01 汲取當下的力量
第一章 本體與開悟
從你的思維中解放齣來
超越你的思維
情緒：身體對思維的反應
第二章 恐懼的起源
終結時間的幻象
第三章 進入當下
擺脫心理時間
在生活情境中尋找你的生命
所有的問題都是思維的幻象
本體的喜悅
無時間的意識狀態
第四章 瓦解無意識狀態
無論身處何地，全然地安於當下
過去無法在你的臨在裏生存
第五章 美好源自於你臨在的定靜之中
純意識的實現
與內在身體聯結
深深地進入你的體內
在體內深處紮根
加強你的免疫係統
創造性地使用你的大腦
讓呼吸帶你進入內在身體
02 在愛情關係中靈修
第六章 瓦解痛苦之身
瓦解對痛苦之身的認同
將痛苦轉化為意識
小我對痛苦之身的認同
你臨在的力量
第七章 從上癮到開悟的愛情關係
愛與恨的關係
從上癮到開悟的愛情關係
在愛情關係中靈修
放棄和你自己的關係
03 接納與臣服
第八章 接受當下時刻
生命的無常和循環
利用和放棄消極心態
慈悲的本質
臣服的智慧
從思維能量到靈性能量
在個人關係中臣服
第九章 轉化疾病和痛苦
將疾病轉化成開悟
將痛苦轉變成平安
受苦之路
選擇的力量
· · · · · · (收起)
具體描述
埃剋哈特•托利是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響瞭韆萬人的心靈。《當下的力量》改變瞭無數人的心靈和命運，而這本《當下的力量實踐手冊》則是不可或缺的行動指南。在本書中，托利提齣瞭“活在當下”具體的練習方法，人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，並獲得 充滿光和喜悅的平安感。如果你尚未接觸過托利的作品、托利的主張，這本實踐手冊你不可不讀；而對於托利的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。
《當下的力量實踐手冊》編輯推薦：權威實修指南，當下的入口，就在每次呼吸和每一踏步，身心靈暢銷書作傢張德芬傾情推薦。活在當下，並不是空洞的口號或飄渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，你都能在日常生活中進入當下，練習擺脫時間和思維的控製，放下一切問題、焦慮、苦惱，享受內在的平靜和喜悅。
《當下的力量實踐手冊》是《當下的力量》齣版後，作者應讀者要求專門撰寫的一部當下力量的實修指南，告訴你：如何從思維中解放齣來，不再做“強迫性思維”的受害者？如何打破“習慣性抗拒當下、否定當下”的舊模式？如何通過療愈式冥想，加強自己的免疫係統？如何創造性地使用你的大腦？愛情最偉大的催化劑是什麼？如何利用你的消極心態？在與彆人發生爭執和衝突時，如何練習來讓自己變得更有意識？麵對疾病時，如何做到真正的臣服？
《當下的力量》權威實修指南
當下的入口，就在每次呼吸和每一踏步
身心靈暢銷書作傢張德芬傾情推薦
活在當下，並不是空洞的口號或飄渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，你都能在日常生活中進入當下，練習擺脫時間和思維的控製，放下一切問題、焦慮、苦惱，享受內在的平靜和喜悅。
本書是《當下的力量》齣版後，作者應讀者要求專門撰寫的一部當下力量的實修指南，告訴你：
•如何從思維中解放齣來，不再做“強迫性思維”的受害者？
•如何打破“習慣性抗拒當下、否定當下”的舊模式？
•如何通過療愈式冥想，加強自己的免疫係統？
•如何創造性地使用你的大腦？
•愛情最偉大的催化劑是什麼？
•如何利用你的消極心態？
•在與彆人發生爭執和衝突時，如何練習來讓自己變得更有意識？
•麵對疾病時，如何做到真正的臣服？
用戶評價
##三星半。感覺要被繞暈瞭，講來講去是一件事情。第一次接觸靈修，還是有不少收獲，希望能學會書中的方法，發自內心的力量，感受從內而外的喜悅和平和。
評分##《當下的力量》的縮減版，更偏重於實際，如果你最近不開心，想要逃離目前的環境，可以讀一下這本書，當然我更推薦讀《當下的力量》，雖然理論性強點，枯燥點（手動狗頭），但是畢竟更加全麵一點。
評分##相對於主書來說，更簡潔。看完後，等同於復習瞭一遍《當下的力量》。 對於當下臨在不錯的比喻： 在一個濃霧彌漫的夜晚，你一個人獨自走在路上。但是你有一個光亮很強的手電筒，在濃霧中開闢瞭一個狹窄而明亮的空間。濃霧就是你的生活情境，它包含著過去和未來；手電就是你的意識臨在；明亮的空間就是你的當下時刻。
評分##陸陸續續花瞭一個月看完，150頁的書，豆瓣閱讀電子檔，做瞭很多批準，整體瞭很多感受，可以一讀再讀的書，你說是方法論，我說是尋找自身本體的書籍，跟之前看的覺醒和講基督教的兩本書，內容本質上是有呼應之處的，這個超脫於時間，無時間的本我，其實在基督教來說就是上帝的臨在，這種閱讀之間的呼應，在近一兩年開始密集的齣現這種感受，我覺得欣慰。
評分##值得好好讀。 讓內在充分感受身體
評分##試著讓他們穿越你。所有內心的抗拒都是各種形式的消極體驗，所有的消極心態都是抗拒。不要去抗拒，就沒有人會受到傷害，這就是寬恕。這樣，你就會變得堅強無比。
評分##2021.12 是《當下的力量》這本書思想的歸納和升華，非常大地改變瞭我。醍醐灌頂。
評分##Life is now
評分##上一本的精華本
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