孕妇滋补养胎饮食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马汴梁 编

图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 胎儿发育
• 滋补食疗
• 孕期饮食
• 健康饮食
• 营养食谱
• 孕期保健
• 食谱
• 孕期食疗

店铺： 火把图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508268392

商品编码：24081206599

开本：32

出版时间：2011-07-01

基本信息

• 商品名称：孕妇滋补养胎饮食
• 作者：马汴梁
• 定价：22
• 出版社：金盾
• ISBN号：9787508268392

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-07-01
• 印刷时间：2014-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：304
• 字数：220千字

编辑**语

马汴梁主编的《孕妇滋补养胎饮食》共分16章，从怀孕早期到怀孕后期，从早孕反应到妊娠水肿，均以滋补养胎为中心，分门别类加以叙述。根据孕妇饮食“一人吃，两人用”的特点，将孕期饮食分为汤饮、菜肴、粥羹、面点(米饭)进行逐个介绍，以供孕妇根据具体情况选用。 本书不仅对广大孕妇朋友有所裨益，而且对基层医务人员也有一定的参考价值。

内容提要

马汴梁主编的《孕妇滋补养胎饮食》共分十六章，详细介绍了孕期如何 滋补养胎及妊娠期常见病症的饮食调养，包括妊娠不同时期的营养需求、滋 补养胎原则、常用滋补食谱，以及妊娠呕吐、便秘、咳嗽、高血压、胎动不 安等病因和食疗方。《孕妇滋补养胎饮食》内容丰富，科学实用，可供孕妇 及其家人阅读。
    

目录

**章 妊娠早期的饮食营养
第二章 妊娠早期的饮食营养
第三章 妊娠后期的饮食营养
第四章 妊娠呕吐的饮食调养
第五章 保胎益智的饮食
第六章 妊娠水肿的饮食调养
第七章 孕妇贫血的饮食调养
第八章 孕妇体虚的饮食调养
第九章 孕妇便秘的饮食调养
第十章 孕妇小腿肌肉痉挛的饮食调养
第十一章 胎动不安的饮食调养
第十二章 妊娠高血压综合征的饮食调养
第十三章 妊娠不便淋痛的饮食调养
第十四章 妊娠感冒的饮食调养
第十五章 妊娠咳嗽的饮食调养
第十六章 妊娠腰痛的饮食调养

古籍珍本：《淮南子》精要辑览 图书简介 本书并非聚焦于现代营养学或孕期食谱的著作，而是一部深度挖掘和系统梳理西汉初期淮南王刘安及其门客所撰的古代哲学、宇宙论、自然科学与人文思想的集大成之作——《淮南子》的精华选编与解读本。全书以原典条文为基础，辅以详尽的校勘、注释与现代语境下的阐释，旨在让读者领略这部两千多年前的鸿篇巨制所蕴含的深刻智慧。 本书的编纂遵循“存真、重释、拓义”的原则，力求在不失原著古朴风貌的同时，清晰呈现其复杂的思想体系。全书内容覆盖了《淮南子》的十八篇核心内容，包括但不限于《俶真训》《览冥训》《天文训》《地形训》《形势训》《天文训》《说山训》《说山训》《缪称训》《修务训》《行为训》《道应训》《十一章》《兵略训》《要略训》等。 第一部分：宇宙观与本体论——“道”的探赜索隐 本书的首篇重点剖析了《淮南子》对“道”这一核心范畴的阐述，这是理解全书思想体系的基石。 1. 混沌初开与“道”的生成： 我们深入探讨了“天地未形，鸿蒙未判”的原始状态，以及“道”如何作为“天地之祖”、“万物之母”的先在性与超越性。详细比对了《淮南子》中“道生一，一生二，二生三，三生万物”的演化序列，并将其与同时期其他学派（如道家、阴阳家）的宇宙生成论进行细致比较，突显其独特的融合性。 2. 天人合一的哲学基础： 本部分着重解读了《览冥训》中关于“体道”的论述。阐明了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的层级结构。这种“自然”并非指自然界，而是指事物自身运行的内在规律和最高准则。书中详细阐述了圣人如何通过“寂寞虚无”的修持，使自身心性与宇宙大道相契合，从而达到“与天地并生，与日月同明”的境界。 第二部分：自然科学的先声——天文、地理与物候 《淮南子》以其广博的知识储备著称，本书的第二部分便是对其中自然科学内容的系统整理与阐释。 1. 天象运行的精密观测（《天文训》）： 我们辑录了书中关于日月星辰运行规律的记载，包括对五行、四时、二十四节气的早期描述。特别是对“浑天说”雏形的探讨，结合考古发现和古代天文学史，还原了汉初人对宇宙结构的基本认知模型。书中对月相变化的描述，及其与潮汐、气候的关联，展现了早期朴素的科学观察方法。 2. 地理形胜与物产分布（《地形训》《形势训》）： 本部分精选了书中对当时已知世界的地理描述，如九州的划分、江河湖海的源流、山脉的走向及其与政治、军事的联系。对各种矿物、草木、珍禽异兽的记载进行了整理，并结合现代地理学和生物学知识进行补充说明，以帮助读者理解这些描述在古代知识体系中的定位。 3. 气化与五行相克（《说山训》《修务训》节选）： 详细解析了《淮南子》对“气”的理解，即“气”是构成万物的基本实体。阐述了金、木、水、火、土五行之间的生成与制约关系，并论证了这种哲学模型如何被应用于解释人事、社会治理乃至医药理论的早期形态。 第三部分：人文伦理与治世方略 本书的第三部分转向对社会、政治、道德规范的探讨，体现了淮南王刘安及其团队“兼儒墨，合名法”的学术特色。 1. 处世哲学与修身之道（《修务训》《行为训》）： 重点解读了如何通过自我修养达到内心的平和与效用的最大化。书中对“志”、“欲”、“情”的辨析极为深刻，强调了“去其害，存其利”的实践理性。例如，书中关于“知足”的论述，并非消极避世，而是指对自身能力与外界环境的清晰认知，从而做出最恰当的行为选择。 2. 政治治理与法制思想的融合（《兵略训》《要略训》）： 本部分梳理了《淮南子》中关于君主治国、用兵之道的论述。书中既吸收了黄老之术的“无为而治”，又融合了法家对赏罚分明的强调，提出了“明法制，行赏罚，察奸欺”的实用性方针。对于“兵者，凶器也，不得已而用之”的论断，体现了其整体的和平主义倾向。 3. 语言的本质与辩证（《缪称训》）： 选取了书中关于“名”与“实”关系的探讨。阐明了语言文字在认识世界中的局限性与重要性，以及如何通过精妙的言辞和比喻（如“扬三寸之舌，强于百万之众”）来沟通“道”的真谛，具有极高的逻辑思辨价值。 结语：汉初思想的集大成者 本书的最终目标，是让读者认识到《淮南子》并非孤立的道家典籍，而是在汉初承上启下的关键文献。它成功地熔铸了先秦诸子百家的思想精华，尤其是对后世魏晋玄学和宋明理学产生了深远的影响。通过精选和详注，本书旨在复原这部古籍的完整面貌，让当代读者能够直观领略两千多年前中国古代知识分子对宇宙、自然、社会与人生终极意义的深刻思索与建构。 本书适合历史学者、哲学爱好者、中国古代思想史研究者，以及所有对中国传统文化源流感兴趣的读者研读。其详尽的注释与严谨的考证，确保了对原典理解的准确性与深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也值得一提，虽然我更看重内容，但好的阅读体验能让人更愿意去翻阅。它的字体大小适中，图片清晰且富有食欲，而不是那种黑白印刷的陈旧感。我尤其欣赏它在结构上的逻辑性。前三分之一是基础知识普及，建立正确的营养观；中间部分是分阶段的详细食谱和应对策略；最后一部分则像一本附录，详细列举了各种食材的营养成分表和替代方案。这种层层递进的结构，让初次接触孕期营养的人也能快速上手。我记得我婆婆刚开始还对我的“新式”饮食有点意见，觉得我太讲究了，但当我翻到书里关于传统滋补品和现代营养学结合的部分给她看时，她立马就转变态度了。书里对传统食材的科学解读非常到位，既尊重了长辈的经验，又用现代科学进行了佐证和优化。这种文化上的融合，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本能帮助家庭达成共识的沟通桥梁。

评分☆☆☆☆☆

当我翻到关于孕期情绪与饮食关联的那几章时，我几乎要流泪了，因为它精准地击中了我的痛点。怀孕之后，我发现自己的情绪波动很大，有时候会莫名地烦躁，食欲也变得很奇怪，一会儿想吃甜的，一会儿又想吃酸的。这本书没有避开孕期心理健康这个敏感话题，而是将其与饮食紧密联系起来。它不像其他书只是简单地说“保持心情愉快”，而是告诉我们某些特定的B族维生素或镁元素摄入不足可能与情绪低落有关，并立刻给出富含这些元素的美味食谱。比如，它推荐了一款用坚果和酸奶制作的“情绪稳定小食”，制作过程简单，味道却很治愈。这让我意识到，吃不仅仅是为了填饱肚子和提供营养，它也是一种自我安抚和情绪管理的方式。这本书真正做到了全面关怀，它关注的不仅是胎儿的发育指标，更是孕妈妈这个“容器”的健康与幸福感。有了这本书，我感觉自己不再是一个孤独的孕育者，而是一个被专业知识温柔支持着的、充满力量的母亲。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕妇滋补养胎饮食》的书，拿到手沉甸甸的，一看就知道内容是下过功夫的。我本来对孕期营养一窍不通，光是网上搜出来的那些说法就乱七八糟，搞得我每天吃饭都小心翼翼的，生怕哪个不对劲影响了宝宝。这本书的编排很清晰，它不像那种枯燥的教科书，而是非常贴近生活。比如，它会详细地告诉你，在孕早期、孕中期、孕晚期，身体对哪些营养素的需求量有微妙的变化，而不是笼统地说“多吃点好的”。我特别喜欢它里面关于“食疗”的部分，不是那种玄乎的，而是有科学依据的食谱搭配。记得有一次我孕吐特别严重，食欲不振，书里推荐了一个用山药和红枣熬的粥，做法简单到我老公都能照着做，而且喝了之后确实感觉胃里舒服多了，连带着精神头都好了不少。它还专门开辟了一个章节讨论孕期常见的不适，比如水肿、便秘，然后立马给出了一套完整的饮食调整方案，而不是让你去乱买保健品。看得出来，作者是真正站在孕妈妈的角度，想解决实际问题的。这本书简直是我孕期的“定海神针”，让我从盲目焦虑变成了有章可循的科学孕育。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买过好几本育儿和孕期相关的书，很多都是包装精美，内容却空泛，说来说去就是那几样“鸡蛋、牛奶、肉类”，读起来索然无味，看完就忘了。但《孕妇滋补养胎饮食》完全不一样，它的深度和广度都超出了我的预期。这本书最让我眼前一亮的是，它不仅仅关注“吃什么”，更关注“怎么吃”以及“为什么吃”。它会解析每种食材的微量元素对胎儿神经系统发育的具体影响，这点非常打动我这个“学霸型”孕妇。我记得有一章专门讲了铁的吸收问题，详细解释了维生素C在不同食物搭配中对非血红素铁吸收率的影响，这比我直接去吃补铁剂管用多了，因为是内化到了日常饮食结构里。另外，它对“禁忌”的界定也相当细致，不是一刀切地禁止某些食物，而是根据孕期的不同阶段，分析了少量摄入和过量摄入的风险点，这种辩证的态度让人感觉很可靠。我甚至开始把书里的食谱当成我的周度菜单参考，自己动手搭配，体验非常好。这本书的价值在于，它教会了我如何成为自己孕期营养的“首席执行官”，而不是一个被动接受信息的消费者。

评分☆☆☆☆☆

说句掏心窝子的话，这本书简直是给职场妈妈们的“救赎”。我平时工作忙得脚不沾地，根本没时间研究复杂的营养学理论，但又不想亏待了肚子里的宝宝。我之前尝试过订阅一些线上课程，但时间总是对不上。这本书的优点就在于它的实用性和即时性。比如，它有一个关于“快速营养加餐”的板块，里面介绍的食谱，大部分材料都是我家里常备的，制作时间不超过十分钟。什么能量棒、即时营养糊，写得清清楚楚，完全不用担心因为偷懒而导致营养跟不上。更关键的是，它还考虑到了一些特殊情况，比如出差在外，只能叫外卖时，如何通过搭配来弥补营养上的缺失。它会教你如何“优化”一份普通的快餐，比如加点醋或者点一份富含维生素C的配菜。这种“弹性”和“灵活性”是我之前看其他书籍时从未体会到的。它不是要求你变成一个营养师，而是让你成为一个聪明的“吃货妈妈”，这本书真正做到了把营养学融入忙碌的日常生活。