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老中医养生堂 著

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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533549053

商品编码：19725429616

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-04-01

商品参数

家有老pian方烦恼一扫光
	定价	36.00
	出版社	福建科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2016年04月
	开本	16开
	作者	老中医养生堂
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787533549053
	重量	489

内容介绍
从家庭保健的角度出发，结合传统中医养生、祛病方法，收集整理民间流传多年经医疗实践的各种pian方验方，详细介绍了用于100余种家庭常见病及不适症状的多种pian方，另外本书还有常用150种中药的简单用法和功效说明。书中选方采用简单 的制作方法、生活中便于取得的药材、既安全有效，又经济实用。 

目录

第壹章

中医方剂基础

知识速解

2 中医方剂组成的基本原则

3 药物的特性和作用

4 pian方、验方、经方大揭秘

6 中药组方的禁忌

7 食物的中医属性

8 中药服用常识解答

第二章

常用中药

功效一览

12 安神类中药

12 远志

12 合欢皮

13 酸枣仁

13 柏子仁

14 灵芝

14 夜交藤

15 补益类中药

补血药

15 当归

15 阿胶

16 熟地黄

16 何shou乌

17 白芍

17 龙眼肉

18 补益类中药

补气药

18 西洋参

20 白扁豆

21 白术

21 山药

22 补益类中药

补阴药

22 桑椹

22 黑芝麻

补阳药

25 益智仁

25 蛤蚧

26 肉苁蓉

26 淫羊藿

27 杜仲

27 冬虫夏草

28 化痰、止咳平喘类中药

化痰药

28 桔梗

28 贝母

31 化痰、止咳平喘类中药

止咳平喘药

31 紫菀

31 银杏叶

34 苦杏仁

35 消食类中药

利水消肿药

38 冬瓜皮

38 玉米须

39 薏苡仁

39 茯苓

40 利水渗湿类中药

利尿通淋药

40 冬葵子

40 车前子

41 止血类中药

化瘀止血药

41 白及

41 三七

42 止血类中药

凉血止血药

42 侧柏叶

42 白茅根

43 大蓟

43 槐花

44 清热类中药

清热凉血药

44 牡丹皮

44 紫草

45 水牛角

45 生地黄

46 赤芍

46 玄参

47 清热类中药

清热燥湿药

47 黄柏

47 黄连

48 清热类中药

清热泻火药

48 决明子

48 夏枯草

49 清热类中药

清热解毒药

49 绿豆

49 蒲公英

50 穿心莲

50 鱼腥草

51 野菊花

51 金银花

52 连翘

52 板蓝根

53 活血化瘀类中药

破血消癥药

53 水蛭

53 活血化瘀类中药

活血调经药

53 鸡血藤

54 桃仁

54 丹参

55 月季花

55 王不留行

56 益母草

56 红花

57 活血化瘀类中药

活血止痛药

57 川芎

57 郁金

58 泻下类中药

润下药

58 火麻仁

58 泻下类中药

攻下药

58 芦荟

59 番泻叶

59 大黄

60 祛风湿类中药

60 桑枝

60 路路通

61 丝瓜络

61 木瓜

62 理气类中药

62 佛手

62 玫瑰花

63 沉香

63 枳实

64 荔枝核

64 檀香

65 香附

65 陈皮

第三章

消化吸收好，

老pian方让您想吃就吃

68 胃 痛

68 鲜姜葱头 可缓解胃痛

68 川芎木香 对胃痛有疗效

68 肉豆蔻砂仁汤 用于遇寒即发的胃痛

69 莲藕三七炖鸡蛋 可缓解胃痛

69 猪肚汤 适用于虚寒性胃痛

69 附片羊肉汤 可温胃壮阳

69 党参干姜粥 有健脾暖胃止痛的作用

70 慢性胃炎

72 胃下垂

73 蓖麻仁升麻 对胃下垂有疗效

75 绿茶干橘 可理气解郁

75 槟榔焦三仙 可健胃消食

76 打 嗝

76 黄连生石膏饮 可清热止呃

78 香砂六君子汤 对呕吐有疗效

79 藿香正气散 能改善呕吐

79 三黄汤 可缓解呕吐症状

82 番石榴 缓解腹泻

83 无花果鲜叶 治经年腹泻有显著效果

90 麻黄石膏方 对缓解慢性支气管炎有效

90 黄芪桑白皮饮 有益气消炎的效果

91 川贝党参煮雪梨 可止咳祛痰

91 茯苓薏苡仁粥 可化痰止咳

91 赤小豆百合粥 有祛痰利湿的效果

91 海浮石白萝卜 可清热化痰

92 支气管哮喘

92 金瓜饴糖汁 可以有效预防支气管哮喘

92 胡椒杏仁外敷 对支气管哮喘有较好疗效

92 醋煮鸡蛋 可缓解哮喘

98 肺结核

98 补益肺阴方 适用于肺结核肺阴不足证

98 大蒜白及粥 对肺结核有辅助zhi疗作用

99 蛤蚧丸 助你远离肺结核

第五章

泌尿、男女生殖有问题，

pian方为您来解难

102 乳腺炎

102 牛膝归尾粥 有消炎止痛之效

102 蒲公英酒 可改善乳腺炎

102 豆腐大飞扬草汤 可减轻乳腺炎症状

103 乳腺增生

107 豉汁文蛤肉 适用于急性宫颈炎

107 完带汤 适用于脾虚型宫颈炎综合征

111六子汤 可补肾益精，增强身体免疫力

111归地六黄汤 可滋阴补肾

112 阳 痿

114绿豆、车前子 可有效缓解慢性前列腺炎症状

114固肾益气汤 适用于各型慢性前列腺炎

114加味黄芪甘草汤 适用于慢性前列腺炎

115 睾丸炎

115 紫花地丁方 适用于湿热型睾丸炎

115 橘核汁 适用于寒湿客于厥阴所致睾丸炎

115 青黛消肿散 适用于急性睾丸炎

第六章

心血管病症不担忧，

pian方来护航

118高血压

118三草汤 有平肝降压的效果

118七物降下汤 有一定的降压作用

118柴胡龙骨牡蛎汤 有助于降压

119 温胆汤 适用于原发性高血压

119 枸杞汁 是高血压患者的食疗佳品

119 苹果皮蜜茶 对高血压有辅助zhi疗作用

119 车前子茶 对高血压有辅助zhi疗作用

120 高脂血症

120 乌龙茶 可利尿降脂

120 山楂枸杞茶 可以降血脂，改善高脂血症

120 大藕点心 可降低血脂、防止血管硬化

121灵芝决明子汤 具有通便、降血脂的功效

121菊花决明子糯米粥 能降脂降压

121山楂香橙露 对高脂血症有较好的缓解功效

121二根茶 可降血脂

122 低血压

122 人参莲子汤 对改善低血压症状有明显疗效

122 参麦五味子糯米粥 对缓解低血压有辅助作用

122 补益心脾方 适用于心脾两虚所致的低血压

123 陈皮核仁甘草汤 对低血压有疗效

123 阿胶糯米 有助于缓解低血压

123 当归芪蛋 可改善低血压症状

123 生姜红糖茶 可提升血压，对低血压有疗效

124 脑卒中

124 人参附片粥 可益气回阳

第七章

皮肤有问题就找老pian方，

美颜护肤都不难

132 痤 疮

132 绿豆百合粥 可利水消肿，对缓解痤疮症状有疗效

139 红油膏 对手足皲裂有较好疗效

139 当归紫草膏 可消炎润肤

139 白及五味子膏 可消炎润肤

140 冻 疮

140 仙人掌方 可有效防止冻疮发生

140 白萝卜水 可预防冻疮

140 樱桃泡酒 可预防冻疮

141水泡方 对冻疮有很好的疗效

148 湿疹、荨麻疹

148 冬瓜莲子羹 对湿疹有辅助zhi疗作用

148 仙鹤草洗剂 适用于渗出型湿疹

157 七香绛囊 芳香除臭，有效缓解腋臭

157 祛湿除臭散 可有效缓解腋臭症状

157 二石冰片方 适用于腋臭、足癣

第八章

五官有麻烦，

pian方一箩筐

160 白内障

160 薄荷液 可通窍明目

160 桂枝茯苓汤 适用于老年性白内障术后黄斑囊样水肿

160 地黄二子粥 有滋阴明目的作用

161 玄参猪肝方 适用于肝阴不足型白内障

161 枸杞子酒方 适用于老年肝肾阴虚型白内障

161 向日葵方 适用于白内障

161 车前子方 适用于老年性白内障

161 蚌肉决明子汤 适用于白内障

162 青光眼

162 二冬粥 适用于闭角性青光眼

162 菊明汤 对青光眼有一定疗效

162 龙胆草饮 适用于急性充血性青光眼

163 红眼病

163 消赤汤 适用于病毒性结膜炎

163 秦皮黄柏荆防洗方 可解毒明目

172 丹芍茅花汤 适用于热证鼻出血

172 大蒜泥 适用于鼻出血

173 耳 聋

173 枸杞羊肾粥 适用于肾虚引起的耳聋

173 耳聋饮 适用于突发性耳聋

173 益耳煎 适用于突发性耳聋

174 中耳炎

174 复聪滴耳液 可通络开窍

174 蚯蚓液 可辅助zhi疗中耳炎

174 蛋黄油冰片方 可消肿止痛

175 外耳道疖肿

175 三黄归地方 可活血消肿

175 虎杖公英地丁 能消肿止痒，可改善外耳道疖肿

175 黄连 可清热解毒

176 耳痛、耳痒

182 石膏黄连汤 可祛火消肿，缓解牙龈出血、肿痛

182 磨盘草醋方 能消肿止血，对牙龈出血、肿痛有疗效

187 麦冬大海茶 有助于保护声带，改善声音嘶哑

188 声带息肉

188 桃杏仁凉菜 可缓解声带息肉症状

188 凤蝉汤 可清肺利咽

188 紫桃萝卜汤 可化痰开音，缓解声带息肉症状

189 清肝利咽汤 可化痰散结

189 天龙饮 可缓解声带息肉症状

189 山楂陈皮汤 适用于声带息肉

189 清热解毒方 可缓解声带息肉症状

第九章

对付神经与精神问题，

老pian方安全又有效

192 面部病痛

192 芎菊粥 用于面神经炎

236 无花果叶浴 可有效缓解肌肉疲劳感

236 双参肉膳 可消除疲劳

237 三稔煲荠菜 可恢复精力

237 双参肉膳方 缓解疲劳，增强体质

237 虫草红枣炖甲鱼 可抗疲劳

第十三章

其他病症

240 肥胖症

240 茉莉玫瑰饮 可用于改善肥胖症

240 山楂槐花饮 可降脂减fei

240 番泻饮 对肥胖症有疗效

241 川芎荷叶饮 可减fei降脂

241 降脂饮 可shou身减fei

241 豆腐芝麻汤 能抑制脂肪的吸收

241 山楂汁拌黄瓜 可降低胆固醇

241 乌龙茶 可消脂减fei

242 糖尿病及并发症

242 花粉杞淮汤 可降糖止渴

242 苍玄山黄汤 适用于糖尿病合并冠心病

242 花粉山药知母汤 适用于老年性糖尿病

243 丝瓜茶 适用于糖尿病

243 生脉附子汤 可降糖止渴，缓解糖尿病

243 消渴茶降糖养阴 适用于糖尿病患者

243 泄热茯神汤 适用于糖尿病患者

244 肩周炎

244 芪归炖小鸡 可活血化瘀，对肩周炎有一定疗效

244 小青龙汤 对缓解肩周炎有一定效果

244 活络止痛汤 适用于肩周炎肩背疼痛

245 当归血藤鸡蛋汤 可缓解肩周炎

245 四子熏洗方 适用于肩周炎

245 生姜芋头泥 适用于肩周炎

245 生姜葱子方 可用于肩周炎

《养生智慧：身心平衡的东方之道》 在快节奏的现代生活中，许多人常常感到身心俱疲，各种亚健康问题层出不穷。我们追逐物质的丰富，却常常忽略了内在的和谐。当身体发出信号，我们才惊觉，健康并非理所当然。然而，要摆脱这些困扰，并非需要高深的秘诀或昂贵的疗法。中华民族世代传承的养生智慧，便是那份触手可及的宝藏。 《养生智慧：身心平衡的东方之道》是一本深入探讨如何通过顺应自然、调和身心来获得健康与安宁的指南。本书并非宣扬包治百病的“偏方”，也非急于“一扫光”所有烦恼的速成法，而是引导读者理解养生的本质，掌握科学可行的方法，从根本上改善生活状态，实现身心灵的和谐统一。 一、 洞悉养生本质：顺应天时，人与自然相融 本书的开篇，我们将一同回归养生的本源——理解“天人合一”的理念。中医和传统养生文化深谙，人是自然界的一部分，个体的健康与否，与自然界的节律息息相关。日出而作，日落而息，四季的更迭，气候的变化，无不深刻影响着我们的生理和心理状态。 认识自然节律，顺势而为： 书中将详细解读“春生、夏长、秋收、冬藏”等四季养生原则。例如，春天万物复苏，人体阳气也随之升发，此时适合多进行户外活动，舒展筋骨，以助肝气疏泄。夏季暑热，易伤心气，需注意清热解暑，养护心神。秋季干燥，应滋阴润肺，调养肺气。冬季寒冷，则需温补阳气，培固肾精。理解并遵循这些自然规律，才能事半功倍，避免不必要的消耗。 饮食有道，四季滋养： 不同的季节，适宜的食物也不同。本书将介绍根据时令选择食材的智慧，比如春季宜食辛甘之品，夏季宜多食苦味、淡味之品，秋季宜食酸甘之品，冬季宜食甘温之品。我们将深入探讨食物的性味归经，以及如何通过合理的膳食搭配，为身体提供所需的营养，同时达到预防疾病、增强体质的目的。这并非提倡某种单一的“神仙饮食”，而是强调根据个体体质和季节特点，灵活调整饮食结构，做到“食疗”与“食养”相结合。 起居有常，生命有序： 良好的生活习惯是养生的基石。《养生智慧》将强调规律作息的重要性，解释充足的睡眠如何帮助身体修复，精力如何得以恢复。书中还会探讨不同年龄段人群的睡眠需求，以及如何改善睡眠质量。同时，我们也将关注日常起居的细节，如适度的运动、劳逸结合，以及保持心情舒畅等，这些看似微不足道的习惯，却在潜移默化中守护着我们的健康。 二、 调和身心之法：内在修炼，内外兼修 健康不仅仅是身体的无恙，更是心境的平和。本书将侧重于探讨如何通过内在的修炼，以及与外在调养相结合的方式，达到身心和谐的理想状态。 情绪管理：七情养生，平衡内心： 中医认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，是人体情感活动的正常表现。然而，情志的过度波动，却可能成为致病之源。本书将深入浅出地解析七情对身体脏腑的影响，比如“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”等。更重要的是，我们将提供一系列实用的情绪调适方法，包括但不限于： 观呼吸法： 学习如何通过深呼吸、腹式呼吸等技巧，缓解焦虑、紧张情绪，让身心放松下来。 正念练习： 引导读者专注于当下，接纳自己的情绪，不评判，不压抑，从而获得内心的宁静。 移情转移法： 探索如何通过转移注意力，如培养兴趣爱好、与亲友交流、参与社交活动等，来化解负面情绪。 自我暗示与积极心理学： 学习如何运用积极的语言和思维模式，重塑对事物的看法，培养乐观心态。 精神调养：宁静致远，涵养德性： 精神层面的健康，是养生更深层次的追求。本书将阐述“神”在中医理论中的重要性，以及如何通过养神来提升整体健康水平。我们将借鉴传统文化中关于“静心”、“养性”的智慧，介绍一些能够帮助我们涵养德性、提升精神境界的方法： 冥想与静坐： 引导读者进入深度放松状态，清理杂念，提升专注力，培养内心的平静与安宁。 书法、绘画、茶道等艺术修养： 探讨这些传统艺术形式如何帮助我们沉静心神，陶冶情操，达到“物我两忘”的境界。 阅读与思考： 强调阅读有益身心健康的书籍，以及进行深度思考的重要性，这有助于拓宽视野，丰富内心世界。 感恩与知足： 引导读者培养感恩的心态，珍惜当下所拥有的一切，从而减少不必要的攀比和欲望，达到内心的平和。 三、 运动与气功：动静结合，活化生命力 适度的运动是保持身体活力的重要途径。本书将介绍一些适合不同人群的养生运动，并着重阐述中国传统养生功法——气功的奥秘。 科学运动，强健体魄： 我们将摒弃盲目追求高强度运动的观念，而是强调“适度”和“坚持”。书中将介绍一些温和而有效的运动方式，例如： 散步与快走： 简单易行，能够有效促进血液循环，增强心肺功能。 八段锦、五禽戏等传统养生功法： 这些功法动作舒缓，配合呼吸，能够疏通经络，调和气血，强健筋骨。 太极拳： 强调内外兼修，刚柔并济，既能锻炼身体，又能修身养性。 瑜伽与伸展运动： 帮助改善身体柔韧性，缓解肌肉紧张，促进身体放松。 气功的智慧：调息、调身、调心： 气功是中国传统养生文化的瑰宝。本书将带领读者走进气功的世界，理解其“调息”、“调身”、“调心”的核心理念。我们将介绍一些简单易学、安全性高的基础气功练习方法，帮助读者： 改善呼吸系统功能： 通过特定的呼吸练习，增强肺活量，提高气体交换效率。 疏通经络，调和气血： 气功的练习能够促进体内能量（气）的运行，改善血液循环，从而达到“通则不痛，痛则不通”的效果。 增强身体免疫力： 气功通过调节身体的各项机能，提高自身的抵抗力，减少疾病的发生。 提升精神专注力： 气功的练习需要高度的精神集中，长期坚持有助于改善注意力，提高思维效率。 本书将引导读者循序渐进，从基础功法开始，逐步深入，并强调练习过程中应有的耐心与持之以恒。 四、 常见身心困扰的应对之道：以中医养生视角 本书并非一本“包治百病”的秘籍，而是站在中医养生和心理健康的宏观角度，为读者提供一些在日常生活中可能遇到的身心困扰的温和应对思路。 失眠困扰： 探索失眠背后的原因，从调整作息、饮食、情绪等方面入手，提供一系列温和的助眠方法，例如睡前放松练习、药食同源的安神食材介绍等。 消化不良： 从脾胃功能入手，介绍如何通过饮食调理、穴位按摩等方式，改善消化系统功能，减轻腹胀、食欲不振等症状。 亚健康状态： 诸如疲劳、易感冒、精力不济等亚健康状态，本书将从整体观念出发，分析其成因，并提供一套综合性的养生方案，帮助读者逐步恢复精力，提升活力。 情绪低落与压力： 结合心理学与中医理论，探讨情绪低落与压力对身体的影响，并提供情绪调适、压力管理等实用技巧。 强调个体差异： 在介绍任何方法时，都会强调个体体质的差异性，鼓励读者在理解自身情况的基础上，选择最适合自己的养生方式。 《养生智慧：身心平衡的东方之道》 是一本充满人文关怀的读物。它所倡导的，不是一场与疾病的战争，而是一种与生命和谐相处的生活哲学。通过阅读本书，您将不仅仅获得一套养生方法，更重要的是，您将领悟到一种由内而外散发的健康生命力，一种面对生活起伏的从容与智慧。我们相信，真正的健康，源于对生命深刻的理解与尊重，源于对自身细致的关照，源于与自然和谐共生的生活态度。让我们一同踏上这场探索身心平衡的智慧之旅，点亮生命的活力与光彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主打“老偏方”的书籍是持怀疑态度的，总觉得很多都是穿凿附会，缺乏现代科学的佐证。然而，这本书在介绍那些传统方子时，竟然穿插了一些基础的中医理论解释，让我这个对中医只停留在皮毛的门外汉也能大致理解其背后的逻辑。比如，书中谈到“肝火旺”时，除了推荐清肝的食材，还会用“情志不遂，气机郁结”来解释病因，这使得单纯的食疗方案上升到了对生活状态的反思。我特别关注了其中关于“情志与健康”的部分，那部分内容居然占据了不小的篇幅，这倒是出乎我的意料，毕竟名字里更侧重于“偏方”。书中对如何通过调整呼吸、简单的太极导引来疏解日常压力，描述得非常细致，甚至配有图解。虽然我没有严格执行书中的每一个动作，但阅读这些内容本身就带有一种心理安慰的作用，仿佛有一位经验丰富的老中医在耳边轻声教导，告诉你如何与自己的身体和情绪和平共处。这种结合了生理调理和心理疏导的叙事方式，让这本书的厚度感和专业度都提升了不少，不再是那种单纯的食谱集合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排上，似乎更侧重于“对症下药”的实用主义。它不是按照人体的经络系统或者器官系统来划分章节，而是直接以“失眠困扰”、“消化不良”、“春季易感冒”这类具体的“烦恼”为切入点。这种分类方式对于我们这些非专业人士来说，简直是福音。我不用去啃晦涩难懂的中医理论，只要找到自己当下的主要问题，就能迅速定位到相应的章节，找到一两个可以尝试的食疗或外用方子。例如，我近期因为工作压力大，经常半夜惊醒，翻到“夜寐不安”那一章，书中推荐了一个睡前用艾叶水泡脚的方子，并解释了足底穴位的重要性。我坚持了三天，睡眠质量确实有了肉眼可见的改善。这本书的价值就在于它将深奥的中医知识“去魅”化了，将其转化成了家庭厨房里就能操作的简单步骤，大大降低了普通人尝试中医养生的门槛。它不是一本让你成为中医专家的书，而是一本在你遇到小麻烦时，能立刻递给你一张“应急卡片”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮 家有老偏方烦恼一扫光 保健心理类书籍 中医养生 保健养生 中医养生 中医精华 中国》的封面设计得相当朴实，乍一看还以为是那种地方小出版社出版的养生手册，没什么惊艳之处。我本来也没抱太大期望，只是因为家里长辈最近身体总有些小毛病，想找些偏方试试看。翻开目录，内容倒是挺丰富的，涵盖了从日常食疗到季节性调理的方方面面。比如关于脾胃虚弱的调理，书中提到了一种用山药、薏米和芡实煮粥的方法，并详细解释了为什么要用这三样食材的配伍，以及不同火候对药效的影响。我按照书里说的试着做了几次，确实感觉比以前随便煮的粥要温和养胃一些。尤其是一些针对常见症状的小妙招，比如夏天蚊虫叮咬后用什么草药敷贴，或者着凉后如何快速驱寒，都写得非常接地气，像是邻家李大妈传下来的秘方一样，实用性挺强的。当然，书里也强调了“是药三分毒”，很多偏方都配有注意事项，比如哪些体质的人不宜食用，什么时候不宜用等等，这点做得比较严谨，避免了盲目照搬的风险。总体来说，如果把它当作一本生活化的家庭药箱补充读物来看待，它还是能提供不少立即可用的知识点的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它成功地勾连起了“中医精华”与“百姓生活”之间的断裂感。我们现在获取的养生信息太多了，各种网红推荐的补剂、高价的保健品充斥市场，让人眼花缭乱，反而忘记了我们身边那些最简单、最传统、最经济实惠的智慧。这本书里的很多“偏方”，其实就是对传统中医药原理的民间实践和固化。比如，关于如何在寒冬中保护阳气，它推荐的不是昂贵的冬虫夏草，而是最朴素的“避风寒，食辛温”的原则，并用姜汤、红糖水等日常物品作为载体。这种回归本源的感觉，让我重新审视了我们祖辈的生活方式。这本书没有故作高深地谈论什么“玄学”，而是聚焦于如何用身边的自然之物，来平衡人体的阴阳气血。它教会我的不是如何“治病”，而是如何更智慧地“生活”，如何通过顺应自然节律，让身体保持在一种不生病的稳定状态。对于追求返璞归真生活态度的读者来说，这本书提供的精神价值，可能比它具体的药方更珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，坦白讲，非常不符合现代畅销书的审美标准。纸张偏黄，字体大小不一，有些地方的插图看起来像是用老式印刷机印出来的，像素感很强。如果追求阅读的舒适度和视觉享受，这本书绝对不是首选。不过，正是这种“土气”反而带来了一种奇特的真实感和年代感。它让人感觉这本书的内容是经过时间沉淀下来的，而不是三五天赶出来的速成品。我尤其欣赏它在介绍药材来源时的那种执着。它不会只说“用枸杞”，而是会具体指出“应选用宁夏中宁的头茬枸杞”，甚至会提醒读者如何辨别优质的当归和劣质的伪品。这种对原材料的考究，体现了古人对“一方之妙，源于材精”的重视。读起来就像是听一位老药师在讲述他的经验之谈，少了些许华丽的辞藻，多了几分质朴的真诚。对我而言，比起那些包装精美的“新潮养生法”，这种带着历史厚重感的书籍，更能让我产生信任感，愿意去尝试。