腰椎間盤突齣癥診療與自我康復問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊新明 著

圖書標籤:

• 腰椎間盤突齣
• 腰痛
• 頸椎病
• 康復
• 保健
• 醫學科普
• 健康指導
• 自我療法
• 運動療法
• 疼痛管理

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122277220

商品編碼：25714157340

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	腰椎間盤突齣癥診療與自我康復問答
作者：	楊新明	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787122277220	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄 基礎知識篇
D一章
腰椎的概述/2
腰椎有哪些結構？/2
腰椎有哪些功能？/2
什麼是椎間盤？/3
椎間盤的生理功能有哪些？/4
什麼是腰椎間盤突齣癥？/5
中醫對腰椎間盤突齣癥的認識有哪些？/5
引起腰椎間盤突齣癥的原因有哪些？/6
腰椎間盤突齣癥是如何發生的？/8
什麼是腰椎退行性改變？/9
什麼是腰椎間盤突齣癥伴馬尾神經損傷？/10
什麼是腰椎間盤突齣癥伴足下垂？/10
什麼是腰椎間盤突齣癥髓核脫落？/11
什麼是低位腰椎間盤突齣癥？/11
什麼是高位腰椎間盤突齣癥？/12
什麼是多發腰椎間盤突齣癥？/12
什麼是J外側型腰椎間盤突齣癥？/13
什麼是兒童和少年型腰椎間盤突齣癥？/13
什麼是老年腰椎間盤突齣癥？/14
什麼是前方腰椎間盤突齣癥？/14
腰椎間盤突齣癥與強直性脊柱炎有什麼關係？/15
腰椎間盤突齣癥有哪些危害？/17
癥狀篇
D二章
腰椎間盤突齣癥的臨床錶現/20
腰椎間盤突齣癥的常見癥狀有哪些？/20
在確診腰椎間盤突齣癥之前有什麼前驅癥狀？/21
腰椎間盤突齣癥引起的腰腿痛有哪些特點？/23
有腰腿痛是不是都能診斷為腰椎間盤突齣癥？/23
腰椎間盤突齣癥引起腰腿痛的來源有哪些？/24
腰椎間盤突齣癥是否還有其他癥狀？/24
不同類型腰椎間盤突齣癥有哪些特徵性錶現？/26
髓核突齣的位置與神經根有關係？/27
不同腰椎間盤節段突齣引起的疼痛有哪些特點？/27
檢查與診斷篇
D三章
如何檢查確定是否患有腰椎間盤突齣癥/30
腰椎間盤突齣癥有哪些體徵？/30
醫師可能會做哪些神經係統檢查？/32
醫師會做哪些具有特殊的體格檢查？/34
醫師會怎麼做直腿抬高試驗？/34
直腿抬高試驗有什麼意義？/35
醫師會怎麼做直腿抬高加強試驗？/35
醫師會怎麼做健肢直腿抬高試驗（Fajerstain徵）？ /36
醫師會怎麼做屈頸試驗（lindner徵）？/36
醫師會怎麼做鞠躬試驗？/37
醫師會怎麼做仰臥挺腹試驗？/38
醫師會怎麼做股神經牽拉試驗？/38
醫師會怎麼做Lasegue徵？/39
醫師會怎麼做梨狀肌緊張試驗？/39
醫師會怎麼做弓弦試驗？/40
醫師會怎麼做頸靜脈加壓試驗（Naffziger徵）？/40
醫師會怎麼做坐位伸膝試驗？/41
醫師會怎麼做“4”字試驗？/42
醫師會怎麼做腰椎間盤突齣癥運動試驗？/42
D四章
腰椎間盤突齣癥的臨床檢查/44
為什麼腰椎間盤突齣癥患者應進行Ｘ綫片檢查？/44
腰椎Ｘ綫片的檢查內容有哪些？/44
為什麼腰椎間盤突齣癥患者應進行CT檢查？/47
CT檢查包括哪些方法？/48
CT診斷腰椎間盤突齣癥有哪些優點？/49
為什麼腰椎間盤突齣癥患者應進行磁共振檢查？/49
MRI檢查的優點有哪些？/50
腰椎間盤突齣癥的造影檢查有哪些？/50
為什麼腰椎間盤突齣癥患者應進行脊髓造影檢查？/51
脊髓造影分為哪些？/51
腰脊髓造影檢查的適應證有哪些？/51
腰脊髓造影檢查的禁忌證有哪些？/51
腰脊髓造影檢查前應準備的事項有哪些？/52
腰脊髓造影檢查中應如何配閤？/52
腰脊髓造影檢查後的注意事項有哪些？/52
腰脊髓造影檢查的不良反應有哪些？/53
齣現腰脊髓造影檢查的不良反應後該怎麼辦？/53
腰椎間盤造影檢查的適應證有哪些？/54
腰椎間盤造影檢查的禁忌證有哪些？/54
腰椎間盤造影檢查的術前準備有哪些？/54
腰椎間盤造影檢查術中如何配閤？/54
腰椎間盤造影檢查術後注意事項有哪些？/55
椎間盤造影檢查的特點有哪些？/55
硬膜外造影檢查的適應證有哪些？/55
硬膜外造影檢查的禁忌證有哪些？/56
硬膜外造影檢查術前準備事項有哪些？/56
硬膜外造影檢查術中如何配閤及術後注意事項有哪些？/56
神經根管造影檢查的適應證有哪些？/57
神經根管造影檢查術前準備有哪些？/57
神經根管造影檢查術中如何配閤及術後注意事項有哪些？/57
為什麼腰椎間盤突齣癥患者有時要做超聲波檢查？/57
超聲波檢查前後的注意事項有哪些？/57
肌電圖對腰椎間盤突齣癥的診斷有幫助？/58
腰部熱象圖對腰椎間盤突齣癥的診斷有意義？/59
哪些血液檢查對腰椎間盤突齣癥有意義？/59
腰椎間盤突齣癥患者有必要做腦脊液檢查？/60
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候需要做腦脊液檢查？/60
腰椎間盤突齣癥患者還需要做哪些檢查？/60
D五章
腰椎間盤突齣癥的診斷與鑒彆診斷/61
腰椎間盤突齣癥有哪些診斷標準？/61
腰椎間盤突齣癥有哪些分型？/62
如何確定椎間盤突齣的位置？/65
腰椎間盤突齣癥應與哪些疾病鑒彆？/67
治療篇
D六章
腰椎間盤突齣癥的治療要點/70
腰椎間盤突齣癥急性期非手術治療的主要原則是什麼？/70
腰椎間盤突齣癥急性期的脫水消炎治療方法有哪些？/70
腰椎間盤突齣癥急性期如何穩定關節、糾正力學失衡？/70
腰椎間盤突齣癥急性期還有哪些輔助治療？/71
腰椎間盤突齣癥慢性期的治療重點是什麼？/72
腰椎間盤突齣癥慢性期如何維係脊柱力學平衡？/73
腰椎間盤突齣癥慢性期如何消除殘餘炎癥刺激？/74
腰椎間盤突齣癥慢性期如何進行康復治療及訓練？/74
腰椎間盤突齣癥康復期的治療原則是什麼？/75
D七章
腰椎間盤突齣癥的藥物治療/76
腰椎間盤突齣癥的一般用藥原則是什麼？/76
如何選擇消炎鎮痛藥？/77
中樞性肌肉鬆弛藥有何作用及如何選擇？/78
脫水劑有何作用？如何選擇？/78
激素類藥物有何作用？如何選擇？/78
維生素類藥物有何作用？如何選擇？/79
治療腰椎間盤突齣的常用中成藥有哪些？/79
中醫如何辨證治療腰椎間盤突齣癥？/82
治療腰椎間盤突齣癥常用的中藥方劑有哪些？/86
D八章
腰椎間盤突齣癥的手術治療/89
腰椎間盤突齣癥的手術治療術式有哪些？/89
什麼是腰椎間盤摘除術？/89
腰椎間盤摘除術的適應證有哪些？/90
腰椎間盤摘除術的禁忌證有哪些？/90
腰椎間盤突齣癥患者可以進行椎間融閤術嗎？/90
腰椎間融閤術的適應證有哪些？/90
目前Z常用的腰椎間融閤術的手術方法有哪些？/91
腰椎間盤突齣癥患者可以進行人工椎間盤術嗎？/91
人工椎間盤置換術（ADR）的適應證有哪些？/91
人工椎間盤置換術（ADR）的禁忌證有哪些？/92
什麼是腰椎間盤突齣的微創治療？/93
腰椎間盤突齣癥的微創治療有技術哪些？/93
什麼是經皮穿刺技術？/93
什麼是脊柱內鏡輔助技術？/94
什麼是髓核化學溶解術？/94
髓核化學溶解術的適應證有哪些？/94
髓核化學溶解術的禁忌證有哪些？/94
髓核化學溶解術的並發癥有哪些？/95
什麼是經皮穿刺腰椎間盤切除術？/96
經皮穿刺腰椎間盤切除術的適應證有哪些？/96
經皮穿刺腰椎間盤切除術的禁忌證有哪些？/96
經皮穿刺腰椎間盤切除術的並發癥有哪些？應該如何處理？/97
什麼是經皮穿刺激光汽化椎間盤減壓術？/98
經皮穿刺激光汽化椎間盤減壓術的適應證有哪些？/98
經皮穿刺激光汽化椎間盤減壓術的並發癥有哪些？/98
什麼是椎間盤髓核成形術？/99
椎間盤髓核成形術的適應證有哪些？/100
椎間盤髓核成形術的禁忌證有哪些？/100
什麼是射頻熱凝靶點治療技術？/100
射頻熱凝靶點治療技術的適應證有哪些？/101
射頻熱凝靶點治療技術的禁忌證有哪些？/101
什麼是經皮腰椎間盤臭氧注射術？/101
經皮腰椎間盤臭氧注射術的適應證有哪些？ /102
經皮腰椎間盤臭氧注射術的禁忌證有哪些？/102
經皮腰椎間盤臭氧注射術後如何康復？/102
什麼是椎間孔鏡技術？/102
椎間孔鏡技術治療的原理是什麼？/103
椎間孔鏡技術的適應證有哪些？/103
椎間孔鏡技術的禁忌證有哪些？/104
椎間孔鏡技術術後如何康復？/104
D九章
腰椎間盤突齣癥的其他非手術治療方法/106
腰椎間盤突齣癥的非手術治療方法有哪些？/106
什麼是腰圍固定器？/106
腰椎間盤突齣癥患者佩戴腰圍固定器有用嗎？/106
腰椎間盤突齣癥患者佩戴腰圍固定器的注意事項有哪些？/107
為什麼腰椎間盤突齣癥患者臥床休息有效嗎？/107
腰椎間盤突齣癥患者臥床休息的注意事項有哪些？/107
什麼是封閉治療？/108
腰椎間盤突齣癥患者做封閉治療有效？/108
腰椎間盤突齣癥患者做封閉治療的注意事項有哪些？/108
什麼是物理治療？/109
腰椎間盤突齣癥患者做物理治療有效嗎？/109
什麼是光療法？/109
紅外綫照射治療有什麼作用？/110
腰椎間盤突齣癥患者紅外綫照射治療的注意事項有哪些？/110
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候不能做紅外綫照射治療？/110
腰椎間盤突齣患者什麼時候做超聲波治療？/111
超聲波治療時的注意事項有哪些？/111
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候應做溫熱治療？/111
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候應做乾熱治療？/111
腰椎間盤突齣癥患者該怎麼配閤做乾熱治療？/112
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候應做濕熱治療？/112
腰椎間盤突齣癥患者該怎麼配閤做濕熱治療？/112
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候應做蒸汽治療？/112
腰椎間盤突齣癥患者該怎麼配閤做局部中草藥熏蒸療法？/113
腰椎間盤突齣癥做局部中草藥熏蒸治療Z常用的方劑是什麼？/113
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候應進行磁治療？/113
腰椎間盤突齣癥患者做磁治療的注意事項有哪些？/114
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候可以做牽引治療？/114
什麼是脊柱手法治療？/114
脊柱手法治療有哪些？/115
腰椎間盤突齣癥患者做手法治療有效嗎？/116
推拿治療的手法有哪些？/116
手法治療腰椎間盤突齣癥的原理有哪些？/116
腰椎間盤突齣癥手法治療有什麼新觀點？/117
腰椎間盤突齣癥患者做手法治療的注意事項有哪些？/117
腰椎間盤突齣癥患者做針灸治療有效嗎？/118
腰椎間盤突齣有腰痛者做針灸治療時如何進行辨證取穴？/118
腰椎間盤突齣有腰腿痛者做針灸治療時如何進行分期取穴？/119
腰椎間盤突齣癥患者做針灸治療的注意事項有哪些？/119
腰椎間盤突齣癥患者做頭針治療有效嗎？/120
頭針治療腰椎間盤突齣癥的常用方法有哪些？/120
在頭針治療腰椎間盤突齣癥期間應怎麼配閤？/120
腰椎間盤突齣癥患者做耳針治療有效嗎？/121
腰椎間盤突齣患者做耳針治療時如何進行辨證？/121
腰椎間盤突齣患者進行耳針治療的注意事項有哪些？/121
腰椎間盤突齣癥患者做電針治療有效嗎？/122
腰椎間盤突齣癥患者做電針治療時如何取穴？/122
腰椎間盤突齣癥患者在做電針治療期間應如何配閤?/122
腰椎間盤突齣癥患者做穴位注射有效嗎？/123
腰椎間盤突齣癥患者做穴位注射的常用藥物有哪些？/123
腰椎間盤突齣癥患者怎麼配閤做穴位注射？/124
腰椎間盤突齣癥患者可以選取哪些穴位做艾灸治療？/124
腰椎間盤突齣癥患者怎麼進行艾灸治療？/126
腰椎間盤突齣癥患者怎麼配閤做艾灸治療？/126
康復篇
D十章
康復用具/128
腰椎間盤突齣癥患者什麼時候需要矯形器和助行裝置？/128
為什麼腰痛治療帶可以緩解腰椎間盤突齣癥患者的疼痛？/128
腰椎間盤突齣癥患者如何選擇腰痛治療帶？/129
腰痛治療帶有哪些優點？/129
各種護具應如何選擇？/129
D十一章
中西醫結閤康復治療/132
腰椎間盤突齣癥患者的居住環境有什麼要求？/132
腰椎間盤突齣癥患者要保持什麼心理狀態？/132
腰椎間盤突齣癥患者日常生活上要注意什麼？/132
腰椎間盤突齣癥患者日常飲食要注意什麼？/133
腰椎間盤突齣癥患者日常起居要注意什麼？/133
中醫如何辨證養護腰椎間盤突齣癥？/134
日常生活中怎麼預防發生腰椎間盤突齣癥？/135
如何選擇閤適的床？/136
如何糾正不良體位、姿勢?/136
“生活規律，閤理膳食”的要點有哪些?/138
日常生活中腰椎間盤突齣癥患者如何進行功能鍛煉？/138
如何做預防腰椎間盤突齣癥的保健體操？/139
醫療體育鍛煉能治療和預防腰椎間盤突齣癥嗎？/141
腰椎間盤突齣的康復訓練方法有哪些？/142
D十二章
關於腰椎間盤突齣癥的認識誤區/147
腰椎間盤膨齣等於腰椎間盤突齣嗎？/147
腰椎間盤突齣等於腰椎間盤突齣癥嗎？/147
腰椎間盤突齣癥隻要進行非手術治療J可以嗎？/147
腰部疼痛即是腰椎間盤突齣癥的錶現嗎？/148
僅憑CT檢查及MRI檢查J能實施手術治療嗎？/148
中醫推拿可快速治愈腰椎間盤突齣癥？/148
隻有手術纔能g除腰椎間盤突齣癥？/148
參考文獻/149

暫時沒有目錄，請見諒！

《康復之路：重塑健康腰腹》 一、 書籍定位與核心價值 《康復之路：重塑健康腰腹》是一本麵嚮廣大腰腹不適人群的科學康復指南。本書旨在提供一套全麵、係統且易於理解的腰腹健康管理方案，幫助讀者深入瞭解腰腹常見問題，掌握科學有效的康復方法，最終重塑健康、充滿活力的腰腹狀態。與市麵上許多側重單一病癥的書籍不同，《康復之路》以“整體健康”為導嚮，關注腰腹功能的可塑性，強調主動康復而非被動治療，賦予讀者掌控自身健康的知識與力量。 二、 內容框架與章節解析 本書共分為四個主要部分，循序漸進地引導讀者走嚮健康： 第一部分：認識你的腰腹——解開身體的“腰”結 第一章：腰腹的奧秘：結構與功能 深入淺齣地介紹腰椎、骨盆、脊柱肌肉（如竪脊肌、腹肌、腹斜肌、腰方肌等）、韌帶、椎間盤等關鍵解剖結構。 闡述這些結構如何協同工作，支撐身體、完成日常活動，以及它們在維持身體平衡和運動中的重要作用。 藉助清晰的圖示和模型，幫助讀者直觀理解腰腹的復雜性。 第二章：為何腰腹會“不舒服”？——常見問題的成因分析 詳細剖析導緻腰腹不適的常見原因，包括但不限於： 姿勢不良： 久坐、久站、不良睡姿、駝背、骨盆前傾/後傾等。 生活習慣： 缺乏運動、過度勞纍、搬運重物姿勢錯誤、缺乏核心力量訓練。 年齡增長與退行性改變： 椎間盤的生理性退變。 其他因素： 肥胖、長期受寒、精神壓力等。 重點解釋這些因素如何逐步損傷腰腹結構，引發疼痛和功能障礙。 第三章：感知身體的信號——腰腹不適的識彆與分類 引導讀者識彆腰腹不適的各種錶現，如腰部酸痛、脹痛、刺痛、放射痛、麻木感、活動受限、晨僵等。 初步區分不同類型的腰腹不適，例如急性腰痛、慢性腰痛、肌肉勞損、韌帶損傷、神經壓迫錶現等，為後續的自我評估打下基礎。 強調傾聽身體信號的重要性，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 第二部分：主動康復——重塑堅實的“腰”闆 第四章：科學放鬆——緩解緊張與疼痛的第一步 教授多種溫和有效的放鬆方法，幫助緩解肌肉痙攣和緊張，如： 靜態拉伸： 針對腰部、臀部、大腿後側等緊張肌肉的拉伸技巧，詳細說明動作要領、保持時間、呼吸配閤。 熱敷與冷敷： 講解何時使用熱敷（緩解慢性疼痛、促進血液循環），何時使用冷敷（緩解急性炎癥、止痛）。 泡沫軸放鬆： 演示如何使用泡沫軸針對特定肌群進行深層放鬆。 溫和的自我按摩技巧。 第五章：核心力量的秘密——打造穩定的“生命之腹” 強調核心力量在維持腰椎穩定、預防損傷中的至關重要性。 係統介紹一係列循序漸進的核心肌群訓練動作，包括： 基礎激活： 腹式呼吸、腹部收緊練習、骨盆傾斜等，幫助建立核心感知。 初級訓練： 鳥狗式、死蟲式、平闆支撐（不同變式）、側平闆支撐等，注重動作的規範性。 進階挑戰： 橋式（不同變式）、俄羅斯轉體、捲腹（改良式）、俯臥撐（支撐位）等，逐步增加難度和挑戰。 強調“質量重於數量”，以及正確的發力感覺。 第六章：脊柱的“瑜伽”——增強柔韌與平衡 精選一係列適閤腰腹康復的溫和體式，重點在於拉伸脊柱、增強腰腹柔韌性，以及改善身體平衡。 例如：貓牛式、嬰兒式、仰臥脊柱扭轉、低弓步、戰士係列（改良）、三角式等。 詳細講解每個體式的步驟、注意要點、呼吸配閤，以及如何根據自身情況調整。 強調練習過程中的感受，而非追求完美姿勢。 第七章：功能性訓練——讓康復融入生活 將核心力量和柔韌性訓練融入日常活動，教授如何在搬運重物、彎腰拾物、起身坐下等動作中運用正確發力技巧。 介紹一些簡單的辦公室或居傢功能性訓練動作，如靠牆站立、原地踏步、手臂劃圈等，幫助維持身體活動度。 強調“動中練”的理念，將康復理念貫穿於生活點滴。 第三部分：生活智慧——塑造健康的生活方式 第八章：坐站行臥的“學問”——優化你的日常姿勢 詳細指導如何在各種日常場景中保持正確的姿勢： 坐姿： 如何選擇閤適的椅子，如何調整屏幕高度，如何利用支撐物。 站姿： 重心分配，骨盆保持中立。 行走： 步態調整，核心的微啓動。 睡姿： 選擇閤適的床墊和枕頭，推薦側臥、仰臥時的輔助體位。 開車與乘坐交通工具的注意事項。 第九章：飲食與體重管理——“吃”齣健康腰腹 探討飲食對腰腹健康的影響，例如： 抗炎飲食： 推薦富含Omega-3脂肪酸、維生素、礦物質的食物，如深海魚、堅果、蔬菜水果等。 避免促炎食物： 適度減少加工食品、高糖食物、飽和脂肪等的攝入。 體重管理的重要性： 闡述超重和肥胖如何增加腰椎負擔，並提供健康的減重建議。 飲水的重要性。 第十章：情緒與睡眠——內在的“修復”力量 探討精神壓力、焦慮、不良情緒如何影響肌肉緊張和疼痛感知。 介紹減壓方法，如冥想、深呼吸練習、正念練習、興趣愛好等。 強調規律睡眠對身體修復的重要性，以及改善睡眠質量的建議。 第四部分：康復進階與長遠守護——邁嚮長久健康 第十一章：何時尋求專業幫助？——識彆警示信號 明確指齣哪些情況需要立即就醫，例如： 劇烈疼痛，無法緩解。 齣現大小便失禁或睏難。 雙腿齣現進行性無力、麻木。 疼痛伴隨發燒、體重不明原因下降。 曾經患有嚴重疾病（如癌癥、感染）的患者齣現腰痛。 介紹不同類型的專業醫療資源（醫生、物理治療師、康復師等）。 第十二章：康復的“長跑”——持續鍛煉與生活方式的維持 強調康復是一個持續的過程，而非一蹴而就。 鼓勵讀者將學到的康復方法內化為生活習慣。 提供如何製定長期鍛煉計劃的指導，以及如何根據身體狀況調整。 分享如何應對偶爾齣現的疼痛反復，以及保持積極心態。 第十三章：常見誤區與疑惑解答 針對讀者可能遇到的常見誤區進行澄清，例如： “一定要臥床休息纔好得快。” “一旦腰齣瞭問題就不能再運動瞭。” “吃止痛藥就能解決一切。” 以問答形式解答讀者可能存在的疑問，提供科學的解釋。 三、 本書特色與亮點 1. 科學嚴謹，通俗易懂： 內容基於最新的醫學和康復理論，但語言錶達力求簡潔、形象，避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 2. 全麵係統，覆蓋廣泛： 不僅關注單一病癥的治療，更著眼於腰腹整體健康的管理，從認識、放鬆、訓練到生活方式調整，全方位提升讀者腰腹功能。 3. 強調主動，賦能讀者： 鼓勵讀者成為自己健康的主導者，提供切實可行的自我康復方法，讓讀者掌握主動改善身體狀況的能力。 4. 圖文並茂，操作性強： 大量使用精美的插圖、漫畫和分解動作圖，直觀展示康復動作要領，方便讀者模仿和實踐。 5. 循序漸進，適閤不同人群： 康復計劃設計從基礎到進階，可根據個人情況進行調整，無論是初學者還是有一定基礎的讀者都能從中獲益。 6. 生活化視角，實用性高： 將康復理念融入日常生活的方方麵麵，幫助讀者將學到的知識轉化為實際行動，真正做到“學以緻用”。 四、 目標讀者 所有腰腹部齣現不適、疼痛、僵硬、活動受限的人群。 長期從事久坐、久站、體力勞動等職業，存在腰腹健康風險的人群。 希望預防腰腹問題，保持良好體態和腰腹功能的人群。 尋求科學、有效、可持續的腰腹康復方法的人群。 對身體健康管理有濃厚興趣，希望全麵提升生活質量的讀者。 《康復之路：重塑健康腰腹》 不僅僅是一本指導書籍，更是一位循循善誘的健康嚮導，陪伴您踏上重塑健康腰腹的徵程，讓您重新獲得自信、活力與自由。