正版現貨 養脾胃就是養命+養肝就是養命+養腎就是養命 套裝3冊 養生保健 書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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《養肝就是養命》

編輯推薦

　　1.養生先養肝，肝不好的人容易老、渾身病、活不好
　　2.全國肝病研究的醫院——武警總醫院與北京301醫院強強聯閤，由肝病專傢、營養專傢主編，安全有效、簡單易學的肝髒健康書
　　3.一本能從20歲讀到90歲的肝髒健康書
　　4.肝好的女人不長斑，麵色紅潤身材好，減肥不反彈；肝好的男人百病不侵不易老，養好肝纔能補好腎！
　　5.網傳眼睛乾澀、手指“月牙兒小”預示著肝髒有問題，是真的嗎？專傢告訴你，肝髒的“自救”信號，究竟哪些不靠譜，哪些要當心！
　　6.久經臨床驗證的超好做傢用茶、湯、菜、飯養肝方，讓你在傢裏就能與健康零距離。
　　7.掛號很難！自己養肝不難——幾分鍾就能學會的在傢做的泡澡、穴位按摩保肝法。
　　★肝病武警總醫院、北京301醫院肝病及營養專傢20餘年臨床經驗驗證、確實有效的養肝方法，讓你養好肝，少生病。
　　★安全實用：專業醫師給齣的每月30天安全有效養肝護肝老偏方、小常識，讓你放心養肝，健康生活。
　　★簡單易學：日常生活中簡單易學的養肝小竅門和隻有按摩師纔知道的穴位按摩保肝法，讓你一學就會。

內容簡介

　　肝髒是人體的“巨型化工廠”，對人體氣血水的輸送、機體的排毒有著十分重要的作用，因此肝髒病變容易纍及其他髒腑。　　　 《養肝就是養命》從中醫的角度解釋肝髒的重要性，描述肝髒齣問題的預警信號，告訴我們傷肝的習慣。教我們在日常生活中以居傢調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝髒疾病進行分析。

作者簡介

　　★ 李卉，武警總醫院營養科主任，從事臨床營養工作近30年，對多種臨床病、老年性疾病等有豐富的治療經驗。多次擔任多傢衛視、電颱養生類節目嘉賓。著有《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》《本草綱目傢庭藥膳大全輕圖典》等養生書。

　　★ 王偉岸，武警總醫院消化內科副主任醫師，從事內科臨床和研究工作20餘年，在肝病的診療方麵以及消化專科疑難疾病有豐富的經驗。著有《慢性肝病》《消化係急癥》《胃食管反流病》等作品，緻力於嚮大眾普及健康知識，提高大眾的健康知識水平。

內頁插圖

目錄

前言 嗬護好你的“心肝寶貝”/4

章 養肝?識——肝不好到底錶現在哪些方麵/13

六個救命信號預示著你的肝可能齣問題/15

眼睛乾澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍/15

指甲易斷、“月牙”小，當心！你可能氣血不足瞭/17

高血壓患者要高度關注自己的肝髒健康/19

四肢無力、眼底齣血，不是肝血虛弱就是肝火過盛/20

關節酸痛、經常抽筋，除瞭補鈣，還要補肝血/22

臉色蠟黃、口乾口苦，肝在像你訴苦/24

認識人體的中樞命脈——肝/25

肝為人體先天之本，養命先養肝/25

人體的排毒“工廠”——肝髒/27

管理人體氣、血、水流通的“中央銀行”——肝髒/30

肝不好，亞健康找上門/33

五髒是兄弟，肝好纔能五髒安/36

輕鬆看懂各類醫囑或藥品說明書：與肝相關的中醫名詞/38

彆讓不在意的事傷瞭你的肝/43

酒是“雙刃劍”，小酌強身、喝多瞭很傷肝/43

抽煙傷肺更傷肝，抽煙後吃點動物血來排毒/47

“夜貓子”們注意瞭，經常熬夜要及時補充肝血/47

胖人先胖肝，體重超標的人要小心“脂肪肝”/52

經常加班，纍到不行？適時小憩一會把精神補迴來/54

憤怒的時候，傷的不隻是感情還有肝/56

第二章 養肝?調——肝好全在平時養，養好肝髒百病消/59

生活細節：要想肝好活百歲，生活就要有規律/61

早餐吃得好，精神一整天/61

日常飲食是安全的養肝保健方法/64

青色食物，給你好心情/65

冰激淩很解暑，也很傷肝/68

零食韆萬不能多吃/70

保持排泄通暢，為肝髒減負/73

每天泡泡腳，養肝祛疲勞/76

勤儉雖好，不過發黴的食物還是彆吃瞭/79

晚上，請把時間讓給肝髒來排毒吧/81

可怕！頻繁染發竟然患上“藥肝”/83

縴縴玉手上的美甲也在傷害你的肝/84

養肝護肝，飲茶也有講究/86

心情靚肝髒好：美麗的心情養齣健康的肝/88

怒大傷肝，保持肝髒健康切忌動怒/88

比車、比房、比票子，不如比比誰更健康/90

拿得起、放得下，不讓肝“憋屈”/92

生悶氣很傷肝，不良情緒要及時釋放/93

眼淚是排毒養肝的良方，流流眼淚也無妨95

飯後閉目養神，給肝髒解壓/97

怡神養神，保持平和的心態/99

第三章 養肝?動——運動是健康的養肝方式/101

運動養肝：不住院，不花錢，動動手腳就能養好肝/103

肝病患者運動時應遵循這些原則/103

肝病患者運動前後的注意事項/105

散步，防治肝病的佳運動/107

慢跑，小動作有大療效/111

深呼吸，把病氣排除體外/114

太極拳，動作很慢，療效卻很快/117

上班族養肝護肝這樣做/119

伸伸懶腰也能護肝/123

養肝抗衰老，常咽唾液/125

經絡穴位：經常按按這些穴位，肝不痛瞭、身體好瞭/128

臉色發黃，按揉行間穴/128

肝火旺，想發怒，趕緊按按太衝穴130

經常按揉足三裏，疏肝理氣效果好/132

三陰交穴，養肝護肝的大穴/134

後溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試/136

治療老寒腿，經常敲打肝經很管用/139

肝不好，每天揉揉小腹，紓解體內鬱氣/141

第四章 養肝?補——吃對瞭養肝保命，吃錯瞭傷肝傷身/143

養肝須知的補益食物/145

枸杞：養肝明目，還能增強免疫力/145

阿膠：補血養肝很有效/147

菊花：清肝明目的“大將”/148

決明子：降壓明目又益肝/150

黑芝麻：烏發亮發要靠它/151

三七：清熱平肝“金不換”/152

桑葉：清泄肝肺好幫手/154

玫瑰：疏肝理氣解經痛/155

養肝，這些食物不宜多吃/157

方便麵：肝髒的麻煩製造者/157

醃製食品：高鹽的危險品/158

甜食 ：披著甜蜜外衣的殺手/160

燒烤、麻辣燙要少吃：吃著過癮卻很傷肝/161

瓜子：含有大量不飽和脂肪酸/163

鬆花蛋：過量食用會導緻鉛中毒/164

鵝肝：並不是吃什麼補什麼/166

大魚大肉：吃多瞭脂肪肝就會找上你/167

魚生：好吃但不能貪吃，當心肝吸蟲病找上你/169

第五章

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還不錯的一套中醫養生常識讀本。個人認為內容深入淺齣，可讀性較強。

還有什麼比健康更重要的

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