如何应对恼人的鼻炎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张悦编 著

图书标签:

• 鼻炎
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• 呼吸道健康
• 健康生活
• 家庭医学
• 养生保健
• 疾病预防
• 健康指南
• 鼻部护理

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508276199

商品编码：1027502803

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名:那一个庄子：在质朴与无为中逍遥的处事智慧

原价：32.00元

作者：姜城

出版社：中国华侨

出版日期：2007-07-01

ISBN：9787802223158

字数：280000

页码：299

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本向大众介绍庄子并试图解读庄子的小书，作者试图通过对庄子一生及其著作的评说与思考，挖掘出其对今天的人们在人生中有着积极指导和鼓舞意义的思想和精神，以帮助人们在今天商品社会的复杂的环境中，学习淡泊世间名利、追求自然理性的人生，客观看待“出世”、“入世”的世界观的人生态度，以一种超然脱俗的处世智慧来面对生活，相信必将给人们带来大的益处。
庄子一生清净无为，与世无争。他只躲在陋巷著书，批评显贵于红尘社会的儒家和浑浊的社会，向往神秘的自然。他是寂寞一生的大文豪，他的悠然情怀细雨无声，抚慰了历朝历代的失意文人，他的超然卓绝的生命智慧一直延续到我们的时代。 庄子是一个伟大的寓言家，他就像是一位世外高人在融入青山绿水之前给我们留下的一个浅浅的背影；他就像是一幅若隐若现的仙人画轴，他就像是峻峭的山岩上留下的一块古朴而隽永的石刻；他就像是住在我们隔壁的一位老者……

目录

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第一章 心态自由的逍遥者
得而不喜，一切皆为过眼烟云
从容自得，君子面无忧郁
逍遥自游，别为外物劳心神
己独守虛，知足者方能常乐
心静则安，莫醉心世间浮华
志大心远，君子志在千里外
无用寂寞，是人的一种选择
勿为心累，心里无碍乐逍遥
放下一切，是人生快乐开始
第二章 恬淡虚无的养生家
人皆取先，我独取其后
大道若朴，生活其实很简单
不责求人，淳朴的人自得其乐
超然物外，拿得起也放得下
淡然无极，则忧患不能入
第三章 老子智慧的继承者
无责于人，不敢为天下先
大实若虚，智慧天成不外用
大极还小，做大事莫忽小节
拥而不坐，不争之争最高明
以静制动，耐心下努力等待
无用之用，乃人生最大财富
第四章 做人生命运的思考者
美成在久，好事必然多磨
抛弃心蔽，人生应进退自如
与人为善，凡事不要做太绝
待时而发，把握时机巧进退
权衡利害，走出固有模式
人各不同，要改变人生宿命
第五章 精神境界的隐逸者
解除束缚，让身心自由翱翔
不累于俗，尽享心静如水
不饰己非，无求胜过有求
自适自快，打造内心世界
舍生取义，出污泥而不染
节俭不奢，方能财运长久
万物无常，常保持平常心态
宠辱不惊，连敗连战成大器
耐住寂寞，才等得到真机会
第六章 赤子之心的寓言家
从容养生，超越人间生与死
不生不死，痛苦对我如浮云
井底之蛙，走出自己的心狱
鸿鹄之志，崇高目标人高尚
明哲保身，不可卖弄聪明
人不自立，就如无魂之鬼影
呆若木鸡，却有王者之气
率性而为，不为天下毁誉所动
第七章 道德情操的守望者
穷而乐达，生命真意方彰显
守住道德，就会快乐无比
以德为本，得人心者得天下
提炼智慧，物欲太盛心难静
最高诚信，难以金玉保证
内圣外王，做人要形圓内达
以诚待人，有信者一诺千金
仿溪若谷，甘受天下的耻辱
第八章 名利欲望的批判家
戒贪戒欲，君子取财有尺
不祥之器，残缺亦为真善美
才尽其赏，施恩散财拢人心
厄伤本真，虚劳之心自欺人
越喝越渴，人间欲望如海水
名利凶器，双刃伤人又伤己
舍本逐末，生命深处最平常
见利必拙，释颖化妒保平安
内视而败，莫被睫毛遮心眼
减祸之道，须在淡字上着意
第九章 探索自然的思想家
应天顺地，是人生的自然规律
物极必反，贪欲不能太旺盛
随机应变，不可恃一时之成
洞若观火，识人识面更识心
善解人意，让人十分得满分
依势而为，顺山顺水顺情势
第十章 返璞归真的哲学家
平一时气，成就一生之大事
纯素之道，神情安宁入佳境
清淡如水，君子小人各不同
去留无意，荣辱毁誉不入心
毋以取强， 自嘲可全身而退
一悔一硬，可进可退要藏锋
高人一筹，进退自如有良谋
合于自然，常怀宽和安泰心
第十一章 口若悬河的雄辩家
子若非鱼，又安知鱼之乐
通晓生命，妙在随遇而安
自以为美，其实未必真是美
放眼无极，莫生小人嫉妒心
无心之射，心态意念夺天工
相濡以沫，不如相忘于江湖
大智若愚，等待最后致命击
第十二章 无为而为的政治家
随遇而安，失败只是铺路石
淡定乐观，不以物喜不以己悲
为亦不为，无为管理有作为
遍求人才，君子最不为苛察
容人容己，做人何必活得累
勉力而为，不如安分且随缘
开花有意，落叶无心身如玉
顺坡下驴，“潜龙”才能冲上天
附录：庄子——年表

作者介绍

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文摘

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序言

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《鼻畔风光：鼻腔健康与舒适生活的探索》 引言 在日常生活中，鼻腔扮演着至关重要的角色，它不仅是呼吸的通道，更是我们感知世界、与外界沟通的感官枢纽。当我们谈论鼻腔健康时，我们谈论的不仅仅是呼吸的顺畅，更是生活的质量，是每一次清晰的嗅觉体验，是每一次舒展自如的微笑。然而，鼻腔的健康并非总是理所当然，各种各样的困扰，从微小的刺激到持久的不适，都可能悄然侵蚀我们鼻腔的宁静，进而影响到我们整体的身心状态。 《鼻畔风光：鼻腔健康与舒适生活的探索》并非一本专注于解决某一具体鼻部困扰的指南，而是一场关于鼻腔健康与舒适生活的全面而深入的探索。它旨在引导读者建立对鼻腔功能更深刻的理解，认识到鼻腔的精妙之处，以及它与身体其他系统之间错综复杂的联系。本书将带领读者踏上一段发掘鼻腔奥秘的旅程，从鼻腔的生理构造、运作机制出发，逐步拓展至影响鼻腔健康的各种内外因素，并最终落脚于如何通过科学、系统的方式，维护鼻腔的健康，从而提升整体的生活品质。 第一章：鼻腔的奇妙之旅——认识你的呼吸过滤器 我们首先会踏上一次对鼻腔内部世界的探险。你是否曾好奇过，每一次呼吸，空气是如何被过滤、加湿并调节温度的？这一章将为你揭开鼻腔的神秘面纱。我们将详细解析鼻腔的解剖结构，从鼻孔的进入，到鼻腔的宽敞腔体，再到鼻窦的复杂通道。我们将深入了解鼻黏膜的神奇功能，它不仅仅是一层屏障，更是识别、清除异物，以及产生保护性分泌物的“智能系统”。鼻纤毛的律动，如同无数微小的清洁工，不知疲倦地将外界的尘埃、细菌和病毒排出体外。鼻腔的血管网络，如何有效地加湿和调节吸入空气的温度，使其适应肺部的需求。此外，嗅觉感受器的工作原理也将被一一剖析，让你重新认识到，每一次细微的香气，都凝聚了鼻腔细胞的精密工作。通过理解这些基础的生理过程，你将能更直观地感受到鼻腔在身体健康中不可替代的作用，以及维护其正常运作的重要性。 第二章：鼻腔的“天气预报”——环境与生活方式的深刻影响 鼻腔的健康，如同自然界的生态系统，容易受到外部环境和生活习惯的影响。本章将着眼于那些潜移默化却又至关重要的因素。我们将探讨不同季节、不同地理区域对鼻腔可能造成的差异化影响，例如干燥的冬季空气如何挑战鼻黏膜的湿润度，潮湿的梅雨季节又可能滋生何种微生物。空气质量，包括工业排放、交通尾气、以及室内空气污染物，如挥发性有机化合物（VOCs）和二手烟，将如何刺激鼻腔，引发不适。此外，生活方式的选择，如饮食习惯（高盐、高糖、加工食品的影响）、睡眠质量、运动频率，甚至情绪压力，都可能通过不同的途径，间接或直接地作用于鼻腔的防御机制和炎症反应。我们将深入分析这些因素的潜在机制，帮助读者识别生活中可能存在的“鼻腔威胁”，并为下一阶段的健康管理打下基础。 第三章：鼻腔的“信号系统”——理解身体的微妙反馈 当鼻腔出现不适时，它会通过一系列信号向我们传递信息。本章将引导读者学会倾听和解读这些信号，理解身体的微妙反馈。我们将探讨鼻腔不适的常见表现，例如鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、嗅觉减退等，并分析这些症状背后可能存在的生理原因。本书不会局限于对单一症状的描述，而是会更进一步，探讨不同症状组合可能提示的潜在问题，以及它们之间可能存在的关联。我们将解释，有时一个看似微不足道的鼻痒，可能是在呼唤我们关注更深层次的炎症反应；而持续的鼻塞，可能不仅仅是暂时的堵塞，而是需要更长远的考量。通过建立对鼻腔信号的敏感度，读者将能够更早地察觉到问题的苗头，并主动采取相应的关注和调整。 第四章：鼻腔的“防护盾”——科学的日常护理与预防 认识到鼻腔的重要性，以及理解了影响其健康的因素后，我们自然会关注如何主动进行护理和预防。本章将聚焦于科学、实用的日常护理策略，构建坚实的鼻腔“防护盾”。我们将介绍各种有效的鼻腔清洁方法，从生理盐水冲洗的正确技巧，到使用温和的鼻腔喷雾剂。我们将讨论如何通过调整室内环境，例如使用加湿器、保持通风，来优化空气质量。饮食方面，我们将探讨哪些营养素有助于增强鼻腔黏膜的健康和免疫功能，并提供一些具有支持作用的食物建议。同时，我们也会提及一些简单易行的生活习惯调整，如规律作息、适度运动、压力管理等，如何间接地促进鼻腔的健康。本章强调的是预防为主，通过日常的点滴积累，为鼻腔的长期健康奠定坚实的基础。 第五章：鼻腔的“舒适导航”——探索多样的调节方式 鼻腔的健康管理并非一成不变，而是需要根据个体情况，灵活运用多种调节方式。本章将为读者提供一个“舒适导航”，帮助他们在维护鼻腔健康的同时，最大程度地提升生活品质。我们将探讨如何根据不同季节、不同活动场景，调整鼻腔护理的侧重点。例如，在干燥季节，如何加强鼻腔的保湿；在花粉季节，如何采取更周全的防护措施。本书还将适时地介绍一些辅助性的自然疗法和生活技巧，它们可以与科学的护理方法相辅相成，共同促进鼻腔的舒适。我们将强调循证实践的重要性，鼓励读者在尝试任何新的方法前，保持审慎的态度，并关注自身的感受。最终的目标是，让读者能够掌握一套适合自己的“鼻腔舒适导航”，在享受生活的同时，让鼻腔始终保持最佳状态。 结语 《鼻畔风光：鼻腔健康与舒适生活的探索》是一次关于自我关怀的倡议，一次关于理解身体的邀约。它不是一本解决特定疾病的医学手册，而是一份引导读者更深入地认识、关爱和呵护自己鼻腔的指南。通过本书，我们希望帮助你打破对鼻腔健康的固有认知，重新发现鼻腔在生命中的价值，并装备你所需的知识和工具，去拥抱一个更加舒适、自由、充满生机的生活。让鼻腔，成为你感知世界最美好的起点，而非阻碍你前行的藩篱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是拯救了我多年的鼻炎折磨！我一直以为鼻炎就是反复发作的感冒，忍忍就过去了，结果却发现它像个顽固的敌人，时不时跳出来捣乱。每次发作，鼻塞、流涕、喷嚏轮番上阵，白天精神不振，晚上睡不好觉，整个人都变得灰蒙蒙的。尝试过各种偏方，什么热敷、蒸汽吸入，效果都像隔靴搔痒。我几乎都要放弃希望了，直到在书店偶然翻到这本书。封面设计就很吸引人，没有那种冰冷枯燥的医学术语，反而透着一股亲切和实用。我迫不及待地买回家，迫切地想知道，到底有没有什么真正有效的方法能摆脱这个困扰。这本书的语言风格很接地气，读起来一点都不费劲，不像很多医学书籍那样晦涩难懂。它把鼻炎的各种症状、成因以及可能的治疗方案都讲得很清楚，而且旁征博引，用了很多贴近生活的例子，让我一下子就产生了共鸣。我特别喜欢它介绍的那些自我调理的方法，比如关于饮食、睡眠和运动的建议，都很容易实践，而且不涉及复杂的药物治疗，让我这个对药物一直有点抵触的人感到很安心。这本书就像一个循循善诱的朋友，一点点地引导我认识鼻炎，然后教会我如何与它和平共处，甚至最终战胜它。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期被鼻炎困扰的上班族，每天都在鼻塞和喷嚏的夹击下苦苦挣扎。这份工作需要高度的专注力和清晰的思维，但鼻炎总是适时地把我拉回现实，让我在会议中不断地擤鼻涕，或者在写报告时思路被堵塞。我尝试过各种方法，看了不少医生，也用过不少药物，但总是治标不治本，症状稍有缓解，很快又会卷土重来。我曾经一度认为，鼻炎就是我人生的一部分，我只能默默承受。直到有一次，我在一个健康论坛上看到有人推荐了这本书，当时我抱着试试看的心态买了下来。这本书给我最大的惊喜在于它的系统性和深入性。它不仅仅是简单地列出一些治疗方法，而是从鼻炎的根源出发，深入剖析了导致鼻炎的各种因素，包括环境、生活习惯、甚至情绪的影响。它还非常详细地介绍了不同类型的鼻炎，以及针对每种类型应该采取的不同的应对策略。我尤其欣赏书中关于“生活方式调整”的部分，它详细地讲解了如何通过改善居住环境、调整饮食结构、进行规律的体育锻炼等方式来增强自身的免疫力，从而从根本上减少鼻炎的发作频率。书中还提供了一些非常实用的技巧，比如如何正确地清洁鼻腔，如何选择合适的空气净化器，以及在不同季节如何做好鼻部护理等等。这些内容都非常具体，可操作性很强，让我觉得不再是被动地忍受，而是有了主动掌控自己健康的主动权。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有过敏性鼻炎多年史的患者，我深知鼻炎带来的痛苦和不便。每次季节变换，花粉、尘螨仿佛都是来挑衅我的“敌人”，让我的鼻子整日不得安宁。流不完的鼻涕、打不停的喷嚏，让我一度怀疑自己的生活质量正在被鼻炎一点点地吞噬。我也曾尝试过各种方法，从西药的抗过敏药到中药的清热解毒，效果都只是暂时的，而且长期服用药物也让我产生了一些担忧。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我前行的路。它没有夸大其词地宣称包治百病，而是用一种科学、严谨又充满人文关怀的态度，深入浅出地剖析了鼻炎的成因和应对之道。我非常喜欢书中对于“过敏原管理”的详细指导，它帮助我识别了生活中可能存在的各种过敏原，并提供了切实可行的规避方法。此外，书中关于“免疫力提升”的章节，更是让我茅塞顿开。它并非仅仅强调药物治疗，而是从根本上引导我通过改善生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，来增强自身的免疫系统功能，从而从内在抵御鼻炎的侵袭。书中还介绍了一些非常实用的“鼻部自我护理”技巧，例如如何正确清洁鼻腔，如何通过鼻部按摩来缓解鼻塞，以及一些简单的居家熏蒸疗法，这些都让我觉得，原来应对鼻炎，我也可以成为自己健康的“主导者”，而不仅仅是依靠外部的药物。这本书让我看到了摆脱鼻炎困扰的希望，也让我对未来充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一位对鼻炎束手无策的人，每次发作都感觉身体被掏空，严重的鼻塞让我无法正常呼吸，影响了我的嗅觉，更别提什么享受美食了。更糟糕的是，长期的鼻塞让我不得不张嘴呼吸，导致口干舌燥，咽喉不适，整个人都变得无精打采。我尝试过各种偏方，也咨询过不少医生，但效果都不尽如人意。有人推荐我去看中医，有人建议我做手术，但这些方案对我来说都显得有些大动干戈，而且我内心深处总觉得，应该有更温和、更根本的解决之道。在一次偶然的机会，我得知了这本书的存在。这本书真的给我带来了极大的启发，它不仅仅是关于治疗，更是关于理解。它让我明白，鼻炎并非一个简单的疾病，而是多种因素交织在一起的结果。书中对不同鼻炎类型、发病原因以及相应的治疗方法的介绍，都做得非常系统且深入。我尤其赞赏书中对“生活方式干预”的重视，它详细地指导我如何通过调整饮食、改善睡眠、加强运动，以及通过一些有效的心理调节方法来提升身体的整体抵抗力，从而有效地降低鼻炎的发作频率和减轻症状。书中还提供了一些非常实用的居家疗法，比如如何制作天然的鼻腔冲洗液，如何利用特定的精油来舒缓鼻腔的不适，以及一些简单的按摩手法来促进鼻腔的循环。这些方法都让我觉得，原来应对鼻炎可以如此自然而有智慧，让我重拾了对健康生活的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“鼻炎”这个概念有些模糊，只知道鼻子痒、鼻塞、打喷嚏，总觉得这是小毛病，忍忍就过去了。然而，随着时间的推移，我发现这个“小毛病”正在悄悄地影响我的生活质量。尤其是在换季的时候，鼻子就像开了闸的水龙头，喷嚏一个接一个，白天晚上都不得安宁，严重影响了我的睡眠质量和工作效率。我尝试过一些市面上的鼻炎喷雾，虽然能暂时缓解，但停用后症状又会反复，而且我总觉得依赖药物不是长久之计。偶然的机会，我看到了这本书的推荐，被它“教你如何应对”的标题所吸引。我抱着试一试的心态买了回来，没想到这本书带给我的改变是巨大的。它以一种非常温和且富有条理的方式，为我揭开了鼻炎的神秘面纱。书中对于鼻炎的成因、症状的区分、以及各种治疗方法的利弊都进行了细致的阐述，让我这个对医学知识一窍不通的普通读者也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“预防胜于治疗”的理念，它不仅仅教授如何应对已经发生的鼻炎，更重要的是强调了如何通过日常的习惯来预防鼻炎的发生。比如，书中提到的关于如何在家中创造一个对鼻炎友好的环境，如何通过简单的呼吸训练来改善鼻腔的通畅性，以及如何通过一些温和的天然疗法来舒缓鼻腔的不适感。这些方法都非常实用，而且不伤身，让我觉得摆脱鼻炎不再是遥不可及的梦想。