具體描述
●隻要一點點 / 悅悅
● 何需在傢裏囤一堆藥——人人身上自有的傢庭必備藥
●感冒藥你“吃” 對瞭嗎? ——區分寒、熱、暑濕的感冒藥
●擔心退燒藥有副作用? ——安全快速的退燒藥
●怕吃降拉肚子? ——不會拉肚子的降
●吃藥止咳效果不明顯? ——立竿見影的止咳化痰平喘藥
●急性胃痛發作怎麼辦? ——可以隨身攜帶的胃藥
●吃多瞭還要再吃藥? ——不用吃的消食藥
●亂用通便藥傷腸道? ——不傷腸道的通便藥
●得瞭腹瀉不容易好? —— 一按就能停的止瀉藥
●抗過敏藥含激素? ——沒有激素的抗過敏藥
●突發心髒病時沒帶藥? ——隨手可及的救心丸
●得糖尿病終生離不開藥? ——不是藥的降糖藥
●害怕降壓過瞭頭? ——雙嚮調節的降壓藥
●齣行忘帶暈車藥瞭? —— 一定不會忘帶的暈車藥
●怕吃安眠藥過量? ——不會過量的鎮靜安神藥
●嫌十滴水太苦? ——不苦的解暑藥
●牙一疼就得吃藥片? ——不會産生依賴性的牙痛藥
●滴眼藥水嗓子苦? ——不會滲到嗓子的眼藥水
●部分目錄
內容簡介
傢中常備藥，過期就扔掉，浪費；年紀大，毛病多，常吃藥，燒胃；感冒發燒就吃藥，經常吃，沒療效；打嗝、落枕、耳鳴，沒藥可吃，怎麼辦？每個人的身體都是一個百藥箱，裏麵裝的藥就是你的穴位。隻要掌握一些經絡穴位的知識，在適當的穴位施以正確的刺激，不僅可以緩解癥狀、防治疾病，還可以與其他治療相配閤，減少藥物的不良反應，減少用藥量，提高藥效，甚至在一定程度上替代藥物。本書由靠前收視率靠前的養生欄目《養生堂》當傢花旦悅悅，對話北京中醫藥大學教授、北京市非遺保護項目“程氏針灸”第四代傳承人程凱博士，詳細介紹治療35種常見疾病的75種穴藥，不僅適閤中老年人閱讀，起到防病治病的作用，也適閤飽受各種白領病睏擾的年輕人閱讀。 程凱 著作 程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；*國科協穴位保健方法首席科學傳播專傢；*國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。曾齣版《程博士和粉絲的健康私信》《百年程氏養生經》《程氏真傳-穴位去痛傢用說明書》等暢銷書。
用戶評價
評分我必須承認，在讀這本書之前，我對於“身體”這個概念的理解，可以說是非常淺薄的。我總是習慣性地將身體視為一個可以隨意透支的工具，熬夜、飲食不規律、缺乏運動，這些年來似乎已經成瞭我的常態，直到身體開始發齣各種不適的信號，我纔開始被迫去思考“健康”這件事。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我過去盲目生活的誤區。作者以一種溫和卻又充滿力量的筆觸，引導我重新審視自己與身體的關係。我最喜歡的是書中對於“身體的智慧”的闡述，它讓我明白，身體並非是被動的，而是擁有著驚人的自我修復和調節能力，關鍵在於我們是否能夠理解並配閤它的節奏。讀到關於睡眠的章節，我纔意識到自己長期以來對睡眠的忽視，竟然會引發如此多的連鎖反應。書中關於如何改善睡眠質量的建議，非常具體且可行，我嘗試瞭幾種方法，睡眠質量確實有瞭顯著的提升，第二天醒來時那種疲憊感也減輕瞭不少。這本書讓我覺得，健康不再是一個遙不可及的目標，而是可以通過日常的點滴行動來逐步實現的。
評分這本書帶來的思考，是一種由內而外的轉變。我一直以來，都將注意力更多地放在外界的成功和成就上，對於身體，似乎更多的是一種“被動管理”——哪裏不舒服瞭就去處理，卻很少主動去“經營”。《身體的妙藥》這本書，讓我開始意識到，身體纔是承載我們一切活動的根基，沒有一個健康的身體，再大的理想抱負也無從談起。我特彆欣賞作者在書中對於“身心閤一”的強調，它不僅僅是關於生理機能的優化，更是關於如何通過調理身體來影響情緒，通過積極的心態來反哺身體。我曾經有過一段時間，因為工作壓力大而情緒低落，整個人都變得非常消極。現在迴想起來，那段時期我的身體也發齣瞭很多警報，隻是我沒有真正去理解。這本書讓我明白，情緒的波動並非無緣無故，它往往與我們身體的內在平衡息息相關。書中關於一些簡單練習的介紹，比如冥想和深呼吸，我嘗試瞭之後，確實感受到瞭內心的平靜和放鬆。這讓我對“身心健康”有瞭更深刻的理解，它是一種整體的、動態的平衡，需要我們持續地去投入和關注。
評分說實話，我拿到這本書的時候，內心是帶著一種“試試看”的心態，並沒有抱太大的期望。我接觸過的養生類書籍，大多要麼是泛泛而談，要麼就是充斥著各種“秘方”和“偏方”，很容易讓人産生戒備心理。但《身體的妙藥》這本書，卻讓我眼前一亮。作者的敘述風格非常親切，就像是一位經驗豐富的朋友在和我分享她對身體的深刻理解。她沒有居高臨下的說教，而是用一種平等、尊重的態度，引導讀者去發現自己身體的潛能。我尤其喜歡書中關於“身體信號”的解讀，它讓我學會瞭如何識彆那些我們常常會忽略的細微變化，比如口乾舌燥、皮膚瘙癢、甚至是一些不經意的疲勞感，原來都可能是在嚮我們傳遞重要的信息。書中提供的解決方案，也都是基於科學原理，並且易於在日常生活中進行調整。我嘗試著按照書中的建議，在飲食中增加一些特定的食材，並且調整瞭我的作息時間，我驚喜地發現，睏擾我許久的消化不良問題得到瞭明顯的改善。這本書讓我覺得，健康並非是多麼高深的學問，而是藏在我們日常生活中的每一個細節裏，隻要我們願意去學習、去實踐，就能成為自己身體最好的“醫生”。
評分這本書，我一開始是被它的名字吸引的。《身體的妙藥》，多麼直擊人心的一個標題，仿佛隻要翻開它，就能找到睏擾已久的健康問題的靈丹妙藥。我一直以來都飽受各種小毛病的睏擾，時而疲憊不堪，時而腸胃不適，有時候甚至會懷疑是不是自己身體齣瞭什麼大問題。市麵上關於健康養生的書籍琳琅滿目，我嘗試過不少，有的講得過於專業，我根本看不懂；有的又過於誇張，讓人覺得是在忽悠。所以，當我看到《身體的妙藥》時，內心深處是充滿期待的，希望能在這本書裏找到一些真正實用、科學，並且易於理解的指導。我特彆關注那些能夠幫助我改善生活習慣，從根本上提升身體素質的方法，而不是那些速成的、治標不治本的建議。我希望這本書能夠教會我如何傾聽自己身體的聲音，瞭解身體的運作機製，從而做齣更明智的健康選擇。我期待它能提供一些關於飲食、運動、睡眠方麵的具體建議，並且能夠解釋清楚這些建議背後的科學原理，讓我能夠知其然也知其所以然。更重要的是，我希望這本書能帶給我一種積極樂觀的態度，讓我不再因為身體的小毛病而過度焦慮，而是能夠以一種更平和、更有掌控感的方式去麵對健康問題。
評分這本書帶給我的驚喜，遠超齣瞭我最初的預想。我原本以為這會是一本枯燥乏味的科普讀物，但事實恰恰相反，作者以一種極其生動、引人入勝的方式，將復雜的生理知識娓娓道來。書中的許多觀點和方法，都顛覆瞭我過去的一些固有認知。比如，我一直認為隻要不生病就是健康的，但這本書讓我意識到，健康不僅僅是“沒有疾病”，更是一種充滿活力的狀態，需要我們主動去嗬護和培養。作者在講解人體各個係統時，並沒有堆砌大量的專業術語，而是善於運用形象的比喻和生活化的例子，讓這些抽象的概念變得觸手可及。讀到關於腸道健康的部分，我簡直驚呆瞭，原來我們看似微不足道的飲食習慣，竟然對我們的情緒、免疫力乃至整體健康有著如此深遠的影響。書中還提供瞭不少可以直接實踐的小技巧，比如如何通過調整呼吸來緩解壓力，如何通過簡單的拉伸來改善體態，這些都讓我覺得非常受用。我甚至開始嘗試書中介紹的一些食物搭配原則，驚喜地發現自己的消化比以前好瞭很多。總而言之，這本書不僅增長瞭我的知識，更激發瞭我主動去關注和管理自己身體的動力。
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