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协和专家协和妈妈圈干货分享产后恢复乳房子宫骨盆护理 产后抑郁常见月子病 饮食调养瘦身预售

书名：协和专家+协和妈妈圈干货分享·产后恢复

定价：39.80元

作者：马良坤

出版日期：2018-03-01

字数：250000

开本：特16

页数：208

ISBN：9787518417179

《协和专家+ 协和妈妈圈干货分享·产后恢复》从月子护理到产后瘦身，将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面，找到适合自己的产后恢复计划.还特别为新妈妈推荐了产后恢复的营养素和补益食材。同时，针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。

协和专家+协和妈妈圈干货分享:坐月子 马良坤

基本信息

书名:协和专家+协和妈妈圈干货分享:坐月子

定价：36.80元

售价：27.6元,便宜9.2元,折扣75

作者:马良坤

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787518409105

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

坐月子的讲究太多了，传统观念、理念如何选择？医生没时间告诉你的、坐月子一定要重点看的，在《协和专家协和妈妈圈干货分享：坐月子》都能找到！协和专家马良坤大夫的爱心提醒，将坐月子的医学常识娓娓道来；月嫂支招，让新妈妈少走弯路坐月子；协和妈妈经验谈，感同身受你苦的，帮你剖析各种坐月子雷点；爸爸的参与，让全家人与手忙脚乱说再见；大宝的互动，让你感受小手牵大手的幸福时刻。 协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

内容提要

《协和专家协和妈妈圈干货分享：坐月子》主要通过北京协和专家、在协和生产的妈妈们以及月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答坐月子出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难！

目录

协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相

绪

协和专家推荐*实用的坐月子清单

月子期，女人一生的第二个黄金期

怀二孩后，可以治好身体原有的月子病

P a r t1 坐月子，改善体质的好时机

产后天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

一定要重点看

没下奶之前，千万不要喝下奶汤

怎样判断自己的管是否通畅

剖宫产后6小时内应去枕平躺

帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬

自然分娩后宜采取半坐卧姿势

密切关注24小时内的出血量

产后体温过38℃要当心

要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋

产妇多汗应进行温水擦浴

产后30分钟要让宝宝吃口奶

妈妈次怎样喂奶

宝宝是好的吸奶器

两侧轮换着喂奶，可避免大

乳房小就奶水少吗

什么情况下需要挤奶

如何挤奶科学

如何储存奶水

吸奶器吸出的奶质量好吗

高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗

怎样放下睡着的宝宝

南方坐月子适合吃的食材

北方坐月子适合吃的食材

顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复

侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次

减轻疼痛，过来人有哪些小妙招

侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生

产后6～8小时督促新妈妈坐一坐

及时补水，产后6～8小时一定要解小便

按摩关元穴、气海穴，促进排尿

一天吃5～6餐，可减轻胃肠道负担

分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥

怎样判断产后贫血

产后贫血如何补

顺产妈妈一日食谱推荐

顺产妈妈月子餐

糖水煮荷包蛋 补血、恢复体力

蛋花汤 补水、补气

蒸蛋羹 补充营养

藕粉粥 气血双补

小米粥 促进肠胃恢复

红糖酒酿蛋 活血消肿

剖宫产妈妈 排气后再进食

6小时后好采取枕枕头侧卧位休息

伤口可放置沙袋，减少伤口渗血

谨防缝线断裂

剖宫产妈妈要早用止痛药

可以用镇痛泵止痛吗

剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗

6小时后喝些排气的汤，促进排气

伤口愈合前，不宜多吃深海鱼

剖宫产后不宜吃得太饱

剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐

剖宫产妈妈月子餐

三角面片 补充水分、利小便

姜糖水 促进身体恢复

挂面卧鸡蛋 补充体力

鸡蛋面线 促进体力恢复

花生红枣小米粥 活血化瘀

红枣桂圆粥 滋补气血

宝宝 除了睡就是吃

金水水，银水水，不如妈奶水水

珍贵的初乳，不能浪费

怎样判断宝宝有效吸吮和无效吸吮

怎样准确判断新生儿是否吃饱了

宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉

纯母乳喂养宝宝需要喂水吗

宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢

新生儿睡觉真的不需要枕头吗

宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗

宝宝哭了，拍拍？抱抱？喂喂？

从床上怎样抱起宝宝

前囟门和后囟门的护理

如何给宝宝洗脸

次排出深绿色的胎便

及时更换尿布或纸尿裤

专题 尿布、纸尿裤的优劣对比

产后第2天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

一定要重点看

妈妈服药后4小时才能喂奶

宝宝胃容量的变化

产后2～3天没有奶水也属正常

产后～3天排红色恶露，量多

下床活动要防止眩晕

凹陷乳头和扁平乳头的妈妈怎样喂奶

哺乳妈妈不宜吃的药

哺乳时生气，乳汁真的有毒吗

妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃

吃鸡蛋可促进恢复，但并不是多多益善

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