大K 不抱怨 不生气 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲学与人生 意志力情商心灵人生的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 自我提升
• 情绪管理
• 积极心理学
• 生活哲学
• 意志力
• 情商
• 心灵成长
• 人生智慧
• 不抱怨
• 情绪控制

店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511338587

商品编码：25082119805

丛书名： 不抱怨 不生气 不失控

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:不抱怨 不生气 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文渊，笔耕 著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字数：

页码：440

版次：1

装帧：平装

开本：10开

 

 

 

 

 

目录

上篇 不抱怨——心态好了，运气来了

第一章 别让抱怨摧毁了你的生活.

第二章 不断抱怨，你的人生怎么了

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生从来不抱怨

第五章 别抱怨，每个人的人生都有坎坷

第六章 与其抱怨别人，不如修正自己

第七章 积极的人生，行动远胜于抱怨

第八章 不抱怨的身体来自健康的生活理念

第九章 学会感恩，不抱怨

中篇 不生气——脾气好了，福气来了

第一章 戒贪嗔痴，拔除生气的根

第二章 勿强求，有舍才能有得

第三章 愚蠢的人生气，聪明的人争气

第四章 莫苛求，世上没有绝对完美

第五章 不生气，心宽了所有的大事都小了

第六章 不较真，人活着可别太累

第七章 要宽容，不要拿别人的错误惩罚自己

第八章 不做“气死牛”，人生要适时变通

第九章 不被外物所累，踏过生气，迈向幸福

第十章 不生气的幸福活法__

第十一章 心和情长久，家和万事兴

下篇 不失控——情绪好了，人气来了

第一章 情绪不失控，人生才不失控

第二章 管理好情绪，才能管理好人生

第三章 不迷失自我，才能走出情绪的陷阱

第四章 不做情绪的顺风草，收获心灵的安适

第五章 不失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗.....

第六章 掌控好情绪，做情绪真正的主人

第七章 有效地表达自己不失控，让阳光洒满心灵

第八章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪

第九章 情绪规划人生，点亮梦想之灯

内容提要

 

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”远离抱怨能够让我们幸福、快乐地生活。在无法得到自己想要的东西时，与其耿耿于怀，不如放下心结，整装待发，为下一次的奋斗做好准备。不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。情绪不失控，人生就不失控。情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。心若变了，情绪就会改变；情绪变了，行为就会改变；行为变了，习惯就会改变；习惯变了，性格就会跟着改变。性格决定命运，情绪左右人生。没有什么比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。

《不抱怨、不生气、不失控大全集》分别从三个方面详细阐述了“抱怨、生气、失控”对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活，使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时，还帮助人们远离不良情绪的困扰，讲授了保持积极心态的方法和技巧。本书不仅语言通俗易懂，而且可以帮你解开思想上的桎梏和精神上的枷锁，让你明白如何才能在当今社会拥有健康的心灵，使心灵彻底回归，真正达到不抱怨、不生气、不失控，永远保持一份好心情，去创造幸福美好的人生。

···················

《静水流深：在情绪的洪流中寻找到内心的宁静》 内容简介 在这个喧嚣的世界里，我们每个人都在经历着一场无声的搏斗，与内心的起伏、外界的压力，以及那些不期而至的困境。情绪的浪潮时而汹涌澎湃，将我们卷入愤怒、焦虑、沮丧的漩涡，时而又暗流涌动，侵蚀着我们的平静与力量。我们渴望拥有更加稳定、从容的生活，却常常发现自己被负面情绪所困，被失控的冲动所裹挟，在抱怨与不甘中徒劳挣扎。 《静水流深》并非一本提供速成秘籍的书籍，它更像是一场温柔的邀约，邀请你一同踏上探寻内心力量、重塑人生姿态的旅程。这本书的核心在于，帮助你理解情绪的本质，掌握驾驭情绪的艺术，最终在纷繁复杂的世界中，寻找到属于自己那份深沉而持久的宁静。 第一部分：理解情绪的语言——看见那些涌动的暗流 我们常常将负面情绪视为洪水猛兽，急于将其压制或驱逐。然而，《静水流深》首先倡导的是一种接纳的态度。这一部分将深入剖析情绪的根源，揭示它们并非凭空产生，而是我们内心需求、过往经历、思维模式以及外界环境相互作用的产物。 情绪的地图： 我们将一同绘制一张情绪的地图，了解喜怒哀乐背后的生理机制和心理动因。你将学会识别那些隐藏在愤怒之下的恐惧，隐藏在抱怨之下的失落，以及隐藏在焦虑之下的不确定感。通过深入的洞察，你将不再是被动地承受情绪，而是开始理解它们想要传达的信号。 思维与情绪的共舞： 我们的思维模式是情绪产生的温床。书中将详细阐述认知扭曲、非理性信念如何放大负面情绪，并提供一套系统性的方法，帮助你识别并挑战那些阻碍你获得平静的错误思维。你会惊讶地发现，改变看问题的角度，往往就能改变情绪的色彩。 过去的印记与现在的回响： 许多情绪反应都与我们过去的经历息息相关。这一部分将探讨童年创伤、人际关系中的负面互动等如何影响我们当下的情绪表达，并提供温和而有效的方式，帮助你疗愈过去的伤痛，从而摆脱被不当情绪模式所束缚的困境。 身体的智慧： 情绪并非仅仅是心理现象，它们也深刻地反映在我们的身体上。书中将介绍情绪与生理反应之间的联动，以及如何通过倾听身体的信号，来更好地理解和管理自己的情绪状态。 第二部分：驾驭情绪的艺术——成为内心的主人 理解情绪是第一步，而真正掌握驾驭情绪的艺术，则是通往内心宁静的关键。这一部分将提供一系列经过验证的实践方法和策略，帮助你在面对挑战时，能够保持清醒的头脑和稳定的心态。 “慢”的智慧： 在情绪冲动来临时，学会“慢”下来，是至关重要的。本书将介绍各种即时减压技巧，如深呼吸、正念冥想、身体扫描等，让你在情绪爆发的边缘，能够及时刹车，避免做出让自己后悔的事情。 情绪的转化之道： 负面情绪并非一无是处，它们蕴含着改变和成长的能量。《静水流深》将教你如何将愤怒转化为行动力，将焦虑转化为规划的动力，将沮丧转化为重新审视目标的契机。这不是压抑，而是智慧的转化。 沟通的边界与力量： 很多时候，失控的情绪源于无效的沟通或被侵犯的边界。本书将深入探讨如何在人际交往中，清晰、坚定地表达自己的需求，同时尊重他人，建立健康的沟通模式。你将学会如何用平和而有效的方式回应冲突，维护自己的权益，同时避免将负面情绪扩散。 意志力的培养与应用： 意志力并非天生的特质，而是可以通过后天训练来增强的。《静水流深》将揭示意志力与情绪自控之间的紧密联系，并提供一系列科学的方法，帮助你逐步提升意志力，从而更好地抵御诱惑，坚持目标，应对困难。 复原力：在跌倒后重新站起： 生活不可能永远一帆风顺。本书将重点关注“复原力”的培养，即我们在遭受挫折、经历失败后，能够迅速恢复并继续前行的能力。你将学会如何从逆境中汲取力量，如何建立强大的心理韧性，让每一次跌倒都成为成长的垫脚石。 第三部分：构建不抱怨的世界——从内心到行动的转变 当一个人能够更好地理解和管理自己的情绪，并且拥有强大的内在力量时，他自然而然地会开始构建一个“不抱怨的世界”。这并非意味着否认生活中的不如意，而是以一种积极、主动的心态去面对和解决问题。 看见“好”的力量： 我们的注意力往往更容易被负面事物吸引。《静水流深》将引导你训练自己的“看见好”的能力，即有意识地去发现生活中的美好、感恩的瞬间，以及身边人的优点。这种积极的视角转变，能极大地提升幸福感。 承担责任，而非推卸： 抱怨常常源于一种“受害者”心态，认为问题都是外部原因造成的。本书将鼓励你承担起对自己生活和情绪的责任，将焦点从“为什么会这样”转移到“我能做些什么”。这种转变是赋权于己的开始。 行动力，告别“口头禅”： “要是……就好了”是抱怨的常见句式。《静水流深》将强调行动的重要性。与其停留在不满的情绪中，不如将能量转化为解决问题的具体行动。即使是微小的行动，也能带来巨大的改变。 培养感恩之心： 感恩是驱散抱怨的灵药。本书将提供多种实践感恩的方法，从简单的记录感恩日记，到在日常生活中留意值得感谢的人和事，帮助你培养一种发自内心的、持久的感恩情怀。 创造属于自己的“好人生”： 最终，《静水流深》并非教你如何“不抱怨”，而是教你如何活出一种更积极、更充实、更有意义的人生。通过对情绪的深刻理解，对自我力量的开发，以及对积极心态的培养，你将能够从容应对生活中的挑战，创造属于自己的宁静与精彩，让生命的河流，如静水般深沉而有力量。 《静水流深》是一次关于自我发现与自我超越的旅程。它将帮助你穿越情绪的迷雾，抵达内心宁静的彼岸，让你在人生的航行中，拥有更清晰的视野，更坚定的方向，以及更从容的步伐。这本书献给每一个渴望在喧嚣中找到一份宁静，在挑战中绽放一份力量的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它不是一本“心灵鸡汤”，而是一本真正能够指导我们如何去生活的“行动指南”。我一直在寻找能够帮助我提升自我，让生活变得更有意义的书籍，而这本书恰好填补了我的需求。它并非只是告诉你“要积极”、“要乐观”，而是深入剖析了负面情绪产生的根源，并且提供了非常具体的解决方案。我特别欣赏作者在阐述“不失控”这个概念时，所展现出的深刻洞察力。他指出，我们之所以会失控，往往是因为我们试图去控制那些我们无法控制的事情，而忽略了我们真正能够掌握的部分——我们的思想和行动。书中关于“接受”和“放下”的篇章，给我带来了巨大的安慰。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们不肯接受现实，还在固守着那些已经失去或者无法得到的东西。这本书引导我学会放下不必要的执念，将精力集中在当下，去创造属于自己的价值。另外，书中对于“人生智慧”的探讨，也让我受益匪浅。它并没有给出标准答案，而是通过引导性的提问和深入的思考，帮助读者自己去构建属于自己的人生哲学。我感觉，这本书不仅仅是在教我如何“不抱怨、不生气、不失控”，更是在引导我如何去过一种更从容、更智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我当初被这本书吸引，很大程度上是因为书名中“不抱怨、不生气、不失控”这几个关键词，我个人生活中常常会遇到一些让自己感到烦躁和无可奈何的时刻，尤其是那些突如其来的负面情绪，总是会让我陷入一种混乱的状态，影响我正常的生活和工作。而这本书，就像是为我量身定做的一样。我花了很长的时间去阅读和消化它，尤其是在关于“意志力”和“情商”的部分，给我留下了深刻的印象。作者对于意志力的阐述，让我明白它并非是一种天生的能力，而是可以通过后天训练和培养的。他分享了许多建立和增强意志力的实际策略，比如如何设定清晰的目标，如何分解任务，以及如何对抗拖延等等，这些对我来说都非常有启发。我尝试着将其中一些方法应用到我的学习和工作上，发现效率确实有所提升，而且完成任务后的成就感也更强了。关于情商的部分，则让我对如何理解和管理自己的情绪，以及如何与他人建立更良好的人际关系有了更深的认识。书中关于“同理心”的讨论，尤其让我受益匪浅，它让我学会站在别人的角度去思考问题，从而减少不必要的误解和冲突。这本书就像是一本生活百科全书，涵盖了人生中许多重要的方面，并且以一种深入浅出的方式呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然有点像某种“成功学”的口号，但读完之后，我才发现它的内涵远不止于此。它更像是一本关于如何与自我和解，如何与世界和谐相处的“心灵地图”。我一直觉得自己是个容易焦虑和烦躁的人，很多时候，一个小小的挫折就能让我情绪低落好几天。这本书恰恰抓住了我最需要的部分——“不生气”和“不失控”。作者并没有回避生活中的艰难和挑战，而是用一种非常坦诚和理性的态度去分析它们。他指出，生气和失控往往是我们对事物缺乏理解和掌控的表现。书中关于“认知偏差”的讲解，让我意识到了自己很多负面情绪的根源，原来很多时候，我们生气并非因为事情本身，而是因为我们对事情的解读方式。我尝试着运用书中提供的“反思练习”，去审视自己的想法和感受，发现自己确实能够更冷静地处理问题。此外，书中关于“人生智慧”的部分，也让我受益匪浅。它让我开始思考生命的意义，以及如何在有限的时间里创造更多的价值。这本书的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又不失文学的魅力，让我读起来丝毫不会感到枯燥。我感觉，这本书不仅仅是提供了一些实用的技巧，更重要的是它能够启发我们对人生进行更深入的思考，从而活出更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字有点长，但就像它的名字一样，内容也足够我反复品味。拿到这本书的时候，我首先被它所传达的那种积极向上的氛围所吸引。我一直觉得，生活中的很多不如意，其实都源于我们内心的那个“抱怨”的小声音。它就像一颗种子，一旦种下，就会在我们心里生根发芽，然后开出“不满”、“愤怒”、“失控”的花朵。这本书给我的感觉，就像是一本全面的“拔草指南”，帮助我们一步步地认识到抱怨的根源，并且教会我们如何有效地去处理那些可能引发负面情绪的事件。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的那一部分，它没有空泛地说教，而是提供了一些非常具体、可操作的方法。比如，它提到了“认知重构”的技巧，教我如何从不同的角度去看待问题，从而改变自己的情绪反应。我尝试了几次，发现确实有效，原来很多让我抓狂的事情，换个角度看，也没有那么糟糕了。而且，作者在讲述这些道理的时候，非常接地气，会引用很多生活中的例子，让我觉得这些道理不是高高在上的理论，而是可以融入日常生活的实用工具。读完这本书，我感觉自己内心平静了很多，不再轻易被外界的小事所干扰，也更懂得如何去欣赏生活中的美好。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书的名字虽然略显直白，但其内容却蕴含着深刻的人生哲学。我一直对“抱怨”这个话题非常感兴趣，也曾尝试过很多方法来摆脱它，但总是效果甚微。这本书的出现，让我看到了新的希望。它不仅仅是简单地告诉你“不要抱怨”，而是深入地剖析了抱怨的心理机制，以及它对我们身心健康的负面影响。作者用非常细腻的笔触，描绘了那些隐藏在抱怨背后的不安全感、匮乏感和控制欲。我尤其喜欢书中关于“情绪能量”的比喻，它让我更加直观地理解了负面情绪是如何消耗我们的能量，而积极情绪又是如何滋养我们的。通过学习书中的方法，我学会了识别和转化自己的负面情绪，不再让它们轻易地左右我的生活。同时，书中关于“意志力”的讲解，也让我对这个概念有了全新的认识。我过去常常认为意志力是一种天赋，但这本书告诉我，它更像是一种可以通过锻炼而增强的肌肉。我开始尝试书中提供的各种训练方法，比如“延迟满足”和“习惯养成”，发现自己的执行力确实有所提高。这本书就像一位循循善诱的老师，耐心地引导着我，让我一步步地走向更加平和、更加强大的内心世界。