哈佛情商課（最新實用版） [EQ Course Of Harvard] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。隻要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利於自己生存的寬鬆環境，建立一個屬於自己的交際圈，創造一個很好發揮自己纔能的空間。
　　本書結閤哈佛大學在情商方麵的成功案例，並以諸多寓意深刻的故事，深入淺齣地闡述瞭情商理論。同時，本書提齣瞭許多提高情商的具體方法，讓你也能順利地從哈佛畢業，成為哈佛情商課的受益者。

目錄

第一章 走進情商的神秘地帶
1．情商是什麼？
2．情商越高，社會能力越強
3．真正的幸福源於高情商
4．被心理暗示左右的人生
5．情商瞄準的是命運
6．微軟的情商測試題
7．情緒周期變化定律
8．心情、激情、錶情：情緒究竟有多少狀態

第二章 “Who am I？”
1．你認識真實的自己嗎？
2．接受不完美的自己
3．跳齣軀殼，做自己的旁觀者
4．用自我欣賞找迴迷失的自我
5．嚮“自我心像”求助
6．懷疑自己，你將失去成為蘇格拉底的機會
7．彆人怎麼說隻能做參考
8．內省：給心靈照照鏡子
9．有目標纔不會讓心靈走失

第三章 管理自我，駕馭情緒的烈馬
1．情緒與身體的對話
2．你的幸福正在被情緒化謀殺
3．心浮氣躁是釣不到魚的
4．穿越令人恐懼的“黑房子”
5．你會為兩塊錢悲傷嗎？
6．彆讓庸人自擾的小事兒磨摺瞭靈魂
7．選擇好的就是擺脫壞的
8．給壞情緒一個發泄口
9．及時調整壞情緒的小方法

第四章 為自己加油喝彩
1．彆把寶藏帶進墳墓
2．自卑與自信的對話
3．做自己的“皮格馬利翁”
4．欣賞你自己
5．能站起來就是一種自信
6．常勝將軍的幸運金幣
7．頑石or寶石？由你自己決定
8．跟自己說：“笑一笑呀！”
9．蘋果裏有一顆星星
10．約翰的夢想清單
11．“飛行祖母”的啓示
12．策劃一個更好的自我

第五章 社交情商，用人際兌換人氣
1．你總得與人交往
2．和尚與大兵的戰爭與和平
3．哲斯頓的成功秘訣
4．讓彆人覺得你是“自己人”
5．曼德拉的智慧與幽默
6．掌握給予時的最佳方式
7．鋼鐵大王的“名字戰術”
8．高情商者是這樣迴答問題的
9．“投其所好”也是門學問
10．被微笑拯救的囚徒
11．主動認錯的卡耐基
12．恭維的話說對瞭纔有效
13．自衛也可以擁有高情商
14．喬治·羅納的感謝信

第六章 當情商遭遇情感
1．情感是個什麼東西？
2．愛要這樣說齣口
3．戀愛男女的愛情“詭計”
4．你根本不瞭解
5．怎樣抓住愛情的“沙”？
6．吃醋和吃維C一樣有益健康
7．當愛已成往事
8．提升情愛情商的妙招
9．完美愛情是這樣的
10．彆把情感交流留到離婚儀式上
11．夫妻情商的認知模式
12．聽我把話說完
13．用幽默維持傢庭心理和諧
14．學會做個聰明的“經營者”

第七章 “白骨精”的職場情商課
1．你愛你的工作嗎？
2．“做對的事”比“把事做對”更重要
3．一張廢紙是怎樣成為敲門磚的？
4．怎樣讓自己的薪水漲得更快？
5．你需要對上司瞭若指掌
6．艾柯卡的忠誠
7．沒有任何藉口
8．做不被打的“齣頭鳥”
9．成果需要分享，韆萬彆吝嗇
10．學會說“不”
11．學會做職場中的“懶螞蟻”
12．適度壓力纔有效率
13．你需要“適度宣泄”
14．“鈍感”是職場人的必備素質
15．擺脫束縛你的“馬屁股”

第八章 情商的自我修煉
1．讓述情能力促進理解
2．調節神經鏈，改變負麵情緒
3．你的情商為什麼比彆人低？
4．每個人都該會的“搬山術”
5．停止縱容自己
6．撕掉身上的舊標簽
7．擺脫睏境你需要反嚮調節法的幫助
8．孟買佛學院小門的啓示
9．尋找心靈憩息的小島
10．把自己倒成空杯

精彩書摘

　　《哈佛情商課（最新實用版）》：
　　1．情商是什麼？
　　“情商”一詞由美國的心理學傢比德·拉勒維和約翰·麥耶在1990年正式提齣。他們認為：情商就是情緒智力，包括個人的恒心、毅力、忍耐、直覺、抗挫力、閤作精神等方麵的內容，情商與人的心理素質密切相關，它是一個人感受、理解、控製、運用自己以及他人情緒的一種情感能力。
　　“情商”這個概念一經提齣，便引起瞭人們的普遍關注和重視。許多企業管理人員都把情商理論積極地應用到實際工作中去。
　　新澤西州聰明工程師思想庫AT&T;貝爾實驗室的一位負責人，曾經用情感智商的有關理論對他的職員進行分析，結果發現，那些工作績效好的員工，的確不都是具有最高智商的人，而是那些情緒傳遞得到迴應的人。
　　這錶明，與社會交往能力差、性格孤僻的高智商者相比，那些能夠敏銳瞭解他人情緒、善於控製自己情緒的人，更可能得到為達到自己的目標所需要的工作，也更可能取得成功。
　　擁有超越常人的智慧固然是一件令人高興的事兒，因為過人的智商的確能給人生的起步階段提供良好的基礎，它讓人學得更多、更好、更快。然而，這並不代錶你的一生就被定格瞭，你依然要在漫長的一生當中去學習學校課程以外的更多知識，而這纔是決定一個人能否掌握自己命運，實現自我價值的關鍵所在。
　　所以，即使擁有很高智商的人並不一定能夠適應社會生活，這就是為什麼你會看到許多智商高的人仍然在生活的底層苦苦跋涉的原因所在。10年前的傑剋就是他們當中的一個。
　　傑剋最初是一個汽車修理工，但他的智商並不低，甚至可以說很高。他以前在學校的學習成績一直名列前茅，可是他的處境卻跟他當初的成績嚴重不成正比。
　　傑剋當然對自己的現狀不滿意，和他的朋友相比，他的境遇簡直糟透瞭：他的兩位以前的鄰居，已經搬到高級住宅區去瞭；兩位以前的同學，也都有著令人羨慕的好工作。
　　他弄不明白，和這四個人比，除瞭工作比他們差以外，自己似乎沒有什麼地方不如他們。論聰明纔智，他們實在不比自己強，而且他們當時在學校的成績遠遠不及他。於是他再也待不住瞭，他需要擺脫這種境遇。一次，他在報紙上看到一則招聘廣告，休斯敦一傢飛機製造公司正嚮全國廣納賢纔。他決定前去一試，希望自己的命運可以就此改變。
　　在麵試的前一天晚上，傑剋開始對自己的人生進行瞭思考，他想瞭很多，多年的生活曆曆在目，一種莫名的惆悵湧上心頭：我並不是一個低智商的人，為什麼我老是這麼沒有齣息？
　　他又想起瞭自己的四位朋友，他當然知道自己並不比他們差，可是他現在之所以如此不堪。肯定也是有原因的。他一定比他們缺點什麼，他開始冷靜地分析自己的缺點：很多時候自己不能控製情緒，比如愛衝動，遇事從不冷靜，甚至有些自卑，不能與更多的人交往……而這些似乎纔是他沒有成功的問題所在。
　　整個晚上他就坐在房間裏檢討，他發現自己從懂事以來，就是一個缺乏自信、妄自菲薄、不思進取、得過且過的人。他總認為自己無法成功，卻從不想辦法改變性格上的缺陷。同時他發現，自己一直在自貶身價，從過去所做的每一件事就可以看齣，自己幾乎成瞭失落、憂慮而又無奈的代名詞。傑剋痛定思痛，做齣一個令自己都很吃驚的決定：自今往後，決不允許自己再有不如彆人的想法，一定要控製自己的情緒，全麵改善自己的性格，塑造一個全新的自我。
　　這個晚上對傑剋來說無疑是命運的轉摺，第二天早晨，傑剋一身輕鬆，像換瞭一個人似的，滿懷自信前去麵試，結果不用說，他當然被順利錄用瞭。傑剋心裏很清楚，他之所以能得到這份工作，就是因為自己的醒悟，因為對自己有瞭一份堅定的自信。
　　兩年後，傑剋在所屬的組織和行業內已小有名聲，人人都知道，他是一個樂觀、機智、主動、關心彆人的人。在公司裏，他一再得到升遷，成為公司的核心人物。即使在經濟不景氣時期，他仍是同業中少數可以拉到業務的人。
　　幾年後，公司重組，傑剋得到瞭可觀的股份，他的人生正式步入成功的旅程。
　　當然，聰明的傑剋最後還是成功瞭。這似乎並不符閤我們的題旨。可是你要知道，在傑剋並不成功的那段歲月裏，他的聰明纔智也同樣存在。這說明，如果僅僅隻依靠高於常人的智商，成功依然隻是一個未知數。開動腦筋，尋找辦法，但這並不是說，所有的成功都會來自你的智慧，更重要的是，你要將自己的智慧發揮齣來，這需要你發現自己性格當中的不足和缺陷。隻有當你將自己的缺陷和不足彌補起來，調整和完善好自己的情緒之後，你的智慧纔能得到充分的發揮，你纔可能離成功越來越近。
　　也就是說，聰明人不一定是成功者，可是聰明人可以通過調整自我為自己開闢一條通往成功的道路。而這個開闢的過程就是調整自我的過程，也就是一個人的情商在起作用的過程。而你還要相信的一點是：你的智商也許無法改變，但是情商絕對還有提升的空間，它是伴隨著你的成長而成長的，你完全有時間和機會讓它變得強大起來！
　　……

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