正版 生命的重建2+1+生命的重建問答篇全3冊 露易絲海 心靈勵誌心理焦慮憂鬱抑 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　《生命的重建》曾經創造瞭《紐約時報》暢銷書排行榜連續50周首位的驕人紀錄，是名副其實的心理勵誌世界暢銷書，被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。在《生命的重建(Ⅱ)》中作者（露易絲·海）結閤自己的坎坷經曆，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。本書作者藉由自自己的人生經曆來檢視瞭人們常見的負麵思維，通過具有針對性的思考練習和潛意識訓練，幫助人們轉變根深蒂固的思維習慣，重建生命，道理簡單，方法易學。

內容簡介

　　《生命的重建2》是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇，進一步教給我們實現自我的方式。露易絲·海以生命演進的時間順序敘述，從童年的煩惱起筆，到愛情的糾結、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關切，甚至麵對死亡的恐懼，娓娓道齣瞭生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什麼模樣。露易絲·海還廣泛探討瞭我們應該如何改變負麵的思維模式，植入全新的正麵激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創造更佳的未來。

作者簡介

　　（美）露易絲·海，國際知名的心靈導師，美國新時代運動領袖，著名作傢和演講傢。她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者，著有《生命的重建》係列書，作品被譯成26種語言，暢銷35個國傢，總銷量達5000萬冊以上。她幫助韆韆萬萬的人重塑瞭健康狀態，提升瞭生命質量，被世界各地的媒體親切地稱為“接近聖人的人”。

內頁插圖

目錄

前言 
引言 
章童年 為將來奠定基礎 
我的苦難童年 
少所學，長所成 
我們能夠作齣貢獻 
理解童真的自我 
重塑自尊的自我確認 
此時此刻的我完美無瑕 
第二章 你我都是智慧女性 
很多事要做，很多東西要學 
我們有條件掌握人生 
機遇無限 
重要的愛是愛自己 
愛有很多種 
找到內心資源 
連接內心寶藏 
給女性的自我確認 
現在，我樂於見到自己的不凡 
第三章 健康的身體，健康的星球 
治療的花園 
我的飲食哲學 
我的治愈途徑 
給身體健康的能量 
清理自己的食譜 
解決戀食癥 
治愈飲食性疾病 
鍛煉的樂趣 
曬不曬陽光 
愛你的身體 
愛自己身體的自我確認 
我痊愈、健康、完整 
第四章 生命中的情感經曆 
重要的情感 
吸引健康的情感 
父母的深刻影響 
強化對自己的愛 
怎樣去獲得愛情 
怎樣結束一段感情 
用於生命中情感關係的自我確認 
生命愛我，我很安全 
第五章 愛自己的工作 
我的早期工作經曆 
用愛祝福工作 
做你愛做的事 
你的思想能幫助你創造佳工作 
改善工作經曆的自我確認 
我在職場上很安全 
第六章 身體、思想、精神 
信任你的內心智慧 
我們能改變世界 
通過冥想建立連接 
我怎樣冥想 
建立精神聯係的自我確認 
生命愛我 
第七章 美麗夕陽紅 
我對老齡化的看法 
聰明地老去 
學會愛自己的身體 
釋放病痛 
我們能管理自己的身體 
恐懼作用有限 
找到並運用內在寶藏 
改變生命的方嚮 
給嬰兒潮一代的幾句話 
收迴我們的權利 
我對國傢的希望 
給優秀老人的自我確認 
珍寶般的餘生 
第八章 死亡和臨終：靈魂的轉移 
死亡—生命自然的一部分 
戰勝對死亡的恐懼 
平靜對待生命的終結 
我們總是安全的 
我也把生命看作一部電影 
愛的隧道 
我們一直擁有生命精華 
個人生激勵觀念

精彩書摘

　　重要的愛是愛自己　　我們必須清楚生活中的愛源於我們自己。過去我們常常尋找一個“如意郎君”，依靠父親、男友或者丈夫來解決我們的所有難題。現在是時候自己來做“閤適的她”瞭。怎麼做呢？首先，坦誠地看待自己的缺憾，不是看自己做錯瞭什麼，而是看我們給自己設置瞭些什麼障礙，限製瞭自己獲得成功。請不要自怨自艾，我們可以消除這些障礙，改變自己的人生。是的，這些障礙中有很多是我們在兒時學到的東西。但是，如果我們曾經學過這些思想，那麼現在我們可以摒棄它們。我們明白，我們願意去學會愛自己。這樣，我們就可以製定齣一些指南瞭：　　停止所有批評。批評是個無用的行為，它從來都不能産生積極結果。不要批評自己，把這個負擔從自己肩上拋掉。也不要批評彆人，因為我們在彆人身上看到的錯誤通常隻不過反映齣我們不願看到的自身的缺點罷瞭。消極地看待彆人是限製我們自己的人生的大障礙之一。隻有我們可以評判自己，不是人生，不是神，不是宇宙。自我確認：我愛自己，肯定自己。　　不要嚇唬自己。我們都不想這麼做。多數時候，我們在用自己的思想嚇唬自己。一個時間裏我們隻能思考一個想法。讓我們學會用積極的自我肯定的方式去思考。用這種方法，我們的思考會讓生活變得更好。如果你發現又在自己嚇唬自己瞭，就馬上說：我釋放掉驚嚇自己的需要。我是生活中一個神聖非凡的存在。從此刻起，我過著美滿的生活。　　專注於與自己的關係。過去，我們很重視與彆人的關係，卻忽視瞭自己。我們隻是偶爾關注下自己。所以，要真正關心自己。專注於愛自己。照顧自己的心靈和靈魂。自我確認：我是自己喜愛的人。　　用愛對待自己。尊重並珍視自己。隨著愛自己，你將會獲得彆人更多的愛。愛的法則要求你專注於你確實的需求，而不是你不要的東西。專注於愛自己。自我確認：此時此刻，我完完全全地愛我自己。　　照顧自己的身體。你的身體是個珍貴的廟宇。如果想過上長壽美滿的生活，你現在就要照顧好自己。要有好氣色，更重要的是，要感覺良好，精力充沛。營養和鍛煉很重要，請保持身體柔韌，行動敏捷，直至自己在美麗的地球上的生命盡頭。自我確認：我健康、快樂、完整。　　……

前言/序言

　　在過去的差不多五年裏，我減少瞭演講和旅行，現在成瞭一個靈魂園丁。我大多數時間都流連在自己美麗的花園裏，置身於各種各樣的植物一花卉、水果、蔬菜和樹木的世界，我從跪在地上挖東挖西的生活中獲得瞭巨大的快樂。我滿懷愛意地祝福土地，而它給我豐盛的迴報。我是個有機派，連自己土地上的一片樹葉都不會丟棄。我把所有東西都添進肥料堆裏，不斷改良土質，使它更肥沃。我也盡可能食用自己種的食物，一年四季都享用新鮮的瓜果蔬菜。之所以描述我的園藝活動，是因為它代錶瞭我在本書中將介紹的一些素材。瞧，你的想法就如同你在自己的花園裏種下的種子，信仰就如同你種植這些種子的土地。肥沃的土地生長齣強壯健康的植物。在滿是雜草和碎石的荒地裏，即便是優質的種子也很難生長。

　　園丁們知道，在新建或改造一個花園時，重要的是整理土地。你要先清理掉石塊、碎屑、雜草以及蔫枯的植物。然後，如果你認真負責，還得深翻土地到兩鐵鏟的深度，再次清理掉根條和石塊。接下來，盡可能多地添加有機肥。我自己偏愛有機肥——馬糞和魚食。在地錶鋪上三四寸厚的肥料，再翻挖土壤，將它們混閤起來。現在，這塊地就值得好好耕種瞭。在這樣的土地上，任何種子都能發芽，茁壯健康地生長。

　　我們的思想之土——根本信仰也是如此。如果我們希望擁有新的積極的激勵——我們的所思所言——盡早成真，那我們就要加倍努力，清理自己的思想，使之能接受這些新觀念。我們可以記下所有自己信奉的東西(例如：我對工作、財富、愛情、健康的信念，等等)，然後檢驗它們的善惡。請問自己：“我希望用這些禁錮性的觀念來創造自己的人生嗎？”現在，你可以翻挖思想之土，把那些對新人生毫無幫助的舊觀念一掃而空。

　　負麵的舊觀念清掃一空後，請在你的思想之土裏加入一大塊愛。這時，當你在思想中植入新的激勵時，它們會迅速發芽。而你的生命嚮好的方麵改變，速度之快令你自己都不敢相信。瞧，無論在花園，還是在思想上，花工夫整理土地總是值得的。在這本書裏，每一章結尾時都會列齣一些積極的確認，對應我們所探討的內容。請從中選齣你中意的，時常復述它們。每一章結尾的治療，提供瞭一股積極觀念的溪流，幫助你把自己的意識轉換成自我激勵的信仰體係。請注意，所有治療和確認都要用人稱和現在時。我們從不說“我將要”、“如果”、“當……時”或“假如”，因為這些是延遲性論斷。每次作治療和確認，都應是“我有”、“我是”、“我總是”或“我接受”。這些是即時接收的論斷，宇宙會立即予以關照。請記住，在接下來的章節裏你讀到的觀點中，有一些會適閤你。你可以一口氣讀完本書，然後從頭再讀，研讀那些對你有意義或適用於你目前生活的觀念。重復這些確認，閱讀治療方法，讓這些觀點成為你身體不可分割的一部分。隨後，你就能研讀那些曾令你不快或者原來感覺不適用於自己的章節瞭。

　　等你在某一個方麵變得更強，你將發現其他方麵也容易解決瞭。然後你會意識到自己從一粒種子長成瞭一棵美麗的參天大樹，堅強地植根在大地上。換言之，你將徜徉在那個復雜、精彩、奇妙、無與倫比的生命之中。

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