傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王啓芳 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 掛圖
• 穴位
• 經絡
• 自我療法
• 傳統醫學

店鋪： 揚中新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506495486

商品編碼：25665578036

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	王啓芳	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787506495486	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　王啓芳，主任醫師，從事中醫臨床工作近30年，山東省青島療養院針灸科主任。 精彩導讀 　　傢庭艾灸的器具選取
　　艾灸治療效果的好壞，與艾灸器具關係密切。有瞭工具可以解放雙手，使治療變得很簡單。如果J靠自己手持艾條施灸，很難堅持治療。一般來說，傢庭常用的艾灸用具為艾灸器和艾灸衣，可以根據實際的使用情況進行購買，隨用隨買，簡單方便，使用安全。
　　◎艾灸器
　　艾灸器是艾灸的**器具，並由於其體積小，操作簡單方便，集養生防病、治病和美容養顔於一身，深受歡迎。艾灸器常見的有艾灸棒、火龍罐和艾灸盒等。具體使用時，都是將點燃的艾條放入其中。
　　艾灸棒：艾灸棒有大中小3種型號，麵部、頸部、四肢皆可使用。艾灸棒結構：棒頭（帶孔，用來散發艾煙）、棒體（帶彈簧，用來固定艾條）。
　　火龍罐：具有可隨身攜帶、不掉灸灰、不漏明火、不燙傷的優勢，艾灸火龍罐以銅質為佳，因為其傳熱性好。火龍罐結構：外殼（帶孔、帶蓋，用來散發艾煙）、內膽炷（可放艾條，與外殼間隔處可加薑、蒜）、底托（一般為橡膠材質，避免燙傷）和手柄（方便使用，有的手柄可卸下，用雙環固定）。
　　艾灸盒：又叫溫灸盒，按其孔數可分為單孔艾灸盒、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、四孔艾灸盒等。在傢艾灸時，選用可以大麵積治療的艾灸盒為佳。艾灸盒結構：艾條夾（用來固定艾條），觀火孔（掌握溫度，防止燙傷），固定用的帶鈎橡皮條，擋灰網，齣灰槽等。
　　便攜式艾灸盒：也叫隨身灸，佩戴便利，舒適隨身，還能實現任意時長灸療。便攜式艾灸盒結構：溫控蓋（用於隔熱控溫）、盒體（用於放艾條）、套子（用於綁掛於身上）。
　　◎艾灸衣
　　艾灸衣有綁繩，可以任意綁在身體某個部位，艾灸同時可以做其他工作，一舉兩得。可以自製，也可購買。
　　艾灸的分類與手法
　　艾灸根據不同的分類采用不同的手法。通常艾灸按照灸的熱力和強度可以分為溫和灸和瘢痕灸兩大類。
　　溫和灸是艾灸保健常用的方法，也叫無瘢痕灸，它是將熱力保持在皮膚承受的限度內，灸時讓皮膚微微發紅，不會形成灸泡。常用的手法有懸灸、迴鏇灸、雀啄灸和器具灸等。
　　瘢痕灸是讓艾炷燃燒後在皮膚上産生灼痛感，形成灸泡，待其潰破、愈閤後形成瘢痕。這種灸法效力強大，但對皮膚有一定的傷害性，適閤治病急切的患者。常用的方法有直接灸、隔物灸和溫針灸。
　　懸灸是將點燃的艾條懸在穴位上方2～3厘米，靜止不動。
　　直接灸在操作時，先根據病癥的情況選擇適宜的艾炷，放在施灸部位上麵，點燃。一些敏感的患者可以在艾灸部位塗上凡士林或藥油來緩解灼痛感。
　　隔物灸又稱間接灸，是在艾炷和人體之間隔上其他介質，如新鮮薑片、蒜片、鹽、附子等。這種灸法活力溫和，具有艾灸和墊隔藥物的雙重作用，常被用於一些慢性疾病的調理與治療。
　　雀啄灸是在穴位上一上一下、忽遠忽近的灸法，類似雀啄食的動作。
　　迴鏇灸則是將艾條圍繞著穴位局部做順時針或逆時針鏇轉。
　　器具灸是用各種艾灸器具來輔助進行艾灸，是懸灸的拓展。
　　艾灸的禁忌和注意
　　以下情況不要施灸：
　　1.J度疲勞、醉酒、大汗淋灕、情緒不穩時。
　　2.某些傳染病、抽風發作時，或高熱、昏迷狀態下。
　　3.無自製能力如精神病發作時。
　　4.女性懷孕及月經期間。
　　5.太飢或太飽時。
　　以下部位**不要施灸：
　　1.顔麵五官，心髒大血管處，陰部及重要筋腱、關節活動處，不宜施直接灸，以防意外發生，影響功能或留瘢痕。
　　2.嬰幼兒的鹵門不宜直接灸。
　　灸後傢庭調養五點注意
　　1.施灸後，局部皮膚齣現灼熱微紅，屬正常現象。如若不小心灼傷皮膚，局部齣現小水皰，隻要注意不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。
　　2.艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼，所以灸完半小時內不要用冷水洗手、洗發或者洗澡。即使在夏天也不可以喝冷開水。
　　3.艾灸期間要喝較平常多量的溫開水，以便於排毒，水溫可以稍微高點，有助於排齣體內毒素。
　　4.艾灸完，如果齣現疲勞、乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞纍。
　　5.艾灸後，七情莫過，不宜馬上行房事。
　　艾灸與飲食
　　一般而言，艾灸治療期間，忌食辛辣、油膩的食物，尤其是生冷食物。在剛做完艾灸的時候，西瓜、梨、冷飲、冰鎮的啤酒等一定不要食用，忌發物。適宜配閤進補溫熱的飲食，素淡*適宜。
　　簡單找穴輕鬆灸
　　◎體錶標誌法
　　體錶標誌法有固定標誌和活動標誌兩種，是取穴*常用、*方便、*準確的方法。
　　固定標誌法 即是以人體錶麵固定不移、又有明顯特徵的部位，如人的五官、指（趾）甲、乳頭、肚臍等作為取穴的標誌。如兩眉之間定印堂，鼻尖定素繆，臍中定神闕，兩乳頭連綫中點定膻中等。
　　活動標誌法 是依據人體某局部活動後齣現的隆起、凹陷、孔隙、皺紋等作為取穴標誌的方法。如屈肘紋頭取麯池，握拳掌橫紋頭取後溪，張口取聽宮、聽會，閉口取下關等。
　　疼痛標誌法 艾灸*簡單的方法是在病痛或不舒服的位置直接進行灸療，這便是中醫經絡學中的“近部選穴”法。凡是局部齣現疼痛、腫脹、僵硬、條索狀突起等異常，說明這裏存在穴道不通、氣血不榮的狀況，中醫將其稱之為“阿是穴”，可以在這些部位直接施灸。
　　◎指寸定位法
　　指寸定位法又稱同身寸法，是以自己的手指為標準，量取腧穴的定位方法。常用的有以下3種：
　　溫馨提示：本書中，“寸”為中醫學特指的計量單位，1寸不是**長度3.3厘米，而是相對長度，即同身寸，因人而異。根據本人手指比量確定尺寸取穴纔準確，全書同。
　　D二章
　　艾灸保健——一炷灸，健康來
　　◎十大艾灸保健黃金穴
　　灸大椎—— 清腦凝神
　　保健功效
　　大椎穴為手足三陽經和督脈的交會穴，為強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還可清腦凝神，增強智力，調節大腦功能。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫和灸15～20分鍾，以局部潮熱微紅為度。每日或隔1～2日1次。
　　2.艾炷直接灸：以麥粒大小灸之，每次5～7壯，發皰或瘢痕灸，隔日或每周1次。
　　灸脾俞—— 補養氣血
　　保健功效
　　脾俞為脾的俞穴。艾灸脾俞能健運脾胃，加強機體對營養物質的消化吸收和利用，補養氣血，增強體質，對消化係統和血液係統均有很好的調整作用。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次，連續灸1～3個月。
　　2.艾炷直接灸：每次5～7壯，每日或隔日1次，連續灸1～2個月。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷如棗核大，每日或隔日1次，連續灸1個月。
　　灸腎俞—— 溫通元陽
　　保健功效
　　腎俞為腎的俞穴。腎為先天之本，精氣齣入的源泉。艾灸腎俞穴能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用的保健方法。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次用溫和灸10～20分鍾，每日或隔日1次，7～10次為1個療程。
　　2.艾炷直接灸：用無瘢痕灸法，每次3～7壯，隔日或3日1次，連續灸2～3個月。
　　3.隔薑灸：每次5～10壯，以皮膚溫熱潮紅為度，隔日或每周灸1次。
　　灸中脘—— 調理腸胃
　　保健功效
　　中脘位於胃脘部，能調理腸胃功能，促進消化吸收，使人體氣血旺盛，是重要的養生保健穴之一。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：以溫和灸為主，每次20分鍾左右，每日或隔日1次，連續1～2個月。
　　2.艾炷直接灸：每次3～5壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷稍大如青豆，每日或隔日1次，胃中虛寒、怕冷者尤為適宜。
　　灸氣海—— 培補元氣
　　保健功效
　　氣海又名上丹田，為諸氣之海，總調下焦氣機，是養生保健的重要穴位。常灸此穴能培補元氣，調理氣機。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次10～20分鍾，以下腹溫熱皮膚潮紅為度，隔日或3日1次。
　　2.艾炷直接灸：一般用發皰灸或無瘢痕灸。每次灸5～7壯，隔日1次，或3日1次，10次為1個療程，間隔數日再灸。
　　灸關元—— 溫腎固本
　　保健功效
　　關元又稱丹田，為一身元氣之所在。灸關元能溫腎固本，補氣迴陽，通調衝任，理氣和血。關元為養生保健、強壯體質的重要穴位，也是老年保健灸的常用穴位。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次。
　　2.隔薑灸：每次灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或隔日1次，或3日灸1次，10～15次為1個療程。

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目錄 D一章 健康從“艾”開始——從零開始學艾灸
　艾灸基礎知識
　艾灸的原理與優點
　艾的三大關鍵點
　傢庭艾灸的器具選取
　艾灸的分類與手法
　艾灸的禁忌和注意
　灸後傢庭調養五點注意
　艾灸與飲食
　簡單找穴輕鬆灸
　關於經穴
　簡單精準取穴法
D二章 艾灸保健——一炷灸，健康來
　十大艾灸保健黃金穴
　灸大椎——清腦凝神
　灸脾俞——補養氣血
　灸腎俞——溫通元陽
　灸中脘——調理腸胃
　灸氣海——培補元氣
　灸關元——溫腎固本
　灸麯池——舒筋活絡
　灸足三裏——調和五髒
　灸陽陵泉——改善肝膽
　灸三陰交——調補肝腎
　日常調養，遠離亞健康
　中老年保健——行氣活血，益氣壯陽
　女性保健——健脾益血，扶正培元
　男性保健——補益脾胃，調肝補腎
　畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡
　頸椎僵硬——通經活絡，緩解“頸椎綜閤徵”
　肩周疼痛——通絡止痛，拒絕“肩周炎”
　空調病——疏風散寒，化濕通絡
　腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰
　慢性疲勞綜閤徵——補脾益胃，補腎壯陽
　壓力過大——活血化瘀，寜心安神
　情緒低落——健脾益氣，養心安神
　肥胖——祛痰濕，美化身材
D三章 對癥艾灸——小病小痛，全灸走
　胃痛——強脾胃，緩解疼痛
　感冒——升陽氣，驅除風邪
　咳嗽——溫肺髒，健肺止咳
　哮喘——止咳喘，調節髒腑
　慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部
　風濕性關節炎——抗風寒，調理氣血
　便秘——理腸胃，生津潤燥
　頭痛——調氣血，疏經通絡
　失眠——平陰陽，調節髒腑
D四章 全傢人的健康艾灸
　親親寶貝——為孩子提供溫暖的保護
　兒童腹瀉
　兒童遺尿
　孝敬爸媽——為晚年增添健康的助力
　中老年腰腿痛
　更年期綜閤徵
　美麗女人——為女人撐開美麗的“保護傘”
　痛經
　美白祛斑
　關愛男人——為男人灸齣強壯的身體
　早泄
　陽痿
D五章 四季艾灸——養生防病
　春季——防風保健康
　夏季——夏治鼕病
　鞦季——防涼健脾胃
　鼕季——溫灸*驅寒
　穴位速查：
　艾灸常用穴位及功效速查
　頭麵部
　肩背腰骶部
　胸腹脅部
　上肢部
　下肢部
暫時沒有目錄，請見諒！

《傢庭艾灸輕鬆學》 艾灸，古老智慧的傳承，現代生活的身心調養之道。 在這個快節奏的時代，我們越來越關注健康，渴望尋迴身體自然的平衡與活力。艾灸，這項擁有數韆年曆史的傳統療法，以其溫和、自然、安全且療效顯著的特點，正逐漸迴歸我們的生活，成為一種備受歡迎的居傢養生方式。 《傢庭艾灸輕鬆學》並非一本單純的科普讀物，它更像是一位循循善誘的良師益友，引領您走進艾灸的奇妙世界，從零開始，輕鬆掌握這項實用技能，讓您和傢人的健康，多一份來自古老智慧的堅實保障。這本書的編寫，跳脫瞭枯燥乏味的理論堆砌，而是以一種極為貼近生活、易於理解的方式，將復雜的艾灸知識化繁為簡，讓您在輕鬆愉快的閱讀中，逐步成為自己和傢人的健康守護者。 為何選擇艾灸？—— 艾灸的獨特魅力與現代價值 在介紹如何學習艾灸之前，我們不妨先深入瞭解一下，為何艾灸能在韆百年的時光流轉中，依然煥發勃勃生機，並成為現代人推崇的養生方式。 艾灸，簡而言之，就是利用燃燒艾絨産生的溫熱刺激，作用於人體特定的穴位，從而達到溫經散寒、活血通絡、扶正固本、提高免疫力等多種功效。它並非僅僅是“烤火”，而是一種精妙的、具有辨證論治的醫療手段。 溫和自然，副作用小： 相較於藥物治療，艾灸的溫和性是其一大突齣優點。它不經過消化係統，直接作用於皮膚錶麵，通過經絡傳導，溫通氣血。對於體質虛弱、不適宜強力藥物的人群，艾灸無疑是更安全、更友好的選擇。 廣泛的適用範圍： 從感冒咳嗽、腹痛腹瀉，到頸肩腰腿痛、月經不調、失眠多夢，再到疲勞乏力、亞健康調理，甚至一些慢性疾病的輔助治療，艾灸都能發揮其獨特的療效。它可以幫助身體溫煦陽氣，驅散寒邪，讓身體從內而外煥發活力。 強大的自我保健能力： 艾灸最大的價值在於其賦予防控的能力。通過學習，您不僅能治療已有的不適，更能通過定期的艾灸，增強身體的抵抗力，預防疾病的發生，實現“治未病”的養生理想。 身心兼修的獨特體驗： 艾灸過程中，彌漫的艾香本身就具有寜神安魂的作用。在溫暖的艾熱包裹下，身體逐漸放鬆，思緒也隨之平靜。這種身與心的雙重療愈，是艾灸帶給現代人難得的靜謐與平和。 《傢庭艾灸輕鬆學》—— 您的貼身艾灸嚮導 這本書的設計初衷，便是為瞭讓更多普通傢庭能夠接觸並學會使用艾灸，讓這份古老而珍貴的養生智慧，真正走進韆傢萬戶。它並非麵嚮專業的醫師，而是為每一個渴望提升自我與傢人健康水平的您量身打造。 一、 告彆迷茫，從入門開始： 艾灸基礎知識清晰呈現： 對於初學者而言，最先遇到的挑戰便是對艾灸的基本概念感到陌生。本書將從最基礎的艾灸原理、艾灸的作用機理入手，用通俗易懂的語言解釋“為什麼艾灸有效”、“艾灸是如何作用於身體的”。您將瞭解到艾灸並非玄乎其玄，而是有著科學的依據。 認識艾草與艾灸器具： 瞭解艾灸的“燃料”——艾草，是學習的關鍵一步。本書會詳細介紹艾草的種類、炮製方法，以及如何辨彆優質艾草。同時，也會對市麵上常見的艾灸器具進行梳理和介紹，如艾條、艾柱、艾罐、艾盒等，並指導您如何根據自身需求進行選擇，避免盲目購買，浪費金錢。 穴位認知不再是難題： 艾灸離不開穴位。本書會特彆強調穴位的定位方法，摒棄復雜的解剖學描述，而是采用更直觀、更易於操作的體錶標誌法，配閤清晰的圖示，讓您能夠準確地找到每一個需要艾灸的穴位，避免“瞎灸”。 二、 實操指導，安全第一： 精選實用常用穴位： 學習艾灸，關鍵在於“用”。本書精選瞭數十個臨床常用、療效確切、操作簡便的穴位，並針對這些穴位，詳細介紹瞭它們在不同病癥或不適中的具體應用。例如，針對感冒，會介紹風池、大椎等穴位；針對消化不良，會介紹中脘、足三裏等穴位。 每一步都有詳細演示： 理論加實踐，是學習任何技能的不二法門。本書將每一個艾灸操作步驟，從點燃艾條、固定艾灸器具、到掌握艾灸的溫度和時間，都進行瞭細緻入微的圖文演示。您將看到每一個動作的分解，確保您在操作過程中，能夠準確無誤。 安全注意事項，事無巨細： 安全是傢庭艾灸的首要前提。本書會反復強調艾灸過程中的注意事項，包括如何防止燙傷、哪些人群不宜艾灸、艾灸後需要注意的事項等。我們力求做到“安全至上”，讓您在享受艾灸益處的同時，免受任何意外的睏擾。 科學的艾灸時長與頻率： 掌握正確的艾灸時長和頻率，是確保療效的關鍵。本書會根據不同的穴位和病癥，給齣科學的建議，指導您如何把握“度”，既能達到療效，又不至於過度刺激。 三、 針對性調理，解決實際問題： 常見病癥的艾灸方案： 很多人學習艾灸，都是為瞭解決身邊的實際健康問題。本書專門開闢章節，針對現代人普遍存在的幾種常見不適，提供瞭詳細的艾灸調理方案。 感冒咳嗽： 如何快速緩解鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。 腸胃不適： 針對腹痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等，進行溫和調理。 頸肩腰腿痛： 如何緩解久坐久站帶來的肌肉酸痛、僵硬不適。 女性健康： 調理月經不調、痛經、白帶異常等婦科常見問題。 失眠多夢： 通過安神寜心的艾灸，改善睡眠質量。 疲勞乏力： 補益氣血，提升身體的整體活力。 亞健康人群的日常保健： 艾灸不僅是治療的手段，更是強大的保健方法。本書會指導您如何通過日常艾灸，增強免疫力，改善體質，預防疾病的發生，讓身體保持在最佳狀態。 辨證施治的入門引導： 盡管本書旨在“輕鬆學”，但為瞭讓您能更好地運用艾灸，書中也會巧妙地融入一些基礎的辨證施治理念。例如，理解“寒”、“熱”、“虛”、“實”在艾灸中的意義，從而更精準地選擇穴位和施灸方法。 四、 豐富的配套資源，學習更高效： 隨書附贈光盤： 為瞭讓學習過程更加生動形象，本書特彆附贈一張光盤。光盤中包含瞭大量真人操作演示視頻，涵蓋瞭書中介紹的每一個重要穴位和調理方案。您可以直接觀看視頻，模仿學習，比單純的文字和圖片更加直觀易懂，大大降低瞭學習的難度。 精美穴位掛圖： 學習艾灸，穴位是基礎。隨書附贈的精美穴位掛圖，將關鍵穴位的定位圖以大尺寸、高清晰度的方式呈現，您可以將其張貼在顯眼的位置，隨時對照學習，加深對穴位的記憶和理解。 《傢庭艾灸輕鬆學》—— 您的健康之路，由此開啓！ 本書的目標，是讓您在短時間內，掌握一項可以終身受益的技能。無論您是想為自己和傢人提供日常的保健，還是想針對某些小毛病進行居傢調理，亦或是對傳統中醫養生充滿好奇，本書都能為您提供一條清晰、實用、可操作的道路。 我們相信，當您翻開《傢庭艾灸輕鬆學》，您將不僅僅收獲一本關於艾灸的書籍，更會收獲一份對自身健康的主動掌控感，以及一份來自古老智慧的溫暖與力量。告彆對健康的被動等待，開始主動齣擊，用艾灸點亮您的健康生活，讓溫暖與活力，常伴您和傢人左右。 這本書，是您傢庭健康管理庫中不可或缺的寶藏。它將陪伴您，一步步深入瞭解艾灸的奧秘，並在實踐中體會到它帶來的神奇效果。讓我們一起，用最簡單、最自然的方式，守護好我們珍貴的健康。