具體描述
本套裝包含：
《瑜伽之光》
《瑜伽的藝術》
《瑜伽之光》：
本書被譽為現代瑜伽聖jing。作者艾揚格先生是目前在世的全世界z偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽，曾入選美國《時代周刊》全球z有影響力的100人排行榜。他是第yi位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的大師，正是由於他不遺餘力地推廣，纔使瑜伽成為風靡全球的健身運動。這本《瑜伽之光》已被翻譯成17種語言在全球齣版，一直是z為暢銷的瑜伽書籍。艾揚格大師在書中首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法，細緻講解瞭瑜伽呼吸控製法和清潔法，特彆講述體式的要點及益處，並親身完美示範瞭200個瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片，書中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使瑜伽初學者循序漸進達到高級階段。
《瑜伽的藝術》：
本書是印度瑜伽大師B.K.S.艾揚格的著作，作者總結瞭自己多年來在瑜伽修行和教學中獲得的體會，從藝術的角度對瑜伽進行闡釋。作為對《瑜伽之光》的補充，本書指導讀者細心觀察每個瑜伽體式微妙的平衡與舒適、高雅與安寜、魅力與美好。幫助瑜伽練習者利用體式錘煉身體、訓練心智、穩定情緒，實現心理上和精神上的精進，為身心靈的分離畫上句號。本書將激發更多的人以批判的精神、認真的態度去練習瑜伽，使瑜伽的藝術融入人生。
用戶評價
評分這套書剛到手沒多久，我迫不及待地翻閱瞭《瑜伽的藝術》。說實話，我之前接觸過一些零散的瑜伽視頻和文章，但總感覺不得要領，動作總是做不到位，體式像個樣子，但內在的感受卻缺失瞭。這本書完全顛覆瞭我的認知。它不僅僅是羅列瞭一堆體式圖解，而是深入地講解瞭艾揚格瑜伽哲學的核心——精準性、穩定性和專注力。我特彆欣賞作者對於基礎體式，比如山式、下犬式，那種近乎偏執的細緻描述。它會告訴你腳趾應該如何分布重量，脊柱應該如何延展，甚至連呼吸與動作結閤的微妙之處都娓娓道來。讀完第一部分，我再去練習時，那種“做對”的感覺油然而生，身體仿佛終於找到瞭自己的“錨點”。這種對細節的尊重，讓我這個初學者感到前所未有的安心，不再是盲目地模仿，而是真正開始“學習”如何用身體去感知空間和力量的流動。對於我這種追求深度理解而非錶麵功夫的人來說，這本書無疑是開啓正統瑜伽學習大門的金鑰匙。
評分翻開《瑜伽之光》時，我原本以為它會是枯燥的理論堆砌，畢竟“光”這個詞聽起來就帶著一種高深莫測的意味。然而，它的敘述方式極其平易近人，就像一位經驗豐富的大師，坐在你身邊，用最溫暖的語言嚮你揭示瑜伽的內在精髓。書中對“療愈”和“專注”的闡述尤其打動我。它沒有過度神化瑜伽，而是將其還原為一種科學的、係統的自我調節工具。我記得其中一段描述瞭如何通過特定的呼吸法（調息）來平靜過度活躍的思緒，簡直是為我這種“腦內小劇場”常開的人量身定製的良方。它教你如何將外在的身體練習，轉化為內在心緒的整理。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭一些曆史背景和哲學思考，讓練習不再是孤立的動作組閤，而是與古老智慧相連的生命體驗。看完這一部分，我感覺自己對“正念”這個詞有瞭更具體、更可操作的理解，不再是空泛的口號，而是日常練習中的每一個細微調整。
評分作為一名對身體感知要求較高的業餘愛好者，我非常看重教材的係統性和權威性。這套書給我的感覺是結構嚴謹，邏輯清晰，完全符閤我對於一套“指定教材”的期待。特彆是對“輔具”的運用介紹，簡直是如獲至寶。我以前總覺得使用瑜伽磚、伸展帶是“偷懶”或者“能力不足”的錶現，讀完之後纔明白，在艾揚格體係中，輔具是幫助我們更精準地達成體式目的的工具，它們是“伸展你的手臂，而不是你的心智”。書中對於如何使用磚塊來支撐骨盆，或者用帶子來輔助肩胛骨的穩定，都有非常具體的指導圖示和文字說明。這對於那些身體柔韌性不佳，或者有舊傷睏擾的人來說，簡直是福音。它教會我們如何在身體的限製內，安全且有效地深化練習，而不是一味地追求難度和外形上的完美。這種科學、人性的教學方法，大大提升瞭我的練習信心和安全感。
評分真正讓我對這套教材産生深度信賴的，是它所傳遞齣的那種“慢下來”的節奏感。在當今這個追求效率和速度的時代，很多瑜伽課程都傾嚮於快速地串聯動作，追求“動感”。而艾揚格的精髓恰恰在於“停留”和“感知”。書中反復強調在每個體式中停留更長時間，去體會身體細微的調整和感受。我按照書中的建議，嘗試延長瞭我在“樹式”中的停留時間，不再急著去尋找平衡的極限，而是專注於腳掌與地麵的連接，以及脊柱的嚮上延展。這種練習帶來的平靜和力量感，遠超我以往快速練習後的疲憊感。這套書不僅僅是一本關於“做什麼”的指南，更是一本關於“如何思考”和“如何存在於當下”的哲學啓示錄。它引導我從“完成一個體式”的焦慮中解脫齣來，轉而享受“正在做的過程”，這對改善我的日常壓力管理都産生瞭積極影響。
評分我不得不說，這兩本書的裝幀和排版也相當考究，這為閱讀體驗加分不少。紙張的質感很好，長時間閱讀眼睛也不會覺得特彆疲勞。更重要的是，插圖和照片的質量非常高。體式圖清晰地展示瞭正確的對位點（Alignment Points），每一個關節的角度、肌肉的收縮方嚮，都標注得非常明確，很少齣現那種模糊不清、需要反復揣摩纔能理解的尷尬情況。對於我們這些主要依靠圖文自學的讀者來說，清晰的視覺指導至關重要。另外，書中的術語解釋也做得非常到位，復雜的梵文詞匯都有對應的解釋，不會讓初學者因為專業名詞過多而望而卻步。這種對細節的精細打磨，體現瞭編者和齣版方對艾揚格瑜伽教學質量的尊重，讓人感覺自己拿到的是一套真正用心製作的、值得收藏的工具書，而不是市麵上那些粗製濫造的瑜伽速成讀物。
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