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赵昱鲲著 著

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• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 人生哲理
• 情绪管理
• 积极心理学
• 个人提升
• 习惯养成
• 正能量
• 人生规划
• 自我认知

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530492659

商品编码：17375787966

出版时间：2017-09-01

作  者:赵昱鲲 著 定  价:49.8 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2017年09月01日 页  数:269 装  帧:平装 ISBN:9787530492659 ● 你的焦虑，多半是自找的
● 你眼中的老虎，也许只是野猫
●第二节 焦虑太多，会变蠢的
●第三节 当然，又是时代的错
●第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！
●第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗
●第二章 欲练神功，挥刀自宫
● 孩子的潜力有100分，在我手上只实现了99分，我真失败！
●第二节 我能为孩子100%付出，但只付出了99%，我真自私！
●第三节 欲练神功，挥刀自宫
●第四节 把孩子培养成.人类，而不是恐龙
●第五节 知之者不如好之者，好之者不如乐之者
●第六节 父母是园丁，而不是木匠
●第三章 去除束缚：减少对孩子的心理控制
● 否认感受：有一种冷叫妈妈觉得你冷
●第二节 压制思考：我还不是为了你好！
●第三节 激发内疚：我为你付出了那么多，你……
●第四节 有条件的爱：再哭我就不要你了！
●第五节 动机分析：别以为我不知道，你就是……
●第六节 激发焦虑：再这样下去，一辈子扫大街！
●部分目录

内容简介

《自主教养(焦虑时代的父母之道)》作者赵昱鲲打通了过度焦虑、心理控制和自主性成长的因果逻辑链，靠前次系统、全面地阐释了自主教养这一育儿理念，并结合日常生活和父母关心的教养问题，提供了可操作的具体方法。 赵昱鲲 著 赵昱鲲，得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位，因执着于对人生意义和问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，师承积极心理学之父马丁·塞利格曼学习、传播积极心理学。现任靠前积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任，是中国积极心理学应用的主要参与者。 作者序 你为什么养育孩子这些年，我一直都在等一位父母，等她来问我：“昱鲲，你说人为什么要养育孩子呢？”很遗憾，这样的父母我没有等到。所有来找我咨询的父母，问的问题都是：“我该怎么做，才能让孩子听话（讲礼貌、喜欢上钢琴……）？”或者“孩子要学好英语（提升注意力、跟其他小朋友打成一片……），用什么方法比较好？”流风所及，去年我在喜马拉雅FM上做了一个育儿音频节目，同事给我的个警告也是“少谈些主义，多解决问题”。理由很简单：“现在的父母都讲究实用，那些理念有什么用？要接地气！”但我始终认为，知道为什么做，比做什么、怎么做更重要。如果看不见旅程的全景，你就会迷失在歧途分叉中。如果不知道做一件事的目的，你就会为细节问题纠结焦虑。育儿，重要的是知道你为什么养育孩子。是因为家族长辈的压力、婚姻稳定的需要，还是因为对创造新生命的渴望、与新生命一起成长的欣喜？亦或只是一种无意识的从众、一次不期而遇等

《静观其变，蓄势待发：古今智者的生存之道》 在这变幻莫测的世界里，如何才能在波涛汹涌的人生大海中稳健前行，不迷失方向，最终抵达理想的彼岸？《静观其变，蓄势待发：古今智者的生存之道》并非一本提供速成秘籍的读物，它更像是一面沉淀了岁月智慧的古镜，邀请读者一同审视那些在历史长河中闪耀的生存哲学，并从中汲取应对当下挑战的力量。本书深入剖析了古今中外无数智者在面对逆境、机遇以及复杂人际关系时所展现出的卓越智慧与高超技巧。 第一章：知微见著，洞察先机——不动声色的观察力 “见微知著”是生存的关键第一步。本章将带领读者走进那些善于细微之处捕捉大局的智者们的世界。我们回顾历史，例如诸葛亮在赤壁之战前，如何从曹操阵营的种种迹象中洞察出其骄傲自满、不思进取的弱点，从而制定出火烧赤壁的惊世之策。这种观察力并非简单地“看”，而是包含了一种深刻的理解和判断，是对事物本质的精准把握。本书将从多个角度解析这种能力的培养： 细节的力量：通过大量的历史案例，我们会发现，那些决定成败的关键往往隐藏在微小的细节之中。一杯茶的温度、一个眼神的闪烁、一句不经意的话语，都可能透露出隐藏的信息。本书将提供具体的练习方法，引导读者训练自己的观察力，学会捕捉这些“不易察觉”的信号，例如通过“意图推断法”来分析他人的行为动机，通过“信息搜集与对比法”来验证观察的准确性。 “无声”的语言：非语言沟通在信息传递中扮演着至关重要的角色。面部表情、肢体语言、语气语调，这些“无声”的语言往往比言语更能真实地反映一个人的内心状态。本章将借助心理学和行为学的经典理论，结合生动的历史场景，阐释如何解读这些信号。我们将学习识别“身体的谎言”，理解不同文化背景下的肢体语言差异，以及如何通过综合分析来提高对他人真实意图的判断力。 环境的解读：宏观环境的变化，如政治风向、经济趋势、社会思潮，同样是智者们必须敏锐捕捉的信号。本书将探讨历史上那些因能及时洞察时代变化而抓住机遇、或因错失良机而衰败的典型案例，例如张骞出使西域，正是基于对汉朝边疆安全的深刻洞察；而清朝末年，固步自封则付出了沉重的代价。我们将学习如何构建自己的“信息雷达”，辨别信息的真伪，过滤噪音，从而在纷繁复杂的信息洪流中找到真正的价值。 第二章：以静制动，蓄势待发——沉着冷静的策略 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，浮躁和焦虑是许多人面临的挑战。《静观其变，蓄势待发》的核心思想之一，便是强调“静”的力量。本书认为，真正的强大并非一味地向前冲，而是在恰当的时机，以最优化的姿态做出最有效的行动。 “等待”的艺术：等待并非消极的观望，而是一种积极的策略。如同围棋中的“借力打力”，智者们懂得在时机不成熟时，选择隐忍、观察、积累，而非鲁莽行事。本书将引用孙子兵法中的“谋定而后动”等军事智慧，以及历史上许多政治家、商界领袖在关键时刻选择“按兵不动”以待时机的经典故事。我们将探讨如何区分“等待”与“拖延”，以及如何在等待中进行有效的自我提升和信息收集。 内观与自省：外部世界瞬息万变，但真正能掌控的，始终是自己的内心。本书将引导读者关注“内观”的重要性。通过冥想、日记、反思等方法，深入了解自己的情绪、动机和思维模式，认识自身的优点与局限。例如，禅宗强调“观心”，便是为了达到“心无挂碍”的境界。我们将学习如何进行有效的自我对话，如何在压力下保持内心的平静，从而做出更清晰、更理性的决策。 “无为”的智慧：老子所言的“无为而无不为”，并非什么都不做，而是顺应自然规律，不强求，不妄为。本书将从这一角度解读“无为”的智慧，探讨如何减少不必要的干预，让事物按照其自然发展的规律前进，从而达到事半功倍的效果。我们将学习识别那些“注定失败”的努力，并学会将精力集中在那些真正有价值、有意义的事情上。 第三章：借势而为，顺流而上——灵活应变的技巧 “势”是改变格局的关键力量。懂得借势、用势，就能以最小的代价 achieve 最大的成功。本书将深入探讨如何在复杂环境中，识别并利用各种“势”，从而达到事半功倍的效果。 识别与利用“时势”：无论是历史上的变革时期，还是当下社会经济的浪潮，智者们总能敏锐地捕捉到“势”的走向。本书将分析不同历史时期，“势”的演变规律，并提供一套分析当下“势”的框架。例如，互联网时代的到来，便是“势”的巨大变革，那些能够及时拥抱新技术、新模式的企业和个人，往往能获得巨大的发展。我们将学习如何识别“大势所趋”，并从中找到自己的定位与机会。 人际关系的“势”：人是社会性动物，群体中的“势”同样影响深远。本书将探讨如何理解和利用人际关系中的“势”，并非教人操纵他人，而是强调理解人性的基本规律，从而建立更健康、更有效的人际互动模式。例如，如何通过“影响力原则”来促进合作，如何通过“同理心”来化解矛盾。我们将学习如何识别“群体心理”，如何在一个团队中发挥积极的“势”，以及如何避免被负面“势”所裹挟。 “借力”而非“对抗”：在资源有限的情况下，学会“借力”至关重要。本书将深入剖析“借力”的哲学，强调与其独自硬扛，不如寻求外部的资源、支持和合作。我们将借鉴历史上的“联合”战略，例如三国时期的“孙刘联盟”。本书将提供实用的“借力”技巧，包括如何有效地进行说服与沟通，如何建立互利的合作关系，以及如何识别并吸引潜在的“助力者”。 第四章：功成身退，静待花开——可持续发展的远见 真正的智者，并非只追求眼前的成功，更懂得为长远的未来布局，并在恰当的时机选择“功成身退”，避免因贪恋权势或名利而最终走向衰败。 “盛名之下，其实难副”的警示：本书将深入探讨“盛名”的陷阱，以及如何在辉煌时期保持清醒的头脑。我们将回顾那些因功高盖主、或因个人膨胀而最终跌落神坛的案例。本书将引导读者思考，如何在获得成功后，依然保持谦逊、务实的心态，避免被外界的赞誉所迷惑。 “激流勇退”的时机：选择何时“退”，比何时“进”更具挑战性。本书将提供判断“退”的时机的方法，这并非简单的放弃，而是一种高明的战略选择。我们将学习如何评估自己所处的位置，以及外部环境的变化，从而做出最有利于长远发展的决定。这可能意味着从公众视野中淡出，转而从事更有意义的幕后工作，或者将权力与资源交接给更合适的人选。 “余温”的智慧：即使选择了“退”，智者们也懂得如何保持自己的影响力，并为未来的“复出”或“传承”做好铺垫。本书将探讨“余温”的智慧，即如何在退出后，依然能够对周围产生积极的影响，并为自己创造新的机会。这可能体现在其独特的见解、对社会问题的深刻洞察，或者其所培养的优秀人才。 结语：成为自己人生的智者 《静观其变，蓄势待发：古今智者的生存之道》并非一本终点，而是一段旅程的起点。它鼓励读者不再是被动地应对生活，而是主动地去学习、去思考、去实践。本书所提供的智慧，并非高高在上、遥不可及，而是根植于生活的方方面面。通过对历史的审视，对人性的洞察，以及对策略的精研，我们每个人都有可能成为自己人生中的智者。 本书的语言风格将力求平实、真诚，避免使用空洞的理论和过于华丽的辞藻。案例的选择将兼具经典性与现实感，旨在让读者能够感同身受，并在潜移默化中获得启发。本书的最终目的，是帮助读者建立一种更深刻、更从容、更有效的生活态度，从而在复杂多变的世界中，找寻属于自己的那份从容与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它几乎完全避开了所有常见的成功学叙事，转而深入探讨了“如何与自己的不完美共处”这一更本质的命题。它探讨的不是如何“成为别人”，而是如何“全然地成为自己”。我尤其欣赏作者在处理“倦怠与停滞”问题时的视角。他没有将之视为一种需要被迅速“修复”的故障，而是将其视作心智系统在进行深层重组的必要过程。书中提供了一种“周期性休耕”的概念，鼓励读者在精力低谷时进行有目的的放空，而不是强行灌输效率。这对于我这种长期处于高压工作环境的人来说，简直是久旱逢甘霖。而且，这本书的逻辑链条非常严密，从对外部环境依赖性的批判，到构建内部评价体系，再到最终的行动指南，每一步都层层递进，无可辩驳。它不讨好读者，而是以一种近乎严苛的真诚，挑战我们固有的认知舒适区。读完后，我重新审视了自己对“效率”的定义，感到整个人生的节奏都松弛了下来，但目标却更加坚定了。

评分☆☆☆☆☆

我过去读过不少关于自我提升的书籍，但大多都停留在“行动指南”的层面，而这本书明显更偏向于“存在状态”的重塑。它更关心的是“你是谁”，而不是“你做了什么”。书中有一个非常精妙的比喻，将人的意识比作一座不断被风雨侵蚀的古老灯塔，而“自我教养”就是不断地修缮灯塔的结构，让它能够抵御更猛烈的风暴。作者巧妙地将认知心理学与古典伦理学融合在一起，探讨了如何培养一种“不易被外界干扰的内在定力”。其中关于“意义的创造”那段，让我印象极其深刻。它指出，意义不是被发现的，而是被持续构建的。这种主动的、创造性的姿态，赋予了日常生活一种宏大的史诗感。这本书的语言风格带着一种沉静的力量，没有夸张的鼓动，却有一种深邃的感染力，让人甘愿沉浸其中，进行一次彻底的自我盘点和升级。它更像是一位智慧的长者，以一种平等且尊重的方式，引导你找到属于自己的内在坐标系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验是相当颠覆性的。我原本以为它会是那种枯燥的说教手册，结果发现它更像是一部哲学小说，充满了对人性深层驱动力的细致剖析。最让我震撼的是作者对“责任”的重新定义。他将责任从一个社会义务的概念，提升到了一个存在主义的高度——即对自己生命轨迹拥有绝对的掌控权和创造权。书中反复强调，任何外部的抱怨都是对自身能动性的逃避。这一点在描述“决策疲劳”的章节里体现得淋漓尽致，作者提出了一种“最小必要性原则”，教导读者如何筛选掉噪音，只保留那些真正能推动个体价值实现的核心行动。我尝试运用了书里提到的“三问校验法”来审视我最近的一个重大职业选择，效果立竿见影，原本纠结不清的局面瞬间清晰了许多。这本书的叙事节奏把握得极好，不会让人感到压迫，反而有一种被温和地推向前的力量感。它没有提供现成的答案，而是教会你一套提问的框架，这对于习惯于被喂养知识的读者来说，绝对是一次醍醐灌顶的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有意思，封面采用了一种做旧的纸张质感，配上手写的字体，乍一看还以为是本年代久远的手抄本。内容上，它似乎聚焦于一种内省的、自我驱动式的成长路径，而不是依赖外部的指引或既定的教育体系。我特别喜欢其中关于“心智疆域”的描绘，作者用一种近乎诗意的语言，探讨了如何构建一个坚不可摧的内在世界。比如，书中有一个章节专门讲了“沉默的力量”，提到了在信息爆炸的时代，如何通过主动的屏蔽和内观，来提炼出真正属于自己的思考。这对我很有启发，因为我一直觉得现代人很难真正静下来听清自己内心的声音。书中的案例大多来源于一些历史上的思想家和艺术家，但作者的解读角度非常新颖，不是简单地复述他们的生平，而是深挖他们是如何在没有现成模板的情况下，通过持续的自我修正和反思来达成卓越的。阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，去回味那些关于“如何成为自己的导师”的论述，感觉就像进行了一场漫长而富有成效的对话。整体来说，它像是一份给那些渴望独立思考者的“精神地图”，指引你去探索那片无人能够代你前往的领域。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书的文字密度非常高，初读时需要放慢速度，甚至需要准备一个笔记本随时记录感悟。它不像市面上那些快速消费型的励志读物，它要求读者付出真正的认知努力。我印象最深的是关于“内在权威的建立”那一部分。作者认为，真正的自信并非来源于外界的赞美或成就的堆砌，而是来源于对自身局限性和潜能的深刻认识，这是一种清醒的自我接纳。书中引述了许多关于“心智模型”的构建方法，这些方法不是空泛的理论，而是可以直接应用于日常生活场景的工具。例如，如何用“反事实思维”来预演失败的后果，从而增强面对不确定性的心理韧性。这种务实的哲学探讨，让这本书的价值远超了一般的心理学著作。它的语言风格是典雅而精准的，每一个词语的选择都经过了深思熟虑，很少有冗余的表达，这使得阅读本身就成为了一种对思维精确性的训练。读完合上书本，感觉思维的某个角落被彻底擦亮了。