以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王唯工著 著

图书标签:

• 肺健康
• 呼吸系统
• 养生保健
• 抗衰老
• 健康科普
• 疾病预防
• 体内环保
• 科学养肺
• 健康生活
• 医学科普

出版社： 商周出版

ISBN：9789864770755

商品编码：16090698

内容简介

王唯工科学养生《以脉为师》、《以颈为钥》系列新作!!排湿、排酸、排毒，重点是要排出超标废料──CO2。身体中的酸硷平衡，二氧化碳居绝对主导地位。食物酸碱性只是说着好玩的，缺钙也不是吃钙片就能补足，力行体内节能减碳，提高血中含氧量，减轻肺的负荷，才是保健王道。本书以相当篇幅剖析二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析「湿的堆积」、「钙的消耗」造成老化过程，归结提出：「人的老化，*明显又不断堆集的是二氧化碳排不出去，其主要原因就是肺的功能退化了，无力将多余的二氧化碳完全排出。」*后，从运动及饮食两方面开出养肺、节能减碳复健处方，提供养生保健参考。

觅迹寻踪：古代文献中的生命脉络与智慧传承 本书将带领读者穿越历史的烟尘，深入探究古代文献中关于生命现象、人与自然关系以及独特养生哲学的精妙论述。我们聚焦于那些跨越数千年依然闪烁着智慧光芒的文本，通过细致的文本考据和跨学科的比较研究，揭示古人如何观察、理解和调和身体内部的微妙平衡，以及他们对“长久之道”的深刻思索。 第一部分：古代医学典籍中的“气”与“形”的交融 本卷首先考察早期医学文献中关于人体构造与功能的基本认知。我们不会涉及现代呼吸生理学，而是深入挖掘《黄帝内经》等经典中对“精气神”理论的系统阐述。重点分析“气”作为生命动力的概念如何在不同历史时期被诠释和应用。书中将详述古人如何通过对脉象、面色、体态的细致观察，推导出身体内部运行的状况，并将这种“观象”与后世的实践操作紧密联系起来。 特别关注“藏象学说”在生命活动中的角色。我们细致梳理了“五脏六腑”在古代哲学体系中的象征意义及其与自然界四时变化的对应关系。这些古代的认知模型，虽然在科学上与现代解剖学存在差异，却构建了一套完整的、以整体观为核心的生命维护体系。书中将展示古代医者如何看待“百脉”的畅通与生命力的维持，以及这种思想如何影响了早期的健康维护理念。 第二部分：道家与儒家对“养生”的伦理与实践 本书的第二部分将视角转向哲学思想对生命实践的指导作用。我们探讨儒家思想中如何将“修身”视为“齐家治国平天下”的基础，着重分析古代士大夫阶层对自我约束、精神涵养的重视，以及这种对“内在秩序”的追求如何内化为一种缓慢而坚韧的生命态度。 随后，深入剖析道家思想中对“自然无为”与“顺应天道”的推崇。书中将详尽阐述如《道德经》、《庄子》等经典中蕴含的深层哲学——如何通过减少欲望的干扰、达到心神的宁静，以期实现与自然大道的和谐统一。我们将对比不同道家流派在“存性”与“养命”上的侧重点，例如，探讨早期金丹术理论的雏形，如何将物质世界的修炼转化为精神层面的提升，而非仅仅关注生理机能的维持。这种对“心性”的磨砺和对“外物”的超脱，是古代养生观中至关重要的一环。 第三部分：古代方剂与生活习俗中的“节制”智慧 本部分侧重于古代生活实践层面。我们不会讨论具体的药方成分或现代营养学概念，而是聚焦于古人对于“节制”的艺术。书中将分析古代典籍中关于“饮食有节”、“起居有常”的论述，并结合考古发现和历史记载，重建古人日常生活的作息规范。 例如，对古代“食养”观念的探讨，重点在于“不偏不倚”的理念。书中将引用古代医书对“过食”和“偏嗜”的批评，阐释古人如何通过平衡膳食结构（而非关注单一营养素）来维持身体的稳定。此外，还将涉及古代关于“动静相宜”的理念，如对“导引术”早期形态的文献考察，着重分析其在模拟自然形态、舒展筋骨方面的哲学意图，而非其对特定器官的功能性训练。 第四部分：文人笔记与地方志中的“长寿秘诀”搜集 为了补充正统医学和哲学文本的严肃性，本书的第四部分转向更为鲜活的民间记载与文人轶事。我们将梳理地方志、名人传记以及私人笔记中零星记录的关于高寿者的生活细节。这些记载往往朴素而真实，揭示了古代普通民众或隐士如何在特定的地理和文化环境中，形成独特的生存策略。 这些“秘诀”往往不是系统的理论，而是经验的总结，例如对特定气候条件的适应、对某种地域性资源的利用，以及世代相传的家庭习惯。通过对这些零散信息的梳理，我们可以拼凑出古代生命哲学在不同地域和阶层中的具体体现，理解“人定胜天”之外，更多的是“人顺应境”的生存智慧。 总结：历史视角的回归 本书的最终目的，是提供一个不带现代技术预设的视角，重新审视古代人对生命延续的深刻思考。它旨在引导读者从历史的宏大叙事中，汲取关于如何构建稳定、自洽的内在世界的智慧，理解古人如何通过对自身与环境的深刻体察，来构建他们心目中理想的生命状态。这是一次关于历史文本中“生命哲学”的深度探寻之旅。

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《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》这个书名，让我眼前一亮，感觉它不是一本泛泛而谈的健康科普读物，而是充满了智慧和实用性。尤其是“以肺为宗”这个说法，非常独特，它暗示了肺在身体健康中的核心地位，以及所有养生保健都可以从肺部出发的理念。这种角度非常新颖，让我很想知道作者是如何论证这一点的。而“跟科学家学”的提法，更是给我一种值得信赖的感觉，这意味着书中将提供的是有科学依据、经过研究支撑的健康知识，而不是坊间传闻或者个人经验。“养肺自救”则直接传递了书中能够帮助我们解决问题的能力，让我们掌握主动权。“体内环保抗老化”更是将肺部养护与更广泛的健康目标——抗衰老联系起来，这让我意识到，拥有健康的肺，可能对我们整体的年轻态有着意想不到的作用。我非常期待书中能够揭示肺部健康与身体其他机能之间的深层联系，以及如何通过科学的方法，实现从内而外的年轻与活力。

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当我看到《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》这本书名的时候，脑海里立刻浮现出各种关于肺部养护的疑问。比如，我们常说的“清肺”，到底有没有科学依据？市面上那些琳琅满目的“清肺”产品，哪些是靠谱的，哪些是噱头？这本书既然是以“科学家”为背书，想必会深入浅出地解析这些问题，用严谨的科学态度来引导我们。而“体内环保”这个概念，更是让我产生了无限的联想。它不仅仅是指肺部，是不是还包括了身体其他方面的清洁和排毒？而“抗老化”，更是所有人都关心的话题，肺部健康和延缓衰老之间，究竟存在着怎样的精密联系？我非常渴望了解书中是如何将这些看似独立的健康概念串联起来，构建一个系统性的健康理论，并通过科学的方法论，带领读者一步步实现更健康、更年轻的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》，一下就吸引了我。我一直觉得，很多养生方面的书，都说得神乎其神，但到底有没有科学依据，我总是半信半疑。但这本书打着“跟科学家学”的旗号，就让我觉得很有分量，好像里面真的会有硬核知识，而不是空洞的理论。而且，“以肺为宗”这个说法，让我觉得非常特别，好像肺部的重要性被提升到了一个前所未有的高度，是不是这本书会从肺部这个角度，来解析很多我们身体的问题？“养肺自救”这四个字，也很吸引人，意味着这本书能给我们提供一些切实可行的方法，让我们自己就能动手解决问题，而不是一味地依赖外界。“体内环保抗老化”更是直接击中了我的心，谁不想身体健康，而且还能延缓衰老呢？我很好奇，这本书会从哪些方面来讲述肺部和抗老化之间的关系，又会提供哪些具体的操作方法，让我们在日常生活中就能做到？

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字光是听着就很有吸引力！“以肺为宗”这个说法很新颖，而且“跟科学家学养肺自救”直接戳中了现代人对健康焦虑的痛点。现在空气质量问题、呼吸道疾病频发，很多人都意识到肺部健康的重要性，但又不知道从何下手。这本书听起来就像一本权威的指南，能教我们如何科学地照顾自己的肺，进行“体内环保”，甚至还能抗衰老，这简直是一举多得！我很好奇书中会介绍哪些具体的“自救”方法，是不是有哪些我们生活中容易忽略但却对肺部影响很大的习惯？科学家们又是如何从科学角度解读肺部养护和抗衰老的呢？这本书的作者是谁？他们的背景又是什么？这些都让我非常期待，希望这本书能提供一些切实可行、并且有科学依据的方法，让我们能够更好地守护自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》简直太能抓住我的眼球了！“以肺为宗”，我第一反应就是，这是不是把肺部抬到了一个前所未有的高度，认为它是我们身体里最重要的器官之一？这让我对书中的观点非常好奇。特别是“跟科学家学”这一点，我一直觉得很多养生知识都缺乏科学依据，很多都是经验之谈，甚至是误导。所以，如果这本书能带来真正来自科学的解读，那我简直太期待了！“养肺自救”，这几个字就带着一种紧迫感和自我赋权的感觉，仿佛告诉我们，我们不必依赖别人，可以自己掌握健康的主动权。“体内环保抗老化”，这几个词更是直接击中了我这个年龄段的人的痛点，谁不想拥有一个干净健康的身体，并且延缓衰老呢？我猜测书中会探讨很多关于环境因素对肺部的影响，以及我们日常生活中哪些不经意的行为会损害肺部，并给出科学有效的解决方案。