年糕妈妈辅食日志 年糕妈妈 李丹阳 全新力作(专为6个月-2岁宝宝打造的科学辅食宝典) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝超1000万+

　　李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”和“宝宝辅食日志”的微信公众号，向更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

　　★漫画作家粥悦悦、知名癌症科普作家李治中（菠萝）、浙江大学医学院博士生导师李红诚意推荐！浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣专业审核。

　　★理解你的不容易，做更懂妈妈的辅食书，糕妈教你轻松做辅食

　　不知道给孩子吃什么？怎样搭配更营养？什么食物宝宝爱吃，妈妈也能轻松做？

　　一大堆的辅食难题，让你不知所措。本书更理解你的不容易，辅食的基本知识、辅食工具、制作技巧、怎样添加辅食不易过敏、养成饮食好习惯、正确喝奶喝水、常见辅食困惑、6月+~2岁分阶段分月龄食谱、每周辅食计划、九大功能性食谱、108道营养辅食。一本在手，让每个妈妈都能变身为辅食达人！

　　★辅食做法简单，妈妈省时省力、更省心

　　辅食制作步骤详细清晰，读一遍就能轻松上手，新手爸爸也能照着做，爷爷奶奶也能学得会，更有糕妈小贴士，让你快速掌握制作辅食的技巧。

　　★精美辅食大片，点燃妈妈制作辅食的热情

　　200余张高清食物图、详细的辅食制作步骤，简洁明快，点燃妈妈制作辅食的热情；精致简约的版面设计，给妈妈们一段轻松的阅读时光，不焦虑、不犹豫。

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内容简介

　　《年糕妈妈辅食日志：每天一道宝宝餐，营养美味又简单》是一本新手爸妈必备的辅食添加指南，由浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣亲自审定。本书主要包括辅食的基本知识、制作辅食的基本方法、辅食的常见误区、帮助宝宝养成良好的饮食习惯、让宝宝正确喝奶喝水、常见的辅食困惑以及分月辅食食谱、应对宝宝小烦恼的功能食谱等八大部分。本书具有系统性、科学性、实用性，让每个妈妈都能轻松掌握添加辅食的方法，喂出健康、聪明的宝宝。

　　愿这本辅食新作能助您一臂之力，为宝宝一生的健康、营养打下良好的基础！

作者简介

　　李丹阳（糕妈）

　　浙江大学医学硕士，育儿品牌“年糕妈妈”创始人。2014年，儿子“年糕”出生，她开始研究科学育儿知识，吸收美国儿科学会等专业机构的理念，亲身实践，并开通“年糕妈妈”公号进行分享。

　　儿子六个月后，糕妈每天给他做辅食，写作辅食日志，拍摄辅食制作视频，开通“宝宝辅食日志”进行分享。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在三年里成为1200万妈妈认可的育儿达人。她和她的团队打造的科学喂养辅食食谱、辅食节，受到了妈妈们的欢迎。

精彩书评

　　养三个孩子的经验告诉我，给宝宝吃什么、怎么吃，不仅仅关系到营养本身，还关系到养育的方方面面，包括口腔发育、行为习惯，以及生活态度。宝宝吃得好，才能成长得更好。年糕妈妈这本书就是指导你更轻松、快乐、从容地喂养宝宝，把宝宝培养成一个健康快乐的幸福小吃货。——漫画作家 粥悦悦

　　个人的饮食习惯和身体状况是紧密相关的，而一个人幼时的饮食习惯又会影响他的一生。这本书用科学、靠谱的态度教给妈妈们帮助自己的孩子建立一生良好的饮食习惯。有更好的知识储备，疾病到来时就不会做个抓瞎的人。——知名癌症科普作家 李治中（菠萝）

　　每个人有不同的理想，我的学生虽然在医学院毕业没有选择做医生，却成了一个能够影响千万妈妈的母婴知识科普人士。能够以一贯的认真严谨的态度科普每一个知识点，教给妈妈更正确的喂养方法，惠及更多人。我为她感到高兴。——浙江大学医学院博士生导师 李红

目录

PART01 辅食的基本知识，90% 的父母都不知道

?6?1 6 个月是添加辅食的好时机 / 2

?6?1 宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号 / 3

?6?1 添加辅食，妈妈要掌握的6 项基本原则 / 6

?6?1 根据宝宝的成长，选对适合的食物 / 7

?6?1 每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？ / 8

?6?1 如何判断宝宝吃得好不好？ / 12

PART02 准备做辅食工具、食材和方法都要收入囊中

?6?1 选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香 / 14

?6?1 给宝宝准备实用又安全的餐具 / 16

?6?1 1 分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物 / 19

?6?1 辅食的基本制作技巧 / 23

?6?1 辅食保存及加热的方法 / 29

PART03 辅食常见误区你中招了吗？

?6?1 宝宝到底吃了多少盐，99% 的妈妈都不清楚！ / 32

?6?1 怎样添加辅食不易过敏？宝宝湿疹需要忌口吗？ / 37

?6?1 不知道这个，给宝宝吃得再饱也没用 / 41

?6?1 这些“坑娃”辅食，你还在喂给宝宝吃吗？ / 43

?6?1 超市里买的“儿童食品”，真的适合儿童吗？ / 46

?6?1 要想宝宝吃得好，这些零食不可少！ / 49

?6?1 宝宝没有牙齿，不能咀嚼硬食吗？ / 52

PART04 每个孩子都能好好吃饭

?6?1 培养合格的小吃货，从养成好习惯开始 / 54

?6?1 想要宝宝爱上吃饭，妈妈需要怎么做 / 57

?6?1 做好这几步，你家宝宝也能爱上自己吃饭 / 59

?6?1 为了让孩子多吃点，你的这些做法都是错的！ / 62

?6?1 宝宝吃得少，妈妈需正确对待 / 65

?6?1 宝宝不愿意尝试新食物，妈妈怎么办？ / 68

?6?1 宝宝挑食怎么治？教你4 招搞定挑食宝宝 / 70

PART05 让宝宝正确喝奶、喝水你都做对了吗？

?6?1 母乳喂养，怎样判断宝宝吃得够不够？ / 74

?6?1 添加辅食后，宝宝该喝多少奶？ / 77

?6?1 宝宝不爱喝奶，妈妈怎么办？ / 79

?6?1 补奶好帮手——酸奶和奶酪 / 81

?6?1 宝宝吃辅食后，水要喝多少？怎么补充？ / 84

?6?1 想让孩子多喝水，简单几招就能搞定 / 86

?6?1 半岁用杯子，1 岁戒奶瓶，让奶瓶优雅退场 / 88

PART06 常见辅食困惑我要问糕妈

?6?1 辅食困惑基础问答 / 92

?6?1 如何知道宝宝吃饱了 / 96

?6?1 怎样让宝宝多吃一点？ / 97

?6?1 为什么要让宝宝自己吃饭？ / 98

?6?1 早产儿如何添加辅食？ / 99

?6?1 添加辅食后，宝宝的口腔如何清洁、护理？ / 100

PART07 宝宝每个月辅食吃什么，怎么吃？

6 月+ 为宝宝添加第1顿辅食

土豆菠菜泥 / 106

三色酱豆腐羹 / 107

奶香南瓜糊 / 108

快速肉松 / 109

时蔬肉末糊 / 111

豌豆薯蓉糊 / 112

青菜银鱼山药羹 / 113

鸡肉蔬菜汤米糊 / 115

7 月+ 为练习自主进食做准备

胡萝卜豆腐鳕鱼乌冬面 / 118

苹果土豆酸奶沙拉 / 119

水果酸奶意大利面 / 120

牛油果酱 / 121

番茄肉末酱 / 122

南瓜凤梨米糊 / 123

番茄土豆牛肉泥 / 125

蛋黄山药豆腐羹 / 127

8 月+ 提升食物的粗糙程度

西蓝花泥 / 130

蛋黄山药紫薯泥 / 131

红薯奶酪芝麻丸 / 132

五彩豆奶粥 / 133

胡萝卜椰汁布丁饭 / 135

燕麦紫薯磨牙棒 / 136

口蘑奶酪小米粥 / 137

荠菜豆腐羹 / 138

南瓜山药三文鱼粥 / 139

电饭锅蛋糕 / 141

9 月+ 让宝宝练习自己抓东西吃

酸奶牛油果蛋黄酱 / 144

西葫芦玉米通心粉 / 145

豆腐时蔬蒸鸡蛋 / 146

胡萝卜鲜虾鱼

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