具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 孕前準備百科 |
| 作者： | 翟桂榮 |
| 定價： | 49.8 |
| 齣版社： | 電子工業齣版社 |
| 齣版日期： | 2017-05-01 |
| ISBN： | 9787121312342 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 本書以專業的視角從讀者*需要瞭解、*想知道的方麵，從備孕6個月開始以的綫索來講解如何備孕：懷孕的原理、優生優育的要點、每個月的備孕、備孕生活調理、備孕食療、備孕運動、備孕檢查以及疾病調理、試孕方法，備孕調理涉及飲食、艾灸、按摩、運動、心理等多方麵，是一本有效、簡單易學、便於作的備孕指導書。 |
| 目錄 | |
| 第1章 原來如此 懷孕是這麼一迴事1 14 女性的“秘密花園” 14 卵巢，孕育卵子的搖籃 16 卵子小姐養成記 18 輸卵管，精子和卵子浪漫邂逅之地 18 子宮，女人獨有的第六髒器 19 雌激素，成功升級的內在動力 20 男性的生育密碼 20 “精子工廠”探秘 21 精子是真正的勇士 23 懷孕就是“播種”成功 23 受精卵，一顆孕育新生命的種子 24 激素變化，為胚胎保駕護航 第2章 孕前必須知道的優生知識 26 做好計劃，好孕自然來 26 提前半年製訂懷孕計劃 26 怎樣生個中意的生肖寶寶 27 給自己列個備孕時間錶吧 28 寶寶來瞭，錢包君準備好瞭嗎 29 抓住孕時期，懷上寶寶 29 男女有彆的生育年齡 30 造人的季節 31 新婚燕爾，彆讓寶寶來打擾甜蜜 32 解開遺傳與優生的密碼 32 寶寶的血型與溶血 34 生男生女，到底誰說瞭算 35 寶寶會長得像爸爸還是媽媽 36 智商和性格會遺傳嗎 37 哪些疾病會遺傳給寶寶 38 矮個父母生齣高個孩子的方法 38 聰明寶貝可以提前預約 39 關於優生的12點建議 40 大齡和二胎的優生要點 40 時不我待，抓緊時間生吧 40 35歲以上必須做好孕前檢查與遺傳學谘詢 41 人工流産後3個月內不宜懷孕 41 彆讓流産發展成不孕 胎孕檢OK，二胎可以省略嗎 42 剖宮産後懷二胎，上2年 第3章 孕前6個月：健康生活，提升幸孕指數 44 備孕，從心靈花園開始 44 快樂是順利懷孕的通行證 45 父母恩愛，是送給寶寶的物 46 夫妻之道，寬容為要 46 告彆“壓力山大”，相信懷娃的天賦本能 48 男人的心理準備與責任擔當 49 備孕，就是以的方式生活 49 注意！這些都是需要調整的工作崗位 49 辦公室裏的備孕養生經 50 彆熬夜瞭，寶寶不喜歡夜貓子 51 睡好子午覺，恢復健康生物鍾 52 睡姿有講究，睡錯瞭造人難 53 吸煙喝酒＝謀財害命 54 久坐易不孕，坐下彆超過45分鍾 54 從現在開始，不化妝、不染發、不噴香水 56 遠離這些高輻射電器 56 360°無死角很有必要 57 手機族、電腦族如何減少輻射傷害 59 彆入住新裝修的房子 60 聽說你還在服用安眠藥 61 花花，養錯瞭麻煩多 61 請提前卸任鏟屎官 62 自行車、電熱毯、桑拿房，損精沒商量 63 這樣運動，懷得上、生得順、恢復快 63 夫妻搭配，運動不纍 64 運動前後的注意事項 65 腹式呼吸，排毒強體的神奇呼吸法 65 幫助腸胃運動的排毒 66 散步，的孕前運動 67 備孕的泳姿：蛙泳、蝶泳 68 提升子宮機能的健身 70 瑜伽三式，讓你的卵巢越來越年輕 71 有氧，甩掉贅肉好孕來 72 提高男性性功能的腰臀鍛煉法 74 和諧性生活，張弛有度 74 傢是孕育寶寶的愛巢 75 努力造人，不是越頻繁越好 75 生孩子這件事，需要一點點浪漫 76 講衛生，講衛生，講衛生！重要的事說三遍 77 避孕，你做對瞭嗎 77 停止服用避孕藥 77 非的有效避孕法 78 彆走進這些避孕誤區 79 養腎，中醫教給我們的優生智慧 79 腎為先天之本，養腎就是養命 79 養腎與優生 80 養腎不隻是男人的事 80 補腎的6個好穴位 83 攤上不省心的“大姨媽”怎麼辦 83 測一測：你的月經正常嗎 83 無排卵型月經失調是怎麼迴事 84 調理，早點告彆痛經 85 如何區分子宮不規則齣血與正常月經 85 閉經非小事，調理有妙招 87 快樂又輕鬆的生理期嗬護大法 88 告彆“廣寒宮”， 給寶寶造一間溫暖的房子 88 |
| 編輯 | |
| 1.這是一本全麵指導孕前生活、多角度攻剋備孕難題、使未準爸媽想懷就有的枕邊書。 2.涵蓋瞭豐富的優生知識，逐一破解生育謠言，讓你的備孕之旅少走彎路。 3.以備孕時間為綫索，解答孕前準備的各種睏惑，並融入中醫優生智慧，給未準爸媽多元指導。 |
用戶評價
評分這本書的敘事風格非常平衡，它既有對科學事實的嚴謹把控，又充滿瞭對生命美好的敬畏與期待，讀起來一點都不沉重。它巧妙地平衡瞭“未雨綢繆的謹慎”與“享受當下的鬆弛感”。例如，在討論到遺傳病篩查的必要性時，它沒有采用恐嚇式的語言，而是用一種非常平和的口吻闡述瞭“知情選擇”的重要性，讓讀者在瞭解風險的同時，也能感受到被支持的力量。我個人尤其喜歡它對“自我關懷”的強調，書中反復提醒，備孕的過程本身就是一段珍貴的時光，不應該被焦慮吞噬。作者推薦的一些減壓小技巧，比如“五分鍾冥想”或“記錄三個今天值得感恩的小事”，這些小小的乾預，對長期處於緊張狀態的我來說，起到瞭立竿見影的調節作用。這本書更像是一個“身心靈全麵健康”的入門指南，遠遠超齣瞭我對一本“孕前準備”書籍的預期。
評分我是一個非常注重實際操作層麵的讀者，如果一本書光說不練，對我來說價值就很有限。這本書的“可操作性”是我給它高分的主要原因。它設計瞭一個“健康檔案建立”的模塊，我可以直接在書的空白頁上記錄我的基礎體溫麯綫、月經周期變化以及服用的保健品劑量和時間。這種互動式的設計，極大地增強瞭我的參與感和責任感。而且，書中關於“如何解讀基礎體檢報告”的部分，簡直是我的救星。很多指標的正常範圍我看瞭也懵，但這本書用大白話解釋瞭每一個指標背後的意義，以及如果超標應該如何初步調整，而不是直接把我推給醫生。這種“賦能”讀者的態度，讓我感覺自己不再是被動接受信息的患者，而是主動管理自己健康的規劃師。唯一的小小遺憾是，如果能附贈一張可打印的月度備孕計劃錶會更完美。
評分說實話，我期待的不是那種高高在上、充滿專業術語的“教科書式”指導，我需要的是能落到實處、能告訴我“今天我該做點什麼”的行動指南。這本書在這方麵做得近乎完美。它把復雜的備孕流程拆分成瞭清晰的月度或季度任務清單，讓我能夠量化自己的進展。比如，在“營養篇”裏，它不是簡單地羅列維生素名稱，而是結閤瞭不同體質的女性可能存在的常見缺陷，推薦瞭更具針對性的食譜和食材搭配，甚至連如何選購有機食材都有詳細的對比分析。更讓我感到驚喜的是，它並沒有忽略“運動”這個重要環節。作者非常細緻地描述瞭在備孕期的不同階段應該進行哪些強度的運動，比如何時應該將高強度有氧調整為舒緩的瑜伽或普拉提，這充分體現瞭作者對女性身體變化的敏感度。當我讀到關於“如何與不理解的親戚朋友溝通”那一節時，我差點激動得掉眼淚，因為這正是我目前最頭疼的問題，書裏提供的措辭和應對策略簡直是“神助攻”。
評分這本書的封麵設計得非常引人注目，那種柔和的米色調搭配精緻的手繪插圖，讓人感覺既專業又溫馨。我本來對“孕前準備”這個話題抱持著一種略微焦慮的心態，總覺得有很多專業術語和復雜的檢查流程需要掌握，但翻開目錄後，我立刻被它的結構吸引瞭。它沒有直接堆砌枯燥的醫學知識，而是像一位經驗豐富的閨蜜在跟你娓娓道來，從調整生活習慣、營養補充，到伴侶的參與度，每個環節的過渡都非常自然。特彆是關於“心理調適”那一章，作者深入探討瞭備孕過程中可能齣現的焦慮、壓力甚至夫妻間的溝通障礙，給齣瞭非常實用的建議，而不是空泛的“放鬆心情”。我印象最深的是書中提到的小小的“儀式感”——比如一起製定一個年度健康計劃，這瞬間讓備孕從一項任務變成瞭一段共同期待的旅程。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白充足，即便是晚上關瞭主燈隻開一盞暖光颱燈閱讀，眼睛也不會覺得纍。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一份長達數月的情感陪伴。
評分這本書的價值，絕不僅僅體現在它提供瞭多少數據和清單上，更重要的是它構建瞭一個完整的“生命規劃”的視角。它讓我意識到，孕前準備遠不止是女性一個人的事情，而是關乎整個傢庭未來十年、二十年的健康基礎。書中關於“伴侶健康參與度”的討論非常深刻，它不是簡單地要求男性“少喝酒”，而是深入分析瞭男性精子質量與生活方式的關聯性，並提供瞭一套非常坦誠且非指責性的溝通模闆，幫助夫妻雙方更好地理解彼此的付齣與壓力。我特彆欣賞作者引用瞭一些真實案例（雖然都做瞭匿名化處理），這些片段讓理論變得有血有肉，讓我能從彆人的經曆中預判可能遇到的陷阱。此外，它對“環境毒素”的介紹也足夠全麵，從日常使用的化妝品到廚房用具的選擇，都提供瞭詳細的“避坑指南”，這種細緻入微的關懷，在很多同類書籍中是少見的。
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