大学生心理健康及安全教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵立莹 著

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• 大学生
• 心理健康
• 安全教育
• 高校学生
• 心理辅导
• 校园安全
• 心理危机干预
• 大学生心理发展
• 安全意识
• 学业适应

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030493880

版次：31

商品编码：12380352

包装：平装

丛书名： 普通高等教育工程应用型系列规划教材

开本：32开

出版时间：2018-06-01

页数：192

正文语种：中文

内容简介

大学生是国家的栋梁，他们的安全关系到国家和民族的前途和命运。高校的安全工作关系到大学生的生命安全、健康成长和人才培养质量，也关系到社会的稳定。随着社会的快速发展，各种风险不断加大，由于缺乏安全常识和自我防范能力所导致的大学生人身、财产损害案件时有发生。因此，高校要构建起科学完善的安全教育体系，不断提高大学生的自我保护意识和保护能力。本书以心理健康知识为基础，从大学校园生活中多发、常见的安全隐患入手，针对大学生特点，结合大量真实的案例，系统介绍了大学生活适应、自我意识、情绪管理、应对挫折、恋爱情感、网络文明、生命教育、刑事犯罪预防、交通旅游安全、网络安全、国家安全、保密教育等方面的知识。通过这些知识的学习，有利于提高大学生对各种风险的防范与应对能力，强化他们的安全意识及自救能力。

《心之明镜，安之磐石：青年学子成长之路》 一、 序言：时代浪潮中的心海 navigators 步入大学，是人生崭新篇章的开启，是知识海洋的遨游，更是自我探索与成长的关键时期。在这段充满机遇与挑战的旅程中，每位青年学子都如同驾驭着心海的航船，在知识的巨浪、人际的暗礁、未来的迷雾中，努力寻找着属于自己的航向。然而，在追逐学业、拓展视野的同时，我们肩上还担负着一项更为重要且基础的使命——守护内心的宁静，筑牢安全的基石。 当代青年，生活在信息爆炸、社会变革加速的时代，面临着前所未有的机遇，也承受着来自多方面的压力。学业的竞争、人际的交往、未来的规划、情感的困惑、甚至是对社会议题的思考，都可能在心中激起层层涟漪。如何在这复杂多变的世界中，保持心灵的健康与稳定，培养强大的心理韧性，让自己不被外界的纷扰所裹挟，不被内心的焦虑所吞噬，成为每一位有志青年必须深入思考的课题。 同时，校园安全，亦是大学生活不可或缺的保护伞。从校园的物理环境，到人身财产的安全，再到网络空间的规范，每一个环节都与我们息息相关。一个安全、和谐的学习生活环境，是大学生能够安心求学、放飞梦想的有力保障。 ignorance of danger is the greatest danger itself，了解潜在的风险，掌握应对的方法，才能让自己在任何情境下都能从容应对，保护自己，也关爱他人。 本书《心之明镜，安之磐石：青年学子成长之路》正是基于这样的时代背景与青年学子成长的现实需求而创作。它并非一本枯燥的理论说教，而是一本旨在成为青年学子心灵导航仪和安全守护者的实践指南。我们希望通过对一系列关键议题的深度剖析与生动呈现，帮助每一位读者更好地认识自己、关怀自己、保护自己，从而以更健康、更积极、更安全的心态，拥抱大学生活，迎接更加美好的未来。 二、 心灵的温度：洞悉情绪的河流，理解内心的风景 大学生活，是情感体验的集大成者。从初入校园的欣喜与迷茫，到学业压力下的焦虑与挫败，再到人际互动中的喜悦与失落，以及面对未来选择时的迷茫与期待，我们的情绪如同一条永不停歇的河流，时而波涛汹涌，时而静谧舒缓。理解这条河流的起伏，洞悉其背后的成因，是保持心理健康的第一步。 本书将带领读者走进情绪的世界，深入探讨“情绪的本质与表达”。我们将学习识别和区分各种基本情绪，理解情绪产生的原因，以及情绪在我们日常生活中的作用。更重要的是，我们会学习如何以健康的方式表达情绪，避免压抑或过度宣泄带来的负面影响。例如，书中会通过具体的案例分析，讲解如何在学业压力之下，通过有效的沟通和自我调节来缓解焦虑，如何在人际交往中，用恰当的方式表达自己的需求和感受，从而建立更健康、更和谐的人际关系。 “压力管理与应对策略”是本书的另一重要关注点。大学生活无疑是充满压力的，来自学业、经济、人际、情感等方面的压力，若不能得到有效管理，极易引发身心健康问题。本书将提供一系列科学的压力管理方法，包括认知重构、放松训练、时间管理技巧、运动健身等，帮助读者建立“抗压体质”，将压力转化为成长的动力。我们将一起探索如何辨别压力的来源，学会区分可控与不可控因素，并针对性地采取应对措施，从而在挑战面前保持冷静和信心。 “自我认知与价值实现”是通往心理健康的重要途径。许多时候，我们的不安和困惑源于对自身的不了解。本书将引导读者进行深入的自我探索，认识自己的优点与不足，理解自己的价值观和人生目标。通过一系列的引导性问题和自我评估工具，读者可以更清晰地认识“我是谁”，以及“我想要成为谁”。书中还会探讨如何将这种自我认知转化为积极的行动，在学业、兴趣、社会实践等方面设定切实可行的目标，并为之努力，从而获得成就感和价值感，提升自我效能感。 “人际关系的建立与维护”是大学生活中不可或缺的一环。从室友的相处，到课堂上的协作，再到社团活动的参与，良好的人际关系能够提供情感支持，丰富人生体验，甚至成为我们应对困难的重要资源。本书将深入剖析不同类型的人际关系，探讨有效沟通的技巧，学习如何处理冲突，以及如何建立健康的社交边界。我们还将关注如何识别和远离不良的社交圈，如何在复杂的人际环境中保持自我，并建立积极、支持性的社交网络。 “情感健康与性心理教育”同样是大学生普遍关注但可能感到羞于启齿的议题。本书将以科学、健康、负责任的态度，探讨大学生的情感发展规律，包括恋爱观的建立、失恋的应对、性生理与性心理的认知、以及性健康知识的普及。我们将强调尊重、平等、责任在情感关系中的重要性，并提供理性处理情感问题的指导，帮助青年学子树立正确的婚恋观和性观念，学会保护自己，尊重他人。 三、 安全的港湾：筑牢防线，远离风险，拥抱平安 除了内在的心灵健康，外在的安全环境同样至关重要。大学校园，作为青年学子生活和学习的主要场所，其安全性直接关系到个体的生命财产安全和正常的学习生活秩序。本书将以“安全第一”为宗旨，为读者构建全方位的安全认知与防护体系。 “校园安全意识与自我保护”是本书的基石。我们将深入剖析校园内可能存在的各类安全隐患，包括但不限于：宿舍安全（防火、防盗）、食品安全（远离不健康餐饮）、交通安全（校内外出行注意事项）、用电安全、以及实验室安全等。本书将提供详实的案例分析和实用的操作指南，让读者了解潜在的危险，学会规避风险，掌握在紧急情况下的自救与互救方法。我们将强调“细节决定安全”，鼓励读者养成良好的安全习惯，时刻保持警惕。 “网络安全与信息防护”是当代大学生面临的全新挑战。随着互联网的普及，网络诈骗、个人信息泄露、网络暴力等问题层出不穷。本书将为读者揭示常见的网络陷阱，教授如何识别网络诈骗信息，如何保护个人隐私和账号安全，如何辨别和抵制不良网络信息，以及如何在网络空间中扮演一个负责任的网民。我们将强调“网络并非法外之地”，引导读者建立健康的上网习惯，理性看待网络信息，避免沉迷网络，并学会利用网络资源解决问题，而不是被网络所困扰。 “人身安全与反欺凌”是保障个体尊严与生命安全的重要环节。本书将关注如何识别和应对潜在的人身威胁，包括校园暴力、性骚扰、以及各种形式的欺凌行为。我们将提供实用的应对策略，鼓励受害者勇敢发声，并告知寻求帮助的正确途径。同时，本书也将强调构建一个友善、互助的校园文化，鼓励大家共同抵制欺凌，成为彼此的守护者。 “心理危机干预与求助渠道”是我们在面对极端困境时的“生命线”。虽然我们努力保持心理健康，但生活中难免会遇到一些突发的、难以承受的打击，导致严重的心理危机。本书将帮助读者认识到心理危机信号，了解常见的心理危机类型，并提供初步的应对方法。更重要的是，我们将清晰地告知读者校园内外的心理咨询资源、求助热线、以及相关机构的联系方式，鼓励大家在需要时毫不犹豫地寻求专业帮助，相信“求助不是软弱，而是智慧”。 “健康生活方式与疾病预防”是身心健康的基础。不良的生活习惯，如熬夜、缺乏运动、饮食不规律等，都会对身心健康造成长期的负面影响。本书将提倡科学、健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、以及必要的健康体检。我们将引导读者了解常见的校园疾病，学习如何预防，并在日常生活中养成良好的生活习惯，为身体和心理健康打下坚实的基础。 四、 结语：心安之处，便是学园 《心之明镜，安之磐石：青年学子成长之路》并非一部“速成秘籍”，它是一段陪伴读者探索内心、筑牢防线的旅程。我们希望通过本书，能够点亮青年学子心中的明镜，让他们更清晰地认识自我，更从容地面对生活；我们希望能够为他们脚下的土地，筑起坚实的磐石，让他们在求知的海洋中，安心航行，无惧风浪。 大学，应当是知识的殿堂，更是心灵成长的沃土。当我们的内心澄澈如明镜，当我们的安全之基稳如磐石，我们便能以更饱满的热情、更坚定的步伐，去探索知识的奥秘，去实现人生的价值，去创造属于自己的精彩未来。让我们携手同行，共同谱写一段健康、平安、充实而又充满希望的大学乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独到之处在于，它并没有把“安全”的概念局限于物理层面，而是将其延伸到了更广阔的心理和社会层面。作者在探讨“人身安全”时，不仅提到了常见的防范措施，还深入分析了“风险识别”和“自我保护意识”的培养。比如，在讲到“陌生人接触”时，它并没有一味地强调“远离”，而是教导我们要如何判断潜在的危险，如何拒绝不合理的请求，如何在保证安全的前提下保持适当的警惕。更让我惊喜的是，它还关注了“数字安全”和“信息安全”这些在当下越来越重要的议题。它提醒我们要注意网络诈骗、个人信息泄露的风险，并给出了一些实用的防范建议，比如加强密码管理、不轻易点击不明链接等等。读完这本书，我感觉自己对“安全”的理解得到了极大的提升，不再只是停留在表面的概念，而是有了更深刻的认识和更全面的应对能力。这本书就像一本全方位的“安全指南”，让我觉得在大学生活里，我能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为心理健康只是成年人需要关注的问题，没想到这本书让我彻底颠覆了这种想法。它以一种非常现代、非常贴近我们生活的方式，讲述了在信息爆炸、节奏飞快的大学时代，保持心理健康是多么重要。作者没有使用那些枯燥的学术术语，而是用了很多生动的比喻和 relatable 的场景，让我觉得读起来一点都不费力。比如，在讲到“网络成瘾”时，它并没有简单地指责，而是分析了背后的心理需求，并给出了“数字排毒”的具体建议，比如设定使用时限、寻找线下的兴趣爱好等等。还有关于“自我认同”的部分，真的是说到我的心坎里去了。在大学这个大染缸里，很容易迷失自己，这本书帮助我理解了为什么会有这种感觉，以及如何在这个过程中找到真正的自己。它鼓励我们接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的闪光点，而不是一味地和别人比较。读完这本书，我觉得我好像拥有了一个更强大的内心，不再轻易被外界的声音所左右，更懂得如何关爱自己，呵护自己的心灵。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最开始拿到这本书，以为会是那种晦涩难懂的理论堆砌，但事实证明，我的担忧完全是多余的。这本书的语言风格非常活泼，而且处处透着一股“接地气”的味道。作者在分析“恋爱关系中的冲突”时，用了不少贴近我们大学生活的情境，比如因为误会产生矛盾，或者因为沟通不畅而产生隔阂，这些都是我们经常会遇到的。它并没有教导我们要如何“战胜”伴侣，而是强调了“相互理解”和“有效沟通”的重要性。书中提供了一些具体的沟通技巧，比如“积极倾听”、“表达感受”而不是“指责对方”等等，这些方法真的很有操作性。而且，关于“未来规划”和“职业焦虑”的部分，也给予了我很多启发。在大学后期，很多人都会面临这些困惑，这本书帮助我认识到，焦虑是正常的，但关键在于如何化解它，如何为自己的未来做好准备。它鼓励我们设定短期和长期的目标，并为之付出努力，这种积极的引导让我感到充满力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，虽然我本来对这类题材不算特别有兴趣，但翻开后就停不下来了。作者深入浅出地剖析了大学生在成长过程中可能面临的各种心理挑战，从初入大学的适应不良，到人际关系中的困惑，再到学业压力下的焦虑，都描绘得相当真实。最让我印象深刻的是，它没有简单地罗列问题，而是提供了切实可行的应对策略。比如，针对社交恐惧，书里就详细介绍了循序渐进的社交练习方法，还鼓励读者尝试一些小型的社交活动，逐渐建立自信。对于学业压力，作者也给出了时间管理和高效学习的技巧，让我意识到原来应对挑战可以这么有条理。而且，书中还穿插了一些真实案例，这些故事的细节和情感都非常打动人，让我觉得作者非常理解我们这些年轻人的处境。读完之后，我感觉自己不再那么孤单，也更有勇气去面对生活中的不确定性。这本书更像是一位温柔的朋友，在你迷茫时为你点亮一盏灯，在你跌倒时伸出援手。它不仅仅是一本书，更是一份宝贵的精神财富，值得每个在校大学生细细品读。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的叙事方式真是太吸引人了，完全不像一本“教材”。它更像是一部引人入胜的纪录片，用文字为我们打开了一个全新的视角，去审视大学生群体所面临的复杂现实。作者在探讨“校园欺凌”和“网络暴力”等敏感话题时，并没有回避，而是以一种非常理性和富有同情心的方式进行分析，深入挖掘了这些现象背后的社会因素和心理动因。我特别欣赏它在提供解决方案时，强调了“求助”的重要性。书中列举了很多值得信赖的资源，比如学校的心理咨询中心、心理健康热线，甚至是一些线上支持小组，这让我明白，遇到困难时，寻求帮助并非软弱，而是智慧和勇气的体现。它还特别强调了“安全感”的建立，不仅包括生理上的安全，更包含心理上的安全。比如，它提醒我们要警惕不良信息，学会保护个人隐私，这些在当今社会都是至关重要的。这本书让我意识到，心理健康和人身安全是相辅相成的，两者都必须得到足够的重视。