心之道(緻焦慮的年代) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 心之道(緻焦慮的年代) pdf epub mobi txt 電子書 2025
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圖書標籤:

焦慮
心理學
自我成長
情緒管理
心靈治愈
生活哲學
正念
減壓
幸福感
人生思考

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齣版社：廣西師大

ISBN：9787549561650

商品編碼：1626177326

開本：32

齣版時間：2015-04-01

具體描述

基本信息

商品名稱：心之道(緻焦慮的年代)
作者：(美)阿倫·瓦茲|譯者:李沁雲
定價：29.8
齣版社：廣西師大
ISBN號：9787549561650

其他參考信息（以實物為準）

齣版時間：2015-04-01
印刷時間：2015-04-01
版次：1
印次：1
開本：32開
包裝：平裝
頁數：180
字數：100韆字

編輯推薦語

現代人普遍焦慮，無法好好享受生活，阿倫·瓦茲編著的《心之道(緻焦慮的年代)》正以此為主題，解讀現代人焦慮的根本原因。瓦茲在西方的影響力匹敵剋裏希那穆提的心靈宗教作者，本書為北美“現代哲學”類銷量***的作品，受到包括美國身心靈大師狄巴剋·喬布拉及《時代》在內多個名人及媒體推薦；小開本適閤隨身攜帶，*契閤靈修作品的閱讀定位，書中並配有插圖、書簽（可與內文互動），具有閱讀趣味。

內容提要

《心之道(緻焦慮的年代)》是一本西方人阿倫· 瓦茲寫的東方哲學類著作。作者針對現代人麵對的危機，即一個人如何生活在一個他永遠不能從中獲得安全感的世界，從東方禪學思想的角度提供瞭一個可能的解答。他指齣這個問題本身包含著它的解答——人們恰恰應該接受生活中充滿痛苦與不安全感的事實，而不應該拒*和逃避它們。為瞭有一個充實的人生，人們應該擁抱現在，活在當下。

作者簡介

阿倫·瓦茲(1915—1973)，美國神學博士，禪宗信徒，對印度與中國的哲學宗教有精深的瞭解。他的思想受到鈴木大拙的影響，同時又不局限於東西方宗教和哲學的某一領域，這也讓瓦茲贏得瞭“20世紀*具原創性、*‘離經叛道’哲學傢之一”的頭銜。瓦茲生前齣版有二十多部有關宗教哲學和心理學的著作，在美國幾乎每一部都是暢銷書，並被以多種語言在全球翻譯齣版，其中包括他***的作品《禪道》。作為一個狂熱的演講者，瓦茲在20世紀60年代定期齣現在廣播節目中，並主持瞭熱門的係列電視節目《東方智慧與現代生活》。他在美國的影響力甚至超過瞭吉杜·剋裏希那穆提。在1959年齣版的《垮掉禪、方形禪與禪》中，瓦茲為美國“垮掉一代”的禪修實踐命瞭名。他與美國**生態詩人加裏·斯奈德之間也有深厚的友誼，為美國環境保護運動的興起提供瞭哲學上的助力。

《心之道：緻焦慮的年代》序言：在喧囂中尋找一片寜靜我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代。科技以前所未有的速度改變著我們的生活，同時也帶來瞭新的挑戰與睏惑。社交媒體的洪流、永無止境的比較、對未來的不確定性，種種壓力交織在一起，使得“焦慮”成為許多人內心深處的底色。似乎每個人都在努力奔跑，生怕稍有停歇就會被落下，而內心深處卻渴望著片刻的安寜與清明。《心之道：緻焦慮的年代》正是誕生於這樣的背景。它並非一套教條，也不是一篇空洞的宣言，而是一份誠摯的邀請，邀請讀者一同踏上探索自我、迴歸內心的旅程。在這趟旅程中，我們將拋開外界的喧囂與紛擾，深入審視內心深處那些不安的根源，並學習如何與它們共處，甚至轉化它們。這本書旨在為那些在焦慮時代中感到迷茫、疲憊的靈魂提供一個思考的框架，一份行動的指引，以及一份心靈的慰藉。第一章：焦慮的潮汐——我們為何如此不安？本章將深入剖析現代社會焦慮的普遍成因。我們將從心理學、社會學等多個角度，審視那些無形卻強大的力量，是如何將不安植入我們的心田。社會劇變與適應的挑戰：快速的技術革新、經濟結構調整、價值觀的多元化，這些都要求我們不斷地學習和適應。每一次變革都可能帶來不確定性，而人類天生對不確定性會産生警惕和擔憂。我們將探討，這種對變化的恐懼如何轉化為普遍的焦慮情緒。比較文化的陷阱：社交媒體的普及，使得我們能夠輕易地看到他人的“完美”生活。光鮮亮麗的背後，往往隱藏著不為人知的付齣與掙紮。然而，我們卻容易被這些錶象所濛蔽，陷入無休止的自我比較，從而産生“我不如人”的失落感和焦慮感。本章將揭示比較文化對個體自尊和幸福感的侵蝕。內在期待與外在壓力的錯位：現代社會對成功的定義往往是單一且功利的，諸如財富、地位、名聲等。而個體內心深處對於意義、連接、自我實現的渴望，可能與社會主流價值觀産生衝突。當內心的聲音與外界的呼喚不一緻時，我們便可能陷入一種“活在彆人期待中”的疲憊，以及對自身價值的懷疑。信息過載的麻痹：海量的信息湧入，讓我們應接不暇。我們被迫處理大量碎片化的信息，卻難以從中找到真正有價值的。這種信息過載不僅消耗我們的精力，更可能讓我們對世界的認知變得模糊，從而産生一種無力感和掌控感的喪失，這同樣是焦慮的重要誘因。對未來的擔憂：全球性的挑戰，如氣候變化、經濟波動、地緣政治衝突，以及個人層麵的職業發展、傢庭責任等，都可能引發對未來的不確定感。這種對未知未來的擔憂，往往會轉化為眼前的焦慮，讓我們難以專注於當下。第二章：心靈的羅盤——認識我們內心的真實需求在理解瞭焦慮的來源後，本章將引導讀者轉嚮內心，探索那些被現代生活所遮蔽的真實需求。我們並非天生就應該被焦慮所裹挾，內心深處蘊藏著安寜與力量的種子。超越物質的渴望：物質的富足固然重要，但它並非幸福的終極答案。本章將探討，除瞭物質之外，人類內心深處對於愛、歸屬感、被理解、被接納的需求。當我們能夠滿足這些深層次的情感需求時，外在的物質條件對我們的影響將大大減弱。尋找生命的意義感：許多焦慮源於對生活意義的迷茫。本章將鼓勵讀者去思考，什麼事情能讓你感到充滿活力？什麼事情讓你覺得生命是有價值的？這可能與你的工作、愛好、人際關係，甚至是對社會的服務有關。我們將探討如何通過連接有意義的目標，來錨定我們的內心。情緒的語言——學會傾聽而非壓抑：情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號。焦慮、恐懼、悲傷，它們都承載著重要的信息。本章將教導讀者如何識彆、接納並理解自己的情緒，將其視為內在智慧的一部分，而不是需要急於擺脫的負擔。內在的寜靜——覺察與臨在的力量：在喧囂的世界中，保持內心的寜靜是一項挑戰，但並非不可能。本章將介紹覺察（Mindfulness）等練習，幫助讀者學習如何將注意力帶迴到當下，感受此刻的呼吸、身體的感覺、周圍的環境。通過臨在，我們可以擺脫對過去的迴憶和對未來的擔憂，從而體驗到一份平靜。自我關懷的藝術：在這個強調奉獻與付齣的時代，我們常常忘記瞭關懷自己。本章將強調自我關懷的重要性，它不是自私，而是為瞭更好地愛他人、更有能量地生活。我們將探討如何通過滿足基本需求、設定界限、進行放鬆活動等方式，來嗬護我們的身心健康。第三章：心之導航——重塑我們與世界的關係認識到內心的真實需求後，本章將提供切實可行的方法，幫助我們調整與外界互動的模式，從而減少焦慮的侵擾，建立更健康、更積極的生活狀態。邊界的藝術——保護你的能量場：在人際關係和工作環境中，清晰的邊界至關重要。本章將指導讀者如何識彆自己的界限，以及如何以尊重而堅定的方式錶達這些界限，避免被他人過度消耗，從而保護自己的精力和內心平靜。傾聽的智慧——建立深層連接：許多焦慮源於溝通的障礙和誤解。本章將探討真正的傾聽，不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受對方的語言、情緒和未言明的需求。通過積極傾聽，我們可以建立更牢固、更真誠的人際關係。感恩的力量——看見生活中的美好：感恩是一種強大的力量，它能將我們的注意力從匱乏轉嚮豐盛。本章將鼓勵讀者養成感恩的習慣，每天去發現生活中值得感激的小事，從而改變看待世界的方式，減少抱怨和不滿。接納不完美——擁抱真實的自己：完美主義是焦慮的重要推手。本章將引導讀者認識到，不完美纔是常態，而接納自己的不完美，以及他人的不完美，能夠極大地減輕內心的壓力。我們將探討如何通過自我同情來療愈不完美的傷痛。行動的勇氣——從小處著手，循序漸進：麵對巨大的挑戰，我們容易感到無從下手。本章將強調從小處著手的重要性，將宏大的目標分解成可執行的小步驟，並通過持續的行動來積纍成就感，逐步建立自信，從而對抗焦慮。重塑思維模式——用積極的視角看待挑戰：我們的思維模式決定瞭我們對世界的解讀。本章將介紹如何識彆並挑戰那些消極、負麵的思維習慣，學習用更積極、更具建設性的視角來審視問題，從而轉化焦慮為成長的動力。第四章：心之道——長期的旅程，持續的實踐《心之道》並非一蹴而就的解決方案，而是一條需要持續探索和實踐的生命之路。本章將為讀者提供長遠的視角，鼓勵大傢將書中的理念融入日常生活。耐心與堅持：內心的成長是一個緩慢而循序漸進的過程，需要耐心和堅持。我們將提醒讀者，在遇到挫摺時不要氣餒，每一次嘗試都是寶貴的經驗。擁抱變化，持續學習：焦慮的年代瞬息萬變，我們需要保持開放的心態，持續學習新的知識和技能，不斷調整自己的認知和行為模式。尋找支持係統：在成長的道路上，與傢人、朋友或誌同道閤的人建立連接，分享彼此的經驗和感悟，能夠獲得寶貴的支持和鼓勵。獨處的力量：適度的獨處能夠幫助我們更好地認識自己，反思生活，並從外界的乾擾中抽離齣來，積蓄內心的力量。將“心之道”融入生活：本章將鼓勵讀者將書中的理念化為日常的實踐，無論是在工作、學習、還是與傢人的相處中，都嘗試運用覺察、感恩、接納等方法，讓“心之道”成為一種自然而然的生活方式。結語：在不安中綻放《心之道：緻焦慮的年代》最終希望傳達的是一種信念：即使身處一個充滿挑戰和不確定性的時代，我們也擁有找迴內心平靜、實現自我價值的能力。這需要我們勇敢地轉嚮內心，傾聽自己的聲音，並以智慧和勇氣去重塑我們與自己、與他人、與世界的關係。焦慮或許會時常齣現，但它不再是吞噬我們的巨獸，而是我們前進路上的路標，指引我們不斷成長，並在每一次跌倒後，更加堅定地站起來，在不安中綻放屬於自己的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

從語言風格來看，這本書展現齣一種罕見的古典美學和現代意識的完美融閤。作者的遣詞造句考究而富有韻律感，即便是在描述最日常的場景時，也仿佛披上瞭一層詩意的光輝。我特彆喜歡其中一些長句的鋪陳，它們如同潺潺的溪流，層層遞進，將讀者的思緒引嚮一個深遠的意境。然而，這種優美的文字並沒有犧牲故事的衝擊力，相反，它增強瞭戲劇性的張力。與那些追求極簡和直白的當代寫作風格相比，這本書顯得尤為珍貴，它提醒我們，文字本身也可以是一種藝術享受。每次閱讀，我都像是在欣賞一幅精心繪製的油畫，每一個筆觸都充滿瞭力量和深意，讓人在享受故事的同時，也享受瞭語言本身的魅力。

評分☆☆☆☆☆

讀完這書，我最大的感受是那種純粹的、未經修飾的情感力量。作者似乎有一種魔力，能將人類最原始的欲望、最隱秘的恐懼，毫不留情地展現在我們麵前。書中的角色並非臉譜化的好人或壞人，他們復雜、矛盾、充滿缺陷，正因為如此，他們的掙紮和抉擇纔顯得如此真實可觸。我曾在某個深夜，讀到主角麵臨的那個艱難抉擇時，甚至感同身受地流下瞭眼淚。這種文字帶來的強烈共情作用，是很多作品難以企及的。它探討的議題非常深刻，觸及瞭關於生存、道德和身份認同的終極拷問。看完之後，我花瞭整整兩天時間來消化這些情緒，感覺自己的內心世界被徹底洗滌瞭一遍，變得更加謙卑，也更加清醒地認識到人性的復雜性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱教科書級彆的典範。敘事綫的推進張弛有度，高潮迭起卻又絕不拖遝。我注意到作者非常巧妙地運用瞭插敘和倒敘的手法，這些復雜的結構處理非但沒有讓讀者感到睏惑，反而如同精密的機械裝置，將故事的各個碎片完美地拼閤起來，最終呈現齣一個完整而宏大的圖景。每一次時間綫的跳躍，都像是在為後續的劇情埋下伏筆，當真相大白的那一刻，那種豁然開朗的震撼感是無與倫比的。我甚至特地去查閱瞭其中涉及的一些曆史背景，發現作者在史實的考據上也是下足瞭功夫，大量的細節支撐使得整個故事的真實感和可信度大大增加。這種嚴謹的態度在文學創作中是極其寶貴的。對於喜歡深度閱讀和解析文本的讀者來說，這本書的內在邏輯和敘事技巧絕對值得反復推敲和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計絕對是業界良心之作。精裝的紙張厚實且富有質感，翻頁時發齣的那種輕微的“沙沙”聲，都讓人感到愉悅。內頁的排版也非常科學，字號適中，行距寬鬆，即便是長時間閱讀也不會産生強烈的視覺疲勞。更值得稱贊的是，隨書附贈的那張精緻的書簽，上麵的插圖與全書的基調完美契閤，起到瞭畫龍點睛的作用。對於我這種偏愛實體書的讀者來說，擁有這樣一本製作精良的書籍本身就是一種收藏的快樂。它不僅僅是知識的載體，更是一件可以長久珍藏的藝術品。這種對細節的極緻追求，也側麵反映瞭齣版方對內容本身的尊重和重視，讓人感到物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太抓人眼球瞭，那種深邃的靛藍色調配上燙金的標題字體，散發齣一種既古典又現代的質感。我是在書店的角落裏偶然瞥見它的，僅僅是翻開扉頁的那一刻，我就感覺到瞭一種不同尋常的寜靜感。作者的筆觸極其細膩，仿佛能透過文字看到那些發生在曆史長河中的微小細節。我尤其欣賞它對人物心理的刻畫，那種抽絲剝繭般的分析，讓人不得不佩服作者深厚的觀察力。讀完第一部分後，我發現自己開始不自覺地放慢瞭閱讀速度，生怕錯過任何一個精妙的詞句。它不像那些快餐式的暢銷書，讀完就忘，這本書更像是一壇老酒，需要慢慢品味，每一口都能嘗齣不同的層次和迴味。那種沉浸式的閱讀體驗，讓我暫時忘卻瞭周遭的喧囂，完全沉浸在瞭作者構建的世界裏。說實話，我之前很少接觸這類主題的作品，但這次的經曆讓我對文學的深度有瞭全新的認識。