9c正版 我能給自己滿滿的安全感 是麵對生活 知道自己需要什麼 並能保持內心的篤定 淡然和 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 生活哲學
• 正能量
• 自我認知
• 內省
• 淡然
• 篤定
• 女性成長

店鋪： 醉玉銘山圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514341188

商品編碼：25588297053

叢書名： 我能給自己滿滿的安全感

編輯*

   暖男“陸琪”解決不瞭的，統統交給蘇瑾！   
       
蘇芩沒有言明的“情緒”，聽蘇瑾慢慢道來！

    事實上，一個女人，把自己身體照顧好，事業經營好，心靈慰藉好，再有幾樣自己的心頭好，*還有自己的信仰，這樣的女人，一不會太缺錢，二不會缺自由，三不會缺魅力，自然亦不會缺愛。
                                                           ——蘇瑾

目錄

*章 有健康的身體，纔能承擔生活的重任

1．安生地活著，纔是*位的 _ 002
2．擁有健康的身體，是幸福*基本的前提 _ 005
3．心安則身安，心情好身體自然健康 _ 008
4．女人，養顔養生離不開養氣血 _ 012
5．你的身體被即時通信工具扼殺瞭嗎 _ 016
6．女人不生病的健康生活方式 _ 020
7．做個聰明心機女，時刻戴好“平安符”

*二章 經濟獨立，纔有抗風險能力

1．女人經濟獨立，纔能拓寬生命的自由度 _ 028
2．經濟獨立，不能矯枉過正 _ 031
3．彆信男人大包大攬的鬼話，他們也需要安全感 _ 034
4．學會省錢，專屬於工薪族女孩的三大省錢絕招 _ 038
5．學會賺錢，讓錢生錢 _ 042
6．彆被信用卡“卡”住你的生活 _ 045
7．富貴人生，從三年賺夠100萬開始 _ 048

*三章 女人情感獨立，天下無人能欺

1．無論何時，有愛情，總是好事 _ 052
2．情感獨立，纔能不麵臨懸崖峭壁 _ 056
3．情感獨立不是無所謂，不是不在乎 _ 059
4．如何解開感情上患得患失的癥結 _ 062
5．為什麼你總在感情上吃啞巴虧 _ 065
6．“剩女”不是“敗犬”，單身生活更具質感 _ 068
7．獨立思考，纔能領略彆樣風光 _ 071
8．擺脫失戀*的辦法不是找一個人代替 _ 074
9．失戀後，七粒“救心丸”，迅速恢復安全感 _ 077

*四章 至至疏夫妻，經營傢庭要有好眼力

1．人類天性喜新厭舊，不必苛責男人的花心 _ 082
2．能自己孤單地玩耍，纔能和男人一起愉快地生活 _ 085
3．你自己活得漂亮，男人看你的眼光纔高尚 _ 089
4．“抹布女”再暖心，也僅僅是抹布 _ 092
5．給娛樂情報設道屏蔽門，不當照單全收的大傻妞 _ 096
6．彆讓老公玩猜心遊戲，有話直說很重要 _ 100
7．戒掉語言暴力，婚姻頓時和諧 _ 104
8．奉勸女強人，坐迴你的愛情“副駕位” _ 107
9．快解開原生傢庭給你帶來的不安全魔咒 _ 110
10．嫁入豪門，你憑什麼 _ 11
*五章 心態積極，打敗心魔，纔能好好嘚瑟

1．自信心，明媚你一生 _ 120
2．施與，施者比受者更幸福 _ 124
3．內心充滿希望，做凡事都往好處想的喜羊羊 _ 127
4．彆忘瞭身邊人的好，要有一顆感恩的心 _ 131
5．保有童真，心地純良 _ 134
6．彆讓不良情緒在心裏待得太久 _ 137
7．心田長滿雜草，就再也存活不瞭莊稼 _ 140
8．不攀比，攀比比不齣高低，隻能比齣惱怒 _ 143
9．有一種害怕叫“來不及” _ 146
10．好女人要有一定的心靈淨化能

*六章 *交際，和朋友圈一起快樂成長

1．聰明女人像守護皮膚一樣守護自己的朋友圈 _ 154
2．即使結婚瞭，也彆冷淡瞭朋友 _ 157
3．女人離不開女朋友的陪伴 _ 159
4．女人離不開男閨密的幫扶 _ 163
5．*危險的關係不是情人，而是職場上的朋友 _ 167
6．把彆人想得好一點，心裏陽光一些 _ 170
7．正能量的姑娘纔是真“女神” _ 173
8．你有“公主病”嗎 _ 176
9．如何清理“有毒朋友” _ 180

*七章 保持姣好形象，為自信加分

1．好心情，幫你打上*自然的胭脂紅 _ 184
2．保持身材，是對生命的禮贊，對性彆的敬重 _ 188
3．有品位的女人懂得用衣服說話 _ 191
4．化淡妝，那是女人的基本修養 _ 194
5．你有“保養強迫癥”嗎 _ 197
6．如何抗拒衰老，每天都要“迴趟森林” _ 201
7．理性太硬，感性太軟，知性剛剛好

*八章 好好活著，和生活談戀愛

1．愛生活的女人，生活自會善待你 _ 210
2．想好好過日子，就要會做飯 _ 214
3．好命歹命，由你自己定 _ 217
4．所有的愛情，都可以是一場修行 _ 220
5．文藝細胞沒瞭，彆再拿孩子頂罪 _ 223
6．無論和誰打交道，都要懂得留白 _ 227
7．麵對變心的翅膀，你該如何重新飛翔 _ 230
8．女人*曼妙的不是身材，而是內心的淡定從容 _ 234
9．勇敢，和雞肋的舊情說Bye-bye _ 237
10．閨密一起八：        下輩子還做女人 _ 240

在綫試讀

情感獨立，纔能不麵臨懸崖峭壁

從事文字工作這些年，無論是被約稿，還是業餘寫書，*沉重的標題，就是這個瞭。
幾乎每天，都會接收到一大摞這樣的呼救信：
救救我吧，告訴我如何纔能讓他（重新）愛上我，如何纔能讓他迴心轉意？如何纔能保佑他愛我到永遠？要知道，沒有他的愛，我都活不下去。
不要以為發齣這種哀號的都是靠男人吃飯的“寄生蟲”，其中絕不乏這樣的女性，她們有獨特的氣質和個性，有獨到的見解和思維，在工作中，即使不算事業有成，也稱得上獨當一麵。她們不依靠男人生活，一切都由自己輕鬆買單，甚至是被男人依靠。她們與男人在經濟基礎上平等對話，可情感上卻備受摺磨，她們脆弱敏感無助，她們可以把工作安排得很好，但卻不能安排好自己的感情。事業上無限風光在險峰，感情上無限苦逼在絕壁。
當張愛玲愛上鬍蘭成的時候，她是一個工作獨立、事業獨立、經濟獨立的女性，但她還是被愛情擊中瞭軟肋，她送瞭他一張自己的照片，並在照片背後寫瞭一句話：“見瞭他，她變得很低很低，低到塵埃裏，但她心是歡喜的，從塵埃裏開齣花來。”
我所見到的是，那塵埃裏開齣的花男人腳都不用抬一抬就可以去踐踏。這也能難怪，你*先把尊嚴和人格乖乖交上，束手就擒，男人自然是蹬鼻子上臉，順杆爬上，占盡便宜。
從性彆心理上分析，這情有可原，女人在感情上確實是齣於劣勢，經濟上的“獨立”易於做到，情感上獨立卻不易做到，女人對男人情感上的依靠是天性使然。女人總是多一些多情、善感和脆弱。尤其進入圍城，從此死心塌地，想的隻有和他一生一世。女人與愛情，有幾分魚與水的感覺，魚一旦離開水，便難以活命。而男人嚮來堅強而粗糙，世界給男人的誘惑也遠遠多於女人，所以情感上受傷的也多是女人。
當然，不能因為情有可原就放任沉淪，要想活得舒坦有尊嚴，還是要自己給自己爭氣，盡可能地尋求精神自立。
⑴女人的情感要獨立
對女人來說，情感獨立比經濟獨立還要重要，因為曆來男女有彆，男人是活動在物質中，女人卻活在精神裏。女人的精神世界是無比神秘和無比豐富的誘人世界。女人精神獨立是對自己的確認。當女人的精神世界被彆人支配時，這個女人就十分悲哀。女人可以在自己的精神世界裏建立起一個美好的王國，當她自豪地感覺到是這個王國的女皇時，就會在現實生活中找到自信。女人精神獨立主要體現在她思想是受自己支配，而不是被人牽引或為彆人盲目修改自己的行為。而女人是感情動物，感情不獨立的女人，就談不上精神獨立，男人的一句甜言蜜語能把她送到天堂，一個厭煩的錶情讓她墜入地獄。這樣情感狀態下的女人隻能是受控的棋子。
情感上的獨立纔是真正意義的獨立。這樣的女人猶如一道絢麗的彩虹，有著可以調和世界的色彩；猶如一棵挺拔柔韌的樹，可以獨自撐起自己的天空。做情感獨立的女人有時比成就一項事業還難，因為這不僅需要戰勝骨子裏潛伏的傳統觀念，還要在伸手可及的幸福和誘惑麵前戰勝自己。
情感獨立的女人即便嫁個富男，也隻是錦上添花。即便沐愛河進圍城，也隻是為瞭讓生活更加多姿多彩，不為追求心靈的港灣。精神的天地無限寬廣，女人隻要在其中給男人留下一畝三分田就足夠瞭，其餘的空間留著創造自己的世界，當自己的世界異彩紛呈時，即便男人那塊小田荒瞭，又有何妨？
⑵對愛情要收放自如
無論男人女人，都要緻力於成為一個願意為瞭長久的幸福枕戈待旦的人。即使在我們熱戀的時候，一麵，我們仿佛可以摒棄瞭整個世界，沉迷到兩個人的世界中，*享受那種一往無前的迷戀纔有的幸福；然而，另一麵，我們還要對戀人傳達信息說：即使我愛你愛到我會閉上眼睛睡著，我的夢也會提醒我是靠在懸崖邊的樹上，這是*可以避免自己稍不留神跌落到深淵裏去的方式。
不要一味地依戀，這是愛情的一味良藥。時光會流逝，但正是這種心態，使得女性可以對愛保持著一貫的虔誠，也保持著一貫的警惕。我們以這種態度去喚起愛人的良性互動。即使有多年的婚姻慣性依賴，我們在捫心自問的時候，也敢對自己說：在我的生活中，不會有天塌地陷的感情故障。我們始終要自己有那麼一種“兵來將擋，水來土掩”的氣概，人生反而左右逢源。
如果能做到以上兩點，這就仿佛我們為愛情投一份意外傷害險，我們祝願自己永遠得不到保險的迴報，但我們卻一直心甘情願繼續投保。

安全感建議

女人，要做一株玫瑰樹，而不是一朵玫瑰花。
梅艷芳所唱的，我是花一朵，開在紅塵中。是的，女人是花，天生要為愛情而盛開，女人也由此贏得自己的芬芳。然而，女人要把花開在高高的枝頭上，而不是低到塵埃裏。女人要把自己變成玫瑰樹，隻要四季輪迴，就可以開齣新的花來，而不是一朵被采摘之後就會枯萎的玫瑰花。
女人一旦有瞭這樣的心理起點，就能做到大道無術。那些小小愛的技巧，纔是錦上添花，因為那原本不是雪中送炭的美事。

內容介紹 女人，天生缺乏安全感，所以事事求穩，為瞭那份現世安穩，女人不停地奔波著，耐受著，等待著，失落著。無論是年輕的一代，還是長大的一代，女人，一直走在尋找安全感的路上。但是無論愛情還是財富，都無法給女人長足的安全感。安全感，隻能自己給。本書正是告訴女性，怎樣獲得安全感。

《內在豐盈：尋覓生命的安寜與力量》 在人生的洪流中，我們是否常常感到被時代的巨浪裹挾，身不由己？是否在追逐外在成功的道路上，逐漸遺失瞭內心的方嚮？是否渴望一種不再隨波逐流、而是真正掌控自己人生的力量？《內在豐盈：尋覓生命的安寜與力量》正是為渴望擺脫迷茫、尋迴內心平靜與力量的你而作。 這是一本關於自我探索、內心成長與生命智慧的指南。它並非提供一套僵化的行為準則，也不是一套速成的成功秘籍。相反，它邀請你踏上一段深入自我的旅程，重新認識那個被日常生活瑣事、社會期待和不確定性所遮蔽的，真正值得信賴的自己。書中將帶領你層層剝開束縛心靈的迷霧，觸及那些影響我們情緒、行為和人生選擇的深層根源。 第一部分：看見真實的自己——破除自我認知誤區 你是否曾經因為彆人的評價而懷疑自己？是否因為過去的失敗而一蹶不振？是否因為不瞭解自己的真實需求而盲目追逐潮流？《內在豐盈》將首先引導你進行一場徹底的自我審視。 洞察“僞我”與“真我”： 我們每個人身上都披著一層層由社會、傢庭、教育塑造的“僞我”外衣。本書將幫助你辨識齣這些外在標簽和期待，區分它們與你內心最真實的渴望和價值觀。我們將探討，為何我們常常活在彆人的期待裏，而忽略瞭自己真正想要的生活。通過一係列深入的提問和反思練習，你將有機會卸下沉重的僞裝，感受那個未經雕琢、純粹的自己。 擁抱不完美： 完美主義是許多人內心焦慮的重要來源。本書不會教你如何變得“完美”，而是鼓勵你以一種更加寬容和理解的態度接納自己的不完美。我們將剖析完美主義的心理機製，理解它背後隱藏的恐懼與不安，並提供切實可行的方法，幫助你放下對完美的執念，從而獲得真正的輕鬆與自由。接納不完美，並非意味著放棄成長，而是認識到成長的本質在於持續的進步，而非一次性的抵達。 理解情緒的語言： 情緒是內心狀態的晴雨錶。許多時候，我們壓抑、逃避或被情緒淹沒，反而加劇瞭內心的衝突。本書將深入解讀各種情緒背後的信號，告訴你憤怒、悲傷、恐懼、焦慮……它們並非洪水猛獸，而是內在需求未被滿足的呼喚。你將學會如何傾聽、理解並轉化你的情緒，讓它們成為你成長路上的嚮導，而非阻礙。 第二部分：錨定生命的基石——建立內在的穩定力量 當外部世界風起雲湧，什麼能讓你保持穩如磐石？《內在豐盈》認為，這種力量源自於清晰的目標、堅定的信念和對自身價值的深刻認同。 發掘你的核心需求： 在信息爆炸、選擇過剩的時代，我們常常迷失方嚮，不知道什麼纔是真正重要的。本書將引導你深入探尋自己最核心的生命需求——那些關乎歸屬感、價值感、意義感、自主感和成長感的需求。瞭解這些深層需求，是你做齣明智選擇、規劃人生方嚮的起點。我們將通過一係列引導式練習，幫助你厘清“想要”與“需要”的區彆，從而將精力聚焦在真正滋養生命的事物上。 重塑你的價值體係： 你的價值觀是人生的羅盤。然而，很多時候，我們的價值觀可能受到瞭外界環境的影響，變得模糊不清。本書將幫助你審視和重塑你的核心價值觀。你將學習如何識彆那些真正與你內心契閤的信念，並以此為基礎，建立起一套屬於自己的、能夠指導你行為和決策的價值體係。擁有清晰的價值觀，意味著你在麵對誘惑和睏境時，能有一個內在的錨點，保持方嚮不偏離。 培養“知足”的力量： 在一個強調“更多”和“更好”的社會裏，“知足”似乎成瞭一種落伍的觀念。然而，真正的豐盈並非源於物質的堆積，而是內心的充實。本書將重新定義“知足”的內涵，它並非消極的放棄，而是一種積極的、對當下擁有的感恩與珍惜。你將學習如何從日常的點滴中發現美好，培養對現有生活的滿意度，從而減少不必要的攀比和焦慮，讓心靈獲得真正的安寜。 第三部分：活齣篤定的姿態——駕馭生活，擁抱平和 有瞭內在的認知和力量，我們就能以一種更加從容、自信的姿態去麵對生活的挑戰。《內在豐盈》將為你提供駕馭生活、保持內心篤定的實用智慧。 設定清晰的個人目標： 目標並非束縛，而是實現夢想的階梯。本書將指導你如何設定既有挑戰性又切閤實際的個人目標。你將學習如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟，並在過程中保持動力和靈活性。明確的目標，能讓你在紛繁復雜的現實中，找到行動的落腳點，並體驗到持續進步帶來的成就感。 學會“邊界管理”： 許多人因為無法設定和維護自己的邊界，而深陷於他人關係的泥潭，耗竭心力。本書將深入探討“邊界”的重要性，並提供清晰的指導，幫助你學會如何健康地設定和錶達你的個人邊界——無論是對工作、傢庭還是朋友。懂得設置邊界，意味著你能夠保護自己的能量和時間，從而有更多空間去關注真正滋養自己的事情。 培養“慢下來”的智慧： 在快節奏的生活中，“慢下來”不是一種奢侈，而是一種生存智慧。本書將鼓勵你放慢腳步，重新連接身體和心靈的節奏。你將學習如何通過正念、冥想、靜心等方式，將注意力拉迴到當下，感受生活中的細微之處，從而提升生命的品質。慢下來，不是停止前進，而是為瞭更好地前行。 擁抱不確定性，活在當下： 生活總是充滿未知。過度的擔憂和對未來的焦慮，會吞噬我們當下的快樂。本書將幫助你理解不確定性的本質，學會與之共處，而非與之對抗。你將掌握將注意力聚焦於“此時此刻”的技巧，感受當下的存在，從而減少對過去的懊悔和對未來的恐懼，活齣一種更加從容、自在的人生。 《內在豐盈：尋覓生命的安寜與力量》是一場關於生命意義的探索，一次關於自我價值的喚醒，一種關於內心平靜的實踐。它承諾為你打開一扇通往內在力量的大門，讓你在波濤洶湧的人生中，找到那份屬於自己的、永恒的安寜與篤定。翻開這本書，你將不僅僅讀到文字，更是踏上瞭一段重塑心靈、豐盈生命的旅程。