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国家体育总局编 著

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发表于2024-12-23

商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500951025
商品编码:20436145353
出版时间:2017-08-01

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书籍描述

作  者:国家体育总局 编 定  价:45 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:133 装  帧:平装 ISBN:9787500951025  人为什么肥胖?
1.赘肉从哪里来?
2.是什么导致我们肥胖?
第二章 肥胖的危害
1.百病胖为先
2.苹果型肥胖与梨型肥胖,哪个健康风险更大?
第三章 肥胖的易感人群
1.当下什么人群容易肥胖?
2.未来的胖子又会是谁?
第四章 肥胖的评价方法
1.体重与肥胖
2.真假胖子与体脂率
3.围度与肥胖
第五章 运动为什么能减肥?
1.运动中人体如何消耗能量?
2.运动后机体如何继续燃烧脂肪?
3.有氧和无氧运动,都能消耗人体的脂肪吗?
4.甩脂机(律动机)也能减肥?
第六章 如何制订运动减肥方案?
1.官方推荐的运动减肥指南
部分目录

内容简介

国家体育总局编的《科学运动健康减肥》主要围绕虚拟人物“唐小曼”的减肥之旅而展开,首先介绍了人为什么会胖、脂肪细胞奇妙变化的故事,之后重点介绍了运动为什么能减肥、怎样运动能达到事半功倍的效果,解析了运动减肥中经常遇到的“体重平台期”“体重反弹”现象并提出解决对策。接下来,针对不同程度的肥胖儿童、职业女性、孕产妇、老年人群,提供了针对性的运动减肥方法。很后,揭开饮食与减肥的奥秘,介绍运动与饮食如何巧搭配提高减肥效果。全书编写突出科学性、性、实用性、科普性。正文中穿插着小知识、小故事、小问号、误区解读等形式多样的知识链接,讲述内容与大众健身的实际需求紧密结合,深入浅出,通俗易懂。本书既是减重人群的运动健身宝典,同时还可以作为运动科学、公共健康、健身领域的从业者和学生在科学指导运动减重方面的重要参考资料。 国家体育总局 编 国家体育总局,其前身是1952年11月成立的中央人民政府体育运动委员会,1998年3月24日改组为国家体育总局。职责包括:研究制定体育工作的政策法规和发展规划并监督实施;指导和推动体育体制改革,指定体育发展战略,编制体育事业的中长期发展规划;协调区域性体育发展;推行全民健身计划等。

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