正版健身气功八段锦教学周庆海教你从入门到娴熟健身书籍运动健身 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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发表于2024-11-24

商品介绍

店铺：金帛三木图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122230966

商品编码：13391092508

出版时间：2016-01-01

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书籍描述

商品参数

书名:八段锦

作者:周庆海主编

I S B N :9787122230966

出版社:化学工业出版社

出版时间:2015年4月第1版

印刷时间:2015年4月第1次印刷

字数:57千字

页数:90页

开本:32开

包装:平装

重量:200克

原价:16.00元

编辑

1.介绍了八段锦的起源、特点和习练要领等内容

2.每一个动作都有分解说明，并配有图片和动作线路示意，方便习练者参考对照

3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练

4.每天几分钟，循序渐进，强身健体，延年益寿

第*章︱千年魅力八段锦 1

八段锦的起源2

不同类型的八段锦3

八段锦的习练特点4

神奇的养生效果6

八段锦的习练指南8

八段锦的基本动作10

第二章︱站式八段锦 13

预备势14

第*式双手托天理三焦17

第二式左右开弓似射雕20

第三式调理脾胃须单举30

第四式五劳七伤往后瞧35

第五式摇头摆尾去心火40

第六式两手攀足固肾腰54

第七式攒拳怒目增力气64

第八式背后七颠把病消70

收势73

第三章︱坐式八段锦 75

坐式八段锦的基本要领76

坐式八段锦口诀总记76

分步图解坐式八段锦77

干沐浴77

转眼睛86

击齿86

漱口87

敲玉枕88

揉腹89

搓腰眼90

搓脚心90

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