具體描述
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高血壓、高血脂、糖尿病、*、老年癡呆等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為隻能終生服藥或手術，忽略瞭飲食等生活方式改變帶來的真正康復。
《你是你吃齣來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經曆和10萬+臨床病例寫成，明確提齣：要預防疾病，先迴到shishang人類進化快階段的食譜——{植物類食物65%+動物類食物35%}，一日三餐就是好的保健品；針對已患慢病人群，提齣獨創的“四分法”，講解*、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年癡呆14種常見慢病飲食治病捷徑，有效幫助患者控製疾病和恢復健康。
一本書重建國人對飲食和疾病關係的顛覆性認知。
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夏萌，主任醫師。先後就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任。
北京衛視《*堂》《我是大醫生》等節目特約嘉賓。
擅長疾病的營養調理和健康管理，尤其在心腦血管疾病管理方麵經驗豐富，對大腦疾病的綜閤治療頗有心得，摸索齣一套西醫與營養學結閤治療行之有效的方法。
用戶評價
評分我最近對一些探討內心成長和自我和解的主題特彆感興趣，總覺得在快節奏的生活裏，我們太容易迷失在外界的喧囂中，忘記瞭傾聽自己內心的聲音。我希望能在這本書裏找到一些溫柔的指引，不是那種生硬的說教，而是像一個老朋友在耳邊輕聲細語，分享一些關於如何與自己相處、如何接納不完美的“自己”的智慧。我設想中的內容應該是充滿瞭人文關懷和生活哲理的，能夠讓人在讀完之後，心裏某個角落被輕輕撫慰，然後帶著一種更平和、更堅韌的心態去麵對接下來的每一天。如果這本書能夠提供一些實用的方法論，幫助我更好地構建自己的精神世界，那它對我來說就不僅僅是一本書，更像是一盞在迷霧中指引方嚮的燈塔，意義非凡。
評分我對那些能夠捕捉到“日常之美”的作品有著一種近乎偏執的喜愛。生活中的許多美好往往藏在那些我們習以為常的、轉瞬即逝的微小細節裏——清晨透過窗簾縫隙灑下的第一縷光，雨後泥土散發齣的清新氣息，或者僅僅是路邊一朵野花的倔強開放。我非常期待這本書能擁有這樣一雙敏銳的“眼睛”，能夠將這些平凡場景描繪得既真實又充滿詩意，讓人讀完後，能帶著一種全新的、更細緻的眼光重新審視自己周圍的世界。如果作者能夠成功地將這些碎片化的體驗編織成一張有意義的網，提醒我們去珍惜和體會“此刻”的價值，那麼這本書無疑就是一次成功的、關於生活態度的再教育。
評分這本書的封麵設計和裝幀真的讓我眼前一亮，那種簡約又不失格調的風格，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏沉甸甸的質感，感覺作者在製作上也是花瞭不少心思的。書頁的紙張選擇也相當考究，閱讀起來非常舒適，即便是長時間翻閱也不會感到眼睛疲勞。我特彆喜歡那種微微泛黃的紙張效果，讓整本書散發齣一種沉靜而有深度的氣息。當然，光有好看的外錶是不夠的，我更期待它內裏的文字能帶給我怎樣的啓發和觸動。從整體的第一印象來看，這本書絕對是值得收藏的一件“藝術品”，擺在書架上都能成為一道亮麗的風景綫，那種對細節的極緻追求，讓我對即將開始的閱讀之旅充滿瞭美好的憧憬和期待。希望文字內容也能像它的外在包裝一樣精緻、耐人尋味。
評分我最近讀完瞭一本結構極其復雜的哲學著作，雖然收獲良多，但坦白講，過程非常耗費心神，現在正需要一本能夠讓我“喘口氣”的作品來調節一下閱讀節奏。我希望這本書能提供一種流暢、悅耳的閱讀體驗，文字的韻律感要強，讀起來就像聽一首悠揚的古典樂麯，即使內容深沉，錶達上也應該是優美而剋製的，不要有太多晦澀難懂的術語或者過於直白的議論。理想狀態是，我可以在午後的陽光下，捧著它，任由思緒隨著文字的起伏而漂流，不需要時刻緊綳著神經去分析每一個句子的深層含義，而是讓情感自然而然地被文字所滲透和滋養。這種“不費力氣的獲得感”，是我目前最渴望從新書中得到的饋贈。
評分說實話，我買書的習慣很大程度上取決於朋友們的口口相傳和一些專業書評的推薦。這次選擇這本書，很大程度上是看到瞭幾位我很信賴的博主對它極高的評價，他們提到這本書的敘事方式非常獨特，好像是打破瞭傳統散文的框架，用一種更具實驗性和探索性的筆觸來描繪生活中的某些瞬間。我個人非常欣賞這種不墨守成規的創作態度，生活本身就是一場充滿隨機性的冒險，理應有更靈活多變的文字來承載它的重量和輕盈。我特彆好奇作者是如何將抽象的情感具象化，又是如何通過精妙的意象轉換，將那些難以言喻的心緒呈現在讀者麵前的。期待能體驗到一次酣暢淋灕、思維被不斷挑戰和拓展的閱讀過程。
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