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[美] 亨利·克劳德Henry，Cloud 著

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• 亨利·克劳德
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店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111581895

商品编码：19985539462

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-11-01

用纸：纯纸质

正文语种：中文

基本信息

书名：他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系

作者： （美）亨利·克劳德（Henry Cloud）   

译者： 邹东

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111581895

定价：45.00

出版日期：2017 年11月

开本：32开

版次：1-1

图书目录

第1章 被忽视的真相：他人的力量 / 1
你的表现有多好，不仅仅取决于你的技能和本领如何，还取决于谁同你一起做或者谁对你做了什么。你相信谁，你不相信谁，你从他人身上收获了什么，以及你如何与他们相处，将会决定一切。
第2章 “关系”的科学解读 / 13
科学证实，抵达更高层次确实百分之百地依靠人际关系。但是这种人际关系必须为处于人际关系中的人们传递非常特定的建设性经验，并在头脑中形成非常特定的信息编码。这种正确类型的人际关系*领我们适应环境，带领我们走向成功。
第3章 关系的四个层次 / 29
任何时候，你都只有四种可能的连接状态。但是其中只有一个可以帮助你成长，其他三个总是在削弱你的成就和你的幸福。关键就在于脱离其他三种状态，进入wei一能发挥正确作用的那种状态。
第4章 寻找第四层次关系 / 54
真正的连接关系，是能让你成为完整的自我，成为真正的、真实的你，是能调动你的心脏、思想、灵魂和热情的一种人际关系。这种人际关系中双方都是毫无保留、互相理解，并且相互扶持的。
第5章 远离消耗型关系，好的关系带来滋养 / 73
每隔一段时间，你都要确保生活中有这种类型的第四层次“加油站”。比如，我有一个定期见面的小团队，并且我知道，无论当时我在做什么，和他们相处之后，我都会感觉更好，更有效率。类似地，开始注意那些榨干你能量的人。
第6章 自律带来自由 / 92
虽然我们的自我控制和表现完全处于自己控制之中，但支持它的大部分养料都来自形成的人际关系所提供的能量。成功者不仅仅认为自己能够控制自己和自身的选择，而且每天都在练习这种控制方式，然而在某种程度上，它也是通过人际关系来建立和维持的。
第7章 自由、责任和爱 / 106
记住责任感的三个方面：个体、人际关系和结果。工作、婚姻、友谊、团队、文化、健康和生活同样要求具备全部三项。我们必须开放心态，练习接受反馈，学会倾听它，然后吸收它，并且培养出引起更好表现的自我控制。
第8章 优质关系中的每个人都在进步 / 132
自从人类存在以来，我们都在一个古老的问题上拉扯不清：我想成为的状态对比我现在所处的状态。它帮助我们经历失败，能够作为一种提升的手段，作为变得更好的一个机会。我们很难把失败视为暂时的事态。我们需要“他人”来帮忙内化它。
第9章 阶段性成长 / 147
*好的领导者、教练和朋友同时做这两件事情。他们推动你cao越已有的成就或者你自认为能够抵达的状态，但又不会远到让你无法触及。他们精益求精但不会带来伤害。
第10章 如何内化“他人的力量” / 168
第四层次的人际关系如此强大，原因在于它们结束之后余威尚存。我们学过的课程，激励过我们的话语，永远地留在我们心里。心理学家把这个过程称为内化。它把外部的东西融入内部。内化是渐进的过程，人际关系的模式、语气、支持和节奏都将嵌入我们思想和灵魂的内部结构之中。
第11章 人际关系的“百慕大三角” / 188
不和睦是团队、公司、家庭、婚姻、友谊以及任何其他人际关系系统中*具破坏力的力量之一。与团队和组织合作几十年之后，我学到一些东西：分裂的人所造成的伤害，比他们带来的任何好处都多。
第12章 信任的五大要素 / 200
信任可以被定义为一种自信的期望。当我们有信心看到正收益的时候，我们会在股票市场进行投资，人际关系中的信任也是如此。在我们有信心认为这样做会有好结果的时候，我们会投资自身，我们的时间、我们的精力、我们的资源、我们的才华，等等。
结语 / 215
致谢 / 221
关于作者 / 223 

《借力前行：构建滋养人生的人际连接》 在这个信息爆炸、联系瞬息万变的时代，个体独立与连接共生，如同硬币的两面，共同塑造着我们的生存体验。我们渴望在人生旅途中披荆斩棘，实现自我价值，但许多时候，一股来自外部的、无形却强大的力量，能够指引我们跨越障碍，激发潜能，甚至重塑我们看待世界的方式。这股力量，并非遥不可及的玄学，而是根植于我们最基本的人类需求——对他人的需求，以及他人对我们的需求。它体现在我们与家人、朋友、同事、导师，乃至陌生人之间每一次真诚的互动中。 《借力前行》是一部深入探索人际关系本质、揭示如何构建和维系有益连接的著作。它并非简单地罗列社交技巧，而是从心理学、哲学和行为科学的交叉视角出发，为读者提供一套深刻理解人际动力、并付诸实践的指南。这本书带领我们穿越复杂的人际迷雾，找到那些能够真正滋养我们心灵、推动我们成长的“他人力量”，并教会我们如何主动地、智慧地去“寻求”和“运用”这份力量，使其成为我们一生受益的宝贵财富。 第一部分：认识“他人力量”的本质与价值 在探讨如何运用他人力量之前，我们首先需要理解它究竟是什么，以及它为何如此重要。书中首先剖析了人类作为社会性动物的根本属性。我们并非孤立存在的个体，我们的成长、发展，甚至生存，在很大程度上都依赖于与他人的互动和连接。从婴儿时期对照料者的依赖，到青少年时期对同伴的认同，再到成年时期在事业和生活中对协作和支持的需求，他人始终是我们成长轨迹中的重要节点。 “他人力量”并非指利用他人或操控他人，而是指那些来自外部的、积极的、有建设性的支持、启迪、反馈和合作。它可能是导师的一句点拨，让你茅塞顿开；是朋友的倾听与鼓励，让你重拾信心；是家人的无条件支持，让你敢于冒险；是同事的合作与协同，让你完成不可能的任务。这种力量，能够帮助我们看见自己的盲点，挑战固有的思维模式，发掘隐藏的潜力，并在逆境中提供坚实的后盾。 书中强调，对“他人力量”的认知，也关乎自我认知。当我们能够认识到他人的价值，并愿意从中学习和汲取时，我们也在完成一次深刻的自我审视。这是一种谦逊，也是一种智慧。它意味着我们不再固步自封，而是愿意以开放的心态接纳来自外部的智慧和经验，从而打破个体认知的局限。 第二部分：构建健康人际关系的基石 拥有强大的“他人力量”并非一蹴而就，它建立在一系列健康人际关系的基础之上。本书深入探讨了构建这些基石的关键要素： 真诚与信任： 这是任何有意义连接的起点。真诚意味着展现真实的自我，不伪装，不欺骗。信任则是在一次次真诚的互动中逐渐建立起来的，它需要时间、耐心和一致性。书中详细阐述了如何培养和维护这种宝贵的信任，以及一旦信任被打破，如何进行修复。 积极倾听与有效沟通： 倾听不仅仅是用耳朵接收信息，更是用心去理解对方的情感、需求和意图。有效的沟通则是在清晰表达自己想法的同时，尊重对方的观点，并寻求共识。书中提供了许多实用的沟通技巧，帮助读者在对话中建立连接，化解冲突，并增进理解。 同理心与尊重： 能够站在他人的角度思考问题，理解他们的感受，是建立深层连接的关键。同理心让我们能够超越表面的行为，触及对方内心的世界。而尊重，则是对个体价值的认可，即使存在差异，也能保持平和与接纳。 界限的设定与维护： 健康的人际关系并非无原则的迁就，而是建立在清晰的界限之上。了解自己的底线，并勇敢地表达出来，是保护自己、也让对方理解如何与自己相处的重要前提。书中详细讲解了如何以一种健康、不伤害关系的方式设定和维护个人界限。 第三部分：智慧地“寻求”和“运用”他人力量 理解了健康人际关系的要素，接下来就是如何主动地去“寻求”和“运用”那些能够滋养我们的“他人力量”。 识别并连接有价值的人： 并非所有的人都能成为我们“他人力量”的来源。本书引导读者学会识别那些拥有智慧、经验、积极态度和支持性特质的人。这包括但不限于导师、值得信赖的朋友、有见地的同事、优秀的领导者，甚至是一些在特定领域有深厚造诣的陌生人。书中提供了具体的途径，帮助读者在生活中发现和建立这些宝贵的关系。 提出有效请求： 很多时候，“他人力量”并不会主动降临，我们需要学习如何清晰、具体、尊重地提出我们的请求。无论是寻求建议、帮助，还是支持，掌握提问的艺术至关重要。书中分享了如何避免含糊不清，以及如何让对方更容易理解并愿意回应你的需求。 接受和回馈： 建立互惠互利的连接是可持续的关键。当我们接受他人的帮助和支持时，也要懂得感恩，并适时地回馈，成为他人“他人力量”的来源。这种良性循环，能够极大地增强人际关系的韧性和深度。 从反馈中成长： 他人的反馈，无论是正面的还是负面的，都是宝贵的学习机会。本书鼓励读者以开放的心态接受反馈，并将其转化为个人成长的动力。学会区分建设性批评和无效指责，并从中提取有价值的信息，是提升自我认知和行为效能的关键。 拥抱多样性与合作： 不同的背景、观点和经验，往往能带来意想不到的启示。本书强调了拥抱多样性的重要性，以及如何在合作中汇聚不同的“他人力量”，从而解决更复杂的问题，实现更宏大的目标。 第四部分：将“他人力量”融入人生挑战 书中最后部分，将理论与实践相结合，展示了如何在人生的各个关键领域，巧妙地运用“他人力量”来应对挑战，实现突破： 职业发展： 如何寻找良师益友，获得职业指导？如何在团队合作中贡献价值，并获得支持？如何通过人脉拓展职业机会？ 个人成长： 如何通过他人提供的视角，认识和克服自身的弱点？如何从他人的成功经验中汲取智慧？如何建立一个支持自己追求目标的社群？ 应对逆境： 在遭遇困难、挫折或危机时，如何有效地寻求来自他人的情感支持、实际帮助和精神慰藉？ 建立持久关系： 如何在复杂多变的人际环境中，维护那些真正能够滋养自己、带来长久价值的关系？ 《借力前行：构建滋养人生的人际连接》是一本献给每一个渴望在人生道路上走得更远、更稳、更精彩的读者的指南。它提醒我们，即使是最强大的个体，也并非孤岛。通过学习如何智慧地构建、维护和运用健康的人际连接，我们将能源源不断地汲取“他人力量”，克服前进道路上的重重困难，最终实现更加充实、有意义和令人满意的人生。这本书，将帮助你打开一扇新的大门，发现隐藏在你生命中的，来自他人的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

翻开第一页，我就被开篇的文字深深吸引了。作者的语言风格非常独特，既有心理学家的严谨，又不失励志书籍的鼓舞人心。他用了很多生动形象的比喻，将那些抽象的心理学概念解释得通俗易懂，仿佛就在我耳边娓娓道来。我特别欣赏作者的逻辑思维，他层层递进，一步步引导我深入思考，而不是一股脑地灌输理论。读着读着，我常常会停下来，回想自己过往的一些经历，发现书中提到的很多情境都似曾相识，顿时豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是关于理论的堆砌，更多的是提供了非常实用的方法和技巧。作者并没有回避人际关系中的复杂和挑战，而是坦诚地剖析了问题的根源，并给出了切实可行的解决方案。我尝试着将书中的一些建议运用到我的日常生活中，最直接的感受就是沟通变得更加顺畅了。以前我常常会因为一些小误会而感到沮丧，现在我能更冷静地分析情况，用更有效的方式表达自己的想法，也更能理解他人的立场。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，采用了一种比较柔和的色调，搭配上简洁明了的字体，整体给人一种亲切又充满智慧的感觉。刚拿到手的时候，我就被它沉甸甸的质感吸引了，感觉像是捧着一本厚重的知识宝典。书的装帧也很考究，线装的工艺让翻阅起来特别顺畅，每一页都散发着淡淡的油墨香，这对于一个喜欢实体书的读者来说，简直是太享受了。我特别喜欢书页纸张的触感，不是那种特别光滑的反光纸，而是带有一定磨砂质感，写起笔记来也特别舒服，不容易晕染。

评分☆☆☆☆☆

整本书的阅读体验非常愉悦，不仅仅是因为它带来的知识和启发，更是因为作者的文字本身就充满了力量。他鼓励读者去拥抱变化，去学习成长，去创造属于自己的精彩人生。我常常会在读到一些精彩的段落时，忍不住摘抄下来，时不时地翻阅，给自己打气。这本书就像一位循循善诱的良师益友，在我迷茫的时候指引方向，在我懈怠的时候鞭策我前进。我非常庆幸能遇到这样一本充满智慧和力量的书。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜欢书中对“界限”的探讨。在以往的认知里，我总觉得对人太好、太有耐心是美德，但这本书让我意识到，模糊的界限反而会消耗自己，并且不利于建立真正健康的关系。作者通过大量的案例分析，让我明白了如何适当地拒绝，如何在付出和索取之间找到平衡，这对我来说是受益终生的一个重要课题。读完之后，我感觉自己在人际交往上更有底气了，也更加懂得如何保护自己，同时还能维系良好的关系。