发现心流:日常生活中的*优体验 新华书店正版图书籍 心流+发现心流(共2本) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-25
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发现心流:日常生活中的*优体验
定 价: 39 出?版?社: 中信出版社 出版日期: 2018-01-01 ISBN: 9787508675541 ●推荐序 自得其乐的奥秘田方萌 ●引言 如何活得更好 ●何谓美好人生 ●体验生活的方式 ●人生时间的分配 ●三类社交形态 ●心理体验抽样法 ●**章 心流,生命的高潮 ●你对快乐了解多少 ●意图与目标 ●掌控你的精神能量 ●心流体验:专注的快乐 ●心流活动:能力与挑战的平衡 ●第二章 不同的活动,相异的感受 ●日常活动的不同感受 ●规划生活,获得*优体验 ●重视人际互动 ●环境也会影响情绪 ●了解自己的生物周期 ●注意做事方法 ●......内容简介
“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态――这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且很好满足的感受。其实很多时候我们在做自己很好喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
有名心理学家、积极心理学奠基人米哈里?契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究的基础上,开创性地提出了“心流”的概念。他所著的这本《发现心流(日常生活中的很优体验)(精)》阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,分析如何进入心流状态,获得很优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率,获得积极人生的行动指南。
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米哈里?契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)
积极心理学奠基人之一,“心流”理论提出者。前美国心理学会马丁?塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任,现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书,对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来,被翻译成30余种文字,影响了优选千万研究者和读者。
这段话正好道出本书的主旨。这项抉择很简单,即从现在开始至生命结束,你可以决定自己是生是死。
生物性的生命是一种自然的过程,只要满足生理需求即可。但是,要活出奥登此处所谓的“生命”,却不能守株待兔,因为万事皆可能反其道而行,除非你能掌握方向,否则生命必沦为外力所控,转而追求不相干的目标。例如,生物性的本能会驱使你按照基因指示而行;文化会利用你发扬其价值观及制度;其他人也会设法撷取你的精力,达成他们的目的,接近不顾这种行为会对你造成何种影响。
我们不能指望别人帮我们过活,必须靠自己发现生活之道。
依循这种脉络来看,“生活”究竟意义何在?毋庸赘言,生活不单指生物性的生存,它的意义更在于活得充实圆满、充分利用时间与潜能、发挥个人特质,并与宇宙万物契合相融。本书将尽量依据现代心理学、本人的研究发现,以及前人的各种智慧,探讨这种生活方式。
我将以很保守的态度,重新讨论何谓美好人生。既不谈先知预言,也不谈怪力乱神,而是针对日常生活的点点滴滴,尽量寻求合理的证据支持。
何谓美好人生
以下的实例即可说明“美好人生”的意义。
很多年前,我和学生研究一家铁路车厢装配厂,该厂的主要工作场所是一间又大又脏的库房,噪声隆隆不绝于耳,人们接近无法交谈。厂内焊工大都厌恶这项工作,总是不断盯着时钟,期待下班时刻的到来。一旦走出工厂,他们不是立刻冲进附
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