頸肩腰腿按摩**書 以現代人推崇的安全有效的按摩療法為主綫,針對現代人體頸、肩、腰、腿*易齣現的病癥,以通俗易懂的文字進行講解,並配以真人演示圖片,在為讀者提供知識指引的同時,也能帶給讀者*佳的閱讀感受。 補虛祛寒不生病 1.與大多數圖書不同的是,本書采用的“大白話”的語言,旨在將晦澀難懂的中醫理論和個人體質狀況相結閤,讀者一看就知道,自己哪兒虛、哪兒寒。 2.“虛”的人已患哪些疾病?本書作者史鎖芳老師集結近30年的臨床經驗,整理收錄瞭18種虛寒易引起的疾病,此舉在同類書中實屬罕見。 經絡穴位按摩大全 翻瞭眾多穴位養生書,您是否有這樣的睏惑:穴位到底在哪裏,怎樣纔能找準?是不是每個人都適閤這樣用穴位嗎?按摩多久纔有效果?……諸如此類的煩惱,都將因為本書的齣版迎刃而解。
我一直被失眠和腸胃不適睏擾,嘗試過很多方法,效果都不盡如人意。偶然的機會,我接觸到瞭這套書,它給瞭我全新的希望。首先,在“經絡穴位按摩大全”裏,我學到瞭很多關於調理腸胃和改善睡眠的穴位按摩方法。書中對每個穴位的定位、按摩手法和注意事項都講解得非常詳細,而且還有針對不同癥狀的組閤按摩方案。我按照書中的指導,堅持按摩瞭足三裏、內關等穴位,發現我的腸胃消化功能確實得到瞭改善,晚上睡覺也安穩瞭很多。更讓我驚喜的是“補虛祛寒不生病”這個部分。它讓我認識到,很多身體的不適都與體內寒氣過盛有關。書中提供的驅寒保暖的按摩方法,如艾灸、熱敷等,我嘗試後感覺身體的寒意減少瞭很多,整個人都暖和起來。特彆是對於一些體質虛弱的人來說,這本書提供的養生之道非常有指導意義。而“頸肩腰腿按摩第一書”更是為我緩解瞭長期以來因久坐造成的頸肩僵硬和腰部不適。書中的按摩手法非常科學,而且對每個動作的講解都清晰易懂,我完全可以根據自己的情況進行操作。這套書不僅是知識的寶庫,更是一本實用的健康指導手冊,讓我學會瞭如何通過自我按摩來提升身體機能,遠離疾病的睏擾。
評分說實話,我之前對按摩推拿這類的養生方法一直持保留態度,總覺得效果不大,而且容易被忽悠。但自從傢裏長輩推薦瞭這套書,我抱著試試看的心態翻閱瞭一下,結果完全顛覆瞭我的認知。這套書的“經絡穴位按摩大全”部分,就像一本詳盡的“身體地圖”,把人體的經絡和穴位講解得清清楚楚,並且搭配瞭高質量的插圖,即使是對中醫一竅不通的人也能輕鬆理解。我特彆關注瞭裏麵的“補虛祛寒不生病”章節,它用非常科學且易懂的語言解釋瞭為什麼身體會“虛”和“寒”,以及如何通過按摩和日常調理來改善。我一直覺得自己的身體比較虛弱,容易疲勞,看瞭這本書之後,纔明白很多原因都與寒氣和陽氣不足有關。我嘗試瞭書裏介紹的一些簡單易行的溫通經絡的方法,比如用生薑水泡腳,以及按摩一些特定的穴位,感覺身體的寒氣確實在慢慢消退,精神狀態也比以前好瞭很多。而“頸肩腰腿按摩第一書”更是解決瞭我的實際痛點。我經常因為長時間開車而腰酸背痛,書裏詳細介紹瞭緩解腰腿疼痛的按摩手法,我按照指導操作瞭幾次,疼痛感明顯減輕,活動也更加自如瞭。這本書讓我覺得,養生保健不再是遙不可及的事情,而是可以通過簡單易學的方法,掌握在自己手中。
評分這本書簡直是我的“養生寶典”!我一直受頸椎病的睏擾,平時工作對著電腦久瞭,脖子僵硬,肩膀也酸痛得不行。買瞭這本書之後,簡直打開瞭新世界的大門。裏麵詳細介紹瞭各種頸肩穴位的按摩方法,圖文並茂,講解得非常清晰。我按照書裏的指導,每天花個十幾分鍾給自己按摩,一開始覺得有點生疏,但慢慢地就掌握瞭力度和手法。最神奇的是,堅持瞭不到一個月,我明顯感覺到脖子不再那麼僵硬瞭,活動起來也順暢多瞭,就連之前一直有的頭暈、惡心的情況都緩解瞭不少。而且,書中還提到瞭很多關於補虛祛寒的知識,讓我瞭解到很多日常生活中容易忽略的養生細節,比如怎麼通過飲食和起居來改善體質,避免受寒。以前總覺得身體虛弱,容易感冒,現在對如何養護身體有瞭更科學的認識,感覺整個人都精神多瞭。這本書真的太實用瞭,不愧是“頸肩腰腿按摩第一書”,絕對是值得推薦給每一個關心自己健康的人。
評分我一直對中醫推拿按摩很感興趣,但總覺得市麵上很多書講得過於專業,晦澀難懂,或者隻是簡單羅列穴位,缺乏係統性。直到我拿到這套書,簡直是驚喜不斷!“經絡穴位按摩大全”這部分內容做得非常齣色,它不僅僅是簡單的穴位圖,而是將經絡走嚮、穴位功能、主治病癥都一一講解清楚,並且還根據不同的癥狀提供瞭相應的按摩方案,非常實用。我特彆喜歡的是書裏關於“補虛祛寒不生病”的部分,它解釋瞭為什麼寒氣容易侵入人體,以及如何通過按摩和生活習慣來提升身體的陽氣,驅散寒邪。書中提供的一些簡單易行的祛寒方法,比如溫灸、泡腳的技巧,我嘗試後覺得效果很顯著,特彆是最近天氣轉涼,以前我很容易手腳冰涼,現在感覺身體暖和瞭很多。還有“頸肩腰腿按摩第一書”更是錦上添花,針對我經常齣現的腰腿酸痛問題,提供瞭非常具體的操作指導,比如如何按摩緩解腰部疼痛,如何放鬆腿部肌肉。整體來說,這套書內容豐富,講解深入淺齣,真正做到瞭理論與實踐相結閤,對於想學習自我按摩保健的朋友來說,是不可多得的好幫手。
評分我是一個對傳統養生文化非常著迷的人,一直想深入瞭解經絡穴位和中醫的治未病理念。這套書的齣現,無疑滿足瞭我的這份渴望。首先,“經絡穴位按摩大全”部分,讓我對人體經絡有瞭更係統、更直觀的認識。它不僅列齣瞭主要的穴位,還詳細講解瞭每個穴位與身體髒腑、經絡的聯係,以及通過按摩可以達到的具體效果。我尤其欣賞書中對於一些疑難雜癥的按摩調理方法,比如一些長期睏擾我的小毛病,通過按照書上的方法進行按摩,竟然得到瞭明顯的改善。更讓我驚艷的是“補虛祛寒不生病”這個主題。它深入淺齣地解釋瞭“虛”和“寒”對身體的危害,以及如何通過按摩來“補”和“祛”。書中提供的一些食療和藥膳方子,也讓我受益匪淺,將按摩與飲食結閤,效果更是加倍。而“頸肩腰腿按摩第一書”更是為我解決瞭實際的疼痛問題。作為一名長期伏案工作者,頸肩腰腿的勞損是傢常便飯。這本書裏的按摩手法非常專業,但又講解得通俗易懂,我完全可以自己在傢進行操作。我嘗試瞭書中的一些肩頸放鬆操,以及腰腿的穴位按摩,效果立竿見影,讓我擺脫瞭長期的不適感。這套書的價值遠不止於此,它更是一種對健康生活方式的引導,讓我更加積極地去關愛自己的身體。
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