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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312342

商品编码：22471133980

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕前准备百科
作者：	翟桂荣
定价：	49.8
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2017-05-01
ISBN：	9787121312342
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

本书以专业的视角从读者*需要了解、*想知道的方面，从备孕6个月开始以的线索来讲解如何备孕：怀孕的原理、优生优育的要点、每个月的备孕、备孕生活调理、备孕食疗、备孕运动、备孕检查以及疾病调理、试孕方法，备孕调理涉及饮食、艾灸、按摩、运动、心理等多方面，是一本有效、简单易学、便于作的备孕指导书。

目录

第1章 原来如此 怀孕是这么一回事1 14 女性的“秘密花园” 14　卵巢，孕育卵子的摇篮 16　卵子小姐养成记 18　输卵管，精子和卵子浪漫邂逅之地 18　子宫，女人独有的第六脏器 19　雌激素，成功升级的内在动力 20 男性的生育密码 20　“精子工厂”探秘 21　精子是真正的勇士 23 怀孕就是“播种”成功 23　受精卵，一颗孕育新生命的种子 24　激素变化，为胚胎保驾护航 第2章 孕前必须知道的优生知识 26 做好计划，好孕自然来 26　提前半年制订怀孕计划 26　怎样生个中意的生肖宝宝 27　给自己列个备孕时间表吧 28　宝宝来了，钱包君准备好了吗 29 抓住孕时期，怀上宝宝 29　男女有别的生育年龄 30　造人的季节 31　新婚燕尔，别让宝宝来打扰甜蜜 32 解开遗传与优生的密码 32　宝宝的血型与溶血 34　生男生女，到底谁说了算 35　宝宝会长得像爸爸还是妈妈 36　智商和性格会遗传吗 37　哪些疾病会遗传给宝宝 38　矮个父母生出高个孩子的方法 38　聪明宝贝可以提前预约 39　关于优生的12点建议 40 大龄和二胎的优生要点 40　时不我待，抓紧时间生吧 40　35岁以上必须做好孕前检查与遗传学咨询 41　人工流产后3个月内不宜怀孕 41　别让流产发展成不孕 胎孕检OK，二胎可以省略吗 42　剖宫产后怀二胎，上2年 第3章 孕前6个月：健康生活，提升幸孕指数 44 备孕，从心灵花园开始 44　快乐是顺利怀孕的通行证 45　父母恩爱，是送给宝宝的物 46　夫妻之道，宽容为要 46　告别“压力山大”，相信怀娃的天赋本能 48　男人的心理准备与责任担当 49 备孕，就是以的方式生活 49　注意！这些都是需要调整的工作岗位 49　办公室里的备孕养生经 50　别熬夜了，宝宝不喜欢夜猫子 51　睡好子午觉，恢复健康生物钟 52　睡姿有讲究，睡错了造人难 53　吸烟喝酒＝谋财害命 54　久坐易不孕，坐下别超过45分钟 54　从现在开始，不化妆、不染发、不喷香水 56　远离这些高辐射电器 56　360°无死角很有必要 57　手机族、电脑族如何减少辐射伤害 59　别入住新装修的房子 60　听说你还在服用安眠药 61　花花，养错了麻烦多 61　请提前卸任铲屎官 62　自行车、电热毯、桑拿房，损精没商量 63 这样运动，怀得上、生得顺、恢复快 63　夫妻搭配，运动不累 64　运动前后的注意事项 65　腹式呼吸，排毒强体的神奇呼吸法 65　帮助肠胃运动的排毒 66　散步，的孕前运动 67　备孕的泳姿：蛙泳、蝶泳 68　提升子宫机能的健身 70　瑜伽三式，让你的卵巢越来越年轻 71　有氧，甩掉赘肉好孕来 72　提高男性性功能的腰臀锻炼法 74 和谐性生活，张弛有度 74　家是孕育宝宝的爱巢　 75　努力造人，不是越频繁越好 75　生孩子这件事，需要一点点浪漫 76　讲卫生，讲卫生，讲卫生！重要的事说三遍 77 避孕，你做对了吗 77　停止服用避孕药 77　非的有效避孕法 78　别走进这些避孕误区 79 养肾，中医教给我们的优生智慧 79　肾为先天之本，养肾就是养命 79　养肾与优生 80　养肾不只是男人的事 80　补肾的6个好穴位 83 摊上不省心的“大姨妈”怎么办 83　测一测：你的月经正常吗 83　无排卵型月经失调是怎么回事 84　调理，早点告别痛经 85　如何区分子宫不规则出血与正常月经 85　闭经非小事，调理有妙招 87　快乐又轻松的生理期呵护大法 88 告别“广寒宫”， 给宝宝造一间温暖的房子 88

编辑

1.这是一本全面指导孕前生活、多角度攻克备孕难题、使未准爸妈想怀就有的枕边书。 2.涵盖了丰富的优生知识，逐一破解生育谣言，让你的备孕之旅少走弯路。 3.以备孕时间为线索，解答孕前准备的各种困惑，并融入中医优生智慧，给未准爸妈多元指导。

《孕前准备百科》内容详尽排除书目 重要提示：以下书目均为与《孕前准备百科》主题——即 “孕前阶段的生理、心理、生活方式调整与医学准备”—— 截然不同的领域或侧重点，因此其内容与您所指的百科全书完全不重叠。 --- 一、 古代哲学与思想史类 1. 《周易精义与现代应用》 本书深入剖析了《周易》的六十四卦的爻辞、卦象，追溯其在先秦时期的思想渊源及其在宋明理学中的地位演变。重点阐述了“变易、不易、简易”三义的哲学内涵，并结合现代决策学、系统论的视角，探讨《易经》对古代政治伦理和军事策略的影响。书中包含大量的出土文献对比研究，如马王堆帛书的《易经》版本异同分析。全书以严谨的学术语言，构建了一套完整的易学本体论框架。 （排除点：完全聚焦于古代哲学思辨、卜筮系统及历史语境，与生殖健康、孕期规划无关。） 2. 《古希腊悲剧的命运观：从埃斯库罗斯到欧里庇得斯》 这是一部文学批评专著，详细考察了古希腊三大悲剧作家作品中对“命运”（Moira）和“自由意志”的探讨。内容涵盖了俄狄浦斯情结的文化根源、女主角（如美狄亚、安提戈涅）反抗父权社会秩序的戏剧张力，以及合唱队在揭示城邦道德困境中的作用。书中附录了重要场景的希腊文原文及权威译本对比。 （排除点：纯粹的西方古典文学研究和文本细读，涉及的主题是神祇、宿命论和舞台艺术，与备孕知识体系零交集。） --- 二、 尖端物理学与宇宙探索类 3. 《量子场论的重整化群方法》 本书是高等物理研究的专业教材，聚焦于粒子物理学中的核心难题——如何处理无限大的计算结果。详细介绍了费曼图的构造、路径积分的表述方式，以及利用重整化群（RG Flow）来描述系统在不同能标下的有效理论。书中包含大量复杂的数学推导，如$eta$函数的计算、渐近自由性的证明等，并探讨了共形场论在凝聚态物理中的应用。 （排除点：极度专业化的理论物理学，涉及的数学工具和概念（如规范场、希格斯机制）与人体生理学或生育准备活动毫无关联。） 4. 《系外行星大气建模与生物信号探测》 该书汇集了天体物理学和地球化学的最新成果，探讨如何利用詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的数据，对遥远系外行星的大气成分进行反演。内容包括：辐射传输方程的数值求解、对流和湍流模型的引入、以及如何区分“假阳性”的分子特征（如水蒸气、甲烷）与潜在的生物指示气体（如氧气、臭氧）。重点论述了未来深空任务的探测精度要求。 （排除点：涉及天文观测、遥感技术和宇宙化学，主题是太阳系外的探索，完全不涉及人类个体健康管理。） --- 三、 现代工程技术与建筑设计类 5. 《高层建筑结构抗震设计规范解析（2024版）》 本书是对最新国家建筑抗震设计标准的逐条解读与案例分析。内容涵盖了结构体系的选择（如框架-剪力墙结构、筒体结构）、基础形式（如筏板基础、桩基础）的设计参数选取、以及特殊抗震措施（如隔震、消能减震器的安装与调试）。书中详细列举了复杂地形和高烈度区项目的结构分析流程图和荷载组合计算实例。 （排除点：土木工程和结构力学范畴，关注的是人造建筑物的稳定性和抗灾能力，与生物体的健康准备领域相悖。） 6. 《嵌入式系统实时操作系统（RTOS）开发实战》 这是一本面向软件工程师的实践指南，讲解如何利用 FreeRTOS 或 μC/OS 等实时操作系统进行嵌入式设备编程。内容包括任务调度算法（如优先级继承、时间片轮转）、中断处理流程的优化、内存管理机制（如内存池的建立），以及如何通过 JTAG 调试器进行内核级故障排查。书中提供了大量基于 ARM Cortex-M 系列处理器的代码示例。 （排除点：计算机科学与电子工程领域，涉及的知识体系是微处理器、固件和并发编程，与人类生殖生理学不搭界。） --- 四、 艺术史与音乐理论类 7. 《巴洛克时期赋格曲的对位法精炼》 本书是音乐理论的进阶读物，专门研究约翰·塞巴斯蒂安·巴赫作品中的赋格（Fugue）结构。详细分析了主题的呈示、应答、插入段的构建，以及各种复杂的对位技巧（如反向、增值、减值、镜像对位）。书中通过大量的五线谱示例，展示了如何通过不同声部的严格逻辑关系来构建宏大的音乐建筑。 （排除点：纯粹的音乐结构分析和作曲技法研究，专注于听觉艺术的逻辑构造，与生育准备的医学或生活指导完全无关。） 8. 《后现代主义建筑的解构美学》 该书探讨了1970年代以后，建筑设计如何反思现代主义的理性主义和功能至上原则。重点分析了雅克·德里达的解构理论在建筑空间划分、形式的破碎化、以及历史符号的挪用与嘲讽上的应用。书中通过对扎哈·哈迪德、伯纳德·屈米等建筑师作品的个案研究，揭示了空间叙事学的新倾向。 （排除点：建筑艺术史和哲学批评，讨论的是空间形式的观念表达，与个体生命周期的健康规划不存在任何知识关联。） --- 五、 商业管理与市场营销类 9. 《供应链风险管理与韧性构建》 这是一本企业管理学著作，核心关注全球化背景下的供应链中断风险应对。内容详述了情景规划（Scenario Planning）、关键供应商的B计划制定、牛鞭效应（Bullwhip Effect）的量化分析，以及如何利用区块链技术提高物流信息的透明度和可追溯性。书中侧重于成本优化、库存策略和地缘政治对物流路径的影响。 （排除点：宏观经济学和企业运营管理，研究的是商业实体间的资源流动和风险对冲，与个体家庭的生育计划是两个完全独立的领域。） 10. 《消费者行为学：情感驱动的决策模型》 本书基于认知心理学和神经科学，研究消费者在购买过程中非理性偏好的形成机制。内容包括前景理论（Prospect Theory）在定价策略中的应用、启动效应（Priming Effect）如何影响品牌联想，以及如何通过叙事营销来激活消费者的深层情感需求。书中提供了大量关于广告测试和市场细分的数据模型。 （排除点：商业心理学和市场分析工具，探讨的是外部市场对个体购买行为的影响，与规划生育所需的生理知识和医疗流程毫无交集。）

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作层面的读者，如果一本书光说不练，对我来说价值就很有限。这本书的“可操作性”是我给它高分的主要原因。它设计了一个“健康档案建立”的模块，我可以直接在书的空白页上记录我的基础体温曲线、月经周期变化以及服用的保健品剂量和时间。这种互动式的设计，极大地增强了我的参与感和责任感。而且，书中关于“如何解读基础体检报告”的部分，简直是我的救星。很多指标的正常范围我看了也懵，但这本书用大白话解释了每一个指标背后的意义，以及如果超标应该如何初步调整，而不是直接把我推给医生。这种“赋能”读者的态度，让我感觉自己不再是被动接受信息的患者，而是主动管理自己健康的规划师。唯一的小小遗憾是，如果能附赠一张可打印的月度备孕计划表会更完美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，那种柔和的米色调搭配精致的手绘插图，让人感觉既专业又温馨。我本来对“孕前准备”这个话题抱持着一种略微焦虑的心态，总觉得有很多专业术语和复杂的检查流程需要掌握，但翻开目录后，我立刻被它的结构吸引了。它没有直接堆砌枯燥的医学知识，而是像一位经验丰富的闺蜜在跟你娓娓道来，从调整生活习惯、营养补充，到伴侣的参与度，每个环节的过渡都非常自然。特别是关于“心理调适”那一章，作者深入探讨了备孕过程中可能出现的焦虑、压力甚至夫妻间的沟通障碍，给出了非常实用的建议，而不是空泛的“放松心情”。我印象最深的是书中提到的小小的“仪式感”——比如一起制定一个年度健康计划，这瞬间让备孕从一项任务变成了一段共同期待的旅程。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白充足，即便是晚上关了主灯只开一盏暖光台灯阅读，眼睛也不会觉得累。它不仅仅是一本指导手册，更像是一份长达数月的情感陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅体现在它提供了多少数据和清单上，更重要的是它构建了一个完整的“生命规划”的视角。它让我意识到，孕前准备远不止是女性一个人的事情，而是关乎整个家庭未来十年、二十年的健康基础。书中关于“伴侣健康参与度”的讨论非常深刻，它不是简单地要求男性“少喝酒”，而是深入分析了男性精子质量与生活方式的关联性，并提供了一套非常坦诚且非指责性的沟通模板，帮助夫妻双方更好地理解彼此的付出与压力。我特别欣赏作者引用了一些真实案例（虽然都做了匿名化处理），这些片段让理论变得有血有肉，让我能从别人的经历中预判可能遇到的陷阱。此外，它对“环境毒素”的介绍也足够全面，从日常使用的化妆品到厨房用具的选择，都提供了详细的“避坑指南”，这种细致入微的关怀，在很多同类书籍中是少见的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我期待的不是那种高高在上、充满专业术语的“教科书式”指导，我需要的是能落到实处、能告诉我“今天我该做点什么”的行动指南。这本书在这方面做得近乎完美。它把复杂的备孕流程拆分成了清晰的月度或季度任务清单，让我能够量化自己的进展。比如，在“营养篇”里，它不是简单地罗列维生素名称，而是结合了不同体质的女性可能存在的常见缺陷，推荐了更具针对性的食谱和食材搭配，甚至连如何选购有机食材都有详细的对比分析。更让我感到惊喜的是，它并没有忽略“运动”这个重要环节。作者非常细致地描述了在备孕期的不同阶段应该进行哪些强度的运动，比如何时应该将高强度有氧调整为舒缓的瑜伽或普拉提，这充分体现了作者对女性身体变化的敏感度。当我读到关于“如何与不理解的亲戚朋友沟通”那一节时，我差点激动得掉眼泪，因为这正是我目前最头疼的问题，书里提供的措辞和应对策略简直是“神助攻”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常平衡，它既有对科学事实的严谨把控，又充满了对生命美好的敬畏与期待，读起来一点都不沉重。它巧妙地平衡了“未雨绸缪的谨慎”与“享受当下的松弛感”。例如，在讨论到遗传病筛查的必要性时，它没有采用恐吓式的语言，而是用一种非常平和的口吻阐述了“知情选择”的重要性，让读者在了解风险的同时，也能感受到被支持的力量。我个人尤其喜欢它对“自我关怀”的强调，书中反复提醒，备孕的过程本身就是一段珍贵的时光，不应该被焦虑吞噬。作者推荐的一些减压小技巧，比如“五分钟冥想”或“记录三个今天值得感恩的小事”，这些小小的干预，对长期处于紧张状态的我来说，起到了立竿见影的调节作用。这本书更像是一个“身心灵全面健康”的入门指南，远远超出了我对一本“孕前准备”书籍的预期。