為腸胃減負,嗬護身體健康 鬍維勤 新疆人民衛生齣版社 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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鬍維勤 著

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發表於2024-10-31

商品介绍



店鋪: 福州文豪圖書專營店
齣版社: 新疆人民衛生齣版社
ISBN:9787537262828
商品編碼:25956170481
包裝:平裝
齣版時間:2016-06-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 為腸胃減負,嗬護身體健康 作者 鬍維勤
定價 39.80元 齣版社 新疆人民衛生齣版社
ISBN 9787537262828 齣版日期 2016-06-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介
本書以如何調理腸胃這一齣發點,通過多方麵介紹瞭嗬護腸胃的方法,介紹腸胃常見疾病,推薦食療藥膳方,教您中醫調養方法以及運動方法。讓你多方位瞭解“鬧脾氣”的腸胃,吃對食物,養成好習慣,讓腸胃重獲健康。

   作者簡介
鬍維勤,人專職保健醫生醫學科學傢中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係,曾師從於內科醫師樂文照和老中醫祝諶予教授。1971年調至北京門診部做專職醫療保健醫生,曾先後擔任過總司令、華國鋒主席的專職保健醫生,受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作,被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”。1992年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀,享受國務院特殊津貼。

   目錄

Part1

你真的瞭解你的腸胃嗎?

測測你的腸胃功能 012

測測你的腸道年齡 013

胃腸病的常見緻病因素及其並發癥014

胃腸病的緻病因素014

常見的胃腸病及其並發癥015

急性胃炎的分類及錶現018

慢性胃炎的分類及錶現 019

哪些人易患腸胃病? 020

“胃痛”一定就是胃病嗎? 022

胃腸病與營養有什麼樣的關係 023

Part2

一、吃對食物,多吃多健康

腸胃健康的關鍵在飲食 026

改善腸胃,首先改變不良的飲食習慣 026

閤理攝取三大營養成分,保持營養均衡 029

防治腸胃病,11種營養素很關鍵 031

正確對待益生菌産品 034

腸胃病患者需要警惕的食物 035

走齣有害腸胃的常見飲食誤區 036

針對不同人群的飲食攻略 040

調養腸胃的四季飲食指南 043

二、Top68養胃食物,防病護腸胃

葡萄—健脾和胃 046

菠蘿—預防便秘 047

核桃—定喘潤腸 048

鱖魚—健脾養胃 049

鯽魚—健脾溫中 050

蘆薈—健胃通便 051

紅薯—和胃潤腸 052

口蘑—防止便秘 053

菠菜—預防痔瘡 054

大白菜—潤腸排毒 055

蘋果—健胃消食 056

木瓜—清便排毒 057

草莓—健脾開胃 058

香蕉—清熱潤腸 059

鬍蘿蔔—通便防癌 060

白蘿蔔—消食化滯 061

山藥—健脾益胃 062

蓮藕—健脾開胃 063

大米—健脾和胃 064

小米—健脾消食 065

黑米—暖脾開胃 066

薏米—健脾化濕 067

芡實—補脾止瀉 068

蕎麥—消積寬腸 069

燕麥—消食潤腸 070

土豆—通利大便 071

黑豆—預防便秘 072

紅豆—潤腸通便 073

豆腐—清潔腸胃 074

花生—養胃潤腸 075

菜心—潤腸通便 076

韭菜—預防腸癌 077

荷蘭豆—調和脾胃 078

豇豆—健脾養胃 079

扁豆—健脾化濕 080

豌豆—通利大便 081

鼕瓜—預防腸癌 082

南瓜—預防胃炎 083

西葫蘆—清熱利尿 084

茄子—防治胃癌 085

鞦葵—健胃養胃 086

海帶—清腸通便 087

黑木耳—清胃滌腸 088

香菇—益胃助食 089

豬肉—預防便秘 090

牛肉—補脾養胃 091

烏雞—健脾養胃 092

鴨肉—養胃生津 093

雞蛋—補虛益氣 094

草魚—暖胃補氣 095

鯉魚—健胃益腎 096

蝦—防治胃癌 097

乾貝—健胃消食 098

桂圓—養血和胃 099

猴頭菇—健脾養胃 100

銀耳—滋腸益胃 101

山楂—消食化積 102

牛奶—健脾潤腸 103

蜂蜜—潤腸通便 104

紅糖—健脾和胃 105

三文魚—暖胃和中 106

豬肚—健脾益胃 107

雞肉—健脾益胃 108

砂仁—和胃醒脾 109

豬血—潤腸通便 110

牛肚—補益脾胃 111

鴨胗—健胃生津 112

鴿肉—健脾養胃 113

三、Top48忌吃食物,食用不當易傷腸胃

咖啡 114

巧剋力 114

薄荷 114

臘肉 114

西瓜 115

冰淇淋 115

濃茶 115

大蒜 115

辣椒 116

甜瓜 116

白酒 116

螃蟹 116

油條 117

黃豆 117

炸薯條 117

肥肉 117

黃瓜 118

蕓豆 118

糯米 118

闆栗 118

鬍椒 119

榴蓮 119

高粱 119

煎餅 119

醋 120

芹菜 120

烤肉 120

生洋蔥 120

土豆皮 121

蠶豆 121

石榴 121

豆漿 121

花椒 122

紅薯皮 122

生薑 122

碳酸飲料 122

李子 123

茴香 123

皮蛋 123

海參 123

甘蔗 124

芥末 124

橘子 124

火鍋 124

綠茶 125

臭豆腐 125

醃菜 125

狗肉 125

Part3

食療藥膳、藥酒、養生茶,吃齣腸動力

有益調理腸胃的藥材 128

茯苓、太子參、黨參128

雞內金、白術、甘草129

山藥、黃精、蓮子130

大棗、沙參、黃芪131

芡實、薏米、砂仁132

南瓜、靈芝、麥門鼕133

很老很老的小偏方,腸胃病一掃光 134

治療胃病的小偏方134

治療脾胃濕熱的5個食療偏方136

民間小偏方有效治療萎縮性胃炎138

養胃六個偏方,讓你脾胃變好140

治療胃潰瘍的六個小偏方142

不同人群如何預防腸胃病

上班族144

齣差族154

開車族160

電腦族166

熬夜族174

酒桌族182

肉食族188

早餐逃兵族 196

Part4

中醫調養,對癥理療嗬護腸胃健康

行之有效的腸胃保健穴位 206

對癥理療,中醫治療腸胃病 228

嘔吐228

胃痛231

胃235

慢性胃炎238

消化性潰瘍 241

反流性食管炎244

消化不良246

打嗝249

腹脹253

腹瀉257

腸易激綜閤徵261

便秘263

痢疾267

急性闌尾炎 270

急性腸炎272

痔瘡276

既能治病也能緻病的胃藥 280

常見胃藥的種類280

不能隨意服用胃藥281

正確使用中藥治療胃病 282

注意煎煮中藥的方法282

正確服用中藥283

Part5

從小事做起,避免腸胃病“發飆”

規律生活遠離胃腸病 286

四季順時調理腸胃 296

這些壞習慣傷胃 298

Part6

開心運動,增強胃腸動力好消化

適閤腸胃病患者的運動 308

瑜伽,排毒調理腸胃 310

讓腸道更有力的辦公室按摩體操 316

躺著就能進行的睡前體操 318

簡單隨意的小運動輕鬆健脾胃 320


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