包郵這書能讓你戒煙常見病預防和治療傢庭保健告彆煙癮一本能戒煙的書亞倫卡爾 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 包郵 這書能讓你戒煙 常見病預防和治療 傢庭保健 告彆煙癮 一本能戒煙的書 亞倫 卡爾 pdf epub mobi txt 電子書 2024
SKU: 22044679618
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發表於2024-11-23

商品介绍

店鋪：弗洛拉圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604644

商品編碼：22044679618

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-01-01

包郵這書能讓你戒煙常見病預防和治療傢庭保健告彆煙癮一本能戒煙的書亞倫卡爾 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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書籍描述

商品參數

這書能讓你戒煙
	定價	36.00
	齣版社	北京聯閤齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	[英]亞倫?卡爾譯者：嚴鼕鼕
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787559604644
	重量	374

內容介紹
用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你wan全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本書的作者亞倫?卡爾，是一個有著33年煙齡、*天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！亞倫?卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會wan全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；不過，更讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！亞倫?卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，後麵一章會告訴你說服他們的方法。

目錄

序

引言
*1章你的煙癮比我還大嗎？
*2章輕鬆戒煙法
第3章為什麼戒煙如此之難？
第4章險惡的陷阱
第5章我們為什麼要吸煙？
第6章尼古丁上癮
第7章吸煙的陷阱：洗腦
第8章什麼是戒斷反應？
第9章吸煙真的能釋放壓力嗎？
*10章吸煙是因為無聊嗎？
*11章吸煙與注意力問題
*12章吸煙可以讓人放鬆？
*13章綜閤性吸煙
*14章我究@要放棄什麼？
*15章自願的奴役
*16章你真的不在乎錢嗎？
*17章為什麼要往zui壞處想？
*18章精力旺盛的感覺真好！
*19章放鬆與自信
*20章驅散心理陰影
*21章吸煙的好處
*22章意誌力戒煙法的弊端
*23章減量戒煙法：當心！
*24章隻要一支煙
*25章吸煙者的類型
*26章秘密吸煙者
*27章吸煙是一種社會風氣？
*28章戒煙的時機
*29章我會懷念吸煙的感覺嗎？
第30章我會變胖嗎？
第31章警惕虛假的戒煙動機
第32章戒煙其實很簡單
第33章戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章我戒煙會比彆人難嗎？
第36章失敗的主要原因
第37章你並不需要替代品！
第38章我需要遠離誘惑嗎？
第39章啓示性的一刻
第40章 zui後一支煙
第41章 zui後的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章拯救剩下的吸煙者
第44章對非吸煙者的建議
結語：終結這場醜行