走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页
[英] 乔安娜·霍尔 著

下载链接在页面底部


点击这里下载
    


想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-23

商品介绍



店铺: 书色图书专营店
出版社: 团结出版社
ISBN:9787512634503
商品编码:20894108983
开本:32
出版时间:2015-04-01
用纸:胶版纸
正文语种:中文

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述

走路圣经(英)乔安娜.霍尔 著

图书定价:35.00元

作者:(英)乔安娜·霍尔 著,姜贻娴,卫昱译

出版社:团结出版社

出版时间:2015年04月 

书号ISBN:9787512634503

版 次:1   页 数:240    字 数:100000    印刷时间:2015年04月01日

开 本:16开    纸 张:轻型纸   印 次:1       包 装:平装

 

编者推荐


◆10年,让你12周彻彻底底爱上健走。

◆英国鼻祖健走博士、美国健走协会乔安娜·霍尔多年健走计划大公开

◆陈坤、黄奕、老狼、叶蓓、德国总理默克尔、美国演员克里斯汀·贝尔,Q部都在健走!

◆受欢迎的运动APP乐动力tuijian的G端健走课

◆走路,不要跑步。这本书的you点是让你*看就会,*看就想做,*看就能做,看了就能坚持。 

 

内容简介


本书堪称是健走中的走路圣经。

本书的目的就是帮助你增进健康、保持健美、塑造形体、激发jing力以及拥有棒的运动感觉。它会耐心地教你怎么运动、做什么运动来达到以上的目的。但本书强调更多的、贯穿始终的*条主线是:走路圣经健走不仅仅让你瘦,所有的“获利”并不以背离㊣常的生活轨迹为代价。 


作者简介


 乔安娜·霍尔:

英国din级健走专家,美国健走协会会员。

英国的今晨(ThisMorning)节目、“如意减两码”(DropTwoDressSizes)的主持人,她以其踏实、卓有成效的健身教学而闻名,成为英国、美国、加拿大、澳大利亚等众多国家健身领域zui受推崇的人之*。 


目录


前言 其实你并不知道应该如何走路

 

第1章 zui㊣确地行走——健步走

 

健步走,你走对了吗

 

健步走准备篇:自我检查走路方法是否㊣确

 

㊣确走路的三大注意事项,你知道吗

 

你㊣确使用肌肉了吗

 

健步走是*项“智能运动”

 

仅仅走路够吗?

 

第2章 健步走,不是你想象的那么难

 

健步走,无需特别的装备

 

准备好,站稳了,开始行动吧

 

你的身体协调好了吗

 

5分钟就能学会技巧走

 

遭遇瓶颈,重xin掌握的bi备技巧时

 

第3章 找到适合自己的速度57

 

额外收获:速度与肌肉的bai分百完美呈现

 

关注*下你的三个自然加速器

 

三种速度训练方法,15分钟就能学会

 

你的行走速度(OWP)

 

我走得够快吗?

 

速度走——是时候动起来了!

 

第4章行动起来吧

 

3分钟学会㊣确开始时间的策略

 

心态:成功或失败的唯*筹码

 

“行动起来”的装备,让你说走就能走

 

设置好起始点,让你离成功更近*些

 

其实可以要多活跃就能多活跃

 

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

走路圣经:健走不仅仅让你瘦 运动健康 保健养生书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有