营养医生的孕产日记 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547833339

商品编码：24100614766

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	营养医生的孕产日记 孕产/胎教 书籍
作者：	金焱
定价：	29.8
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787547833339
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

中国福利会和平妇幼院的营养专家金焱医生，用轻松愉快的笔触，以日记的形式记述了自己难忘的孕产经历。《营养医生的孕产日记（第2版）》中囊括了许多准妈妈、新妈妈想要迫切了解和学习的孕产相关知识，以及**的孕产期营养细节。 被诸多妇幼专家誉为“*具亲和力的孕产指南” “*值得参考的营养医生的孕产经验”“是给新妈妈和宝贝*好的礼物”，希望此书能为广大准妈妈、新妈妈们提供有益的帮助。

目录

写在日记之前 “绝世宝贝”吃出来 营养分析和建议 小知识：男性备育须知 怀孕了，你更需要营养 从准妈妈的角度来说 从胎儿生长发育的角度来说 从分娩的角度来说 从为产后哺乳贮备营养的角度来说 孕期必需的营养素 叶酸 α亚麻酸 卵磷脂 铁 碘 锌 维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素D 维生素E 牛磺酸 孕早期日记 孕早期准妈妈要了解的饮食营养及相关知识 孕早期逐月营养 孕早期相关检查列表 如何办孕妇联系手册 6月3日 末次月经第17天（受孕第3天——倒推算） 6月4日 第18天 6月12日 第26天 6月15日 第29天 6月16日 第30天 专题讲座：如何选择合适的孕期营养补充剂 6月22日 第36天 6月24日 第38天 专题讲座：孕期先兆流产的饮食对治 6月27日 第41天 6月28日 第42天 专题讲座：如何应对孕期呕吐 6月29日 第43天 6月30日 第44天 7月7日 第51天 7月8日 第52天 7月10日 第54天 7月11日 第55天 7月12日 第56天 7月15日 第59天 7月21日 第65天 7月22日 第66天 7月23日 第67天 专题讲座：孕妇应节制和禁忌的食物 7月25日 第69天 7月26日 第70天 8月2日 第77天 8月4日 第78天 8月5日 第79天 专题讲座：孕期食用油的选择 8月10日 第84天 8月11日 第85天 8月13日 第87天 8月15日 第89天 孕中期日记 孕晚期日记 临产及分娩日记 月子日记

《母婴健康指南：科学育儿新视角》 本书简介： 在这个充满信息洪流的时代，每一位准父母和新手父母都渴望获得最科学、最可靠的育儿指导。然而，海量的知识往往令人无从下手，各种流派的理论交织在一起，使得“科学育儿”听起来像是一个遥不可及的目标。 《母婴健康指南：科学育儿新视角》正是在这样的背景下应运而生。本书并非着眼于记录某一个体的孕育经历或个人化的感悟，而是致力于构建一个全面、系统、以最新循证医学证据为基础的母婴健康知识体系。我们深知，从备孕的微妙准备，到孕期的细致呵护，再到分娩后的科学喂养与早期教育，每一步都需要精准的导航。 本书结构清晰，内容涵盖了从生命孕育的最初萌芽到孩子学步期前的关键发展阶段。我们摒弃了那些未经证实的传统迷信和情绪化的描述，转而采用严谨的科学态度，对母婴健康领域的热点问题进行深入剖析和解答。 第一部分：生命始端的科学规划——备孕与早期健康管理 本部分重点探讨了如何为新生命的到来打下坚实的生理基础。我们详细阐述了在计划怀孕前，男女双方需要进行的身体检查与优化。内容包括： 生育力评估与优化： 针对不同年龄段的夫妇，如何科学评估自身的生育能力，以及通过生活方式的调整（如营养补充、体重管理、压力控制）来提高受孕几率。我们深入分析了叶酸、维生素D等关键营养素在备孕阶段的重要性，并提供了最新的补充建议。 伴侣健康与遗传风险筛查： 强调了伴侣双方共同参与健康管理的重要性。详细介绍了常见的遗传性疾病筛查项目及其意义，帮助父母在孕前就做好风险认知与管理。 月经周期精确追踪与受孕时机把握： 介绍基于现代生理学知识的排卵期预测方法，帮助夫妇更科学地规划受孕时间，避免盲目尝试带来的焦虑。 第二部分：孕期全景透视——生理变化、风险预警与营养支持 怀孕是女性一生中最为特殊的生理阶段，对营养和生活方式的要求也最为严苛。《母婴健康指南》提供了贯穿整个孕期的周密指导。 孕期生理变化与适应： 逐月解析孕妇身体发生的生理变化，从早孕反应的应对到孕中晚期的不适缓解，提供基于临床实践的有效措施，而非仅仅是症状的罗列。 精准营养学在孕期的应用： 摒弃“一人吃两人补”的过时观念，本书详细阐述了不同孕期对热量、蛋白质、矿物质（如铁、钙、碘）和维生素的需求，并提供了大量富含这些营养素的食谱建议。特别关注了孕期血糖管理和体重增长的科学标准。 安全与风险管理： 深入探讨了孕期常见的并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别与干预措施。此外，还对孕期用药、辐射暴露的安全界限进行了明确的指引，帮助孕妇建立起清晰的风险认知框架。 胎儿发育的科学监测： 解释了各项重要的产前检查（如NT、唐筛、四维彩超）的目的和结果解读，让父母能够理解每一次检查的科学价值。 第三部分：分娩的艺术与科学——准备、过程与产后恢复 分娩是旅程的里程碑，本书力求提供一个既尊重自然选择又强调安全保障的视角。 分娩方式的选择与准备： 客观对比了自然分娩与剖宫产的适应症、优势与风险。重点介绍了分娩镇痛技术（如无痛分娩）的应用现状，帮助产妇根据自身情况做出知情的选择。 产程的生理机制解析： 详细描述了分娩过程中胎儿下降和产道的生理变化，让产妇和家属能够更好地理解医护人员的操作，有效缓解恐惧感。 产后生理与心理恢复： 不仅关注子宫复旧、恶露排出等生理指标，更深入探讨了产后抑郁的识别、预防与科学干预，强调了心理健康在新手父母阶段的重要性。 第四部分：科学喂养与早期大脑发育 本书的后半部分将焦点转向新生儿的照护，特别是强调营养在婴幼儿早期大脑和身体构建中的决定性作用。 母乳喂养的科学支持： 详尽阐述了母乳喂养的生理机制和健康益处。提供针对常见哺乳问题的实操解决方案，如溢奶、乳腺炎的处理，以及如何科学评估母乳量是否充足。 配方奶的选择与冲调规范： 针对非纯母乳喂养的情况，指导父母如何根据婴儿的月龄和特殊需求选择合适的配方奶粉，并严格遵守冲调卫生标准，避免营养失衡或污染。 辅食添加的循证之路： 告别传统的“泥糊状”单一喂养模式，本书依据最新的儿科营养学指南，详细介绍了何时开始添加辅食、添加的种类顺序（包括过敏原的引入策略），以及如何培养孩子对健康食物的兴趣。 婴幼儿生长发育的关键指标： 提供了世界卫生组织（WHO）推荐的生长曲线解读方法，帮助家长科学地评估孩子的体重、身高和头围发育情况，识别潜在的生长迟缓或超重风险。 睡眠管理与安全环境： 探讨了符合婴儿生理特点的睡眠模式，提供科学的夜醒应对策略，并强调了SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施，如安全的睡眠姿势和环境布置。 本书特色： 《母婴健康指南：科学育儿新视角》的独特之处在于其“循证为基，实践为要”的写作原则。我们深度整合了国际权威医学机构（如ACOG, AAP, WHO）的最新研究成果，以清晰、易懂的语言，为每一位关心母婴健康的读者提供一份“可执行的科学操作手册”。它不是一本充满个人轶事的日记，而是一部严谨的、面向现代家庭的育儿工具书，旨在帮助父母们建立起坚实的科学信心，自信地迎接为人父母的挑战。 这本书的目标是，让每一位翻开它的父母都能获得清晰的路径指引，将复杂的科学知识转化为日常生活中细致入微的照护实践，从而确保母亲和孩子的健康与福祉达到最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

这本《营养医生的孕产日记》简直是孕期我的救星！说实话，怀孕后各种信息满天飞，从孕吐到产后恢复，头都大了。我之前也看过一些网上的攻略，但总觉得零散不说，还常常自相矛盾。这本书就不一样了，它像一位经验丰富、又极其有耐心的老朋友，一步步把我领进了孕产的“知识迷宫”。我最欣赏的是它那种把复杂的营养学知识，用最接地气、最日常的语言讲出来的能力。比如，它会详细分析不同孕周需要补充的微量元素，然后马上给出“这个周末可以去菜市场买点什么来补”的实用建议，而不是空泛地说“多吃蔬菜”。读起来一点都不枯燥，更像是记录了一位营养师真实的生活感悟和专业实践的碰撞。每次翻开，都能找到新的启发，感觉自己不再是被动接受孕期变化的“小白鼠”，而是能主动管理自己身体的“船长”。特别是关于孕期情绪波动的处理，那几段写得极其细腻入微，让我明白，焦虑也是孕期的一部分，关键是如何科学地应对它。这本书的价值，在于它提供的不仅仅是知识，更是一种面对孕产期不确定性的强大内心支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的地方，是它流露出的那种“人情味儿”。很多专业的孕产书籍读起来就像教科书，冷冰冰的，但《营养医生的孕产日记》完全不是。它更像是一份陪伴记录，记录了作者从备孕到生产，乃至宝宝出生后的点滴心路历程。我尤其喜欢那些穿插在专业知识中间的“小插曲”，比如作者谈论自己面对产检报告时的紧张，或者分享宝宝第一次胎动时的惊喜。这些真实的瞬间，瞬间拉近了与读者的距离。我常常觉得，屏幕那头坐着的不是一个高高在上的医生，而是一个和我一样，在努力学习、摸索前行的准妈妈（或者新晋妈妈）。这种同理心，使得书中的专业建议更容易被接受和内化。它告诉我们，追求“完美孕期”是不现实的，重要的是接纳过程中的不完美，并用科学的方法去优化。这本书的叙事方式，让整个孕期体验变得温暖而有韧性，让我觉得，原来孕期不只是一个生理过程，更是一段深刻的自我成长之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“日记体”结构，对于时间碎片化的现代人来说简直是福音。我常常只能在通勤路上或者午休的十分钟里翻几页。它的每一篇内容都相对独立，短小精悍，却又环环相扣。这种阅读体验非常自由，我不需要强迫自己从头读到尾，可以根据我当天最关心的问题直接跳转。比如，今天感觉宝宝胎动有点频繁，我就可以直接翻到那个阶段的记录，看看作者当时是怎么观察和记录的，她有没有咨询医生，医生的建议又是什么。这种即时满足感和极高的信息检索效率，是我在其他厚重孕产书籍中很少体验到的。而且，日记的口吻也让内容更具有时效性，仿佛这本书就是作者昨天刚刚写下的心得。这种“鲜活感”极大地提高了我的阅读参与度，让我感觉自己不是在读一本“旧书”，而是在参与一场持续的、充满智慧的对话。它把学习变成了一种轻松愉快的日常习惯，而不是一项沉重的任务。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重效率和结果的人，所以对很多“心灵鸡汤”式的育儿书籍不太感冒。拿到这本《营养医生的孕产日记》时，我原本是抱着试试看的心态。没想到，这本书的结构简直是为我这种“实用主义者”量身定做的。它的条理清晰到令人发指，基本上是按照时间线索和具体问题来组织的。比如，当你被妊娠期糖尿病的筛查结果吓到时，翻到对应章节，里面不会用一堆晦涩的医学术语吓唬你，而是直接给出了一套可执行的饮食调整方案和运动建议，甚至连“下午茶吃什么零食比较安全”这种细枝末节的问题都考虑进去了。这种对细节的把控，让我感到无比踏实。我发现，很多我以为是“玄学”的孕期反应，在这本书里都能找到清晰的生理学解释和营养支持路径。这本书真正做到了“授人以渔”，它不是直接告诉我该吃什么药，而是让我理解了身体为什么需要这些营养素，从而可以根据自己的实际情况灵活调整。对于那些时间宝贵、只想快速获取有效信息的职场妈妈来说，这本书的效率是无可比拟的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名非常注重科学证据和循证医学的读者，我通常对市面上那些“听说有效”的偏方持保留态度。然而，《营养医生的孕产日记》在这方面做得非常出色，它成功地搭建了一座“专业知识”与“日常实践”之间的桥梁。我印象非常深刻的是关于产后恢复的章节，作者没有简单地推荐某种所谓的“排恶露圣品”，而是深入浅出地分析了产后激素水平的变化，以及身体组织修复所需的蛋白质和脂肪的精确需求。这些分析背后都有明确的营养学或生理学依据，读起来让人信服。它不是盲目地推崇某种潮流饮食，而是强调个体化差异。比如，针对不同体质的妈妈可能出现的睡眠问题，它提供的解决方案也是多样化的，并解释了每种方案背后的营养逻辑。这本书的严谨性体现在它对“不确定性”的尊重——它会告诉你，科学研究尚无定论的部分，我们会怎么谨慎对待。这种坦诚和专业性，让我彻底放下了对其他来源信息的疑虑，这本书成为了我孕期信息获取的“定海神针”。