正版健身氣功八段錦教學周慶海教你從入門到嫻熟健身書籍運動健身 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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發表於2024-12-26

商品介绍

店鋪：金帛三木圖書專營店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122230966

商品編碼：13391092508

齣版時間：2016-01-01

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書籍描述

商品參數

書名:八段錦

作者:周慶海主編

I S B N :9787122230966

齣版社:化學工業齣版社

齣版時間:2015年4月第1版

印刷時間:2015年4月第1次印刷

字數:57韆字

頁數:90頁

開本:32開

包裝:平裝

重量:200剋

原價:16.00元

編輯

1.介紹瞭八段錦的起源、特點和習練要領等內容

2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照

3.針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練

4.每天幾分鍾，循序漸進，強身健體，延年益壽

第*章︱韆年魅力八段錦 1

八段錦的起源2

不同類型的八段錦3

八段錦的習練特點4

神奇的養生效果6

八段錦的習練指南8

八段錦的基本動作10

第二章︱站式八段錦 13

預備勢14

第*式雙手托天理三焦17

第二式左右開弓似射雕20

第三式調理脾胃須單舉30

第四式五勞七傷往後瞧35

第五式搖頭擺尾去心火40

第六式兩手攀足固腎腰54

第七式攢拳怒目增力氣64

第八式背後七顛把病消70

收勢73

第三章︱坐式八段錦 75

坐式八段錦的基本要領76

坐式八段錦口訣總記76

分步圖解坐式八段錦77

乾沐浴77

轉眼睛86

擊齒86

漱口87

敲玉枕88

揉腹89

搓腰眼90

搓腳心90

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