科学育儿全3册 婴幼儿睡眠全书 婴幼儿睡眠 张思莱科学育儿全典共3册 育儿百科 育儿书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 正浩图书专营店

出版社： 机械工业出版社 北京师范大学出版社 中国妇女出版

ISBN：97871115515600

商品编码：17348780259

出版时间：2016-12-01

商品详情婴幼儿睡眠3册        
婴幼儿自然睡眠**    机械工业出版社    32.8
婴幼儿睡眠全书 张思莱科学育儿全典     北京师范大学出版社    114.8

内容简介

　　常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿睡眠很复杂性也很特殊性，目前详尽而接地气的指导不多。
　　《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述，相信可以帮助到很多的家长，解决养育宝宝过程中中大难题之一——睡眠。

目录

一章 初识婴幼儿睡眠
一、睡眠问题的影响
二、成人的睡眠周期及特点
三、婴儿睡眠模式的特点
四、婴儿睡眠的几个关键点
五、睡眠驱动力模型
六、八大误区破解
七、十大高发疑问解读
八、孕期睡眠

第二章 小土安睡入门
一节 睡多少-设定合理预期
第二节 何时睡-把握入睡时机的五个要点
第三节 如何睡-熟悉安抚技巧
第四节 睡多久-维持睡眠状态
第五节 睡在哪-找寻恰当地点

第三章 小土5步睡眠引导
一节 观察-不贸然行动
第二节 排查-找出影响睡眠的因素
第三节 作息-改变混乱养育
第四节 改变-执行新人睡方式
第五节 反思巩固
第六节 妈妈们的睡眠摸索感悟

第四章 自主入睡及难点突破
一节 绕不开的哭
第二节 改变入睡方式
第三节 利用睡眠引导突破难点

第五章 初三个月的睡眠
一节 初三个月概况
第二节 初三个月的睡眠模式
第三节 不可不知的高发困扰
第四节 八个高频困惑
第五节 各种和睡搭边的事
第六节 给新妈妈的话
第七节 作息实例
第八节 妈妈们的睡眠摸索实录

第六章 4～6月的睡眠
一节 4～6个月的睡眠模式
第二节 高发状况详解
第三节 前阶段的延续问题
第四节 其他需要了解的内容
第五节 4～6个月作息实例
第六节 妈妈们的睡眠摸索实录

第七章 7～9个月的睡眠
一节 7～9个月睡眠情况
第二节 高发状况详解
第三节 其他可能遇到的情况
第四节 添加辅食后作息的变化
第五节 妈妈们的睡眠摸索实录

第八章 10～15个月的睡眠
一节 10～15个月睡眠的特点
第二节 高频状况详解
第三节 参考作息
第四节 妈妈们的睡眠摸索实录

第九章 16个月以后的睡眠
一节 常遇到的几种情况
第二节 作息参考
第三节 妈妈们的睡眠摸索实录
第四节 睡眠感受回顾

第十章 特殊睡眠状况
一节 特定时间点相关的睡眠状况
第二节 特殊时期的睡眠问题
第三节 心事、心情的影响
第四节 家有二孩的睡眠安排
第五节 双胞胎的睡眠安排

第十一章 睡眠安全健康问题
一节 婴儿猝死综合征（SIDS）
第二节 打鼾、口呼吸
第三节 夜惊、噩梦
第四节 睡觉应该盖多少？
第五节 夜尿和睡眠
第六节 睡前小动作
第七节 营养和睡眠
第八节 影响睡眠的一些状况、疾病

第十二章 睡眠用品解析
一节 睡在什么地方、穿什么睡
第二节 优化睡眠环境
第三节 睡眠安全相关物品
第四节 帮助家长节省体力的物品
第五节 帮助安抚宝宝情绪的物品

附录
参考文献编辑**1. 风靡美国的婴幼儿NPAS自然睡眠法。N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分钟（Add 90 minutes）。P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。正如你所看到的，N.A.P.S.计划只有4个步骤。一旦你适应了90分钟的周期以及宝宝表现出准备睡觉的信号，这些步骤都不难操作。按照这个计划，你可以为完美的小觉提供条件。2.作者波莉?摩尔是神经科学专业博士，婴幼儿自然睡眠研究专家。已经帮助数以万计的新父母解决宝宝的睡眠问题。3. 本书将帮助一岁以内的宝宝解决其睡眠问题：抗拒入睡、经常夜醒、昼夜颠倒、小觉过短、不可预知的小觉、除了在汽车座椅、摇篮、童车或者你的胳膊之外的任何地方入睡困难！ 内容简介充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激，很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰，睡眠受到剥夺，处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划：N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分钟（Add 90 minutes）。P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。该方法简单，便于操作，通过顺应宝宝内在的睡眠节律，让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉，帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪，同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。作者简介波莉?摩尔博士（Polly Moore Ph.D）毕业于加利福利亚大学洛杉矶分校，神经科学专业，以睡眠研究见长。她还是专业的婴儿睡眠顾问，在大量临床研究基础上提出了N.A.P.S睡眠计划，帮助数以万计的新生儿父母为他们的宝宝建立良好的睡眠习惯。目　　录致 谢**序引 言 多睡觉，少压力**章 要睡眠，不要刺激：一个新视角第二章 节奏继续：自然的90分钟周期第三章 N.A.P.S.计划：基本要素第四章 N.A.P.S.计划：从出生到5个月第五章 N.A.P.S.计划：从6个月到1岁及以后第六章 个性化计划：解决常见的睡眠问题 结 论 进入节奏 宝宝的睡眠日志 附 录 特殊情况前　　言多睡觉，少压力所有的生物包括人类、狗、大象、鱼、昆虫甚至变形虫，都在遵循休息与活动的自然循环。直到19世纪末期，电的大范围使用之前，大多数人经历着自然的休息和活动的循环，当夜幕降临就去睡觉，太阳升起就醒来。当婴儿和儿童困倦时就去睡觉，并且他们想睡多久就多久。然而今天，技术的进步和繁忙的日程安排，使我们与符合自然的生活节奏渐行渐远。睡眠已成为我们黎明前通勤和深夜洗衣之后所剩余的时间。在过去的几十年里，我们以减少睡眠为代价不断迫使自己更加努力地工作和更长时间地娱乐，并且我们要求自己的孩子也遵循这样人造的时间表。在这样喧嚣和忙碌的生活中，我们已经失去了两个简单的事实：我们的婴儿需要多少睡眠，以及如何帮助我们的孩子获得它。在一岁以内，睡眠是宝宝们重要的工作之一。作为父母，帮助你的宝宝睡觉是你重要的工作之一。当你以满足你宝宝睡眠需求为首要任务时，那你就给他在认知发展和情绪智力方面开了一个好头。良好的睡眠可以帮助你的宝宝茁壮成长，并精力充沛地征服世界。如果没有充足的睡眠，宝宝会痛苦，父母同样也会受到影响。幸运的是，现代父母可以利用日益增长的关于支配睡眠和觉醒的生物钟的知识。这本书以及它的N.A.P.S计划，位于准父母和一岁以内婴儿的父母（在较小程度上也适用于幼儿），将向你展示如何遵循宝宝的自然生物钟。这个生物钟从出生就存在，头一年里逐渐加强，它可以帮助你的宝宝在可预测时间里变得昏昏欲睡。一旦你知道如何识别这些睡眠规律，就可以让它们引导你的宝宝进入深层、优质的睡眠，进而在人生更长的时间里，助其掌握好终身受用的良好睡眠习惯。（提示：如果你的宝宝是9个月大或10个月大，甚至快一岁了，你可能想知道这本书是否值得阅读。答案是肯定的。在使用这个计划几天内甚至是几个小时内，你将会看到你宝宝睡眠的进步。更好的是，你将为宝宝在即将来临的幼儿期形成更好的睡眠习惯打下基础。）

科学养育的智慧之光：新手父母的安心指南 在生命的最初几年，孩子以惊人的速度成长，每一次的啼哭、每一次的微笑，都牵动着父母的心。如何在这段充满爱与挑战的旅程中，科学、智慧地陪伴孩子健康成长，是每一位新手父母最关心的问题。这套精选的育儿图书，如同一盏盏明灯，照亮了您在养育道路上的迷茫，为您提供了权威、实用、可操作的育儿方案，让您从容应对宝宝成长的每一个阶段。 第一册：婴幼儿睡眠的奥秘与解决方案 睡眠，是宝宝健康成长的基石，也是无数新手父母的“头号难题”。从新生儿的日夜颠倒，到稍大一些宝宝的频繁夜醒，睡眠问题常常让父母身心俱疲，也影响着宝宝的生长发育和情绪状态。本书将深入浅出地剖析婴幼儿睡眠的生理特点与发展规律，带您走进宝宝的睡眠世界。 理解宝宝的睡眠周期： 我们将详细介绍宝宝睡眠的浅睡期和深睡期，以及不同年龄段宝宝的睡眠时长和模式。了解这些基本规律，是解决睡眠问题的第一步。您将明白，为什么宝宝有时会突然惊醒，为什么他们的睡眠看起来“不规律”。 打破不良睡眠习惯： 很多睡眠问题并非源于宝宝，而是家长无意中形成的“哄睡依赖”或其他不良习惯。本书将为您揭示这些常见的误区，并提供科学的纠正方法。例如，如何帮助宝宝建立自主入睡的能力，如何处理“奶睡”、“抱睡”等习惯，让宝宝能够安稳地睡到天亮。 应对各种睡眠挑战： 从分离焦虑引起的夜醒，到出牙期、生病时的睡眠不适，再到“睡眠倒退”的突然出现，本书都将为您提供详细的应对策略。您将学到如何安抚哭闹的宝宝，如何在他需要时给予支持，同时又不破坏他独立睡眠的进程。 打造理想的睡眠环境： 卧室的光线、温度、湿度，以及床铺的安全性和舒适度，都对宝宝的睡眠质量有着至关重要的影响。本书将为您提供打造完美睡眠环境的实用建议，让您的宝宝拥有一个宁静、舒适的睡眠空间。 科学哄睡的艺术： 哄睡并非意味着无止境的摇晃和哼唱。我们将介绍多种科学有效的哄睡技巧，例如安抚巾的使用、白噪音的播放、规律的睡前仪式等等，帮助宝宝更快地进入梦乡。 不同月龄段的睡眠指导： 考虑到不同年龄段宝宝的睡眠需求和特点，本书将提供详细的月龄段睡眠指导。从新生儿的喂养与睡眠协调，到6个月、1岁、2岁宝宝的睡眠发展，您都能找到针对性的建议。 父母的心理调适： 长期睡眠不足对父母的身心健康是巨大的考验。本书还将关注父母的心理调适，提供缓解压力、保持积极心态的方法，让您更有力量地陪伴宝宝度过这段特殊的时期。 第二册：婴幼儿喂养与辅食添加的科学之道 “吃”是宝宝成长的另一个关键。母乳喂养还是配方奶粉？什么时候开始添加辅食？辅食如何制作才既有营养又易消化？如何识别宝宝的过敏反应？这些问题常常让新手父母感到手足无措。本书将为您带来一套科学、系统的喂养指南。 母乳喂养的黄金法则： 对于选择母乳喂养的妈妈，本书将提供从建立泌乳、掌握正确的哺乳姿势，到应对乳房胀痛、乳腺炎等常见问题的全面指导。您将学会如何判断宝宝是否吃饱，如何科学地进行混合喂养和离乳。 配方奶粉的精准选择与喂养： 如果选择配方奶粉，本书将帮助您了解不同类型奶粉的特点，如何根据宝宝的月龄和体质选择合适的奶粉，以及科学的冲调方法和喂养量。 辅食添加的科学 Sequence： 辅食添加的时机、种类和顺序至关重要。本书将遵循权威的辅食添加指南，为您详细介绍从4-6个月的初次尝试，到7-9个月、10-12个月的逐渐丰富，再到1岁以上幼儿的饮食过渡。您将了解如何循序渐进地引入各种食材，观察宝宝的反应。 营养均衡的辅食菜单： 针对不同月龄段的宝宝，本书将提供丰富多样的辅食食谱，涵盖主食、蔬菜、水果、肉类、豆制品等多种食材。食谱设计注重营养均衡、易消化，并提供详细的制作步骤和注意事项，让您的宝宝吃得健康又美味。 应对喂养中的常见难题： 宝宝不肯吃辅食？挑食偏食？便秘腹泻？过敏反应？本书将逐一剖析这些喂养难题，并提供科学有效的解决方案。您将学会如何激发宝宝的食欲，如何引导他尝试新食物，以及如何处理各种消化道不适。 餐具选择与进食习惯培养： 选择合适的餐具，创造良好的进食氛围，对于培养宝宝良好的进食习惯至关重要。本书将为您提供这方面的建议，帮助宝宝享受用餐的乐趣。 水分和维生素的补充： 除了辅食，宝宝的水分和维生素的补充也需要科学规划。本书将就此提供专业的指导，确保宝宝的健康成长。 第三册：宝宝成长发育的里程碑与关键能力培养 从第一次抬头到独立行走，从咿呀学语到认识世界，宝宝的成长过程充满了惊喜与挑战。如何捕捉宝宝的每一个成长信号，如何科学地引导他发展各项能力，是父母的必修课。本书将为您提供一本全方位的宝宝成长发育指南。 全面解读宝宝的生长发育： 本书将根据世界卫生组织的生长发育标准，详细介绍宝宝在体格、认知、语言、精细动作、粗大动作、社交情感等方面的发育里程碑。您将清晰地了解在不同的月龄，宝宝应该具备哪些能力。 早期潜能激发与能力培养： 科学的早期教育并非“催熟”，而是顺应宝宝的成长规律，通过游戏化的方式激发其潜能。本书将提供大量适合不同月龄宝宝的亲子游戏和互动活动，帮助宝宝发展感觉统合能力、精细动作、语言表达、逻辑思维、创造力等。 情商培养的艺术： 情绪管理能力是孩子未来成功的关键。本书将指导您如何识别和回应宝宝的情绪，如何引导宝宝认识和表达自己的情感，如何帮助他建立健康的自我认知和同理心。 解决宝宝的常见行为问题： 咬人、打人、乱发脾气、不愿意分享……宝宝的行为问题常常让父母头疼。本书将深入分析宝宝行为问题背后的原因，并提供科学、温和、有效的应对策略，帮助您引导孩子走向积极的行为模式。 安全教育与疾病预防： 宝宝的安全是父母最关心的问题。本书将提供详细的居家安全、户外安全、交通安全等方面的指导，以及常见婴幼儿疾病的预防和识别方法，让您和宝宝远离危险。 亲子关系的建立与维护： 良好的亲子关系是宝宝健康成长的基石。本书将分享建立安全依恋、高质量亲子陪伴的技巧，帮助您与宝宝建立深厚的情感连接，成为他最坚实的后盾。 适应社会化的准备： 随着宝宝的长大，他将逐渐接触更广阔的社会。本书将为您提供如何帮助宝宝适应幼儿园生活，如何引导他与同龄人交往，如何培养他的社会责任感等方面的建议。 这套育儿图书，不仅仅是知识的集合，更是父母的陪伴，是育儿路上的智慧之光。它将陪伴您走过从懵懂到自信的育儿之路，让您在这个充满爱的过程中，收获成长的喜悦，见证生命的奇迹。用科学的智慧，浇灌孩子茁壮成长；用温暖的爱，温暖孩子的童年。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书对我们这些“数据控”父母来说，简直是福音。我平时工作就是做项目管理的，凡事都讲究流程和量化指标，带孩子一开始真让我抓狂，因为宝宝完全不按常理出牌。但是这本书里很多关于生长发育里程碑的描述，以及如何记录和解读宝宝的日常数据（比如吃奶量、睡眠时长、排便情况），给了我一个清晰的框架。它不是让你机械地记录，而是教你如何通过这些数据去发现潜在的问题，或者只是单纯地记录成长轨迹。我尤其喜欢它对不同月龄宝宝认知发展阶段的解析，那些小小的进步，如果不是被明确指出来，可能我都会忽略掉。现在，我不再是凭感觉带孩子，而是有了一套可以参考的、科学的评估体系，这极大地缓解了我对“我做得对不对”的焦虑。这套书的严谨性，让我这个习惯了逻辑思维的人，找到了心灵的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“父母心理”的关注，这一点在很多育儿书中是被忽略的。我发现自己常常因为孩子哭闹而情绪失控，事后又陷入深深的自责。这本书里有一块专门讲如何处理父母的挫败感和焦虑，它不是简单地说“你要冷静”，而是分析了情绪产生的根源，并提供了一些非常实用的情绪疏导技巧。我印象深刻的是它提到“允许自己不完美”，这对我来说是醍醐灌顶。我一直追求做一个“完美妈妈”，结果把自己搞得筋疲力尽。阅读这部分内容时，我感觉作者非常理解我们做父母的心路历程，充满了人文关怀。它让我意识到，照顾好自己的情绪，比强行做到一切完美更重要。这套书不仅是教我如何育儿，更是教我如何更好地成为我自己。

评分☆☆☆☆☆

如果非要挑一个最实用的部分，那就是关于宝宝早期教育和感官发展的那些章节。我一直很疑惑，这么小的宝宝能学什么？是不是要早早报各种早教班？这本书彻底打消了我的疑虑。它强调的“环境创设”和“亲子互动”的价值，远超那些花里胡哨的教具。比如，它介绍了几种利用日常用品就能进行的亲子游戏，既安全又有效，还能促进宝宝的专注力和手眼协调能力。我尝试了书中建议的几种“感官游戏”，比如用不同材质的布料做小毯子给宝宝触摸，或者播放一些自然环境的声音，宝宝的反应非常好，那种专注和好奇心是任何电子屏幕都替代不了的。这套书让我明白了，最好的教育，就是高质量的陪伴和丰富的生活体验，而不是填鸭式的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这套书的知识体系非常全面，但它的语言风格却出奇地亲切，没有那种高高在上的说教感。我尤其喜欢它在处理一些常见育儿误区时的那种温和而坚定的态度。比如，关于如何培养宝宝的独立性，书中给出的建议是循序渐进的“放手”，而不是一下子抽离。它用很多生活化的例子来阐述复杂的心理学概念，让我这个非专业人士也能轻松理解。以前我买过几本厚厚的育儿大部头，读起来像啃理论，很多内容无法落地。但这套书的优势在于，它把复杂的育儿科学“翻译”成了我们日常能操作的具体步骤，真正做到了理论与实践的完美结合。它让我对未来几年的育儿之路充满了信心和期待，因为我知道，手里有了一本可靠的“说明书”，再大的挑战也能从容应对。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的育儿“救星”，尤其是在宝宝刚出生那段手忙脚乱的日子里。我记得当时我几乎快被新生儿的哭闹声搞崩溃了，喂奶、换尿布、哄睡，每一个环节都充满了不确定性，感觉自己像个新手上路，啥都不懂。这本书的讲解非常细致，不是那种空泛的理论，而是实实在在告诉你，宝宝某个特定阶段可能需要什么，以及你该怎么做。比如，它对母乳喂养初期的乳房护理和判断宝宝是否吃饱的描述，简直是教科书级别的。我特别欣赏它强调“观察”的重要性，让我学会去解读宝宝的“信号”，而不是一味地按照所谓的“标准时间表”来操作。那种从迷茫到逐渐建立信心的过程，是这本书带给我的最大收获。它让我明白了，育儿不是一场考试，而是一场需要耐心的、持续学习的旅程，而这本书就是我最好的向导。它让我终于能抬头喘口气，不是被育儿的压力压垮，而是享受和宝宝在一起的每一刻。