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张汝峰 著

图书标签:

• 面相诊断
• 中医养生
• 健康生活
• 传统医学
• 养生保健
• 面部健康
• 体质分析
• 疾病预防
• 自然疗法
• 身心健康

店铺： 耕读图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530881033

商品编码：20802394874

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：观脸知健康

定价：19.80元

作者：张汝峰

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787530881033

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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当周围有人面色发生变化时，我们会很自然地想到：“这人面色不好！很可能是病了。”当你的面部出现皱纹时，你知道不同部位出现皱纹、褶子是代表身体哪里出现健康危机，身体哪里开始老化了吗？当你的面部出现痤疮、黑痣时，你是否只注意到它影响了你面部的美观？有没有想到，这可能是身体健康状况在下滑而向我们发出的警讯，五脏六腑在向我们求救。
　　面部是人体健康的晴雨表。人的面部为脏腑气血的外荣，又为经脉所聚，所以脏腑气血的盛衰，邪气对气血的扰乱，都会在面部有所反映。从面部的诊察，不仅能知道面部本身病变，而且可以了解正气的盛衰及邪气的深浅，推测病情的进退顺逆，确定其预后。中医面诊积累了我国历代医家几千年来诊断疾病的宝贵经验，在我国有着悠久的历史。面诊是中医常用的诊病手段之一，即通过观察面部各个部位的色泽、形态变化，以获得人体内脏生理和病理信息，诊断疾病。面诊方法独特、疗效灵验、经济安全、易学易用，在“就医难，看病贵”的今天，学会面诊非常有价值，帮助人们省去经常跑医院的麻烦，更节省许多不必要的医疗费用。每天观察一下脸部变化，你可以大致掌握身体的状况。你不用再因为身体上的一点儿不适而整日提心吊胆、忧心忡忡，来回地跑医院；你不会再因为粗心大意而导致自己小病变大病、大病变重病。**时间发现疾病，在**时间开始治疗，随时掌握疾病进程。

内容提要

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面诊就是透过面部反射区观察脏腑疾病与健康状况的诊法，即医生运用望、闻、问、切的诊断方法对面部整体及五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。通过对面部形态、颜色、肌肤、瑕点分布等方面的观察，从而得知脏腑、经络、气血功能的状态，简而言之就是“看五官，观气色，辨脏腑之病”。通过诊断或预测疾病的发生和发展，给我们提供治疗和预防的根据。
　　《观脸知健康》首先从面诊的理论常识入手，内容详尽且通俗易懂，为初学者打开了面诊的大门。其次，深入浅出地分析面诊知识，手把手教会读者面诊诊病的方法，包括头诊、眼诊、耳诊、鼻诊、舌诊、齿诊、望人中、望唇舌等，帮助读者在家就能通过面诊诊病，方便读者在短时间内掌握自我诊病的常识，易于学习与掌握，具有很强的指导性和实用性。《观脸知健康》将详尽的图解与文字有机地结合，在方便阅读的同时，你可以更直观地参照图解来对照自身面部的变化特征，诊断自身病痛，并通过观察图解呈现出来的对应病症来有效去除病灶、预防疾病的发生，是一本综合性的读物。《观脸知健康》适合各年龄段和关注自身健康的人使用，是一部居家的自查、自诊的中医保健书。

目录

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章观脸可以知健康
第二章脸色：透露内脏的弱点
第三章皮肤：内脏疾病的报警器
第四章眼：血液与精神状态的健康指标
第五章耳：人体各脏腑组织器官的缩影
第六章鼻：人体内脏的外在表现
第七章口唇：内脏健康与否的信号灯
第八章牙齿：骨骼发育及老化的标志
第九章舌：从形态、大小、颜色、舌苔了解体质
第十章头发：“血液”与“激素”充足的健康征象
第十一章体质的自我检测与改善

作者介绍

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文摘

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序言

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《观颜识疾：面部玄机与健康密码》 一、引言：一张脸，一部健康史 我们的脸，如同一个人生的缩影，承载着岁月留下的痕迹，也映射着身体内部的细微变化。从孩童时期的红润健康，到成年后的沉静内敛，再到老年时的沧桑智慧，脸部的每一道纹理，每一次泛红，每一处黯淡，都仿佛在诉说着一段不为人知的健康故事。然而，我们常常忽略了这张最熟悉的“地图”，错失了了解自身健康状况的宝贵线索。《观颜识疾：面部玄机与健康密码》正是由此出发，旨在揭示隐藏在面部之下的健康密码，带领读者走进一场关于“观颜识疾”的深度探索。 本书并非一部医学专著，也非单纯的玄学奇谈。它融合了古老智慧的洞察力与现代科学的严谨性，以一种通俗易懂、引人入胜的方式，教会你如何“阅读”一张脸，从而初步判断身体的潜在问题，达到未病先防、早调理的目的。我们相信，掌握了观颜识疾的技巧，你将能更积极主动地管理自己的健康，让这张脸成为你健康的守护者，而非被动的记录者。 二、面部区域划分与对应健康信息 本书将面部划分成若干个关键区域，并详细阐述每个区域与身体特定脏腑、经络以及潜在健康状况的关联。 额头区域： 额头，作为“面部之冠”，被认为是心肺功能的晴雨表。 上额（发际线附近）： 与心血管系统、消化系统关系密切。若出现暗沉、斑点，可能提示心气不足、血液循环不畅，或存在胃肠道消化不良、积食等问题。长期额头油腻、痘痘频发，也可能与肝火旺盛、内分泌失调有关。 中额（眉心附近）： 传统上认为与肝脏功能相关。眉心常年紧锁，出现横纹，可能是肝气郁结、思虑过度。若在此处出现红肿、痤疮，需警惕肝脏的排毒功能是否受损。 下额（眉毛与发际线之间）： 与肺部功能、呼吸系统息息相关。若出现颜色晦暗、细纹增多，可能提示肺部功能减弱，易出现咳嗽、气短等症状。 眉毛区域： 眉毛的形态、颜色与情绪、精神状态以及身体的阴阳平衡有着深刻的联系。 眉毛疏淡、易断： 可能提示肾精不足、气血亏虚，身体抵抗力下降。 眉毛浓密、杂乱： 在某些情况下，可能反映出身体内分泌旺盛，但若伴随情绪波动大，则需注意肝气不舒。 眉毛边缘有红肿、疼痛： 需要警惕眼部或鼻部区域可能存在的炎症。 眼部区域： “眼睛是心灵的窗户”，更是身体健康的“显微镜”。 眼白颜色： 正常情况下应清澈明亮。若眼白发黄，可能提示肝胆问题，如黄疸；若眼白布满血丝，可能是熬夜、肝火旺盛或眼部疲劳。 眼睑（上下眼皮）： 与脾胃功能关系最为密切。 眼睑浮肿、颜色暗淡： 常见于脾虚湿盛，身体水湿代谢不畅，容易感到疲倦乏力。 下眼睑出现青黑色（卧蚕下方）： 传统上认为是肾虚的表现，可能伴随腰膝酸软、精力不济。 眼睑下垂： 除了衰老因素，也可能与脾气虚弱、眼睑肌肉松弛有关。 眼角： 鱼尾纹： 随着年龄增长自然出现，但过早、过深的鱼尾纹，可能提示女性卵巢功能减退或肝气郁结。 眼角发红、有细小红血丝： 可能与眼部疲劳、干眼症或局部炎症有关。 鼻子区域： 鼻子是“面部之岳”，与肺、脾、胃等脏腑功能紧密相连。 鼻头： 与胃部功能直接相关。鼻头颜色偏红、有红血丝，可能提示胃火旺盛、消化不良；若鼻头油腻、毛孔粗大，易生粉刺，也与胃肠道功能紊乱有关。 鼻翼： 与肺部功能息息相关。鼻翼两侧颜色晦暗、有红血丝，可能提示肺功能不佳，呼吸系统易有问题。 鼻梁： 鼻梁两侧（迎香穴附近）可能反映出肝胆功能。若此处出现黄褐斑或色素沉着，需注意肝胆排毒。 颧骨区域： 颧骨区域的颜色与气血盛衰、免疫系统状态有关。 颧骨部位泛红、干热感： 可能提示肺部有热，易出现咳嗽、咽干等症状。 颧骨下方出现青色、暗沉： 可能与血液循环不畅、气滞血瘀有关。 嘴唇区域： 嘴唇是脾胃的“门户”，其颜色、润泽程度直接反映脾胃的健康状况。 唇色淡白、无血色： 典型贫血或脾胃虚寒的表现。 唇色紫暗、发乌： 可能提示血液循环不畅，体内有寒凝或瘀血。 嘴唇干燥、起皮： 可能是脾胃阴虚，津液不足，或身体水分摄入不够。 唇周颜色晦暗、出现痤疮： 可能与肠道功能紊乱、便秘有关。 下巴与面颊区域： 下巴区域： 与生殖系统、肾脏功能及内分泌状态相关。女性下巴长痘，常与月经不调、内分泌失调有关；下巴肤色暗沉，可能提示肾气不足。 面颊： 脸颊两侧（腮部）： 与肺部、肝脏功能相关。左脸颊易反映肝脏健康，右脸颊易反映肺部健康。若出现不明原因的红肿、痘痘，或肤色暗沉，可根据部位判断。 鼻唇沟（法令纹）： 随着年龄增长自然加深，但过早、过深的法令纹，可能与脾胃功能下降、身体虚弱有关。 三、观颜识疾的原则与方法 本书不仅提供区域划分，更强调观颜识疾的科学方法论。 1. 整体观照，局部细察： 观颜识疾不是孤立地看待某一区域，而是要将面部作为一个整体，观察各区域的相互影响和整体色泽。例如，鼻头泛红，同时面颊也潮红，可能提示全身性的“热”；眼睑浮肿，同时面颊也略显臃肿，可能提示全身性的“湿”。 2. 察“神”与“色”： “神”是指面部整体的精神状态，包括眼神是否明亮、面部是否舒展等。“色”则是指面部皮肤的颜色，包括红、黄、青、白、黑等。健康的肤色应是红润有光泽，而异常的颜色变化则往往是疾病的信号。 3. 动态观察，长期跟踪： 脸部变化并非一日可见，需要长期、持续地观察。记录下您面部颜色、光泽、纹理、痘痘等变化，并与身体感受相结合，才能更准确地把握健康趋势。 4. 结合生活习惯，综合判断： 观颜识疾不能脱离生活习惯。熬夜、饮食不规律、压力过大等都会影响面部变化。因此，在判断时，需要结合自身的生活方式，方能得出更准确的结论。 5. 非疾病诊断，仅为健康参考： 需要强调的是，本书提供的观颜识疾方法，是一种辅助健康观察的手段，并非专业的疾病诊断。任何身体不适，都应及时就医，寻求专业医生的帮助。 四、面部异常信号的解读与应对建议 本书将针对面部出现的各种异常信号，如： 痤疮、痘痘： 不同部位的痘痘可能代表不同的问题，如额头痘与心肺、消化系统相关，下巴痘与生殖、内分泌相关。 色斑、黄褐斑： 探讨其与肝脏、肾脏、卵巢功能以及紫外线照射等因素的关系。 面部浮肿： 分析其与脾胃、肾脏功能，以及睡眠、饮食习惯的关联。 皮肤干燥、脱屑： 探讨其与体液不足、季节变化、皮肤屏障受损等原因。 面部颜色晦暗、缺乏光泽： 分析其与气血不足、内分泌失调、长期疲劳等因素。 面部出现异常的红、黄、青、白、黑： 结合具体部位，探讨其可能提示的身体问题，并提供相应的调理建议。 例如，若发现鼻头长期泛红，并伴有胃部不适，书中将建议您调整饮食，减少辛辣刺激食物，多食清淡易消化之品，并可尝试食疗方如绿豆汤、冬瓜汤等，帮助清胃火。若眼睑浮肿，伴随身体困重乏力，可能提示脾虚湿盛，建议减少生冷、油腻食物，多吃健脾利湿的食物如薏米、赤小豆等，并适当进行运动，促进水湿代谢。 五、通往健康之路：从观颜到养生 《观颜识疾：面部玄机与健康密码》的最终目的，是引导读者将“观颜”的观察所得，转化为积极的“养生”行动。本书将提供一套科学、实用的养生建议，涵盖： 饮食调养： 针对不同面部信号，推荐相应的食物选择和饮食禁忌。 起居作息： 强调规律作息、充足睡眠对身体和面部健康的重要性。 情绪管理： 解析不良情绪对身体的影响，并提供有效的解压和情绪调节方法。 适度运动： 推荐适合不同体质人群的运动方式，促进气血循环。 中医保健： 介绍一些简单易行的中医保健方法，如面部按摩、穴位刺激等。 六、结语 脸，是我们与世界交流的第一个窗口，也是我们了解自身健康的“秘密档案”。《观颜识疾：面部玄机与健康密码》愿成为你手中一把解读健康密码的钥匙，帮助你洞察身体的细微变化，从而更加从容、自信地掌控自己的健康人生。让我们一起，从一张脸开始，开启一段全新的健康旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对事物喜欢刨根问底的人，很多打着“养生”旗号的书籍往往在我深入阅读后，发现其理论基础薄弱，逻辑链条跳跃。然而，这本书的逻辑严谨度超出了我的预期。它不仅仅罗列了“A对应B”的简单对应关系，而是深入挖掘了为什么会是这样。比如，它会解释为什么脾虚会导致口唇干燥、发暗，会从气血生化的角度去论证，这种层层递进的推导过程，让人信服力倍增。更难能可贵的是，作者在阐述理论时，大量引用了古代医籍中的经典论述，并用现代的生理学知识进行旁证博引，成功地搭建起了传统智慧与现代科学之间的桥梁。这使得全书的论述既有深厚的文化底蕴，又不失与时俱进的科学光芒。我特别喜欢其中关于“面部表情肌与情绪压力”的章节，作者阐述了长期压抑的负面情绪是如何固化在面部肌肉上，形成所谓的“压力纹”，这让我意识到，心理健康与外在表象的联系是如此紧密而直接。读完这部分，我不再仅仅把脸上的皱纹看作是衰老的标志，而是开始理解它们是情绪和生活方式的无声宣言。这本书没有给我任何“速成”的承诺，它提供的是一个需要长期学习和体悟的过程，这份踏实感，是很多浮躁的健康读物所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手时，就被它那封面设计吸引住了，那种古朴又不失现代感的字体排布，仿佛在讲述着一个跨越时空的秘密。我原本对这类看似“玄学”的知识抱持着怀疑态度，但翻开第一页后，我发现作者的文笔极其细腻流畅，完全没有那种故弄玄虚的架势。他不是简单地告诉你“看气色”或者“望神态”，而是深入浅出地剖析了我们面部不同区域的生理联系，比如眼周的微小纹路如何映射出肝脏的负担，或者嘴角细微的下垂如何暗示着脾胃的运转情况。最让我感到惊艳的是，作者在描述理论时，总是能结合大量的实际案例，那些案例生动得就像发生在我身边一样，让我能立刻对号入座，产生强烈的共鸣。比如，书中提到了一种特定的“眼袋纹”模式，并将其与长期的睡眠不足和肾气亏虚联系起来，我立刻想到了我那位常年熬夜赶项目的朋友，他脸上的特征简直和书中所述如出一辙。这本书的价值不在于让你成为一个江湖郎中，而在于提供了一种更细致入微的自我观察视角，让我们能够通过每天照镜子时瞥见的面容变化，更早地察觉到身体发出的“求救信号”。它提供的是一套关于“观察力”的升级工具，将日常的容貌变化，转化成了一张张可供解读的身体地图。读完前几章，我已经开始下意识地在与人交流时，不自觉地捕捉那些肉眼可见的、平日里被我们忽略的细微信息，这本身就是一种极具趣味性的认知拓展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和操作性达到了一个令人惊喜的平衡点。它并非空谈理论，而是处处透露出可以立即实践的技巧。例如，作者提供了一套非常简单易学的“面部自我按摩”手法，专门针对那些因长期低头看手机导致的颈椎压力和面部循环不畅问题。他给出的步骤清晰明了，所需的工具也极其简单——可能只需要你自己的指腹和一点点天然的植物油。我尝试了书中所教的“提拉眼周”的手法，仅仅坚持了三天，早上起来眼部的浮肿情况就有了肉眼可见的改善。更重要的是，这本书非常强调“辨证施治”的个体化原则，它不断提醒读者，每个人的面部特征都是独一无二的，不能简单地套用模版。因此，它提供的是一套“解读框架”而非“标准答案”。这种开放式的指导，鼓励读者将书中的知识与自己的身体感受进行实时反馈和调整，真正做到“知己知彼”。对于那些渴望掌握自我健康主动权的人来说，这本书无疑是一本极佳的入门向导，它提供的方法既安全有效，又充满了探索的乐趣，让人期待着在未来的日子里，继续通过观察自己的面庞，去读懂身体的每一句悄悄话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是一门艺术，它没有采用那种教科书式的堆砌知识点，而是像一个经验老到的导游，带着读者一步步深入一个全新的领域。开篇的引言部分就极具感染力，作者没有急于抛出核心理论，而是先讲述了他自己是如何从一个对传统医学一窍不通的现代人，到如何通过长期的临床观察和记录，逐渐构建起这套“面部信息解读系统”的。这种叙事方式让我感到非常亲切，仿佛不是在阅读一本专业的书籍，而是在听一位智者娓娓道来他毕生的心血结晶。书中对于每一个面部区域的讲解，都配有极为精美的插图和图表，这些视觉辅助工具清晰地标注了经络走向和对应的脏腑关系，极大地降低了理解门槛。我特别欣赏作者对“动态变化”的强调，他指出静态的面相是表象，而一个人在高兴、疲惫、焦虑时的面部肌肉走向和皮肤张力变化，才是更深层次的健康信息载体。这种对动态观察的重视，让整本书的实用价值得到了几何级的提升。它教会我，健康不是一个静止的状态，而是一个持续流动的过程，而我们的脸，就是这个过程最诚实的时间记录仪。读到后面，我甚至觉得，与其去依赖那些冰冷的数据报告，不如先认真审视一下镜子里那个略显疲惫的自己，这本书提供的是一种回归自身、倾听身体的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常治愈，它有一种魔力，能让人慢下来，重新审视自己与生活相处的方式。在快节奏的都市生活中，我们习惯于用滤镜去美化照片，却很少有时间真正“看清”镜子里的自己。作者用一种极为温柔且富有同理心的方式，引导读者去接纳面部上出现的每一处“瑕疵”或“变化”。他没有将衰老和疾病描绘成洪水猛兽，而是将其视为身体为了适应环境、自我修复而留下的痕迹。这种积极的解读角度，极大地减轻了读者对于“变老”这件事的焦虑感。我记得书中有一段话，大意是说，面部上的每一条纹路，都是生命经历的勋章，它们见证了我们的欢笑、挣扎与成长。这种哲学层面的提升，远超出了单纯的健康指南范畴。读完这本书，我发现自己对身边的家人和朋友也多了一份理解和耐心。当我看到同事眼角泛起的细纹时，我不会只是觉得她憔悴了，而是会联想到她近期的工作强度和她是否需要更多的休息和关怀。这种由内而外的感知力提升，让这本书的价值超越了其本身的技术层面，上升到了人际交往和情感关怀的维度。