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黄砚萍 著

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发表于2024-10-30

商品介绍



店铺: 扬中新华书店图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787506499859
商品编码:25782523776
包装:平装
开本:16
出版时间:2015-07-01

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书籍描述


内容介绍
基本信息
书名: 食养女人-美丽健康一辈子
作者: 黄砚萍 开本:
YJ: 29.8
页数:
现价: 见1;CY=CY部 出版时间 2015-07
书号: 9787506499859 印刷时间:
出版社: 中国纺织出版社 版次:
商品类型: 正版图书 印次:
内容提要 作者简介   黄砚萍:女,副主任护师,国家二级营养师,公共卫生管理硕士,J职于中国中医科学院西苑医院脾胃科。 精彩导读 目录 PART 1 一起做食养美人
 自然健康的女人更美丽
 良好的生活习惯让皮肤净白如初
 五脏平和,身体好,面色好
 气血充盈,月经正常,皮肤更好
 子宫好,皮肤红润水灵
 饮食是女性健康美丽的基础
 饮食规律均衡,皮肤健康美丽
 五色食物为平衡美出力
 有荤有素,平衡搭配不易老
 粗细搭配,让女人美得自然
 女人食养的五大法宝
 五谷杂粮
 蔬菜水果
 汤
 粥
 茶饮
PART 2 分清体质,美出个性
 气血充足、阴平阳秘,健康美丽由内而外
 平和体质
 食养明星
 白菜粉丝汤
 平菇腐竹汤
 大米榛子粥
 炒三丁
 气虚体质
 食养明星
PART 3 顺应季节,美丽如一
 四季食养,你该怎样做
 春季:这个春天美美的
 韭菜盒子
 猪肝菠菜粥
 大麦山药粥
 夏季:苗条健美一夏天
 菊花绿豆粥
 薏米山楂荷叶茶
 秋季:水水润润不怕燥
 蜂蜜柠檬茶
 冬季:适度滋补含蓄美
 蜂蜜果酱山药泥
PART 4 脏腑功能调和,美丽健康有基础
 养好肝:养肝血,疏肝气,做活力美人
 食养明星
 菊花蜂蜜水
PART 6 在每个时期,女人都要吃好吃对
 青年期
 食养明星
 猕猴桃蜂蜜汁
 生理期
 食养明星
 芝麻猪肝
 更年期
 食养明星
 甘麦大枣粥
PART 7 从头到脚巧调理,健康由内而外
 提高免疫力
 食养明星
 海带豆腐粥
 香菇粳米粥

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