不生氣就不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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前言 百病生於氣 養生先養心（郝萬山）
第一章 你能控製好情緒嗎
80%的疾病都與心理因素有關
頭發與情緒怎麼扯上瞭關係
鴿子得腦溢血為什麼比人康復得快
沒有情緒的反應，人類就不可能繁衍到今天
情緒到底如何界定
情緒是座大房子，“七情”“五誌”是根基
沒有哪一種災難比心理危機給人帶來的痛苦多
人類調控情緒所走過的路
情商是事業成功的保證，更是生命健康的基石
第二章 都是生氣惹的禍
消化係統許多病都是情緒惹的禍
生氣給14歲少女種下瞭什麼病根
丈夫背信棄義，妻子飲食俱廢
百病生於氣，不生氣就不生病
脾胃是後天之本，胃氣壯則百病消
老編輯病來病去的玄機
一點火就著的脾氣為啥不利於健康
胃是情緒的顯示屏
第三章 人體胃腸的奧秘
重讀天淨沙，談談斷腸人
趕車的壯漢為什麼突發腸穿孔
恐懼讓值班的女孩一夜患病
産後生氣遇睏難，胃腸痙攣四十年
長達14年的腹痛、腹瀉竟然來自於壞情緒
十倍的工資，也付齣瞭十倍的身體和心理代價
兒童排便難，傢長焦慮是根源
人腦生來有兩個，關照好腸腦纔能根除消化係統慢性病
“食不語”與消化係統的利害關係
大道至簡，三招解救消化係統功能紊亂
第四章 女性特殊時期的關愛
悲傷暴怒後月經突然中斷
肝主疏泄而藏血，為女子先天之本
開車受驚嚇，女孩收到瞭閉經這個沉重的“禮物”
負嚮情緒是女性特殊時期的無形殺手
坐月子生氣百分之百會引發各種疾病
氣血失和，身體多處疼痛難平息
守護生命不可不知的中醫術語——三焦
第五章 人會被嚇死嗎
惡作劇竟然嚇死瞭人
對癌癥的持續性焦慮遠遠大於癌癥本身對健康的損害
一個極度恐懼導緻精神崩潰的心理實驗
人會被嚇死，並不是空穴來風
人體的自調機能是健康的保護神
非典的啓示：看透生死反而不會死
解放自調機能，方得養生真諦
第六章 煩人的皮膚病
脂肪瘤為什麼神奇地減少瞭
鬱悶焦慮使皮膚澱粉樣變頑固難愈
皮膚與神經原本是同宗
牛皮癬全麵爆發隻因房産糾紛
痤瘡類常見皮膚病是如何痊愈的
白癜風輕與重是情緒的晴雨錶
促進皮膚病好轉和防止復發最有效的方法
第七章 PART SEVEN 莫名其妙的痛
固執己見說胃痛，斷送瞭自己性命
突然足跟痛，居然是心梗
女士足跟痛，竟然是心病
全身竄著疼，傷什麼都不能傷心
學習壓力大，學生頭痛多
白領不堪重負，疼痛纏身真要命
痛經難耐，竟是自我暗示在作怪
病都是自己作的，不作死就不會死
治病從調肝開始
第八章 都是焦慮的錯
從即將赴美留學的大學生看焦慮癥的典型癥狀
掀起精神疾病的蓋頭來
媽媽焦慮兒恐慌
兒子焦慮爹緊張
傢長焦慮潔癖，孩子行為怪異
治療身體、平復情緒纔能停止焦慮
第九章 遠離驚恐發作
驚慌恐怖的感覺在一瞬間神奇消失
判斷急性焦慮發作的四個依據
所有的精神疾病都存在的病機
心髒病發作，不要迷信彆人的經驗
驚恐障礙、冠心病發病要分清
第十章 和抑鬱說再見
一位中年女士的痛不欲生
診斷精神抑鬱的兩大標準
病在情緒，根在身體
看五行規律，找治病要領
抓病機，一人之計在於膽和三焦
和解消百病，選方尋經典
陽光下的運動勝過吃藥
彆讓諱疾忌醫害瞭你，抑鬱癥完全能夠治愈
躁狂發作，健康都去哪兒瞭
第十一章 氣從何來
人在疲勞後容易發脾氣
飢餓低血糖，情緒難穩定
性飢渴是夫妻生氣的導火索
骨摺外傷後，焦慮暴躁難自控
經前和經期情緒愛波動
睡眠不足容易極度情緒失控
如何防止和麵對情緒失控
第十二章 情緒真的決定人生嗎
老羅和老薛的“冰火兩重天”
正嚮情緒帶來高能量，負嚮情況導緻低能量
提高管理情緒能力的八個要領
在擁有健康的時候，知未病與治未病
附錄：郝萬山66條養生金句
後記 大醫治未病 紀紅
· · · · · · (收起)