【】吃著吃著就瘦瞭 食物 美容塑身 健康菜譜 飲食秘籍 唐安麒 青島齣版社 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯

這是一本關於“吃”的書，卻又是一本的書；這是一本教你你的書，卻不隻是教你。書中地介紹瞭“唐安麒宇宙飲食”這一獨特的飲食法，它強調尊重人的本能，順應自然法則，不必痛苦地節食，也不必隻吃青菜豆腐，隻要吃得“宇宙”，飽著就能瘦。掌握瞭“宇宙飲食法”，你收獲的不隻是苗條的身段，還有更健康的身體。

作者介紹

    唐安麒，十幾歲就當上總裁，創造數十億的營業額。不僅是經營美容集團的企業傢，還是一個擁有大量粉絲的級美容專傢，更被媒體譽為“恩師”。唐安麒宇宙飲食法，幫助數百萬人成功。

目錄節選

◎PART01 宇宙飲食理論大講堂           

★宇宙飲食的起源                                      ★唐安麒宇宙飲食原則                                       ★藥食同源

你都吃高水分食物嗎？                               宇宙飲食版                                                 要，先補身

肥胖是體內大塞車的警告                            宇宙飲食迷你版                                                認識食物屬性

多吃新鮮、自然的食物                                用餐搭配                                                           補身湯粥

★健康食法要點                                          ★唐安麒宇宙餐                               ★肉類

拒絕高溫烹調                                             不時不食·全菜日                                                香蒜蘆筍牛肉捲

選用健康廚具                                             唐安麒生機飲食                                                 梅菜粒炒肉末

吃好油                                                        三日                                                 餐芝麻菜絲手撕雞  

用有機調料                                                                                                                          芝麻菜絲手撕雞

少吃多滋味                                                 ◎PART02 宇宙飲食DI                                       京蔥爆羊肉片

拒絕“毒”食品                                              ★宇宙村民真人案例                                   菇筍炆雞柳

健康酵素                                             案例1：重量級媽咪，宇宙勁減25韆剋                迷迭香三杯雞

                                                                  案例2：健康，宇宙勁減37韆剋

                                                                  案例3：肥胖被歧視，減重拾自信

                                                                  案例4：食得“麒法”，健康非難事

                                                                  案例5：吃齣縴形，不反彈

在綫試讀

◎吃得簡單，身體沒負擔

    “唐安麒宇宙飲食”強調的是：某些食物配閤在一起，會比其他食物更易消化吸收。因為同時吃兩種食物，食物來不及消化容易導緻腐敗，嚴重破壞身體的吸收能力。

    因此一餐中同時大量食用蛋白質與碳水化閤物，會甚至中止消化，食物會遲滯胃中。如果適當地混閤食物，食物更易完全被身體分解、吸收與利用，排泄物中不會有未完全消化的物質。蛋白質停留在胃中過久會腐敗，而碳水化閤物停留過久也會發酵，腐敗與發酵的東西無法被人體利用，因而無法形成健康的細胞結構。由於腐敗與發酵作用，腸胃脹氣、消化不良及各種相關病變就會接著發生。

    有些朋友覺得外國人的飲食習慣真的比較健康，因為他們通常先吃很多沙拉，然後再吃主菜，這個方法是很對的。如果你想保持健美，

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