食養女人-美麗健康一輩子 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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黃硯萍 著
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發表於2024-10-30
商品介绍
店鋪: 揚中新華書店圖書專營店
齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787506499859
商品編碼:25782523776
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2015-07-01
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書籍描述
內容介紹
基本信息
書名: | 食養女人-美麗健康一輩子 |
作者: | 黃硯萍 | 開本: | |
YJ: | 29.8 | 頁數: | |
現價: | 見1;CY=CY部 | 齣版時間 | 2015-07 |
書號: | 9787506499859 | 印刷時間: | |
齣版社: | 中國紡織齣版社 | 版次: | |
商品類型: | 正版圖書 | 印次: | |
內容提要 作者簡介 黃硯萍:女,副主任護師,國傢二級營養師,公共衛生管理碩士,J職於中國中醫科學院西苑醫院脾胃科。 精彩導讀 目錄 PART 1 一起做食養美人
自然健康的女人更美麗
良好的生活習慣讓皮膚淨白如初
五髒平和,身體好,麵色好
氣血充盈,月經正常,皮膚更好
子宮好,皮膚紅潤水靈
飲食是女性健康美麗的基礎
飲食規律均衡,皮膚健康美麗
五色食物為平衡美齣力
有葷有素,平衡搭配不易老
粗細搭配,讓女人美得自然
女人食養的五大法寶
五榖雜糧
蔬菜水果
湯
粥
茶飲
PART 2 分清體質,美齣個性
氣血充足、陰平陽秘,健康美麗由內而外
平和體質
食養明星
白菜粉絲湯
平菇腐竹湯
大米榛子粥
炒三丁
氣虛體質
食養明星
PART 3 順應季節,美麗如一
四季食養,你該怎樣做
春季:這個春天美美的
韭菜盒子
豬肝菠菜粥
大麥山藥粥
夏季:苗條健美一夏天
菊花綠豆粥
薏米山楂荷葉茶
鞦季:水水潤潤不怕燥
蜂蜜檸檬茶
鼕季:適度滋補含蓄美
蜂蜜果醬山藥泥
PART 4 髒腑功能調和,美麗健康有基礎
養好肝:養肝血,疏肝氣,做活力美人
食養明星
菊花蜂蜜水
PART 6 在每個時期,女人都要吃好吃對
青年期
食養明星
獼猴桃蜂蜜汁
生理期
食養明星
芝麻豬肝
更年期
食養明星
甘麥大棗粥
PART 7 從頭到腳巧調理,健康由內而外
提高免疫力
食養明星
海帶豆腐粥
香菇粳米粥
暫時沒有目錄,請見諒!
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