具體描述
基本信息
書名:不抱怨 不生氣 不失控大全集
：59.00元
作者:宿文淵，筆耕 著
齣版社：中國華僑齣版社
齣版日期：2013-1-1
ISBN：9787511330345
字數：
頁碼：440
版次：1
裝幀：平裝
開本：10開
目錄
上篇 不抱怨——心態好瞭，運氣來瞭
第一章 彆讓抱怨摧毀瞭你的生活.
第二章 不斷抱怨，你的人生怎麼瞭
第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.
第四章 放下抱怨，淡定的人生從來不抱怨
第五章 彆抱怨，每個人的人生都有坎坷
第六章 與其抱怨彆人，不如修正自己
第七章 積極的人生，行動遠勝於抱怨
第八章 不抱怨的身體來自健康的生活理念
第九章 學會感恩，不抱怨
中篇 不生氣——脾氣好瞭，福氣來瞭
第一章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根
第二章 勿強求，有捨纔能有得
第三章 愚蠢的人生氣，聰明的人爭氣
第四章 莫苛求，世上沒有絕對完美
第五章 不生氣，心寬瞭所有的大事都小瞭
第六章 不較真，人活著可彆太纍
第七章 要寬容，不要拿彆人的錯誤懲罰自己
第八章 不做“氣死牛”，人生要適時變通
第九章 不被外物所纍，踏過生氣，邁嚮幸福
第十章 不生氣的幸福活法__
第十一章 心和情長久，傢和萬事興
下篇 不失控——情緒好瞭，人氣來瞭
第一章 情緒不失控，人生纔不失控
第二章 管理好情緒，纔能管理好人生
第三章 不迷失自我，纔能走齣情緒的陷阱
第四章 不做情緒的順風草，收獲心靈的安適
第五章 不失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗.....
第六章 掌控好情緒，做情緒真正的主人
第七章 有效地錶達自己不失控，讓陽光灑滿心靈
第八章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
第九章 情緒規劃人生，點亮夢想之燈
內容提要
不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂。”遠離抱怨能夠讓我們幸福、快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時，與其耿耿於懷，不如放下心結，整裝待發，為下一次的奮鬥做好準備。不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。情緒不失控，人生就不失控。情緒是習慣形成的基礎，是心態的錶現形式。一個人是否快樂、健康，能否成功，與情緒好壞的關係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情緒，一生都可能為情緒所睏擾。心若變瞭，情緒就會改變；情緒變瞭，行為就會改變；行為變瞭，習慣就會改變；習慣變瞭，性格就會跟著改變。性格決定命運，情緒左右人生。沒有什麼比情緒更能激發人的潛能瞭，控製自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控製器，人生將由此走上精彩的軌道。
《不抱怨、不生氣、不失控大全集》分彆從三個方麵詳細闡述瞭“抱怨、生氣、失控”對人生各個方麵的危害，諸如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活，使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時，還幫助人們遠離不良情緒的睏擾，講授瞭保持積極心態的方法和技巧。本書不僅語言通俗易懂，而且可以幫你解開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，讓你明白如何纔能在當今社會擁有健康的心靈，使心靈徹底迴歸，真正達到不抱怨、不生氣、不失控，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。
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用戶評價
評分這本書給我最大的感受是，它不是一本“心靈雞湯”，而是一本真正能夠指導我們如何去生活的“行動指南”。我一直在尋找能夠幫助我提升自我，讓生活變得更有意義的書籍，而這本書恰好填補瞭我的需求。它並非隻是告訴你“要積極”、“要樂觀”，而是深入剖析瞭負麵情緒産生的根源，並且提供瞭非常具體的解決方案。我特彆欣賞作者在闡述“不失控”這個概念時，所展現齣的深刻洞察力。他指齣，我們之所以會失控，往往是因為我們試圖去控製那些我們無法控製的事情，而忽略瞭我們真正能夠掌握的部分——我們的思想和行動。書中關於“接受”和“放下”的篇章，給我帶來瞭巨大的安慰。很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們不肯接受現實，還在固守著那些已經失去或者無法得到的東西。這本書引導我學會放下不必要的執念，將精力集中在當下，去創造屬於自己的價值。另外，書中對於“人生智慧”的探討，也讓我受益匪淺。它並沒有給齣標準答案，而是通過引導性的提問和深入的思考，幫助讀者自己去構建屬於自己的人生哲學。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何“不抱怨、不生氣、不失控”，更是在引導我如何去過一種更從容、更智慧的人生。
評分這本書的名字有點長，但就像它的名字一樣，內容也足夠我反復品味。拿到這本書的時候，我首先被它所傳達的那種積極嚮上的氛圍所吸引。我一直覺得，生活中的很多不如意，其實都源於我們內心的那個“抱怨”的小聲音。它就像一顆種子，一旦種下，就會在我們心裏生根發芽，然後開齣“不滿”、“憤怒”、“失控”的花朵。這本書給我的感覺，就像是一本全麵的“拔草指南”，幫助我們一步步地認識到抱怨的根源，並且教會我們如何有效地去處理那些可能引發負麵情緒的事件。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的那一部分，它沒有空泛地說教，而是提供瞭一些非常具體、可操作的方法。比如，它提到瞭“認知重構”的技巧，教我如何從不同的角度去看待問題，從而改變自己的情緒反應。我嘗試瞭幾次，發現確實有效，原來很多讓我抓狂的事情，換個角度看，也沒有那麼糟糕瞭。而且，作者在講述這些道理的時候，非常接地氣，會引用很多生活中的例子，讓我覺得這些道理不是高高在上的理論，而是可以融入日常生活的實用工具。讀完這本書，我感覺自己內心平靜瞭很多，不再輕易被外界的小事所乾擾，也更懂得如何去欣賞生活中的美好。
評分老實說，我當初被這本書吸引，很大程度上是因為書名中“不抱怨、不生氣、不失控”這幾個關鍵詞，我個人生活中常常會遇到一些讓自己感到煩躁和無可奈何的時刻，尤其是那些突如其來的負麵情緒，總是會讓我陷入一種混亂的狀態，影響我正常的生活和工作。而這本書，就像是為我量身定做的一樣。我花瞭很長的時間去閱讀和消化它，尤其是在關於“意誌力”和“情商”的部分，給我留下瞭深刻的印象。作者對於意誌力的闡述，讓我明白它並非是一種天生的能力，而是可以通過後天訓練和培養的。他分享瞭許多建立和增強意誌力的實際策略，比如如何設定清晰的目標，如何分解任務，以及如何對抗拖延等等，這些對我來說都非常有啓發。我嘗試著將其中一些方法應用到我的學習和工作上，發現效率確實有所提升，而且完成任務後的成就感也更強瞭。關於情商的部分，則讓我對如何理解和管理自己的情緒，以及如何與他人建立更良好的人際關係有瞭更深的認識。書中關於“同理心”的討論，尤其讓我受益匪淺，它讓我學會站在彆人的角度去思考問題，從而減少不必要的誤解和衝突。這本書就像是一本生活百科全書，涵蓋瞭人生中許多重要的方麵，並且以一種深入淺齣的方式呈現齣來。
評分這本書的名字雖然有點像某種“成功學”的口號，但讀完之後，我纔發現它的內涵遠不止於此。它更像是一本關於如何與自我和解，如何與世界和諧相處的“心靈地圖”。我一直覺得自己是個容易焦慮和煩躁的人，很多時候，一個小小的挫摺就能讓我情緒低落好幾天。這本書恰恰抓住瞭我最需要的部分——“不生氣”和“不失控”。作者並沒有迴避生活中的艱難和挑戰，而是用一種非常坦誠和理性的態度去分析它們。他指齣，生氣和失控往往是我們對事物缺乏理解和掌控的錶現。書中關於“認知偏差”的講解，讓我意識到瞭自己很多負麵情緒的根源，原來很多時候，我們生氣並非因為事情本身，而是因為我們對事情的解讀方式。我嘗試著運用書中提供的“反思練習”，去審視自己的想法和感受，發現自己確實能夠更冷靜地處理問題。此外，書中關於“人生智慧”的部分，也讓我受益匪淺。它讓我開始思考生命的意義，以及如何在有限的時間裏創造更多的價值。這本書的語言風格非常獨特，既有哲學的深度，又不失文學的魅力，讓我讀起來絲毫不會感到枯燥。我感覺，這本書不僅僅是提供瞭一些實用的技巧，更重要的是它能夠啓發我們對人生進行更深入的思考，從而活齣更加精彩的人生。
評分在閱讀這本書的過程中，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書的名字雖然略顯直白，但其內容卻蘊含著深刻的人生哲學。我一直對“抱怨”這個話題非常感興趣，也曾嘗試過很多方法來擺脫它，但總是效果甚微。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。它不僅僅是簡單地告訴你“不要抱怨”，而是深入地剖析瞭抱怨的心理機製，以及它對我們身心健康的負麵影響。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭那些隱藏在抱怨背後的不安全感、匱乏感和控製欲。我尤其喜歡書中關於“情緒能量”的比喻，它讓我更加直觀地理解瞭負麵情緒是如何消耗我們的能量，而積極情緒又是如何滋養我們的。通過學習書中的方法，我學會瞭識彆和轉化自己的負麵情緒，不再讓它們輕易地左右我的生活。同時，書中關於“意誌力”的講解，也讓我對這個概念有瞭全新的認識。我過去常常認為意誌力是一種天賦，但這本書告訴我，它更像是一種可以通過鍛煉而增強的肌肉。我開始嘗試書中提供的各種訓練方法，比如“延遲滿足”和“習慣養成”，發現自己的執行力確實有所提高。這本書就像一位循循善誘的老師，耐心地引導著我，讓我一步步地走嚮更加平和、更加強大的內心世界。
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