第一篇 观念篇
慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，特别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类完全理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。
第一章 养生是一种思考方式
第二章 善用人体先天资源
第三章 经络是人体的体液通道
第四章 情绪惯性和情绪垃圾
积在背后的情绪垃圾
第五章 低成本健康体系
低成本健康体系的研究方向
第六章 自愈机制的运行逻辑
能量管理的概念
总结
第七章 心病心药医
后记
第二篇 按摩篇
在家的按摩并不需要专业的手法，也不需要精确的认穴技术，只要在相关的经络部位按摩即可。很容易学，按摩一次只需要十分钟。养生方法一定要简单才容易长期坚持。
第八章 居家简易按摩
每日简易按摩第一步：梳头
每日简易按摩第二步：推背
每日简易按摩第三步：简易心包经按摩
每日简易按摩第四步：其他经络的按摩
应用实例
干癣
头皮屑、掉发及发质问题
我的头发战事
哮喘
第三篇 仪器篇
中西医结合比较理想的方向，应该撷取西医利用仪器的这种概念，就中医诊断的方法，开发中医专用的仪器，将中医的五脏六腑经络状况，以及气血能量指标，利用仪器进行检测，使之形成量化的指标。
第九章 仪器辅助养生
被误解的中医诊断优势
系统化的中医更易于仪器化
“气血指标”的研究
哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标
经络检测是中医另一个检测重点
单点检测经络仪的使用实例
经络调理新技术
气场灸的应用原理
气场灸的使用
气场灸椅
使用气场灸的感觉和反应
气场灸和实时监测经络仪使用实例
第四篇 睡眠篇
良好的睡眠是慢性病的调养最重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有机会逐步上升，使慢性病逐渐改善或减轻症状。如果没有良好的睡眠，慢性病患者的任何治疗或调养都很难收到良好的效果，健康恶化则是必然的结果。
第十章 睡眠调理
改善睡眠的观念和方法
总结
第五篇 读者问答篇
我建立了一个答复读者问题的网站，每天都有读者在网上和我交流，其中有许多内容对其他读者可能也会有用，我挑选了一些节录在这里。网站的网址是http://www.rentibook.com/。
第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响
第十二章 孕妇的按摩
第十三章 夫妻的生气规则
第十四章 儿童自闭症
第十五章 感冒和过敏性鼻炎
第十六章 干癣和湿疹
第十七章 眼睛的问题
第十八章 妇科问题
第十九章 荨麻疹
第二十章 过敏
· · · · · · (收起)
具体描述
吴清忠20年养生研究成果总结！
雾霾都市生存手册~
人体使用手册系列终结版，全系列图书亚洲累计销售突破300万册，终结版再创销售奇迹！
不能长寿的原因，不只是因为治疗方法不当，更可能是运用了错误的养生逻辑，本书将为你揭示这一切
学会正确的养生逻辑，改变对身体运行的错误认知，才是健康的基础
你能活到110岁，你做好准备了吗？
随书附赠居家简易按摩DVD
不能长寿的原因，不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法，更可能是我们运用错误的养生逻辑，错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑，改变对身体运行的错误认知，从源头厘清健康的根本要义，就有可能彻底远离慢性病，拥有健康的长寿人生。
本书结合了吴清忠先生多年养生心得，不仅从养生的逻辑层面上梳理了疾病的源头问题，还提供了一套简单实用的方法。
生理的养生无非两件事：“养气血”、“排垃圾”。《人体使用手册》介绍的一式三招适合现代人养气血，能提升身体的总体能量；而本书介绍的居家简易按摩法旨在促进经络的通畅，提升身体排除垃圾的能力。这些生理上的养生方法花费少、不费力，每天只需一刻钟。
当然，心理的养生也不容忽视，许多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理问题的结果，清除情绪垃圾跟清除生理垃圾一样重要。
只要将这些都做到位，我们就都有可能获得健康长寿的人生。
希望本书的面世能对读者的健康起到有益帮助。
用户评价
##养生的逻辑--自愈机制--气血能量充足+经络通畅--早睡睡够+梳头+按摩心包经/肝胆经/膀胱经等
评分##开阔了思路。
评分##【藏书阁打卡】2022--020 比前两本有升级迭代。 前三分之一是更系统完善的中医生活观:中医其实是一种在充分了解天地四时之后，结合天地之气将养自身的生活观。每一种实症疾病或者慢性病都来自于一种不良（不遵循天地节律）的生活习惯。 中段主要讲述心理、个性、不良情绪惯性对身体健康的实际影响和身心结合调理方向，这段是吴老师的主要认知体系扩展部分，如果老师能够再深入了解下“五运六气”，可能会有更重大的学术迭代提升。 后段主要讲经络仪器的研发和实验过程，由于还没有对外普及，数据不多。 最后是少部分的咨询答疑案例实录，通过一个又一个重建和恢复自身修复系统从而痊愈的实际案例，使读者更具自我调养疗愈的信心❤️。 在1/2的早睡、敲胆经和按摩心包经3个方法上，又+了梳头和按摩膀胱经。
评分##感觉第三本没有写出什么新的东西来，还是第一本比较有新意
评分##特別希望父母能看能更正現在的飲食習慣？但那又如何？连自己都改變不到？经常头腦发熱又在干什麼了？
评分##很高興能看到吳先生在實踐方面的研究又有了突破性的進展！
评分##感觉第三本没有写出什么新的东西来，还是第一本比较有新意
评分##养生的逻辑--自愈机制--气血能量充足+经络通畅--早睡睡够+梳头+按摩心包经/肝胆经/膀胱经等
评分##特別希望父母能看能更正現在的飲食習慣？但那又如何？连自己都改變不到？经常头腦发熱又在干什麼了？
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