养寿，就是养好脾和胃（套装共2册） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《养肾就是养寿》
　　养生先养肾，肾足则延年益寿；肾虚，则百病丛生。肾不亏虚，身体才能百病不侵。治病要治本，养肾就是养根，只有确保生命之“根”健康，生命之树才会常青。本书告诉你通过身体现象，捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等，本书详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
　　
　　《善用小偏方，病痛全跑光》
　　老祖宗传下来的小偏方是经过千百万群众验证的安全、简单、省钱、有效的治疗药方。它既不同于一般的中药方剂，又别于普通的饮食，是一种兼有药物功效和饮食美味的特殊饮食。小偏方的效果显著和安全。将食疗与药疗相结合，虽然方法看似简单，但对某些病症却有独特的疗效。本书上所记录的小偏方的采集、制作和服用，均能因时变化，简便可行。本书内容丰富，通俗易懂，体例简明，可供广大患者自学自用，是一部即查即用的家庭推荐健康手册。

作者简介

薛磊：毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体的方法，出版了《*简单实用的保健全书》《巧用小偏方，治病一本通》《健走，人人都能做到的健身运动》等作品。

王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《做孩子*资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》《女人*想要的乳房护理书》等作品。

目录

《养肾就是养寿》

第一章肾乃先天之本，养寿先养肾

了解你的肾脏/2

重视肾脏，才能为长寿打好基础/3

现代人养肾的必要性/5

男人想做大事，保养肾精是关键/6

肾精亏，外邪侵/7

肾虚是怎么一回事/9

青年容易肾阴虚，老人容易肾阳虚/12

男人的幸福需要肾脏守护/14

补肾有误区，大家需注意/15

不是只有男人才需要养肾/17

补肾要有度，过度反伤身/19





第二章肾虚是百病之源，远离疾病从肾养

调补肾脏，缓解更年期综合征/22

不育不要慌，药膳、按摩来帮忙/23

疏通肾经，好“孕”自然来/25

补肾壮阳，让阳痿变阳刚/27

补肾壮腰，疼痛渐消/29

补充“动力源”，让早泄延缓再延缓/31

月经不调，多种方法可改善/33

闭经不要怕，找准方法治愈它/34

耳聋耳鸣，肾虚造成/35

肾精衰，眼不明/37

经常掉头发，肾脏报警啦！/39

骨质增生，敲打肾经或可消/41

尿失禁不用急，找中草药来帮忙/43

“将军肚”，按摩肾经即可消/45

肾虚引畏寒，吃些温热之品/47



第三章生活习性不良，分分钟把肾伤

吃得越冷，肾阳消耗就越大/50

烟酒过度，害肾不浅/51

浓茶解酒，膀胱冷痛/52

暴饮暴食，肾脏不堪负重/54

憋尿极易憋出病/55

强力举重、久居湿处，会致肾损伤/56

久病不愈也伤肾/58

加班熬夜熬的是肾脏/59

咸入肾，应少食/60

纵欲无度，未老先衰/61

药物减肥，你在微笑肾在哭/63

电磁辐射，既损森脏又伤肤/64

装修不注意，肾脏会中毒/65

……

《善用小偏方，病痛全跑光》

第一章日常疼痛小偏方，关键时刻帮你忙

紫菜蛋花汤让你远离偏头疼

吃海带，缓解你慢性咽炎的症状

胖大海：开宣肺气，双咳豁痰

嗓子疼，看看西瓜皮的作用

老姜汤：治愈你的咽喉病

咽喉异物感，颈椎按摩能舒缓

闪腰"别着急，踢踢腿可解决

脚部扭伤，擦擦仙人掌

足跟痛，用醋泡一泡

六神丸：清热解毒的古方

意外小烫伤，冰水加糖浆

各种蜇伤，让小偏方帮你忙

晕车晕船，从肚脐眼上"做文章"

六一散：消暑之佳品

平日多吃姜，不用医生开药方

第二章美容私房小偏方，从头到脚都漂亮

青春痘，小白果治疗功效佳

萝卜红枣汤，轻松治痤疮

常吃黑芝麻，白发变黑发

陈醋、洋葱头，头屑不再留

陈皮山楂，黄褐斑蒸发

嘴唇干燥，来点眼药膏

毛孔粗大也无妨，葡萄面膜来帮忙

淘米水洗脸，轻松洗去"满面油光"

出了"熊猫眼"，土豆可改善

面色不好，试试天然"洗面药"

果酸面膜，还你年轻容颜

电脑辐射易衰老，就按关元、足三里

想要胸部丰满，吃山药黄芪焖猪蹄

胸部下垂不坚挺，矫正方法有很多

决明子代茶饮，简简单单能瘦身

清宫三花茶、抑食汤，减肥又长寿

消脂防己汤，治疗虚胖有奇功



第三章五官疾病小偏方，神清气爽精力旺

得了红眼病，快用野菊花

金银花热敷，针眼最怕它

简易手操消除眼疲劳

葱花木耳，消除耳聋耳鸣

得了化脓性中耳炎，就饮金银菊花茶

鼻塞严重，只需葱白一用

黄连虽苦，酒糟鼻可除

温水食盐，轻松搞定鼻窦炎

口腔溃疡不吃药，木耳、山楂有奇效

口臭惹人烦，黄连帮你忙

得了牙周炎，醋兑水漱口

缓解牙疼，可选花椒白酒

老年斑，番茄祛斑快

黑斑、雀斑、青春痘，都有偏方可选用

核桃牛奶芝麻糊有效祛除黄褐斑

湿疹莫发愁，黄瓜皮能解忧

……

精彩书摘

　　《养寿，就是养好脾和胃（套装共2册）》：
　　通常情况下，人们所说的肾虚指的是肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚。很多肾虚者都不知道自己属于哪种肾虚，这样，肾虚者就无法针对病症进行调养。所以，清楚自己属于哪种类型的肾虚是调养肾虚的第一步，也是最关键的一步。
　　那么，不同类型的肾虚都有哪些症状呢？
　　一、肾阴虚
　　肾阴是存在人体内的物质，因此，肾阴虚就是缺少某些物质。性生活过多、体力劳动过重，或者身体先天虚弱所出现的一些症状，比如四肢无力、腰腿酸痛、牙齿不牢固、记忆力下降等，都是肾阴虚所致。当人们出现以上症状时，很有可能就是肾中藏的“精”太少了。另外，肾阴虚患者还可能会出现五心烦热的现象，这可能是体内缺乏阴液所致。可以想象一下，如果人体中的阴液就是身体内的水，肾阳是人体内的火。一般，水与火的能量互相抵消，彼此是相互牵制的关系。若体内的水缺乏了，火的能量就会压过水，从而使人体出现热象，比如口干舌燥、盗汗、手足心热。对此，《黄帝内经》上有描述：阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒……
　　人体内缺少肾精或阴液，都会使自身出现一些生殖疾患。男性易出现勃起不坚、性功能障碍等病症；女性易出现月经紊乱、月经量过少、不孕等病症。这类患者应着重调理肾脏，在调理肾脏的中成药中，六味地黄丸的疗效很好。此药可滋阴补肾，对肾阴虚所致的腰膝酸痛、潮热、耳鸣等具有很好的疗效。
　　二、肾阳虚
　　肾阳虚其实就是肾功能出现了虚衰，即发热功能和肾精的化气功能无法正常发挥。肾阳虚的症状与肾阴虚差不多，都会使人出现四肢无力、腰膝酸痛等症状。但是肾阳虚患者在出现腰痛的时候，腰间会有发凉的感觉，这是因为肾阳虚患者不仅气不足，阳也缺乏。此外，这种发凉的感觉会传递到全身，所以肾阳虚患者非常畏惧寒冷。肾阳虚患者的表现为脸色惨白、无精打采、四肢乏力、滑精早泄、尿频，甚至尿失禁等。这类患者很容易出现不孕、遗尿等病症。
　　三、肾阴阳两虚
　　肾阴阳两虚患者可表现为不仅畏惧寒冷，还畏惧炎热。也就是冬天非常怕冷，夏天非常怕热。
　　通常来说，中青年人最易出现肾阴虚，出现早泄遗精；中老年人最易出现肾阳虚，出现阳痿。了解了每种肾虚会出现的症状，人们就能判断自己是哪种肾虚，从而对症治疗，尽快调理好肾脏。
　　最易肾虚的人群
　　如今，社会发展迅速，人们在物质生活上得到满足后，对精神生活的要求越来越高。他们不愿虚度光阴，所以夜生活成了他们精神世界的寄托；他们不甘寂寞，所以经常以烟酒为伴；他们不愿甘为人后，所以拼命工作……但这些都在无形中伤害着他们的肾，导致肾虚。
　　那么，究竟哪些人最易出现肾虚呢？
　　一、先天不足的人
　　先天不足所指的是人生下时，身体健康状况不好。先天不足的人群多见于父母体弱多病时怀孕、洒后怀孕、高龄怀孕等生下的孩子。这类人易出现肾虚，这是因为肾乃先天之本，藏精，肾精主管的范围包括机体生长、发育与生殖能力。若父母精血缺乏，其子女就易肾虚。
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前言/序言

　　随着生活压力的加大，生活节奏的加快，以及日常生活中的不加注意，现代人的肾虚情况非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。经常会听到身边有人说，“每天都觉得很累，腰酸背疼”，“手脚冰凉，怎么也暖不过来”，“头发一把一把地掉，弄得家里到处都是”……其实，这些大多是因为肾虚了。
　　从中医的角度上说，肾是人体最重要的脏器。肾脏贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精，是机体生命活力的源泉，故有称“肾为先天之本”。
　　“肾藏精，主生长、发育与生殖”，肾所藏的精包括来源于父母的“先天之精”和来源于脾胃消化吸收的“后天之精”，对人体的生长发育、生殖均有很重要的作用。肾中精气充足，人体的生长发育及生殖功能就正常，机体的各个脏腑器官组织就能正常地发挥其各自的生理功能，表现为面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，身体强健有力，反应敏捷。如果肾脏虚损，肾中精气不足，人在儿时就会出现生长发育迟缓，甚至是智力低下的症状；在中青年时就可能出现牙齿松动、头发稀疏脱落、耳鸣眼花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退、体弱无力、反应迟钝等一系列早衰现象。事实上，从古至今，我国中医学及养生学就都非常重视养“肾”的重要性，大多数延缓衰老的养生保健方法和中成药，都是从补养肾脏的角度进行的。所以说，养肾就是养寿。
　　肾虚了就要补，但补错了更伤身！那怎么补才是正确的呢？本书将教给你辨别肾虚等常见问题的依据，帮助大家及时发现肾脏问题，并为大家总结了科学系统的养肾方案，介绍了上百种简便、有效的养肾妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……不管你想了解中药养肾、穴位按摩养肾、食疗养肾，还是日常保健养肾，本书都可以满足你的需求，让你找到最适合自己的、可以自主执行的养肾计划。
　　如果你现在有什么疑问，不妨翻开这本书，让专家带领你去体验一种既简单又健康的生活方式，享受美好人生！

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