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艾尔卡瓦德罗 艾爾卡瓦德羅 著

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发表于2024-12-24

商品介绍



店铺: 中华商务进口图书旗舰店
出版社: 楓書坊文化
ISBN:9789863772361
商品编码:19078555064
包装:平装
外文名称:街头徒手健身圣经 极限伸展
开本:18开
出版时间:2017-02-10
用纸:铜版纸
页数:189
正文语种:繁体中文

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书籍描述

街頭徒手健身聖經:極限伸展Stretching Your Boundaries
作者: 艾爾卡瓦德羅譯者:朱皓如出版社:楓書坊出版日期:2017/02/10語言:繁體中文ISBN:9789863772361叢書系列:健康DIY系列規格:平裝 / 189頁 / 18 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版出版地:台灣
内容简介
街頭徒手健身精華三部曲追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫,除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。你的身材,正是人生的縮影。
凡有生命者,都不斷地在自己——尼采
《街頭徒手健身聖經》為美國紐約成功的個人教練艾爾卡瓦德羅系列作,他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青,而是獨到的健身禪學與哲學:1「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備,就可以練出極限的精神與肉體。」2「有健身沒有終點,這是個持續、漫長的旅程,你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」3「人們覺得的就代表是的。有時候是如此,但是說到運動,我更相信古人流傳下來的智慧。」
健身是一條漫長的心智修行之路,唯有堅忍之人,才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙,喚醒體內潛藏能量。
艾爾卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡,以幽默的文字駕馭所學,《極限伸展》為街頭徒手健身聖經系列終極著作,全書只有一個宗旨:鍛鍊身心極致柔軟的力量。
只要聚精會神地伸展你的肌群,你會發現世界突然靜了下來,只剩下你的心與身體合而為一。這樣的現象在太極、瑜珈甚至宗教等不同專業領域有不同稱呼,像是靜心、觀想、心流等,但不論如何稱呼,它都代表著進入一種美好的境界。
僵硬的身體就像是你的敵人,唯有暢通體內交流的管道,才能找回身體的自主權。伸展對靈活度與身體力量的抬升,作用不容小覷,非但如此,它能幫我們整合知覺,覺察身體的聲音,打造能釋放肌肉壓力、深度呼吸的身體,但在訓練過程中,你會發現在心靈情感層面上的收穫,可能遠遠體能上的獲益。
《極限伸展》乍聽之下比《極限單槓》、《極限肌力》舒適得多,但真正做起來同樣需要強大的專注力、耐心以及毅力。值得慶幸的是,與前兩作相同,只要腳下有塊地板,你就能進行訓練。當難以找到適合練習的地點、時間,記住,可能限制你的其實是創意。
翻開本書前請謹記:成功的意義毋須刻意追尋,只須在每個細節處用心體會。畢竟力量不只來自身體,更源自大腦;「只有願意挑戰極限的人,才能發現自己的極限。」無論我們現下處於何處、什麼程度,隨時會有新的挑戰等待突破。而本書,街頭徒手健身聖經終曲,正是開啟你健身心智的契機。
本書特色
1美國健身書籍權威.龍門出版社+紐約首席健身教練艾爾卡瓦德羅+終極健身訓練發明者,艾略特浩斯背書,第三部街頭徒手健身系列作。2一塊空地+你自己,免費、安全、隨時實踐的健身技法。3致力於提倡安全訓練技巧的重要性。4提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。
作者介绍
艾爾卡瓦德羅
肌力與體能訓練專家(CSCS)艾爾卡瓦德羅是美國紐約市具熱忱、也是成功的個人健身教練。在瞬息萬變的健身界,艾爾不放棄他的一貫堅持,積極地和各式各樣的學員(包括運動員、模特兒、甚至奧林匹克獲獎選手)一起交流、一起訓練。艾爾在徒手肌力運動方面的才華受到世界的矚目,他的部落格(www.AlKavadlo.com)已成為提供徒手肌力訓練和徒手體操相關訊息的熱門線上資源之一。他也在他的本著作《我們做到了!日常健身的禪學》(We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness)中分享了許多獨特的觀點和運動哲學。 messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接








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