胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指导版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张湖德张红 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 怀孕
• 产前
• 营养
• 百科
• 专家指导
• 0-1岁

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26650461501

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国著名中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

第一章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好佳生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到佳受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

孕期营养与胎教全景指南：迎接新生命的科学与艺术 一、导言：孕育生命，一场精妙的科学与情感之旅 怀孕，是生命中最具里程碑意义的阶段之一。它不仅是生理上的巨大转变，更是情感、认知和生活方式的全面升级。从确认怀孕的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满期待、也伴随着诸多疑问的旅程。如何科学地管理孕期的营养摄入，确保母婴健康？如何进行有效、适宜的胎教，为宝宝未来的身心发展奠定坚实基础？ 本书并非聚焦于某一特定阶段的“速成秘籍”，而是一部旨在为整个孕期提供全景式、系统性指导的工具书。它摒弃了碎片化的信息和情绪化的描述，专注于提供基于循证医学和成熟心理学理论的实践方案，帮助每一位准父母清晰、自信地度过这四十周的独特时光。 二、科学营养基石：构建母婴健康的坚实地基（约500字） 孕期营养是胎儿健康成长的首要物质保障。本书将“营养”视为一项精细的工程，而非简单的“多吃”或“忌口”。 第一部分：孕早期——稳定与适应 “早孕反应”的营养应对策略： 针对常见的恶心、呕吐、食欲不振，我们详细解析了维生素B6的生物学作用及其食物来源，提出了“少量多餐、定时定量”的进食时间表优化方案。重点讨论了如何通过调整碳水化合物与蛋白质的比例来缓解肠胃不适。 关键微量元素的初步补充： 阐述叶酸在神经管发育中的不可替代性，并提供了不同地区水质和土壤条件对碘、铁元素摄入的影响评估方法。 第二部分：孕中期——成长的加速器 宏量营养素的精准配比： 详细分解了蛋白质、脂肪和碳水化合物在第二孕期（13-28周）的供能占比建议。特别关注了优质脂肪酸（DHA/ARA）的来源选择，对比了植物源与海洋源DHA的吸收效率差异。 骨骼与血液系统的强化： 深入讲解了钙、磷、维生素D的协同作用机制。我们提供了如何通过日常膳食而非单一依赖补充剂来维持血钙平衡的具体食谱范例，并设立了孕中期的贫血风险自测与应对模块。 第三部分：孕晚期——为分娩与哺乳做准备 能量的适度控制与血糖管理： 针对孕晚期易发生的妊娠期糖尿病（GDM）风险，本书提供了低升糖指数（GI）食物清单和餐后血糖监测的家庭应用指南，强调了纤维素在稳定血糖中的作用。 分娩预备期的营养调整： 探讨了临近预产期时，营养摄入的侧重点应如何从胎儿体重增长转向为产道准备和产后恢复提供支持。 三、系统化胎教实践：从听觉刺激到情志熏陶（约600字） 胎教的本质是为胎儿提供一个稳定、丰富且积极的“子宫环境”。本书摒弃了早期流行的“高强度灌输”模式，主张“顺应与互动”的科学胎教理念。 第一部分：感知觉的唤醒与保护（孕16周-32周） 听觉系统的精细化训练： 探讨了胎儿对不同频率声音的反应阈值。我们详细区分了“语言刺激”与“纯音乐刺激”的侧重点。提供了“亲子对话脚本”——如何与宝宝进行简单的互动问答，而非单向朗读，重点讲解了避免使用过高音量和不适宜的噪音刺激。 触觉与前庭觉的初步建立： 介绍“腹部轻抚法”的科学依据，指导孕妇在特定时间段（如胎动活跃期）进行温和的按摩，以建立母婴间最初的身体连接。 第二部分：认知与情感的潜移默化（孕28周以后） 韵律与情感的传递： 分析了古典音乐、自然声景（如流水、鸟鸣）对胎儿心率和睡眠周期的影响。强调了母亲的情绪稳定对胎儿皮质醇水平（压力激素）的直接调节作用。 环境熏陶的重要性： 讨论了家庭氛围对胎教的间接影响。例如，父亲在孕期参与阅读、欣赏艺术，如何通过声音和母体激素变化传递给胎儿，形成正向的情感联结。 第三部分：胎教的评估与调整 本书提供了基于胎动模式变化来“反馈”胎教效果的记录表，指导父母识别胎儿对外界刺激的偏好与排斥，从而动态调整每周的胎教内容和时长。 四、特殊阶段的应对与心智准备（约400字） 孕期不仅是身体的变化，更是家庭角色的重塑。本书提供了一系列针对性的支持性内容。 孕期常见不适的非药物管理： 针对失眠、腰背疼痛、水肿等问题，提供了物理疗法（如孕妇瑜伽基础动作指导、拉伸技巧）和饮食调整的综合方案。 应对焦虑与“角色转变恐慌”： 引入积极心理学工具，教授正念练习（Mindfulness）在孕期的应用，帮助孕妇建立对分娩过程的掌控感，并提前进行“身份认同”的调整。 伴侣参与的深度指南： 本书特别为父亲设立了章节，内容涵盖了孕期陪诊的有效沟通技巧、如何学习分娩陪伴技巧，以及如何共同参与营养规划和胎教实践，强调了“共同育儿”从孕期开始的必要性。 结语：超越百科，成为你的孕期智囊 本书旨在成为您手中那本“知其所以然”的指导手册。我们相信，科学的知识是信心的来源，而平和的心态则是孕育健康宝宝的最佳“温床”。通过这本书，您将掌握科学的营养摄入蓝图和适宜的情感互动艺术，自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

从内容覆盖的全面性来看，这本书展现了极高的专业素养。它似乎对孕期可能出现的每一个细微变化都做了深入的探讨和解答，而且信息的交叉验证做得非常好。我注意到，它在讨论某个营养素的重要性时，不仅会引用最新的营养学研究，还会结合传统孕期食谱的智慧进行对比分析，提供了一个非常立体的视角。更难得的是，书中对“心理建设”的重视程度超乎我的预期。它没有将孕妇的心理健康仅仅视为一个附带的章节，而是将其融入到对每日日程、人际关系处理的建议之中，强调“心境”对胎儿成长的间接影响。这种将生理、营养、心理和环境因素融为一体的整体观，让我对如何科学地迎接宝宝有了更宏大、更全面的认知框架，远超了我之前阅读的任何一本侧重单一领域的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

我不得不称赞一下这本书在提供“实操性建议”方面的深度和广度，这在很多声称是“百科全书”的书籍中是很少见的。它并没有停留在理论层面告诉你“应该做什么”，而是非常详尽地描述了“如何一步步做到”。比如，在讲解如何为宝宝构建一个良好的宫内环境时，书中不仅列举了不同孕周下建议的音乐类型和播放时长，还深入到如何挑选合适的音响设备，甚至细致到了播放时的环境噪音控制标准。对于孕期运动的指导，更是细致到每一个动作的标准分解和可能出现的风险提示，配有清晰的步骤图。这种事无巨细的指导，让我在实际操作中极少产生“下一步该怎么办”的迷茫感。很多其他书籍只是泛泛而谈，这本书则像一本定制化的行动手册，确保你从选择日常用品到进行复杂的胎教活动，每一步都有可靠的依据和明确的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计实在让人眼前一亮，那种恰到好处的留白和清晰的字体选择，让整个阅读过程变得非常舒适。我记得翻开第一页时，就被那种清新、专业的视觉风格吸引住了，完全不像一些同类书籍那样内容堆砌、视觉疲劳。作者在章节划分上也花了心思，每一个知识点的切入都非常自然，像是带着你一步步走过孕期的每一个阶段。特别是那些图表和插画，绝不是简单的填充物，它们巧妙地将复杂的生理变化和理论知识可视化了，比如关于胎儿听觉发育曲线的那张图，我反复看了好几次才完全理解其间的微妙变化。阅读体验的提升，很大程度上归功于这种对细节的极致追求，让人感觉这不是一本冷冰冰的教科书，而更像是一位体贴入微的专业人士，用最优雅的方式向你传递知识，即便是面对那些可能让人感到焦虑的孕期反应，文字的语调也总是那么温和而坚定，极大地抚慰了初次为人父母的忐忑心情。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“争议性话题”时的审慎态度和平衡性。比如，关于某些热门的胎教方法是否有效，或者某些营养补充剂的必要性，市面上总是有很多相互矛盾的说法。而这本书的处理方式非常成熟：它不会武断地下结论，而是清晰地呈现出不同流派的观点，分析其背后的科学依据和潜在风险，最后给出基于主流专家共识的建议，同时鼓励读者结合自身情况进行个性化选择。这种“授人以渔”而非“填鸭式灌输”的教育方式，极大地增强了我的自主判断能力。它教会我如何去筛选信息，而不是盲目地跟随任何一种“潮流”。这对于希望建立自己育儿哲学的新手父母来说，无疑是最宝贵的财富，因为它构建的不仅仅是知识体系，更是一种面对未来不确定性的科学思维模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有代入感，它成功地营造了一种“我们是一起成长的伙伴”的感觉，而不是高高在上的专家说教。作者大量使用了案例分享和“过来人”的口吻，这让原本略显枯燥的医学知识变得生动有趣。我特别喜欢其中穿插的几段“准父母心声”的片段，它们精准地捕捉到了我在特定孕期会产生的细微情绪波动和困惑，读到那些段落时，我常常会心一笑，因为那正是我当下的真实写照。这种情感上的共鸣，极大地拉近了作者与读者之间的距离。它没有采用那种严肃到令人敬畏的口吻，而是用一种充满智慧和幽默的语调，引导我们去探索和享受这段奇妙的旅程。这种平衡——既保持了科学的严谨性，又不失人文的温度——是这本书最难能可贵的一点。