腿的微调），帮助脊柱自然放松，减轻夜间肌肉的紧张度，从而优化睡眠质量。 --- 第五部分：自我觉察与健康管理工具（约 150 字） 本书的终极目标是培养读者的“自医能力”。本部分提供了简便易行的日常监测和自我反馈机制。 关键工具介绍： 舌诊与面诊的初级应用： 教导读者如何通过观察舌苔的变化（颜色、厚薄、裂纹）来初步判断体内的寒热虚实，以及如何通过面部气色变化来了解近期压力和脏腑状态。 脉搏的自我感知： 介绍如何在家中简单测量不同部位的脉搏（如寸口脉、足背脉），理解脉象的快慢、有力无力所反映的身体信息。 建立个人健康日志： 指导读者记录每天的饮食、情绪波动、睡眠质量和运动感受，通过长期的数据积累，真正做到“知己知彼”，使养生方案能够与时俱进，精准有效。 --- 总结： 《东方养生之道》不是一套快速见效的秘籍，而是一部详实的生命实践手册。它将引导您回归身体的自然智慧，掌握一套可以伴随终生、适应四季变化的健康管理系统，最终达成身心的和谐与长久的安宁。这是一本献给所有渴望掌控自己健康，追求高品质生活的现代人的必备之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直让人眼前一亮，那种细腻的纸张触感，配合着清晰锐利的插图，每次翻阅都像是一种享受。特别是对于我这种对视觉信息依赖度很高的人来说，图文并茂的展示方式极大地降低了学习的门槛。我尤其欣赏作者在讲解每一个穴位和手法时，都配有不同角度的实操照片，这比那些只有文字描述的书籍要直观太多了。比如书中对于“滚法”的力度掌握，仅仅通过文字是很难把握的，但作者通过细节图清晰地展示了手指的着力点和手腕的配合，让我一下子就明白了其中的奥妙。装帧设计也很有品味，拿在手里沉甸甸的，一看就是经过精心打磨的作品，绝非市面上那些粗制滥造的教学材料可比。即便是作为案头的参考书，放在那里也显得很有档次，让人忍不住想随时翻开学习一番。这种对细节的极致追求，体现了作者对推广科学保健知识的认真态度，值得点赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太接地气了，一点都不像那种高高在上的专家教诲，读起来感觉就像是邻居家那位经验丰富、和蔼可亲的大叔在手把手教你。没有那些故作高深的术语，即使是像“得气感”这种比较玄妙的感觉，作者也能用生活化的比喻来解释清楚，比如描述“得气感”时，用了“像摸到一根紧绷的橡皮筋，但又带着温热的弹性”这样的描述，一下子就明白了那种微妙的反馈是什么样的。这种平易近民的表达方式，极大地增强了读者与文字之间的亲近感。我这种平时对学习新技能比较畏惧的人，捧起这本书时反而充满了好奇和放松，完全没有压力。它成功地拉近了专业知识与大众之间的距离，让复杂的保健技巧变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书中对“循序渐进”原则的坚持，它没有急于展示那些高难度的“绝招”，而是花费了大量的篇幅来讲解“准备工作”和“安全须知”。比如，关于如何判断力度是否过大，书中列举了好几种观察受术者面部表情和呼吸变化的小技巧，这些都是只有在长期临床实践中才能总结出来的宝贵经验，却被作者毫无保留地分享了出来。特别是关于操作前后的温敷和冷敷的应用时机，讲解得非常细致，甚至连不同季节的操作注意事项都有提及。这种对细节和安全保障的重视，体现了作者极高的职业素养。它让我明白，真正的“疗效”不仅仅在于技巧本身，更在于对整个过程的把控和对人体的尊重。这本书，与其说是一本教材，不如说是一位经验丰富的导师在耳边细语，时刻提醒着你规范操作的重要性。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书时，我原本是抱着试一试的心态，毕竟市面上的相关书籍汗牛充栋。然而，这本书的独特之处在于它强烈的“实战导向”。它不像某些理论书籍那样，只停留在对疾病病理的探讨上，而是直接将理论知识转化成了可执行的操作方案。比如，针对特定僵硬部位的放松，它会提供一整套“三步走”流程：先是温热渗透，接着是针对性按压，最后是柔和拉伸，每一步都有明确的时间参考和手法要领。更妙的是，它还针对不同体型和不同硬化程度的肌肉，给出了调整手法的“变量公式”。这使得学习者在面对真实的、千人千面的情况时，能够灵活应变，而不是死记硬背一套固定的招式。这种“授人以渔”而非“授人以鱼”的教学理念，让这本书的价值远超其定价，真正做到了将知识转化为技能。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几种关于自我放松和筋膜舒展的资料，很多要么过于学术化，充满了晦涩难懂的解剖学名词，要么就是零散的、不成体系的技巧堆砌。然而，这本教材的结构设计非常科学合理，它构建了一个清晰的学习路径，从最基础的经络认知，到常见病症的辨识，再到具体操作步骤的分解，逻辑性极强。作者似乎深谙初学者的困惑点，总能在关键时刻给出“原来如此”的释疑。我特别喜欢其中关于“体位调整”的章节，它不只是告诉你“怎么按”，更强调了施术者自身姿势的正确性，这一点对于长期操作者来说至关重要，关系到持久力。这种系统性的梳理，让原本零散的知识点串联成了一个完整的知识网络，学起来不仅有条理，更有成就感，感觉自己真的在系统地掌握一门手艺，而不是在瞎摸索。