具体描述
商品参数
书 名：完美月子三人行 专家+月嫂
作 者：催敬文 编著
I S B N :9787506493802
出 版 社:中国纺织出版社
出版时间:2016-11
印刷时间:2016-11
版 次：1版
字 数：280千字
页 数：256页
开 本：16开
包 装：平装
重 量：75克
定 价：34.8元
目录
新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题Top 10
高端月嫂经验自述
Part 1理论篇 正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选好放心的月嫂，让月子更轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否专业
了解是否有完备的安全设备
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Part 2实战篇 开开心心坐月子
月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周1～7天
快乐妈咪养成手记出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第二阶段缓解疼痛，刺激乳汁分泌8～14天
快乐妈咪养成手记我与阳阳的“注视游戏”
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第三阶段改善体质，保持心情愉快15～28天
快乐妈咪养成手记声音漫游——阳阳的小风车音乐盒
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第四阶段内外兼养，恢复昔日健康风采29～42天
快乐妈咪养成手记带阳阳接触外面精彩的小世界
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
Part 3调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦
产褥感染
产后牙龈炎
产后水肿
产后脱发
产后尿失禁
产后恶露不尽
产后贫血
产后腹痛
产后腹泻
产后食欲不振
产后便秘
产后痔疮
产后缺乳
乳腺炎
产后腰痛
产后关节痛
产后多汗
产后抑郁症
Part 4补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼
特殊新妈咪更要坐好月子
高龄新妈咪如何坐月子
妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子
高血压新妈咪如何坐月子
流产、早产的新妈咪如何坐月子
管好体形，让自己比孕前更美丽
新妈咪的理想体重
产后运动的注意事项
新妈咪要远离产后减肥的误区
产后健康塑身计划
新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松
月子期新爸爸的四大守则
合格新爸爸必备的七个本领
新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系
新爸爸必知的四点温馨要则
新爸爸哄宝宝的九个小妙招
附录0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表
内容介绍
《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪（附赠DVD光盘）》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。
用户评价
我必须得说，这本书在食谱的实用性上，简直是为我们这些忙碌的职场妈妈量身定做的。我之前买过好几本月子餐的书，大多都是要求使用一些稀有食材，或者烹饪步骤复杂到需要我请一个全职厨师来操作，根本不接地气。然而，这本《xyz月子书》里的食谱完全不同。它清晰地标注了每日的营养摄入重点，比如产后第一周补气血，第二周重塑体形等等，目标性极强。更棒的是，它提供的食谱大多是“快手菜”，很多菜式半小时内就能搞定，这对于需要经常中断来喂奶或处理宝宝突发状况的妈妈来说，简直是救命稻草。我试做了几道推荐的月子汤，味道清淡却不失营养，老公都忍不住夸赞我的厨艺进步神速。书中对于食材的替换建议也非常人性化，比如如果买不到特定的药材，可以用什么常见食材代替，这种灵活性大大降低了操作难度。此外，它还贴心地给出了不同体质（比如剖腹产、顺产、偏寒性、偏热性）的食谱微调建议，体现了作者深厚的专业功底，让我感觉自己吃得既安心又科学，完全不用担心“大补特补”会带来的上火问题。这份详尽的、可操作性极强的饮食计划，是我认为这本书最核心的价值所在。
评分这本书对于产后心理健康的关注度，是我在其他育儿书中很少见到的亮点。很多育儿书只关注宝宝的生理需求和护理技巧，却忽略了妈妈这个角色的巨大转变和随之而来的情绪波动。这本书却花了相当大的篇幅来探讨“产后抑郁”的早期识别、应对策略，以及如何与伴侣进行有效沟通。作者的语气非常沉稳且富有同理心，没有用耸人听闻的语言，而是用温和而坚定的方式告诉我们，情绪低落是正常的，寻求帮助也是勇敢的表现。书中设计了一些自我评估的小问卷，非常巧妙，让我们能够在不给自己太大压力的前提下，审视自己的心理状态。我尤其欣赏它关于“夫妻合作育儿”的章节，它不仅仅是停留在口号上，而是提供了很多具体的场景模拟和对话模板，教我们如何在疲惫不堪时，还能有效地分配任务，维护亲密关系。这种全方位的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿工具书，更像是一位时刻关注着妈妈幸福的心理导师，让我感受到了极大的支持和理解。
评分这本书在整合不同领域专家的观点方面做得非常出色，真正体现了它“三人行专家”的理念。我翻阅时发现，书中对于某些有争议性的育儿话题，比如关于“抱睡还是仰睡”、“母乳喂养的黄金时间”等，并不是简单地偏向某一方，而是会引用不同领域的专家（比如儿科医生、营养师、发育心理学家）的不同见解，然后提供一个平衡的、基于最新研究的建议框架。这种多角度的论述方式，极大地拓宽了我的视野，让我学会了批判性地吸收信息，而不是盲目跟从某一个权威的声音。它教会我的不是“该怎么做”，而是“为什么这么做，以及不同做法的潜在影响是什么”。例如，在讲解宝宝的早期早教活动时，它会结合神经科学的知识点，解释为什么特定的感官刺激对宝宝的大脑发育至关重要。这种知识的深度和广度，让这本书的知识体系非常坚实，读起来让人信服。它成功地将前沿的科学发现，转化成了普通父母可以理解和执行的具体建议，是市面上少有的兼具学术严谨性和家庭操作性的优秀读物。
评分关于新生儿护理的部分，这本书的细节处理达到了令人发指的地步，简直是为“细节控”父母准备的宝典。我说的细节，并非指那些教科书上都有的标准流程，而是那些我们自己摸索很久才能领悟到的“窍门”。比如，书中详细描述了如何判断新生儿的尿不湿是否更换及时，而不是简单地看尿湿贴；如何通过观察宝宝的脐带愈合情况来判断是否存在感染迹象；甚至连给宝宝剪指甲时，如何避免剪到肉，都配上了特写图解。这些看似微小，却直接关乎宝宝舒适度和健康的问题，被作者提炼总结得井井有条。我之前总担心自己会弄疼宝宝，但在参考了书中的“温和操作指南”后，信心大增。而且，它对一些常见的小毛病，比如湿疹、肠绞痛等，给出的居家处理建议非常务实，强调先尝试非药物干预，只有在特定情况下才建议就医，这避免了我们过度医疗的倾向。这种基于生活实践的深度总结，让整本书的实用价值直线飙升，真正做到了“急你所急，想你所想”。
评分这本书的排版实在是太让人惊喜了！我一直以来都在寻找一本既有科学依据，又不失亲切感的育儿书籍。拿到这本书后，我立刻被它清爽的视觉设计和合理的章节布局吸引住了。不同于市面上那些动辄上千页、密密麻麻全是文字的“大部头”，这本书的每一页都留出了足够的呼吸空间，图文并茂的展示方式，让复杂的医学知识变得浅显易懂。尤其是关于新生儿黄疸处理的那几个小插图，简直是神来之笔，我一个新手妈妈光看图都能理解个七七八八，大大缓解了我初为人母的焦虑。而且，作者在讲解每一个护理步骤时，都非常注重细节，比如如何正确地抱起刚出生的宝宝，如何观察宝宝的吃奶量等等，这些都是我在医院里匆匆忙忙学不到的“真经”。书中穿插的那些过来人的小贴士，也让人倍感温暖，仿佛身边真的有一位经验丰富的长辈在耳提面命，这种“陪伴感”是很多冷冰冰的教科书所无法比拟的。我特别喜欢它在讨论“哭声解读”那一章节的处理方式，它没有给出绝对的答案，而是引导我们去倾听和感受宝宝的需求，这种尊重个体差异的理念，让我觉得非常受用和人性化。总而言之，这本书在呈现形式上做到了专业与美观的完美平衡，绝对是新手爸妈书架上不可或缺的一份实用指南。
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