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• 本草纲目
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出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：1760950692361

商品编码：26564525736

丛书名： 本草女人养颜经国医养生堂

开本：32开

页数：95

基本信息

• 出版社: 浙江科学技术出版社; 第1版 (2015年8月1日)
• 丛书名: 
• 平装: 95页
• 语种： 简体中文
• 开本: 32
• ISBN: 9787534168246
• 条形码: 9787534168246
• 商品尺寸: 16.8 x 11.8 x 0.7 cm
• 商品重量: 73 g

• 编辑推荐

  杜琳编写的《本草女人养颜经》从《本草纲目》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用天然、有效、温和、可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

  目录

  part 1
  美容保健 让岁月了然无痕
  除皱
  蜂蜜
  枸杞子
  白及
  美白
  芦荟
  杏仁
  红花
  去斑
  白芷
  樱桃
  珍珠
  桃花
  红润肤色、去痘
  金银花
  薄荷
  护眼
  菊花
  甘草
  决明子
  护发
  何首乌
  黑芝麻
  part 2
  瘦身塑形 修炼自然美人
  丰胸
  木瓜
  花生
  瘦腰
  荷叶
  山楂
  海带
  美腿
  苦瓜
  荞麦
  赤小豆
  part
  舒畅气血 让美丽从此升华
  养血
  阿胶
  当归
  三七
  补气
  黄芪
  人参
  气血双补
  大枣
  党参
  灵芝
  part 3
  安抚五脏 由内而外你的美
  养心
  猪心
  柏子仁
  羊心
  保肝
  猪肝
  羊肝
  润肺
  梨
  银耳
  川贝
  护肾
  猪肾
  黑豆
  菟丝子
  补脾
  山药
  大米
  白扁豆
  part
  快乐三期 留住花样年华
  经期
  乌鸡
  益母草
  姜
  孕产期
  鲫鱼
  猪蹄
  鸡蛋
  更年期
  黄精
  牛奶
  小麦
  part 4
  减压放松 千千心结花语解
  释放压力
  酸枣仁
  荔枝
  薰衣草
  摆脱抑郁
  柴胡
  茉莉
  告别失眠
  茯苓
  桂圆肉
  百合

东方古韵，容颜永驻：解锁自然肌密的智慧秘籍 这是一本穿越时空的对话，是古老智慧与现代审美的交融，它不是简单的美容手册，更是一部关于女性身心和谐、由内而外绽放光彩的生命哲学。本书将带您踏上一段探寻东方古老养颜智慧的奇妙旅程，解密那些被时光珍藏的自然肌密，领略中医“治未病”的精髓，以及如何通过精巧的食疗方，让容颜如花绽放，健康常伴。 在现代社会，我们被各种快节奏的生活、压力和不健康的饮食习惯所裹挟，肌肤的黯淡、岁月的痕迹、身体的疲惫，仿佛成了不可避免的宿命。然而，回望千年，中华民族的先贤们早已为我们留下了宝贵的养生之道，尤其是在女性的容颜与健康方面，留下了无数的智慧结晶。本书正是汲取了这些精华，以现代人易于理解和实践的方式，呈现出一套系统而全面的东方女性养颜方案。 第一章：本草的馈赠——天然肌底的守护者 自古以来，“本草”便是中医养颜的基石。本书将带您深入了解那些被誉为“女性瑰宝”的天然植物。我们不会仅仅列举它们的名字，而是深入剖析它们蕴含的独特化学成分，以及这些成分如何作用于人体，特别是对女性肌肤的益处。 美白祛斑的功臣： 珍珠、白芷、杏仁、甘草，这些耳熟能详的名字背后，藏着怎样的美白秘密？我们将揭示它们如何抑制黑色素生成，淡化色斑，让肌肤重现莹润光泽。不仅仅是外用，更会探讨如何通过内服，让美白从肌底开始。 抗衰紧致的卫士： 枸杞、人参、当归、黄芪，这些补益类的药材，在延缓衰老方面扮演着怎样的角色？本书将深入解析它们抗氧化、促进胶原蛋白生成、提升肌肤弹性的机制，让您了解如何利用它们对抗岁月痕迹，重塑年轻容颜。 保湿滋润的使者： 蜂蜜、燕窝、银耳，这些温和滋养的食材，如何为肌肤注入源源不断的水分？我们将探讨它们强大的保湿能力，以及如何通过日常食疗，改善肌肤干燥、粗糙的问题，让肌肤水润饱满，散发健康光泽。 调理气血的良方： 玫瑰、红枣、龙眼肉，这些看似寻常的食材，却是调理女性气血的绝佳选择。本书将阐述气血对于女性容颜的重要性，以及这些食材如何帮助女性改善因气血不足引起的肤色暗沉、疲倦乏力等问题，从根本上提升身体状态，进而反映在容颜上。 净化排毒的助手： 绿豆、薏苡仁、菊花，这些清热解毒的食材，在改善肌肤炎症、痘痘问题上有着怎样的奇效？我们将深入研究它们如何帮助身体排出毒素，净化肌肤，让您告别恼人的肌肤瑕疵，重拾清透健康的肌肤。 我们将不满足于简单的介绍，而是提供具体的应用方法，包括内服的饮用方式、外用的敷面配方，以及不同体质女性的个性化选择。 第二章：国医智慧——身心合一的养生之道 中医的魅力在于其整体观和辨证施治的理念。本书将为您打开中医养生的智慧之门，让您了解中医如何看待女性的生理特点、常见的健康问题，以及如何通过调整身体内在平衡，达到容颜与健康的双重提升。 认识你的体质： 阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热……了解自己的体质是养生的第一步。本书将为您提供简单易懂的体质辨识方法，帮助您准确评估自身状况，为后续的养生方案打下基础。 月经与容颜的秘密： 月经周期是女性健康的重要标志，也与容颜息息相关。我们将深入探讨月经不调、痛经、经前期综合征等问题如何影响肌肤状态，并提供中医的调理方法，让您告别经期困扰，拥有健康规律的生理周期，让容颜随之焕发光彩。 情绪与肌肤的联动： “百病生于气”。情绪的波动对女性的内分泌和肌肤状态有着直接的影响。本书将为您解析肝郁、思虑过度等情绪问题如何导致黄褐斑、痤疮、皮肤晦暗，并提供疏肝解郁、宁心安神的食疗和生活方式建议。 四季养生，顺时而为： 春生夏长秋收冬藏，顺应四时之气是养生的重要原则。我们将根据不同季节的特点，为您提供相应的养颜和保健建议，让您在每个季节都能保持最佳的身体状态和容颜。 中医的“治未病”理念： 养颜并非等到出现问题才开始，而是重在预防。本书将强调中医“治未病”的理念，教会您如何通过日常的饮食、起居、情志调养，主动预防肌肤衰老和健康问题的发生。 第三章：养生堂的秘方——厨房里的天然疗愈师 “药食同源”，厨房是我们最便捷的天然疗愈所。本书将为您精选一系列简单易学、食材易得的养颜食疗方，让您在享受美食的同时，轻松达到美容养颜的目的。 祛黄提亮的滋补汤羹： 针对肤色暗黄、缺乏光泽的女性，我们将提供如“当归红枣乌鸡汤”、“黄芪枸杞排骨汤”等能够益气养血、提亮肤色的滋补汤品。 淡斑美白的养颜甜品： 针对色斑、肤色不均的困扰，我们将推荐“杏仁核桃露”、“珍珠红豆沙”等富含美白成分、温和滋养的甜品。 祛痘清颜的消炎饮品： 针对痘痘、油性肌肤，我们将分享“绿豆薏仁汤”、“金银花薄荷饮”等具有清热解毒、消炎祛痘功效的饮品。 抗衰紧致的驻颜粥品： 针对肌肤松弛、细纹增多的老化迹象，我们将提供“首乌芝麻糊”、“核桃黑豆粥”等有助于补充胶原蛋白、延缓衰老的养颜粥品。 补水保湿的润肤饮： 针对肌肤干燥、粗糙的状况，我们将推荐“银耳莲子羹”、“蜂蜜雪梨饮”等能够深层补水、改善肌肤滋润度的饮品。 每一款食疗方都将详细列出所需食材、准确的用量、详细的制作步骤，以及针对哪些具体的肌肤或健康问题具有显著功效。我们还将强调食材的选择和处理技巧，以最大限度地保留其营养和药用价值。 第四章：美容养颜，不止于肤——身心灵的全方位呵护 真正的美丽，是身体、心灵与肌肤的和谐统一。本书将超越单纯的“表面功夫”，引导您从更深层次的维度进行养颜。 睡眠的魔力： 充足而高质量的睡眠是肌肤修复和再生的黄金时期。我们将探讨如何通过调整作息、改善睡眠环境，让身体得到充分的休息，从而改善黑眼圈、眼袋，提升肌肤活力。 运动的活力： 适度的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素，让肌肤红润有光泽。本书将为您推荐适合女性的温和运动方式，以及运动前后如何进行合理的食补。 按摩的奇效： 面部按摩不仅能促进血液循环，更能疏通经络，提拉紧致肌肤。我们将教授您一些简单有效的面部按摩手法，配合天然的植物精油，达到事半功倍的效果。 心态的力量： 积极乐观的心态是最好的美容品。我们将引导您如何通过冥想、正念练习，减轻压力，平衡情绪，让内心的平和与宁静自然流露于外。 本书的独特价值： 系统性： 从本草基础到中医理论，再到具体的食疗实践，以及身心灵的整体调养，提供一个全面系统的东方养颜体系。 实用性： 提供的食疗方和养生建议都基于中医的经典理论，并结合现代人的生活习惯，易于学习和实践。 安全性： 强调使用天然食材和温和的调理方法，避免化学添加和过度干预，追求自然健康的美。 文化传承： 旨在传承和发扬中华民族宝贵的养生文化，让更多女性从中受益，重拾东方女性的独特韵味。 阅读本书，您将不再是被动地追求短暂的“美颜”，而是学会如何成为自己身体和肌肤的“总工程师”，通过顺应自然、尊重生命的方式，由内而外地焕发健康的光彩，拥抱属于自己的，永恒的东方韵味。这不仅是一本书，更是一份献给所有追求自然、健康、美丽女性的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，初次翻阅这本书，我的期待值并没有特别高，毕竟关于“美容养颜”的书籍市面上实在太多了，很多都大同小异，充斥着一些泛泛而谈的理论和不切实际的广告式宣传。然而，这本书却给了我一个非常愉快的意外。它并没有停留在表面，而是非常深入地探讨了中医对于女性身体的理解。作者以一种非常温和且富有智慧的笔触，将复杂的阴阳五行、脏腑理论，巧妙地与女性的生理特点和美容需求相结合。我特别欣赏书中对于“周期性调养”的强调，这与我一直以来所感受到的身体变化非常契合。它不仅告诉我们“吃什么”，更重要的是解释了“为什么吃”以及“什么时候吃”。例如，书中关于经期前后如何通过饮食来改善痛经和缓解经前综合征的篇章，就非常实用，让我找到了很多之前困惑的答案。而且，这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但字里行间却充满了中医的精髓和对女性健康的关怀。我从中不仅学到了如何通过食疗来改善皮肤问题，更重要的是，它让我对自己的身体有了更深的尊重和理解，学会了如何顺应身体的自然规律去养护自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中医养生和食疗美容有着浓厚的兴趣，常常在书店流连于相关书籍的区域。最近，我偶然发现了一本让我眼前一亮的书，虽然书名略显冗长，但内容却深深吸引了我。这本书给我最大的惊喜在于，它并没有像市面上很多同类书籍那样，仅仅罗列一些药材和简单的食谱，而是深入浅出地讲解了中医理论如何应用于女性的日常养颜。它从身体的根本出发，分析了女性在不同生理周期、不同年龄段可能出现的皮肤问题，并结合中医的辨证施治原则，给出了切实可行的调理建议。书中关于“内调外养”的理念，让我豁然开朗，明白了真正由内而外的美丽，是需要从根本上调整身体状态的。其中关于如何根据体质选择食材，如何利用常见的草本植物来改善气色、淡化斑点、提升肌肤弹性的部分，都写得非常详细，而且易于理解。例如，书中提到的一些针对肝郁气滞导致的面色晦暗，就给出了非常具体的食疗方，并解释了这些食材为何能够达到效果。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常有说服力，也更容易将书中的知识融入到自己的生活中。总而言之，这本书的出现，让我对中医养颜有了更深刻的认识，也让我对如何科学地进行食疗美容充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻印象，莫过于它在“细节”上的极致追求。许多养生美容书籍往往会提供一些常见的药材和食谱，但这本书却能将每一个细节都挖掘得淋漓尽致。例如，在介绍某种草本植物时，它不仅仅告诉我们它的功效，还会细致地说明它的性味归经，炮制方法，甚至连具体的用量和搭配禁忌都一一列出。这种严谨的态度，让我看到了作者深厚的学术功底和严谨的治学精神，也让我觉得这本书的指导性非常强。我尤其喜欢书中关于“四季养颜”的章节，它根据不同季节的气候特点和人体生理变化，给出了详细的饮食和起居建议，非常具有实践意义。比如，在春天，它会强调疏肝理气，在夏天则侧重于清热解暑，这些都与我个人的养生经验不谋而合，也让我学到了很多之前未曾注意到的细节。这本书就像一位经验丰富的中医师，耐心地为每一位女性读者解读身体的语言，并给出最贴合实际的调理方案。它让我意识到，真正的养颜，并非一蹴而就，而是需要日积月累的细致调养，而这本书，正是帮助我们实现这一目标的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜和称道的地方，在于它将“预防”和“调养”的概念贯穿始终，而不是仅仅停留在“治疗”或“改善”的层面。它非常强调，美丽是身体健康的外在表现，因此，关注身体的整体健康，才是养颜的根本。书中关于“五脏调和，肌肤自美”的论点，让我深受启发。它详细地阐述了肝、心、脾、肺、肾这五脏的功能如何影响着女性的面色、肤质和精神状态。并针对每个脏腑的功能失调，给出了相应的食疗和生活方式的建议。我尤其对书中关于“肾为先天之本，主藏精，主骨生发，其华在发”的解读印象深刻，它让我明白了为何很多人在肾虚时会出现脱发、皮肤暗沉等问题。这本书没有急功近利的追求立竿见影的效果，而是倡导一种循序渐进、由内而外的养生理念，这与我一直以来追求的健康生活方式不谋而合。它让我明白，真正的美丽，是源于身体的健康和内心的平和，而这本书，正是帮助我们实现这一目标的最优工具。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的编排和内容呈现方式，真的让人耳目一新。它并没有采用传统的章节模式，而是以一种更加生动、更有故事性的方式来展开。书中融入了大量的医案分享和实际案例，让我能够更直观地理解中医理论的实际应用。我特别喜欢书中那些关于“名家养颜秘方”的介绍，这些故事性的内容，不仅增加了阅读的趣味性，更让我感受到了传统中医的博大精深。它让我明白，很多看似神奇的美容效果，其实都源于对自然规律的深刻洞察和长期实践。书中对于一些常见的中医术语，也做了非常通俗易懂的解释，这对于像我这样中医基础不扎实的读者来说，无疑是一大福音。我能够清晰地理解书中关于“气血”、“津液”等概念如何影响肌肤的状态，并据此进行相应的调理。这本书的价值，远不止于提供一套美容食谱，它更像是一本引导我们认识身体、理解生命、从而实现健康美丽的书籍。每次阅读，都能从中获得新的启发和感悟，感觉自己的中医素养也在悄然提升。