孕期这样吃宝宝最健康 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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基本信息

• 商品名称：孕期这样吃宝宝*健康
• 作者：刘志芬
• 定价：32
• 出版社：河北科技
• ISBN号：9787537553056

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-11-01
• 印刷时间：2012-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：277
• 字数：200千字

编辑**语

《孕期这样吃宝宝*健康》由**妇产科专家刘志芬“****”10月孕期同步营养方案！ 怀胎十月，每个月都有不同的营养食谱，满足胎儿各阶段营养需求！ 30年临床经验总结，50000个妈妈亲身验证有效！ 妇产科主任医师，有着30年孕期营养临床实践，相信只有妈妈吃得对，才能孕育出健康的宝宝！ 讲透备孕、孕期和产后的饮食宜忌，分享超实用助孕食谱、营养套餐和产妇食疗方案。 17种营养食物**，28道**助孕食谱，58条孕期饮食宜忌，88道精选营养健康餐，9个产后不适食疗小方法，**催乳秘方，让你吃得明白，补得放心，宝宝*健康！

内容提要

《孕期这样吃宝宝*健康》由刘志芬编著。
     《孕期这样吃宝宝*健康》内容如下： 备孕半年，始终未果，竟然是吃惹的祸？ 我补的这些是胎宝宝*需要的吗？ 吃什么可以让宝宝*健康、*聪明？ 怎么吃才能预防妊娠糖尿病？ 35岁才怀孕，大龄妈妈只能吃得小心翼翼？ 想让宝宝营养足，又怕产后变“肥婆”？ 吃什么，喝什么，怎么吃，如何补，都有好方法—— 掌握备孕、孕期、产后的饮食重点，怀孕就是要吃得这么讲究！ 合理营养，让怀孕“不费力”，健康又聪明的宝宝是你吃出来的！ 关键食物不可少，全面丰富你的食谱，帮你顺利度过10月孕期！ 功效各不同的100道美味爱心食谱，操作简单，只要3分钟就OK！ 怀孕口味变刁钻，17种营养食物，调配出不同口味的好“孕”菜肴！ 9个产后不适食疗小方法，让你缓解不适的同时享受美味和健康！ 持续6周不同的进补方案，专家**的催乳秘方，让妈妈吃的舒心奶水 足！

作者简介

刘志芬，妇产科主任医师，有着30年妇产科临床实践经验和孕期营养经验，她相信妈妈用心才是小宝宝健康聪明的*大保障！ 作为专业医师，刘志芬主任结合多年的实践经验和***、*科学的医学理论，为孕妈妈们总结出了一套*科学、*合理、*有用的孕期指导方案，准妈妈们在本书的指导下度过孕期，就能孕育出健康又聪明的优质宝宝！ 现任：中华医学会会员，中华医学会山东省围产分会委员，中国医师协会山东围产分会委员，烟台市医学会医疗事故鉴定专家。

目录

Chapter 1 孕前篇
**章 科学饮食，为孕力加分
补充关键的营养素
孕前重视摄取排毒饮食
影响孕育的女性常见病食疗
第二章 孕前避开饮食陷阱
罐头食品
油炸食品
方便面
酒
烧烤
咖啡
可乐
动物油
霉变食物
松花蛋
蜜饯
薯片
冰激凌
辛辣食物
高糖食物
温热补品
腌制食品
第三章 *值得**的备孕营养食谱
提升卵子质量的营养食谱
暖宫营养食谱
提高男性精子质量的营养食谱
Chapter 2孕期篇
**章 孕10月同步营养饮食方案
孕1月：走好健康孕期**步
孕2月：躲不掉的“害喜”
孕3月：难过的日子即将结束
孕4月：孕期的幸福时光来临了
孕5月：口味发生变化了吗
孕6月：多和胎宝宝互动，感受鲜活的生命
孕7月：合理控制饮食仍是孕期必修课
孕8月：提防宝宝提前降临
孕9月：分娩进入***
孕10月：妊娠之旅结束了
第二章 孕期必需的关键营养素
叶酸
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
蛋白质
钙
碘
铁
锌
铜
硒
DHA
牛磺酸
卵磷脂
膳食纤维
第三章 *适合孕妈妈的17种营养食物
苹果
蜂蜜
猕猴桃
红枣
核桃
芝麻
玉米
燕麦
糙米
鸡蛋
三文鱼
虾
西红柿
萝卜
大豆制品
芹菜
橄榄油
第四章 孕期常见不适食疗方案
呕吐
孕期腿脚抽筋
孕期失眠
孕期食欲不振
孕期贫血
孕期便秘
孕期腹痛
孕期瘙痒
孕期水肿
Chapter 3 产后篇
**章 产后6周进补方案
产后**周——改善不适，恢复体力
产后第2周——调理肠胃，加速康复
产后第3周——适当催乳，调理气血
产后第4周——体质恢复关键期
产后第5—6周——开展产后塑身计划
焦点关注——产后谨防饮食禁忌
第二章 产后不适食疗方案
产后没胃口
产后身体虚弱
产后出血
产后恶露不下
产后恶露不净
产后腹痛
产后痛风
产后水肿
产后尿潴留
产后抑郁症
第三章 产后哺乳指导与营养方案
科学的哺乳方法
哺乳注意事项
**经典催乳食谱

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